Kad ir kaip bandytumėte neigti, bet mus sieja neatsiejamas ryšys su savo programėlėmis ir ypač išmaniuoju telefonu. Nuo paveikslėlių spustelėjimo iki el. laiškų siuntimo ir žaidimų – nėra nieko, ko išmanusis telefonas negalėtų padaryti. Bet ar nesate pernelyg priklausomas nuo savo išmaniojo telefono? Ar per daug naudojate jį be jokios priežasties?
Vaizdo šaltinis: Financial Times
Ne tik vaikai, bet net ir suaugusieji yra priklausomi nuo pernelyg didelio telefono naudojimo, o tai tikrai gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir socialiniam gyvenimui. Pažaboti priklausomybę nuo išmaniojo telefono gali būti sunkus riešutėlis, bet tai nėra neįmanoma. Taip, kova tikra ir mes tave jaučiame!
Štai keletas įpročių, kuriuos galite pabandyti apriboti ekrano laiką išmaniuosiuose telefonuose, kad galėtumėte efektyviai valdyti savo laiką ir vadovautis produktyviu gyvenimo būdu.
Kodėl didėja priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų?
Na, tiesą sakant, su kiekviena diena mūsų išmaniųjų telefonų naudojimas tik didės. Mes pasitikime savo telefonais, kad padarytume beveik viską. Atlikdami pagrindines kasdienes užduotis, tokias kaip maisto užsakymas, kabinos užsakymas ar nuotraukų spustelėjimas, mūsų išmanusis telefonas yra esminė mūsų gyvenimo dalis. Tai nėra paprasta programėlė, skirta tik skambinti. Tiesą sakant, jis patenkina beveik visus poreikius ir leidžia mums lengvai atlikti kasdienes užduotis.
Vaizdo šaltinis: paspauskite Connects
Kaip matome dabartines tūkstantmečio amžiaus tendencijas, ši priklausomybė artimiausiu metu tik didės. Taigi pats laikas suvaldyti tai, kol visiškai neprarasime proto.
Pažiūrėkime, ką galime padaryti, kad apribotume ekrano laiką išmaniuosiuose telefonuose, kad galėtumėte skirti nedalomą dėmesį ir kitiems dalykams bei skirti šiek tiek laiko sau, darydami ką nors produktyvaus.
Pasakykite „ne“ socialinei žiniasklaidai (kurį laiką)
Sutikite ar ne, bet, kaip parodė apklausos, naršydami savo socialinės žiniasklaidos paskyras praleidžiame daugiausiai laiko. Nuo „Facebook“ naujienų srauto slinkimo iki mėgstamiausių įžymybių istorijų žiūrėjimo – socialinė žiniasklaida neabejotinai palaiko mus prie įrenginių.
Vaizdo šaltinis: Cnet
Taigi, pradedantiesiems, galite pabandyti ištrinti visas savo socialinės žiniasklaidos paskyras, kurias, jūsų manymu, naudojate beprotišką laikotarpį. Tai gali būti pirmasis kūdikio žingsnis ir padės pažaboti priklausomybę nuo išmaniojo telefono.
Taip pat žiūrėkite: -
„Instagram“, „Facebook“ ir „YouTube“ prideda veiklos stebėjimo priemones...
Juoda ir balta
Vaizdo šaltinis: iMore
Spalvos vaidina paslaptingą vaidmenį valdant žmogaus smegenis – iš tiesų! Visada lengviau prisiminti patrauklų paveikslą nei nuobodų nuobodų rašinį. Na, tą pačią strategiją galite išbandyti ir savo išmaniajame telefone. Taip, galite paversti savo telefono ekraną nespalvotu ir be jokių spalvų, kad apribotumėte telefono naudojimą. Jei naudojate iPhone, eikite į Nustatymai> Prieinamumas> Ekrano būstai> Spalvų filtrai. Garantuojame, kad įgalinkite parinktį „Spalvų filtrai“, kad telefonas įjungtų pilkų atspalvių režimą, kuris jums nepatiks.
Pradėkite palikti telefoną namuose
Kitas įprotis, kurį galite pabandyti apriboti išmaniųjų telefonų ekrano laiką, jei paliekate telefoną, kai išeinate. Jei turite kokių nors planų su draugais ar einate į pasimatymą su mylimąja, nesinešiokite su savimi telefono ir leiskitės į gyvus pokalbius, tuo metu nesirūpindami dėl nieko kito. Taip, mes žinome, kad tai skamba beveik neįmanoma, tačiau galite tai išbandyti patys ir pamatyti, koks malonus jausmas palikti savo virtualų pasaulį.
