Kaip apriboti išmaniojo telefono naudojimą 4 paprastais veiksmais

Kas kažkada buvo priemonė tiesiog palaikyti ryšį keliaujant, lėtai ir užtikrintai tapo visalaikine priklausomybe? Tiek, kad dabar yra techninis pavadinimas tiems, kurie ilgą laiką negali likti kelių pėdų atstumu nuo savo telefonų.

Tai dar labiau stebina tai, kad išmaniesiems telefonams leidome visiškai sąmoningai perimti mūsų gyvenimą, laiką ir pirmenybę prieš mūsų saugumą. Toks elgesys gali nustebinti, kokiu mastu esame priklausomi nuo išmaniųjų telefonų. Valandos poreikis yra tas, kad mes stebėtume laiką, kurį praleidžiame su savo telefonais, apribotume jų naudojimą ir vėl susisiektume su realiu pasauliu. Be to, matydami, kad visi lanko vietas, tik pasigailėsite savęs. Nes tokia yra žmogaus prigimtis. Turint omenyje tokius dalykus, laikas patikrinti, ar nenaudojame per daug išmaniojo telefono.

Kaip mus veikia priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų?

Perskaitykite statistiką, kad sužinotumėte, kaip stipriai esame prisirišę prie savo išmaniųjų telefonų: –

• Daugelis žmonių negali išbūti ilgiau nei 3 minutes nenaudodami technologijų
• 60 % paauglių vartotojų rašo žinutes po miego ir pamokų metu
• 58 % profesionalų praneša dalyvaudami valdybos posėdyje

Stebėkite minią mokyklos spektaklyje, paplūdimyje, filme ir net laidotuvėse. Pamatysite, kad dauguma žmonių sėlina į savo išmaniuosius telefonus, kai tik turės laiko. Jiems sunku išsiversti be mobiliųjų įrenginių. Vėlgi, pranešimų įspėjimai ir skambėjimo tonai yra sirenos, kurios sugrąžina juos į savo pasaulį naudojant išmaniuosius telefonus, neatsižvelgiant į vietą.

Profesorius Leslie Parlow iš Harvardo verslo mokyklos sako: „Pripažinkime, kai tas telefonas suskamba, nedaugelis iš mūsų turi pakankamai protinio tvirtumo to nepaisyti“. J. Parlow atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 1600 specialistų. Jis sužinojo: -

• 70 % kandidatų vos pabudę patikrino savo išmaniuosius telefonus.
• 48% jų telefoną tikrina net savaitgaliais
• 51% jų nuolat tikrina savo telefonus, kai atostogauja
• 44% specialistų pripažino, kad jie susidurs su dideliu nerimu, jei telefonas bus pamestas ir negalės jo pakeisti per savaitę.

Galite pasakyti, kad mieliau leidžiate laiką prie išmaniųjų telefonų tikrindami el. laiškus, slinkdami „Facebook“ naujienas ar darydami ką nors svarbesnio. Na, galbūt nešvaistysite laiko žaisdami „traffic rider“ ar „Candy Crush“, tačiau norint susikaupti tiek pat, kad po pertraukos atliktumėte tą patį darbą, reikia daugiau nei 20 minučių. O jei jūsų išmanusis telefonas trikdo kas 10 minučių, tiesiog paskaičiuokite, kiek produktyvaus laiko praradote per vieną dieną?

Patarimai, kaip patikrinti išmaniojo telefono naudojimą

Ekspertai mano, kad įrenginių reglamentų kūrimas ir jų laikymasis gali padėti sukurti sveikus santykius su išmaniaisiais telefonais. Būsite labiau susikoncentravę į savo gyvenimą tiek darbe, tiek žaisdami.

Galų gale, bendravimas su telefonu, kai esate valdybos posėdyje ar prieš klientus, nepadeda jūsų verslo santykiams. Be to, nedera ignoruoti žmonių dėl telefono skambėjimo.

Štai keletas patarimų, kurie gali apriboti telefono naudojimą:

• Apriboti išmaniojo telefono naudojimą

Nebūtina naudotis išmaniuoju telefonu, kai dalyvaujate valdybos posėdyje ar vairuojate. Be to, nebūtina jų pasiimti vos pabudus arba atsigulus į lovą miegoti. Norint sustabdyti nereikalingus pranešimus, rekomenduojama išjungti mobiliųjų duomenų paslaugą. Ir jei įmanoma, tiesiog išjunkite mobilųjį telefoną. Nuo šiol kokybiškai praleisite laiką su draugais ir šeima.

• Nustatyti prioritetą

Nepamirškite, kad darbas yra labai svarbus ir dirbdami turite visiškai susikaupti. Kaip aptarta aukščiau, nuolatinis išsiblaškymas gali nepaprastai paveikti jūsų produktyvias valandas, paversdamas save neproduktyviu žmogumi, kuriuo nesate. Aukščiau pateikta taisyklė turėtų būti nustatyta pagal jūsų prioritetus ir pageidavimus. Todėl labai svarbu susidėlioti savo darbo prioritetus ir atitinkamai suplanuoti savo dieną. Išjungę duomenų paslaugą arba nustatę telefoną lėktuvo režimu iki pertraukos, galėsite daugiau dėmesio skirti produktyviems dalykams.

Intymumas yra svarbus gyvenime. Jūsų šeima ir draugai nusipelno jūsų laiko labiau nei bet kas kitas. Naudodami technologiją galėsite kokybiškai praleisti laiką su jais.

• Naudokite žadintuvą

Mes dažniausiai naudojame telefonus norėdami nustatyti žadintuvus ryte. Todėl griebiamės telefonus, kad išjungtume žadintuvą, bet galiausiai peržiūrime pranešimus. Ir mes pralaimėjome mūšį. Todėl geriau naudoti tikrą žadintuvą, o ne nustatyti žadintuvus telefone.

• Pasinaudokite socialine karštine – kovokite su priklausomybe nuo išmaniojo telefono!

Social Fever yra puikus sprendimas dėl priklausomybės išmaniojo telefono. Šis „viskas viename“ telefono naudojimo stebėjimo įrankis, skirtas „Android“ išmaniesiems telefonams, padeda išlaikyti subalansuotą gyvenimą, apimantį tiek realų gyvenimą, tiek skaitmeninius aspektus. Naudoti programą norint atsikratyti priklausomybės išmaniojo telefono gali atrodyti neracionalu, tačiau turėtume prisiminti, kad problema yra mes, o ne technologijos. Priešingai, naudojant programų naudojimo stebėjimo priemonę, įspėjamieji pranešimai ir funkcijos, skirtos akių ir ausų sveikatai, ir daug kitų socialinių karštligių gali padėti įveikti priklausomybę išmaniajam telefonui.

Programoje yra interaktyvi vartotojo sąsaja, kurioje galite rasti tokių parinkčių kaip priklausomybę sukeliančių programų laiko stebėjimas ir savaitės programos naudojimo ataskaita. Spustelėkite toliau esantį mygtuką, kad atsisiųstumėte „Social Fever“ programą dabar. Jis taip pat suderinamas su naujausia Android OS.

Išbandykite dabar ir pasakykite mums savo atsiliepimus toliau pateiktame komentarų skyriuje. Jei reikia daugiau naujų technologijų naujinių, gudrybių, sprendimų, sekite BlogWebTech360 „Facebook“, „ Twitter“ , „Instagram“ ir „YouTube“.