Kad ir kaip bandytumėte neigti, bet mus sieja neatsiejamas ryšys su savo programėlėmis ir ypač išmaniuoju telefonu. Nuo paveikslėlių spustelėjimo iki el. laiškų siuntimo ir žaidimų – nėra nieko, ko išmanusis telefonas negalėtų padaryti. Bet ar nesate pernelyg priklausomas nuo savo išmaniojo telefono? Ar per daug naudojate jį be jokios priežasties?
Vaizdo šaltinis: Financial Times
Ne tik vaikai, bet net ir suaugusieji yra priklausomi nuo pernelyg didelio telefono naudojimo, o tai tikrai gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir socialiniam gyvenimui. Pažaboti priklausomybę nuo išmaniojo telefono gali būti sunkus riešutėlis, bet tai nėra neįmanoma. Taip, kova tikra ir mes tave jaučiame!
Štai keletas įpročių, kuriuos galite pabandyti apriboti ekrano laiką išmaniuosiuose telefonuose, kad galėtumėte efektyviai valdyti savo laiką ir vadovautis produktyviu gyvenimo būdu.
Kodėl didėja priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų?
Na, tiesą sakant, su kiekviena diena mūsų išmaniųjų telefonų naudojimas tik didės. Mes pasitikime savo telefonais, kad padarytume beveik viską. Atlikdami pagrindines kasdienes užduotis, tokias kaip maisto užsakymas, kabinos užsakymas ar nuotraukų spustelėjimas, mūsų išmanusis telefonas yra esminė mūsų gyvenimo dalis. Tai nėra paprasta programėlė, skirta tik skambinti. Tiesą sakant, jis patenkina beveik visus poreikius ir leidžia mums lengvai atlikti kasdienes užduotis.
Vaizdo šaltinis: paspauskite Connects
Kaip matome dabartines tūkstantmečio amžiaus tendencijas, ši priklausomybė artimiausiu metu tik didės. Taigi pats laikas suvaldyti tai, kol visiškai neprarasime proto.
Pažiūrėkime, ką galime padaryti, kad apribotume ekrano laiką išmaniuosiuose telefonuose, kad galėtumėte skirti nedalomą dėmesį ir kitiems dalykams bei skirti šiek tiek laiko sau, darydami ką nors produktyvaus.
Pasakykite „ne“ socialinei žiniasklaidai (kurį laiką)
Sutikite ar ne, bet, kaip parodė apklausos, naršydami savo socialinės žiniasklaidos paskyras praleidžiame daugiausiai laiko. Nuo „Facebook“ naujienų srauto slinkimo iki mėgstamiausių įžymybių istorijų žiūrėjimo – socialinė žiniasklaida neabejotinai palaiko mus prie įrenginių.
Vaizdo šaltinis: Cnet
Taigi, pradedantiesiems, galite pabandyti ištrinti visas savo socialinės žiniasklaidos paskyras, kurias, jūsų manymu, naudojate beprotišką laikotarpį. Tai gali būti pirmasis kūdikio žingsnis ir padės pažaboti priklausomybę nuo išmaniojo telefono.
Taip pat žiūrėkite: -
„Instagram“, „Facebook“ ir „YouTube“ prideda veiklos stebėjimo priemones...
Juoda ir balta
Vaizdo šaltinis: iMore
Spalvos vaidina paslaptingą vaidmenį valdant žmogaus smegenis – iš tiesų! Visada lengviau prisiminti patrauklų paveikslą nei nuobodų nuobodų rašinį. Na, tą pačią strategiją galite išbandyti ir savo išmaniajame telefone. Taip, galite paversti savo telefono ekraną nespalvotu ir be jokių spalvų, kad apribotumėte telefono naudojimą. Jei naudojate iPhone, eikite į Nustatymai> Prieinamumas> Ekrano būstai> Spalvų filtrai. Garantuojame, kad įgalinkite parinktį „Spalvų filtrai“, kad telefonas įjungtų pilkų atspalvių režimą, kuris jums nepatiks.
