Zakaj in kako lahko za nekaj časa preneham uporabljati svoj mobilni telefon

V današnjem času so pametni telefoni prava prednost. Lahko kličete, klepetate z ljubljenimi, igrate igre , poslušate glasbo , brskate po svetovnem spletu, gledate filme, dostopate do oceana aplikacij, berete in urejate dokumente, slike in vse ostalo pod soncem.

Ampak, priznajmo si, zaradi naše pretirane razvajanja je to poguba našega obstoja. Počasi nas ločuje od naših bližnjih in same realnosti. Prav to pretirano uživanje resno vpliva tudi na naše zdravje. Morda ne bo mogoče in izvedljivo popolnoma prenehati uporabljati telefon, vendar si lahko odložite nekaj časa, ko se telefona ne bi dotikali ali gledali.

Zdaj, ko imate pametni telefon v rokah (in v mislih), vam bo morda težko najti odgovor, kako prenehati uporabljati telefon. Kaj pa, da uporabimo aplikacijo za pametne telefone, ki nas lahko motivira, da nadzorujemo svojo odvisnost od pametnih telefonov. Vzemimo popolno aplikacijo, ki je primerna za to nalogo – Social Fever.

Tukaj je nekaj drugih aplikacij, ki vam lahko pomagajo omejiti uporabo pametnega telefona .

Kaj je socialna mrzlica?

Social Fever je aplikacija, ki vam pomaga premagati odvisnost od pametnih telefonov, hkrati pa vam pomaga ponovno vzpostaviti stik z resničnim življenjem in vam med tem pomaga pametno upravljati čas.

Zakaj bi prenehali uporabljati svoj telefon?

In stvari, ki jih je mogoče storiti za nadzor uporabe pametnega telefona

Ponovno bi radi poudarili, da vašega telefona morda ne bo mogoče popolnoma izklopiti. Ta naslov bi moral glasno odmevati v situacijah, kot so spodaj navedene. V tistem trenutku lahko mislite, kot da pametni telefoni nikoli niso obstajali!

1. Pametni telefoni vodijo do zmanjšanja pogovorov

Ste se kdaj vprašali, zakaj dandanes ni pogovorov od srca do srca? Zakaj obstaja tako velika komunikacijska vrzel med ljudmi? Morda ne v celoti, a krivi so pametni telefoni. Konec koncev, kako lahko pričakujete dober pogovor, ko pa je polovico časa vaše oči uprte v zaslon telefona in vaš um pričakuje ping ali klic?

Kaj je mogoče storiti?

Ko vodite pogovor, mu posvetite ves svoj čas in misli. Poskrbite, da boste vso pozornost namenili temu, kar govori oseba/osebe, s katerimi komunicirate. Če je mogoče, lahko svoj pametni telefon preklopite v tihi način in obvestite glavne klicatelje, da ste na sestanku.

Recimo, da je za vse dni določen čas zvečer, ko se želite s svojo družino pogovarjati od srca do srca. Z modulom Čas kakovosti družbe Social Fever lahko določite čas, ko boste opomnjeni. V tem trenutku lahko svoj pametni telefon preklopite v tihi način.

2. Modra svetloba močno obremenjuje vaše oči

Modra svetloba, ki jo oddajajo pametni telefoni, moti naš cirkadiani ritem in omejuje proizvodnjo melatonina v našem telesu, še posebej, ko pametne telefone uporabljamo ponoči. Ne samo ponoči, tudi ko so naše mrežnice podnevi izpostavljene modri svetlobi pametnih telefonov, se močno udarijo.

Kaj je mogoče storiti

Z Social Fever lahko določite časovno omejitev, po kateri vas bo aplikacija opomnila, da pogledate stran in sprostite oči. To je lahko še posebej koristno čez dan, ko bi se lahko naučili, da občasno odvrnete pogled od svojih pametnih telefonov. Ponoči lahko zmanjšate svetlost zaslona in tik pred spanjem odložite svoj pametni telefon.

