Google kort: Hvernig á að finna hnit fyrir staðsetningu
Sjáðu hvernig þú getur fundið hnitin fyrir hvaða stað sem er í heiminum í Google kortum fyrir Android, Windows og iPadOS.
10 bestu öndunarforritin fyrir Android og iOS
Öndunarforrit geta auðveldað öndun með því að veita þér öndunaræfingar. Öndunarforrit láta okkur vita hvað gerist þegar blóðþrýstingur, hjartsláttur eða heilabylgjur byrja að virka á samræmda tíðni. Þessi forrit kenna okkur líka að stjórna streitu með ýmsum æfingum. Ég held að þú hafir nægar ástæður til að nota öndunarforrit til að róa þig, draga úr streitu og halda heilsu.
Innihald
10 bestu öndunarforritin fyrir Android og iOS
1. Öndunarappið
The Breathing App með hámarksfjölda notenda og heildareinkunn 4,8 af 5 í Google Play Store sem og Appstore, þetta app tryggir sér fyrsta sæti á listanum okkar. Þetta dásamlega app vinnur eftir meginreglunum um ómunaöndun, þ.e. öndun á 5-6 öndunarhraða á mínútu sem er hægari en venjulegur öndunarhraði okkar sem er 15-18 öndun á mínútu.
Öndunarforritið lætur okkur vita hvað gerist þegar blóðþrýstingur, hjartsláttur eða heilabylgjur byrja að virka á samræmda tíðni. Öndun við ómun hjálpar okkur að koma jafnvægi á hin tvö mikilvægu sjálfstæðu taugakerfi þar af leiðandi. Þetta leiðir til þess að draga úr streitu og róast ástand. Uppgötvaðu meira um The Breathing App appið með því að nota tengilinn hér að neðan:
Sækja fyrir Android frá Play Store
2. Andaðu2Slappaðu af
Á númer 2 erum við með annað öndunarforrit í boði bæði á Android og iOS kerfum. Þetta app kennir okkur að stjórna streitu með ýmsum æfingum. Það inniheldur líkamsskanna sem gerir okkur kleift að læra hvernig hver líkamshluti okkar bregst við streitu.
Það eru til nokkur myndbönd um streitustjórnun þar sem við fáum að vita um streitu, áhrif hennar, orsakir og leiðir til að draga úr henni. Breathe2Relax appið hjálpar okkur að læra þindaröndun. Einnig gefur það okkur ráð til að stjórna reiði, kvíða og öðrum geðrænum vandamálum. Appið er miklu meira en kynnt er hér! Ýttu á hlekkinn til að kanna aðra eiginleika Breathe2Relax appsins:
Sækja fyrir Android frá PlayStore
3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CBT notar vísindalega sannaðar aðferðir sem byggjast á hugrænni atferlismeðferð (CBT) til að hjálpa okkur að róa okkur niður, draga úr streitu og halda okkur heilbrigðum. Við vitum fyrir heilbrigða öndun, við þurfum að halda huganum köldum lausum við áhyggjur. Þetta app gerir það sama.
Það stuðlar að því að bæta hugsunarhæfileika okkar og beina henni í jákvæða átt til að halda okkur á réttri leið. Aðrir eiginleikar þessa apps hjálpa fólki að takast á við streitu, læti, fullkomnunaráráttu, kvíða og mörg önnur vandamál. Það eru línurit á henni sem gera okkur kleift að fylgjast með skapi okkar. Við getum stillt áminningar til að halda okkur hvetjandi allan daginn. Fáðu MindShift Mindshift CBT app með því að nota tengilinn hér að neðan:
Sækja fyrir Android frá PlayStore
4. MyLife hugleiðsla: Stoppa, anda og hugsa
Þegar við förum yfir í næsta app á listanum okkar höfum við MyLife Meditation, formlega þekkt sem Stop, Breath, and Think er ókeypis app með 400+ úrvalsaðgerðum. Þetta app hefur unnið til nokkurra verðlauna fyrir skilvirkni þess; eitt þeirra er Webby People's Voice Award fyrir besta heilsuappið árið 2017. Innritun á það gerir kleift að komast að tilfinningum okkar í gegnum einkunnirnar. Síðar, ef það finnst í kvíða, læti eða ráðleysi, bendir það til þess að athafnir og hugleiðslur slaki á.