Pradėkite palikti telefoną namuose
Kitas įprotis, kurį galite pabandyti apriboti išmaniųjų telefonų ekrano laiką, jei paliekate telefoną, kai išeinate. Jei turite kokių nors planų su draugais ar einate į pasimatymą su mylimąja, nesinešiokite su savimi telefono ir leiskitės į gyvus pokalbius, tuo metu nesirūpindami dėl nieko kito. Taip, mes žinome, kad tai skamba beveik neįmanoma, tačiau galite tai išbandyti patys ir pamatyti, koks malonus jausmas palikti savo virtualų pasaulį.
Išjunkite telefoną, kai miegate
Vaizdo šaltinis: Irish Times
Tai vienas įprotis, kurį priėmęs tikrai nesigailėsite. Daugelis sveikatos priežiūros specialistų pataria prieš einant miegoti išjungti mobilųjį telefoną. Jūsų labanaktis yra be galo brangi, ir jūs nenusipelnėte, kad jus trikdytų jokie erzinantys pranešimai, kurie ekrane pasirodo nelyginėmis valandomis. Išbandykite tai, kad galėtumėte ramiai miegoti!
Atsisiųskite „Social Fever“ programą
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – jei kuris nors iš aukščiau paminėtų būdų jums nepasiteisina, tai paskutinė priemonė, kuri tikrai padės. Galite atsisiųsti „Systweak“ socialinio karštligės programą, kuri yra specialiai sukurta apriboti priklausomybę nuo telefono, kad taip pat rastumėte šiek tiek laiko susisiekimui su realiu pasauliu. Ši programa padės apriboti jūsų programų naudojimą, pasiūlys savaitines ataskaitas, kuriose galėsite stebėti, kuriose programėlėse praleidžiate daugiausiai laiko, ir daug kitų naudingų funkcijų.
Jei norite be jokio vargo atsikratyti priklausomybės išmaniajam telefonui, atsisiuntę programą Social Fever gali būti lengva išeitis. Taigi, ko tu lauki? Atsisiųskite jį dabar!
Protingai valdykite savo laiką ir šiandien nudarykite ką nors produktyvaus. Sėkmės bičiuliai!
„Windows 10“ suteikia daugybę pelės tinkinimo parinkčių, todėl galite lanksčiai nustatyti, kaip veikia jūsų žymeklis. Šiame vadove gerai pasimokykite, kaip efektyviai naudoti savo pelę.
Sužinokite, kaip paaukoti Robux savo draugams Roblox platformoje. Šiame straipsnyje rasite efektyvius metodus, kaip pasidalinti Robux greitai ir lengvai.
Išsamus vadovas, kaip <strong>atšaukti „Netflix“</strong> prenumeratą ir atsisakyti paskyros. Sužinokite, kokios yra priežastys ir procesas, kaip tai padaryti.
Sužinokite, kaip daryti geresnes asmenukes su išmaniojo telefono kamera, naudojant efektyvius patarimus ir gudrybes.
Kaip atkurti gamyklinius Meta Quest 2 suraskite visus paslapčių ir gudrybių sprendimus, kad pagerintumėte savo virtualios realybės patirtį.
Sužinokite, kas peržiūrėjo jūsų „Instagram“ profilį, naudojant efektyvius įrankius ir strategijas. Išsiaiškinkite, kaip sekti savo „Insta“ persekiotojus!
Kaip įjungti nuotolinio darbalaukio ryšius „Windows 10“: žingsniai, patarimai ir priemonės, kad būtų galima pasiekti kompiuterį nuotoliniu būdu. Sužinokite daugiau apie „Windows Remote Desktop Connection“.
Pasitaiko atvejų, kai pokalbio draugas gali jus suerzinti ir nenorite, kad jis matytų jūsų istorijas ar žavesius. Tokiu atveju sužinokite, kaip pašalinti arba užblokuoti ką nors „Snapchat“.
Kaip pataisyti, kad „Nintendo Switch“ neįsijungtų? Štai 4 paprasti sprendimai, kaip ištaisyti, kad „Nintendo Switch“ neįsijungtų.
Gaukite atsakymus į „Android“ problemą: kaip iš naujo paleisti telefoną be maitinimo mygtuko? Aptarti šeši geriausi būdai iš naujo paleisti telefoną nenaudojant maitinimo mygtuko.