Išjunkite telefoną, kai miegate
Vaizdo šaltinis: Irish Times
Tai vienas įprotis, kurį priėmęs tikrai nesigailėsite. Daugelis sveikatos priežiūros specialistų pataria prieš einant miegoti išjungti mobilųjį telefoną. Jūsų labanaktis yra be galo brangi, ir jūs nenusipelnėte, kad jus trikdytų jokie erzinantys pranešimai, kurie ekrane pasirodo nelyginėmis valandomis. Išbandykite tai, kad galėtumėte ramiai miegoti!
Atsisiųskite „Social Fever“ programą
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – jei kuris nors iš aukščiau paminėtų būdų jums nepasiteisina, tai paskutinė priemonė, kuri tikrai padės. Galite atsisiųsti „Systweak“ socialinio karštligės programą, kuri yra specialiai sukurta apriboti priklausomybę nuo telefono, kad taip pat rastumėte šiek tiek laiko susisiekimui su realiu pasauliu. Ši programa padės apriboti jūsų programų naudojimą, pasiūlys savaitines ataskaitas, kuriose galėsite stebėti, kuriose programėlėse praleidžiate daugiausiai laiko, ir daug kitų naudingų funkcijų.
Jei norite be jokio vargo atsikratyti priklausomybės išmaniajam telefonui, atsisiuntę programą Social Fever gali būti lengva išeitis. Taigi, ko tu lauki? Atsisiųskite jį dabar!
Protingai valdykite savo laiką ir šiandien nudarykite ką nors produktyvaus. Sėkmės bičiuliai!
Nemalonus kvapas ar apnašos skalbimo mašinoje? Sužinokite, kada galima naudoti actą, kada gamintojai to nerekomenduoja, ir saugų valymo eiliškumą nuo dozatoriaus iki būgno.
Kaip saugiai pašalinti kalkes nuo elektrinio virdulio naudojant gamintojo metodą, tinkamai nuskalaujant, bei patarimai dėl acto, kalkių filtro ir valymo dažnumo pagal vandens kietumą.
Sužinokite, kaip išvalyti šaldiklio ledo gaminimo aparatą, išplauti ledo dėžę, pašalinti susikaupusius ledo gabalėlius, nuvalyti skyrių, viską išdžiovinti ir pašalinti nemalonaus skonio ar pasenusio ledo problemas.
Sužinokite, kaip saugiai rankomis išvalyti kapos dėklą, tinkamai jį išdžiovinti, išvengti indaplovės žalos ir atpažinti, kada dėl kvapo, įtrūkimų ar susidėvėjimo jį jau reikia pakeisti.
Sužinokite, kaip saugiai ištuštinti ir išvalyti plunksninius, rutulinius, gelinius ir veleninius penalus, laikydamiesi gamintojo rekomenduotų žingsnių ir aiškių apribojimų.
Sužinokite saugiausią būdą išvalyti HP spausdintuvo galvutę, kada kartoti valymą, kada taikyti rankinį kontaktų valymą ir kada sustoti.
Sužinokite, kaip išplauti pūkinę arba sintetinę pūkinę striukę, išvengti kamštų susidarymo, saugiai ją išdžiovinti, išspręsti dažnas problemas ir įsitikinti, kad tūris visiškai atstatytas.
Sužinokite, kaip saugiai išimti virtuvės kriauklės nutekėjimą, atjungti P-sifoną, atlaisvinti krepšelio-filtro užveržimo veržlę, pakelti flanšą, apdoroti šiukšlių malūnėlio nutekėjimus ir nuvalyti angą.
Sužinokite, kaip saugiai pašalinti sukietėjusį vašką iš drabužių: sukietinkite ir nuskuskite, perkelskite likučius žema temperatūra, jei tai leidžiama, iš anksto apdorokite riebalines dėmes, nuplaukite ir patikrinkite prieš džiovindami.
Sužinokite, kaip paruošti neapdorotas ketaus grotas plonu aliejaus sluoksniu ir kontroliuojama šiluma, taip pat kada emalio dengtos grotos neturėtų būti ruošiamos.