MyLife Meditation appið inniheldur hugleiðslur fyrir alla aldurshópa, þ.e. fyrir börn, unglinga og fullorðna. Sama hvort þú ert byrjandi eða reyndur hugleiðslumaður, þetta app inniheldur hugleiðslur fyrir alla. Það hjálpar einnig fólki við þunglyndisstjórnun. Í stuttu máli, MyLife Meditation appið virkar sem persónulegur þjálfari. Sæktu MyLife Meditation frábært app núna í símann þinn með hlekknum sem deilt er hér að neðan:
Sækja fyrir Android frá PlayStore
5. Insight Timer
Í númer 5 erum við með 'Insight Timer', annað verðlaunað app ókeypis til að hjálpa okkur með öndun, svefnleysi, kvíða, streitu osfrv. Það inniheldur þúsundir laga og hljóða til að róa hugann, bæta fókus, og góðan svefn.
Það kemur með úrvali af hugleiðslu með leiðsögn (með 100+ nýjum hugleiðingum bætt við daglega) frá fremstu sálfræðingum og sérfræðingum. Þetta app hjálpar til við að draga úr kvíða, stjórna streitu og stjórna reiði til að lifa hamingjusömu lífi. Ýttu á hlekkinn hér að neðan til að vita meira um Insight Timer appið:
Sækja fyrir Android frá PlayStore
6. Andartak
Breathly app, sjötta á listanum okkar kemur með einföldum öndunaraðferðum sem hjálpa okkur að slaka á. Það inniheldur eiginleika sem hjálpa til við að draga úr andlegu álagi sem er nauðsynlegt fyrir góðan svefn. Breathly kemur með daglegri slökun og öndunarþjálfunarmöguleikum þar sem við þurfum að velja eina öndunartækni.
Það eru nokkrar leiðsagnar æfingar í boði til að hjálpa okkur að bæta einbeitinguna, stjórna streitu og stjórna reiði. Breathly er eitt af einföldu öndunarforritunum sem eru ókeypis í tækinu okkar. Gefðu þér smá tíma fyrir líkama þinn með Breathly appinu sem tengist þér hér að neðan:
Sækja fyrir Android frá PlayStore
7. Höfuðrými
Að gefa líkamanum nokkrar mínútur getur hjálpað til við að draga úr öllu álagi dagsins. Er það ekki? Næsta app á listanum okkar er notað í sama tilgangi. Það tekur aðeins nokkrar mínútur að halda líkama okkar og huga heilbrigðum. Hinir ýmsu eiginleikar hjálpa okkur að bæta einbeitinguna, halda ró sinni, anda hægt og sofa rólega.
Það kennir okkur að anda, sofa og hugleiða til að lifa heilbrigðu lífi. Í svefnhlutanum finnum við úrval af hugleiðslu fyrir svefn, afslappandi lög, tónlist, svefnlag o.s.frv. Þetta hjálpar allt til að hvíla sig á nóttunni. Þetta app inniheldur einnig hugleiðslu með leiðsögn fyrir nemendur sem hjálpa þeim að forðast truflun. Skoðaðu aðra spennandi eiginleika Headspace appsins með því að nota hlekkinn hér að neðan:
Sækja fyrir Android frá PlayStore
8. Alhliða öndun – Pranayama
Universal Breathing – Pranayama appið er notað af stórum hluta íbúa um allan heim og mælt með því af flestum læknum til að stjórna öndunarerfiðleikum. Það hefur verið notað af fólki til að meðhöndla astma og langvinna lungnateppu (langvinnan lungnateppu).
Sagt er að hægur andardráttur í um 15 mínútur geti hjálpað okkur að draga úr allri streitu og stuðla að góðu skapi. Hinir ótrúlegu eiginleikar þessa apps hjálpa fólki að lifa hamingjusömu og heilbrigðu lífi. Universal Breathing – Pranayama appið býður upp á æfingar til að bæta öndun, einbeitingu, þrek og viðhalda heilbrigðu hjarta. Ýttu á tengilinn sem fylgir sem mun sækja þig beint í þetta forrit:
Sækja fyrir Android frá PlayStore
9. Kardía
KardiaKardia, sem er níunda appið á listanum okkar, veitir léttir gegn streitu og hjálpar til við að berjast gegn svefnleysi - svefnleysi með því að einbeita sér að djúpri öndun og dregur úr kvíðaköstum. Markstillingin á honum stjórnar öndunarhraðanum sjálfkrafa til að hjálpa okkur að slaka á og sofna.
