5 ókeypis og gagnleg hollt matarforrit fyrir Android

Það er eitthvað sem þú hefur ætlað þér að gera en virðist aldrei komast að því. Þú veist að þú þarft að byrja að borða hollara, en þessi nachos með osti eru of freistandi. En þú hefur ákveðið að það sé kominn tími til að borða hollara en þú vilt hafa app til að hjálpa þér í ferlinu. Eftirfarandi listi yfir forrit mun bjóða þér nokkra eiginleika sem munu hjálpa þér í því ferli að borða betur.

5 hollt mataræði sem þú verður að hafa fyrir Android

Þú hefur alls kyns hollustuforrit til að velja úr. Sum forrit bjóða upp á uppskriftir sem þú getur fylgst með en önnur bjóða upp á eiginleika sem telur hitaeiningar. Sum forrit kunna að halda því einfalt varðandi eiginleika, á meðan önnur geta komið með svo marga eiginleika að þú veist ekki hvar á að byrja. Eitt app sem þú getur byrjað með er eftirfarandi.

1. Borða svona mikið

Einn vinsæll hollur matur er borða svona mikið . Þetta er app sem þú þarft til að búa til reikning, en þú hefur ýmsa innskráningarmöguleika. Til dæmis geturðu skráð þig inn með Google eða Facebook reikningnum þínum eða í appinu. Þegar reikningurinn þinn hefur verið stofnaður mun appið spyrja þig spurninga um sjálfan þig og hvað þú vilt ná.

Það eru nokkrir eiginleikar sem eru aðeins fáanlegir á Premium áætluninni, eins og að skipuleggja máltíðir í viku í einu, innkaupalistar á augabragði, afhending matvöru og sjálfvirk afgangaáætlun. Mánaðaráætlunin mun skila þér $8,99 til baka, en þú getur sparað 56% en fer með ársáætlunina og borgar aðeins $47,99. Forritið mun gefa þér leiðsögn um hvernig á að nota appið og mun stinga upp á máltíðum sem þú getur borðað til að ná markmiði þínu. Forritið mun sýna þér tillögur um morgunmat, hádegismat og kvöldmat og tillögu um snarl.

Ef þú ert óánægður með eina af tillögunum, bankaðu á punktana til hægri og veldu Lista valmöguleikann. En ef þú vilt breyta öllum uppástungunum, bankaðu á punktana efst og veldu valkostinn Endurnýja dag. Forritið hefur einnig uppskriftahluta þar sem þú getur valið úr núverandi uppskriftum eða búið til þínar eigin. Þú munt líka hafa svæði þar sem þú getur vistað eftirlætin þín.

2. Fitness Palinn minn

Með My Fitness Pal þarftu líka að búa til reikning, en þú getur skráð þig inn með Facebook reikningnum þínum eða búið til einn í appinu. Þú þarft líka að svara spurningum um sjálfan þig og hvað þú vilt ná. Appið er mjög flott hönnun og ýmislegt sem það getur fylgst með. Til dæmis geturðu séð hversu margar kaloríur þú hefur neytt og hversu margar þú getur borðað ( hitaeiningar sem eftir eru ).

Þú getur fylgst með skrefum þínum, brenndu kaloríum og þyngd og það er líka dagbókarflipi. Hér getur þú bætt við athugasemdum fyrir mat og hreyfingu. Með þessu forriti geturðu líka stjórnað vatnsneyslu þinni. Þú getur valið úr tiltækum markmiðum eða bætt við þínum eigin. Það er líka Newsfeed flipi þar sem þú getur lesið þér til um alls kyns heilsugreinar eins og Ertu að borða nóg prótein? eða hvernig ákveð ég hvaða mataræði hentar mér? Hér finnur þú greinar og myndbönd.

Ekki gleyma að skoða Plans flipana, þar sem þú getur skoðað matar- og líkamsþjálfunaráætlanir okkar. Efst muntu sjá valkosti eins og:

• Ókeypis
• Mataráætlun
• Næring
• Gangandi
• Æfing

Forritið er ókeypis en þú getur notið viðbótareiginleika ef þú ferð í Premium. Ef þú uppfærir geturðu notið eiginleika eins og:

• Strikamerkiskönnun : Slepptu leitinni og skráðu þig hraðar
• Sérsniðin fjölvamæling : Finndu jafnvægi þitt á kolvetnum, próteini og fitu
• Núll auglýsingar : Fylgstu með og náðu markmiðum þínum án truflunar.

Ef þú vilt prófa þessa eiginleika mun það skila þér $19,99 á mánuði eða $79,99 á ári.

3. Hollar uppskriftir

Ef hugmyndin um að fylgjast með hverri kaloríu gefur þér höfuðverk geturðu líka prófað Hollar uppskriftir . Með þessu appi finnurðu bara það sem nafn appsins segir til um hollar uppskriftir. Þegar þú opnar forritið muntu sjá ýmsa hluta sem þú getur valið úr. Það eru kaflar eins og:

• Heilbrigður lágfitu
• Heilbrigt grænmetisæta
• Heilbrigt lágkaloría
• Heilbrigður trefjarríkur
• Heilbrigt sykursýkisvænt
• Heilbrigt pasta, hrísgrjón og korn
• Heilbrigð salöt
• Heilbrigt hjarta
• Kimchi
• Spirulina
• Paleo
• Kínóa
•  Fiskuppskriftir
• Kjúklingauppskriftir
• Kartöfluuppskriftir
• Eftirréttauppskriftir
• Barnavænt
• Heilbrigð djúsun
• Hollt snarl
• Þyngdarvörður
• Tyrkneskt beikon

Þegar þú opnar eina tegund af uppskriftum geturðu vistað þær í uppáhalds með því að ýta á hjartatáknið. Með því að smella á ójöfnu limetrén efst geturðu flokkað uppskriftirnar eftir mikilvægi, uppáhaldi og nýjustu. Þú getur fengið aðgang að vídeóflipanum ef þú ert meiri vídeómanneskja. Mundu að þú getur bókamerkt myndband ef þú finnur það sem þú vilt vista.

