Líkamsræktar- og Pilates-forrit eru allt sem þú þarft fyrir hvern morgunrútínu!

Hefur þú lesið uppáhalds orðstírinn þinn segja að hann taki þátt í Pilates í hverri viku? Eða hefurðu heyrt þjálfara þína mæla með Pilates á hverjum degi? Þú gætir verið meðvitaður um það sama, kunnugur eða algjörlega ómeðvitaður. En ekki hafa áhyggjur, við munum láta þig vita hvað Pilates er og hvers vegna Pilates öpp eru frábrugðin hinum hefðbundnu líkamsræktaröppunum .

Hvað eru Pilates?

Pilates er sérhæft líkamsræktarkerfi sem einbeitir sér aðallega að betri líkamsstöðu og samstillingu við sterkan kjarna. Já, almenn líkamsrækt með auknum þolgæði er afleiðing þessarar tegundar æfinga. Þetta er ástæðan fyrir því að Pilates hefur náð vinsældum að undanförnu. Þar að auki er hægt að gera það án nokkurs búnaðar, svo engin sérstök þörf á að mæta í ræktina!

Hins vegar skilar Pilates betri árangri þegar það er gert ásamt öðrum formum eins og hlaupum, sundi, skokkum, jóga o.s.frv. Jæja, láttu bestu Pilates öppin þín sjá um líkamstónunina mjúklega. Svo gefðu þessum forritum tækifæri til að sjá jákvæða líkamsbreytingu.

Bestu Pilates forritin

 Hér höfum við tekið saman lista yfir bestu ókeypis Pilates öppin, svo þú getir haft þau í símanum þínum og komið með snúning í líkamsþjálfuninni.

 1. TRX

Hvað með rauntíma þjálfun í eyrunum til að ná líkamsræktarmarkmiðinu? Já, TRX verður besta Pilates appið í þessu tilfelli þar sem þú getur fundið einstakar æfingar eins og hlaup, hagnýta þjálfun, jóga, hjólreiðar osfrv. og margar aðrar blöndur af hreyfingu sem halda þér heilbrigðum.

Viðbótar eiginleikar:

• Hver æfing aðlagast frammistöðu þinni og hvetur þig til að vinna betur með tímanum.
• Heimsklassa þjálfarar halda þér í takt og þetta er talið besti hluti þessa Pilates apps. Ítarlegt myndband með breytingum er einnig fáanlegt til að sérsníða.
• Það hentar öllum líkamsgerðum, sýningar geta farið eftir beiðni og tengist Apple úrinu .

TRX: Android | iPhone

2. Freeletics

Freeletics getur orðið uppáhalds og besta ókeypis Pilates appið þitt þar sem það gefur þér frelsi til að æfa hvar og hvenær sem er, síðast en ekki síst. Þú getur þróað frábæran líkama innan nokkurra vikna sem samanstendur af HIIT þjálfun, líkamsþyngd, hlaupaæfingum, aðlögunarþjálfun, æfingu með búnaði o.s.frv.

Viðbótar eiginleikar:

• Sérsníddu æfingaáætlunina frá 10 mínútum til 60 mínútna áætlun í samræmi við stig og markmið.
• Hvort sem það er maga, handleggir, rass eða fætur veldu vöðvahóp og tón á persónulegan hátt með þessu frábæra Pilates appi.
• Tengstu öðrum meðlimum í gegnum sameiginlegan vettvang og æfðu saman.

Freeletics: Android | iPhone

3. 5 mínútna Pilates æfing

Eins og nafnið segir sig sjálft, þá er 5 Minutes Pilates líkamsþjálfun einfalt en öflugt ókeypis Pilates app sem krefst ekki nærveru líkamsræktarbúnaðar. Gríptu gólfmottuna þína og opnaðu appið, vinnunni er næstum lokið. Þetta Pilates app hentar þeim sem eru uppteknir í vinnulífinu og þurfa stutt frí í átt að heilsu.

Viðbótar eiginleikar:

• Innbyggðu tímamælisaðgerðirnar tryggja að þú farir ekki yfir 5 mínútur í einu. Auðvitað er hægt að endurtaka ef tími gefst til.
• Ef þú ert byrjandi gæti þetta verið besta ókeypis Pilates appið þar sem þrívíddar hreyfimyndir með skýrum líkamsstöðulýsingum eru til staðar í því.

5 mínútna Pilates æfing: Android | iPhone

4. FIITBEE dagleg Pilates líkamsþjálfun

Gift of fitness er kynnt af Kira Elste, skaparanum og heilanum á bakvið þetta glæsilega og besta Pilates app. Full ókeypis vika til að prófa þar sem Kira og teymi hennar eru alltaf tilbúnir til að taka kennslustundir þínar, skipuleggja fundi ef sérstaklega er óskað og jafnvel svara spurningum þínum um Pilates.

Viðbótar eiginleikar:

• Öll myndböndin eru vandlega hönnuð undir handleiðslu hennar þar sem fjölbreyttar æfingar taka við.
• Þróaðu kjarnastyrk, halla vöðva og farðu yfir áskoranirnar sem eru jafnvel mildar fyrir hnén/liðina.

FIITBEE: Android | iPhone

5. Pilates- Heimahreysti

Fáðu þér góðan liðleika og mótaða vöðva með ókeypis Pilates appi, Pilates-Home Fitness. Það sér um grundvallaratriði þessarar tegundar, þ.e. jafnvægi milli líkama og huga. Æfingarnar sem sýndar eru hér hjálpa til við að bæta jafnvel jógaupplifun með því að láta undan öndunaraðferðum.

Viðbótar eiginleikar:

• Veldu líkamshlutana og æfingar þeirra og fylgdu skrefunum til að ná árangri.
• Teldu kaloríurnar sem glatast og athyglisvert, það er algjörlega ókeypis!

Pilates: Android | iPhone

 Losaðu þig frá samfélagsmiðlum og fáðu áminningu um æfingu!

Það er mjög algengt að þegar við flettum út samfélagsmiðlareikninga höfum við tilhneigingu til að falla í gildru sögunnar og gleyma restinni. Þessi áminning frá Social Fever er að telja tímann þinn á ýmsum reikningum, minnir þig á að taka vatn, biður þig um að dekra við afþreyingu og hlakkar til að gera bara gott.

Fáðu það í dag og gefðu þér tíma í ókeypis Pilates öpp til að halda þér heilbrigðum.

 Klára!

Þessi Pilates öpp eru blanda af ýmsum æfingarrútínum, sum styðja líkamsræktina þína á meðan önnur sjá um hlaupaáætlunina þína. App eins og 5 Minutes Pilates Workout & Fiitbee sér um Pilates eingöngu. Svo, nú er allt þitt val að velja einn og halda áfram.

Við viljum líka heyra frá þér!

Sendu tillögum þínum og verðmætum athugasemdum í athugasemdahlutanum hér að neðan. Ekki gleyma að líka við og gerast áskrifandi að Facebook og YouTube rásinni okkar fyrir reglulegar tækniuppfærslur.