10 bestu líkamsræktaröppin til að nota árið 2020

Hugsaðu um þegar þú ert að borða hollt og stendur enn frammi fyrir þyngdaraukningarvandamálum. Að þyngjast getur gert þig þunglyndan, stressaðan og einnig gert þér grein fyrir því að þjálfun verði nauðsynleg fyrir þig. Þjálfun gerir þig einstakan, lítur einstaka út og lætur þig líta vel út og heilbrigður. Til að láta þetta gerast eru til líkamsræktaröpp til að halda þér heilbrigðum og í formi. Þessar umsóknir eru haldnar á netinu sem hjálpa þér og benda þér á að vera heilbrigð og í formi. Sum þessara lota eru ókeypis á netinu.

Innihald

• 1 10 bestu líkamsræktaröppin til að hlaða niður árið 2020
  • 1.1 1. C25K
  • 1.2 2. Bloggar
  • 1.3 3. Sworkit
  • 1.4 4. Daglegt jóga
  • 1.5 5. Nike æfingaklúbbur
  • 1,6 6. Aaptiv
  • 1.7 7. SweatWorking
  • 1,8 8. PEAR
  • 1.9 9. Strong Workout Tracker Gym Log App
  • 1.10 10. Daily M|WOD eftir Mobility
  • 1.11 11. Endomondo
• 2 Samantekt

10 bestu líkamsræktaröppin til að hlaða niður árið 2020

1. C25K

C25K er farsímaforrit sem gerir þér kleift að hlaupa yfir 5 kílómetra á dag eða 30 mínútur á 9 vikum. Hann er þróaður af zen labs árið 1996. Hann byrjar á daglegu upphitunarhlaupi í 5 mínútur og síðar er stefnt að því að byrja á daglegu hlaupi í 20-30 mínútur án gönguhlés í þrjá daga vikunnar.

C25K er mjög metið forrit sem er fáanlegt fyrir bæði Android og iOS. Það gerir þér kleift að vera í formi og heilbrigðari líka með því að hlaupa. Það verður þjálfari sem mun hjálpa þér að stinga upp á og þjálfa þig upp að þínum ánægjustigum

2. Bloggar

„Fyrirhugaðar æfingar verða auðveldari núna!“

Blogilates forritið auðveldar skipulagningu æfinga. Fullkomið skipulag lætur hlutina gerast. Í þessu forriti eru hugmyndir, fundir og þjálfun gefnar í samræmi við æfingaráætlunina. Þetta er greitt forrit og áætlanir eru samkvæmt dagatalinu. Á mánuði kostar þetta forrit allt að $0,99.

Upphæðin sem greidd er gildir aðeins í einn mánuð. Sérstaklega bendir þetta forrit á nemar þess hvernig eigi að búa til bragðgóðar og hollar uppskriftir sem hjálpa notendum að halda sér heilbrigðari og í formi.

3. Sworkit

Sworkit er besta líkamsræktarforritið heima. Þessar æfingaáætlanir geta hjálpað notendum að vera heilbrigðir og vel á sig komnir. Markmið notenda getur verið þyngdartap, vöðvaaukning, aukinn liðleiki, viðhalda þyngd og svo framvegis.

Sworkit veitir ótrúlegar umbreytingar og sögur sem gera notendum kleift að uppfylla líkamsræktarmarkmið sín og bæta heilsuna einfaldari og auðveldari. Þetta gerir það að verkum að notendur verða að líkamsþjálfun að venju sem getur haldið þér í formi. Í sérstökum sworkit geta notendur notað tiltækan tíma sem er líka heima frá 1 til 90 mínútur. Það er algjörlega notendaval.

4. Daglegt jóga

Daglegar jógaþjálfunartímar eru gagnlegar ekki aðeins til að halda sér í formi og heilbrigðari heldur lætur það notanda líða vel, rólegur og svalur. Þetta upplýsir kraftinn og virkar á flottan hátt. Þetta forrit er virkt í Android útgáfu, iOS, og keyrir einnig á mörgum kerfum.

Í þessari lotu eru stundaðir jógatímar og það eru stig fyrir nema, og maður ætti að ná frá einu stigi á annað stig eftir getu þeirra. Þessari þjálfun má ljúka frá 2 vikum til 4 vikur eða lengur. Sérstaklega samanstendur þetta forrit af tónlist eftir smekk og vali nemenda til að gera sig friðsamlegri.

5. Nike æfingaklúbbur

Þetta forrit skapar sjálfstraust í því að vera heilbrigð, vel á sig komin og líka í íþróttum. Þetta forrit er aðallega hannað fyrir íþróttamenn. Það býður upp á æfingar fyrir líkamsrækt og þá líkama sem eru í boði til að hreyfa sig vel í gegnum æfingarnar.