Þegar þú finnur uppskrift sem þú vilt fylgja geturðu smellt á mínútutáknið til hliðar við hvert hráefni og hluturinn verður bætt við innkaupalistann þinn. Þannig muntu ekki gleyma því sem þú þarft að kaupa. Þú finnur hlutina á Innkaupalisti flipanum neðst. Frábær eiginleiki sem þú munt finna í þessu forriti er Uppskriftaleitarinn. Þú munt sjá ýmis hráefni og þú þarft aðeins að smella á þau sem þú vilt að uppskriftin hafi og ýttu á leitartáknið. Forritið mun stinga upp á uppskriftum með þeim hráefnum sem þú velur.

4. MyPlate kaloríuteljari

Með MyPlate geturðu haldið þessum hitaeiningum í skefjum og skráð öll gögnin þín. Það er ýmislegt sem þú getur fylgst með eins og markmiðum þínum og framförum. Forritið hefur einnig samfélagshluta þar sem þú getur hjálpað öðrum með heilsuspurningar með því að svara þeim. Eða þú getur sent inn eigin spurningu. Þegar þú setur upp forritið muntu sjá möguleika á að tengjast Google Fit. Tenging er ekki skylda; þú getur alltaf gert það seinna.

Þú getur leitað að uppskriftum fyrir morgunmat, hádegismat og kvöldmat með því að ýta á plúshnappinn í miðjunni. Það er líka snarl hluti líka. Ef þú gleymir venjulega að drekka vatn, mun þér líka við vatnshlutann, þar sem þú getur fylgst með því líka. Forritið er ókeypis en þú getur notið fleiri eiginleika ef þú uppfærir í Premium. Ef þú gerir það mun það skila þér $9,99 á mánuði, $29,99 fyrir 5 mánaða áætlun eða eins árs áætlunina sem kostar $44,99. Kostir þess að fara í Pro eru eftirfarandi:

• Daglegt meðaltal fjölva - Skoðaðu sundurliðun fyrir prótein, fitu, kolvetni og fleira
• Fjölvi eftir máltíð – Sjáðu hvernig makró og örnæringarefnin þín raðast saman fyrir hverja máltíð
• Helstu mataruppsprettur - Vita hvaða matvæli eru hæst í næringarefnum sem þér þykir vænt um
• Brenndar kaloríur - Fylgstu með daglegum brennsluhraða þínum
• Engar auglýsingar
• Leiðbeiningar um hreint borð – Þú færð sjö daga uppskriftir í morgunmat

5. Heilbrigt mataræði

Síðast en ekki síst geturðu fengið heilsusamlegt mataræði appið . Forritið er ókeypis í notkun, með möguleika á að fara í Pro. Þú getur fylgst með alls kyns hlutum, eins og próteini, kolvetnum og fitu. Forritið mun stinga upp á fjölda kaloría sem þú ættir að taka út frá spurningunni sem það spyr þegar þú setur forritið upp fyrst. Neðst muntu sjá mismunandi flipa eins og Dagbók, Uppskriftir, Áætlanir, Máltíðarskipuleggjandi og Stillingar.

Þú getur líka fylgst með hversu mikið á að hreyfa þig og það er meira að segja langur listi af æfingum og hversu mörgum kaloríum hver brennir. Þegar þú leitar að uppskriftum verður hver um sig merkt með fjölda kaloría sem þau hafa og þú getur líka bætt uppskriftunum sem þér líkar við bókamerkið þitt til að auðvelda þér að finna þær.

Frekari lestur

Nú þegar þú hefur séð um heilsuna þína skaltu ekki gleyma að passa upp á heilsu tölvunnar þinnar. Þú gætir viljað lesa þér til um hvernig þú getur athugað GPU heilsu tölvunnar þinnar eða athugað heilsu Windows 10 harða disksins . Með því að innrita þig til að sjá hvernig tölvan þín gengur geturðu hjálpað til við að forðast alvarlegri vandamál í framtíðinni.

Þú getur líka fylgst með heilsunni með því að nota Apple Watch eða séð hvernig rafhlaðan gengur á spjaldtölvunni og símanum . Þú getur byrjað á þessum greinum en ef þú vilt lesa eitthvað meira finnurðu mikið af lesefni í leitarstikunni.

Niðurstaða

Þegar þú fylgist með því sem þú borðar geturðu komið í veg fyrir svo mörg heilsufarsvandamál. Líkaminn mun ganga fullkomlega ef þú gefur honum réttan mat, svo sem laufgrænt og ávexti (meðal annars hollan mat). Forritin sem nefnd eru á listanum geta hjálpað þér að fylgjast með því sem þú borðar og finna ýmsar uppskriftir að heilbrigðum lífsstíl. Forritin eru ókeypis í notkun en gefa þér fleiri valkosti ef þú uppfærir í Pro. Hvaða app heldurðu að þú ætlir að byrja með? Láttu mig vita í athugasemdunum hér að neðan og ekki gleyma að deila greininni með öðrum á samfélagsmiðlum.