Það er úrval af hágæða afslappandi tónlist og hljóðum í boði til að hjálpa okkur að róa okkur niður. Aðrir kostir eru bætt einbeiting, heilbrigt hugarástand, betri stjórn á reiði osfrv. Þetta er ókeypis app án auglýsinga. Fáðu þetta frábæra app auðveldlega með því að nota tengilinn sem deilt er hér að neðan:
Sækja fyrir Android frá PlayStore
10. Rólegheit
Þegar við förum yfir í síðasta öndunarforritið á listanum okkar, eins og nafnið gefur til kynna, inniheldur þetta forrit eiginleika sem hjálpa okkur að stjórna streitu, draga úr kvíða og róa hugann. Þetta app kemur með fullt af svefnsögum, öndunarforritum, afslappandi tónlist og margt fleira til að hjálpa okkur að fá góðan lúr.
Smásögurnar sem sagðar eru með róandi röddinni hjálpa okkur að sofna. Calm inniheldur hugleiðslu með leiðsögn sem hentar bæði byrjendum og vana. Athugaðu þetta forrit í símanum þínum með því að nota tengilinn sem sýndur er:
Sækja fyrir Android frá PlayStore
Lestu meira:
- Ókeypis tónlistarforrit fyrir Android og iOS
- Gagnleg Android farsímaforrit allra tíma
- Vefskoðarar fyrir Android síma og spjaldtölvur
- Málmgreiningarforrit fyrir Android og iOS
Leggja saman
Þetta voru einhver bestu öndunaröpp sem til eru á báðum kerfum, þ.e. iOS og Android. Þeim er ókeypis að hlaða niður og auðvelt í notkun. Farðu á tenglana sem sýndir eru í greininni til að vita meira um eiginleika þeirra. Öll öppin sem kynnt eru hér að ofan eru vel þekkt til að hjálpa fólki að draga úr kvíða; stjórna streitu, reiði, svefnleysi o.fl.
Öndunarforrit innihalda öndunarforrit og öndunaræfingar sem hjálpa okkur að slaka á. Nú á dögum er þunglyndi orðið algengt hjá flestum sem þjást af því einu sinni á ævinni. Það er nauðsynlegt að viðhalda góðri geðheilsu til að forðast öll þau vandamál sem hamla heilsu okkar. Sæktu eitthvað af þessum forritum til að tryggja góða heilsu bæði líkamlega og andlega.
Hvernig á að koma í veg fyrir að síður biðji um staðsetningu þína í Chrome
Hvernig á að hætta að sjá staðsetningarskilaboðin í Chrome á Android, Windows 10 eða iPad.
Hvernig á að fá aðgang að og eyða Google kortaferli þínum
Sjáðu hvaða skref á að fylgja til að fá aðgang að og eyða Google kortaefninu þínu. Svona á að eyða gömlum kortum.
Samsung Galaxy S24: Hvernig á að taka skjámynd
Samsung Galaxy S24 heldur áfram arfleifð Samsung í nýsköpun og býður notendum upp á óaðfinnanlegt viðmót með auknum eiginleikum. Meðal margra þess
Samsung Galaxy S24: Hvernig á að endurræsa
Samsung Galaxy S24 serían af snjallsímum, með flottri hönnun og öflugum eiginleikum, er vinsæll kostur fyrir notendur sem vilja Android í toppstandi
7 ókeypis og gagnleg forrit til að halda áramótaheitinu þínu
Hér eru nokkur forrit sem þú getur prófað til að hjálpa þér að ljúka áramótaheitinu þínu með hjálp Android tækisins.
Hvernig á að koma í veg fyrir að Google visti raddupptökur
Komdu í veg fyrir að Google visti allar framtíðarupptökur með því að fylgja nokkrum einföldum skrefum. Ef þú heldur að Google hafi þegar vistað eitthvað, sjáðu hvernig þú getur eytt hljóðunum þínum.
Galaxy S24: Hvernig á að setja SIM-kort í
Galaxy S24, nýjasti flaggskipssnjallsíminn frá Samsung, hefur enn og aftur hækkað grettistaki fyrir farsímatækni. Með nýjustu eiginleikum sínum, töfrandi
Hvað eru Telegram rásir og hvernig á að leita að þeim
Uppgötvaðu hvað símskeyti eru og hvernig þau eru frábrugðin hópum.
Hvernig á að stilla heimasíðuna í Google Chrome
Ítarleg leiðarvísir með skjámyndum um hvernig á að stilla sjálfgefna heimasíðu í Google Chrome skjáborði eða farsímaútgáfum.