Boðið verður upp á sérstakar æfingar fyrir sitt fólk eftir getu. Það skiptir æfingaprógramminu í 15 mínútna lotu, 30 mínútna lotu og 45 mínútna lotu. Sérstaklega gerir þetta forrit þjálfara þar sem þeir standa með því að gefa þeim mat og heimatilbúnar æfingar mögulega sem jafnast á við líkamsræktarstöðina.

6. Aaptiv

Þessar æfingar leiddu til æðri fagfólks sem starfaði á heimilinu sjálfu og alls engrar notkunar á tækjum. Þetta er greidd umsókn og þessi aðild kostar $15 á mánuði og $100 á ári. Það eru 2500+ fleiri netlotur, sem innihalda hugleiðslu, jóga, hjólreiðar, hlaup, göngur og margt fleira. Þetta framkvæmir 40 nýjar æfingar á viku án þess að finna fyrir þjálfurum að lotan sé venjubundin. Sérstaklega veitir það starfsnema skírteini til að telja honum trú um að þeir séu faglega færir.

7. SweatWorking

SweatWorking er að finna í Chicago árið 2017. Þetta er sérstaklega gert fyrir konur sem eru gagnlegar til að láta þær halda sér vel og heilbrigðar á heimilinu sjálfu. Þetta forrit leiðbeinir og kennir um æfingar, hugleiðslur og mataráætlanir. Þetta er ókeypis forrit á netinu sem hvetur notendur til að hafa samskipti og leiðbeina hver öðrum. Sérstaklega veitir þetta forrit þér kynningarmyndbönd sem hægt er að deila á bæði Android og iOS. Þetta er fáanlegt ókeypis sem netskjöl eins og pdf skjöl og er hægt að deila.

8. PEAR

Þetta er forrit sem er aðeins fáanlegt á iOS. Þetta er ókeypis prufuáskrift í 14 daga sem inniheldur snúning, jóga, hlaup og margt fleira. Þetta forrit þjálfar notendur hvenær þeir eigi að hægja á sér og hvenær þeir eigi að flýta sér. Þessi þjálfun leiðir notendur til að vinna snjallari frekar en að vinna meira. Með því að eiga apple watch verður æfingin áfram skilvirkust. Í sérstökum þessum æfingum eru aðeins haldnar af heimsmeisturum og háleitum sérfræðingum.

9. Strong Workout Tracker Gym Log App

Þetta er forrit sem er fáanlegt á bæði iOS og Android kerfum. Það er fáanlegt til að rekja allar skrár yfir æfingar þínar og hjálpar þér að stinga upp á því sem þú þarft aðallega. Þetta forrit er hannað í fallegum dökkum ham sem laðar að og veitir notendum ánægju meðan á því stendur. Sérstaklega geturðu mælt líkamsþyngd þína, líkamsfituprósentu og allar aðrar líkamsmælingar.

       10. Daily M|WOD eftir Mobility

Þetta forrit er kallað hreyfanleikaforrit sem gerir notendum kleift að nota það í Android sem og iOS. Þetta forrit er sérstaklega hannað fyrir hreyfingar til að hámarka hreyfingarsviðið. Þetta er gagnlegt til að hjálpa notandanum að hita upp til að hefja æfingu. Það hjálpar einnig til við að styrkja notendavöðvann til að hefja æfingu. Sérstaklega ber það saman árangur notenda dag frá degi þar sem notandinn getur unnið fullkomlega.

11. Endomondo

Þetta forrit virkar bæði í Android og iOS stýrikerfum. Þetta virkar sem tilvalið fyrir hlaup, göngur, hjólreiðar og aðrar fjarlægar íþróttir. Það virkar sem vasaúr með því að fylgjast með og skrá allar athafnir íþróttamanna og einnig fyrir æfingar. Þetta forrit tekur þátt í lag af úrum og skynjurum fyrir alhliða gögn eins og hjartsláttartíðni. Sérstaklega er aukinn kostur við þetta lag að tengjast vinum á netinu og eiga samskipti.

Leggja saman

Þrátt fyrir alla notkun forrita er notendum einnig bent á að gæta sérstaklega að sjálfum sér og varðandi heilsu sína, eins og að gera varúðarráðstafanir á meðan þeir hlaupa. Mælt er með meiriháttar heilsufarsvandamálum eins og hjartasjúkdómum. Engu að síður gerir þetta forrit mann hressan og heilbrigðan ef þeir vilja búa til form af sjálfum sér.