Preberite tudi: Zakaj bi morali v svojih napravah aktivirati filter modre svetlobe

3. Povečanje prometnih nesreč

Ne glede na to, ali uporabljate pametni telefon med vožnjo avtomobila ali hodite, medtem ko kukate v pametni telefon med hojo v prometu, tako ali tako ogrožate svoje življenje in življenje drugih. Po poročilu za leto 2018 je v prometnih nesrečah življenje izgubilo približno 6.283 pešcev. (vir: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Kaj je mogoče storiti

Poleg spoštovanja prometnih pravil poskrbite, da za nobeno ceno ne uporabljate pametnega telefona niti med hojo v prometu ali med vožnjo. Če morate prevzeti nujen klic ali odgovoriti na nujno sporočilo, poskrbite, da bo vaš avto parkiran na varni strani, ustavite vozilo in nato sprejemajte klice.

4. Tudi ko imaš prosti čas, ga nimaš

Tudi v prostem času smo tako zavzeti v pametnih telefonih, da naš prosti čas ni prost. Vprašajte se, ali se lahko sprostite in popolnoma izkoristite svoj prosti čas, ko vse, kar počnete, je tapkanje ali vlečenje po zaslonu pametnega telefona? Ne! seveda ne!

Kaj je mogoče storiti?

Predstavljajte si, če lahko odložite svoj pametni telefon, vsaj ko ste prosti. Lahko je nekaj prostega časa zjutraj ali zvečer. Social Fever lahko uporabite za izbiro področja zanimanja in nato določite čas, ko bi se prepustili izbranemu hobiju ali zanimanju. To bi lahko bil ples na poti do slave, preživljanje časa s svojim kosmatim prijateljem, kuhanje najljubšega obroka, kolesarski izlet in še kaj.

5. Vaše fizično zdravje zahteva veliko udarcev

Zaprite oči in si predstavljajte, kako sedite ure in ure in gledate v svoje pametne telefone ali nenehno sprejemate in opravljate klice ali celo odgovarjate na sporočila. Sliko vam bomo naredili še bolj jasno. Vaš vrat in hrbet sta zelo obremenjena, ko se vedno zgrčite in pokukate v pametne telefone. Ni treba posebej poudarjati, da se čez dan ne gibate veliko, razvijete celo trebušček. Poleg tega je bil skovan izraz »besedilni krempelj«, ki je označeval položaj, v katerem uporabljamo svoje pametne telefone. Ta položaj povzroča težave s tetivami in vnetje.

Kaj je mogoče storiti?

Zavestno zmanjšajte uporabo pametnega telefona in ko ga ne potrebujete, ga preprosto odložite. Svet se vam ne bo končal, če nekaj časa ne boste imeli pametnega telefona v rokah.

6. Prekomerna uporaba pametnega telefona povzroča veliko stresa

Nedavna študija na Univerzi v Göteborgu na Švedskem ( Vir: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) je pokazala, da visoka uporaba pametnih telefonov vodi v depresijo, nespečnost, tesnobo in impulzivnost tako pri moških kot pri ženskah. In ne samo, ko gledate v svoj pametni telefon, ampak tudi te težave se pojavijo, ko pogledate stran od pametnih telefonov. Podobno študijo je izvedla tudi Korea University, Seoul (Južna Koreja) ( Vir: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Naj vas pametni telefon ne nadzoruje!

S tem blogom smo poskušali našteti nekaj ključnih razlogov, zakaj ne bi smeli gledati v svoj telefon, čeprav je že nekaj časa. Upamo, da vam je ta blog pomagal, če ste se toliko spraševali, kako prenehati uporabljati telefone, da bi se lahko ponovno zavedli realnosti, ali če ste iskali načine, kako prenehati uporabljati telefon za bolj zdravo življenje. Če je, ga delite s svojimi ljubljenimi in ljudmi, za katere skrbite. Spremljajte nas na družbenih omrežjih –  Facebook  in  YouTube . Za kakršna koli vprašanja ali predloge nam to sporočite v spodnjem razdelku za komentarje.