Az alvás követése a Google Pixel Watch segítségével

Az, hogy lenézhet a csuklójára, hogy megtekinthesse a bejövő értesítéseket, elegendő ok arra, hogy fontolja meg egy okosóra felvételét. Azonban számos egyéb előny is az Ön rendelkezésére áll. Például az edzések nyomon követése mellett az alvást is nyomon követheti a Google Pixel Watch és szinte minden modern okosóra vagy fitneszkövető segítségével.

Az alvás követése a Google Pixel Watch segítségével

A Fitbit támogatási oldala szerint a Pixel Watch „automatikusan érzékeli az alvást, amikor ágyba viszi az eszközt”. Javasoljuk, hogy a Pixel Watch szíj szorosan illeszkedjen, de ne legyen túl szoros vagy laza. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy az összegyűjtött információk nem pontosak.

Végül a Google azt javasolja, hogy ahhoz, hogy Pixel Watch pontosan nyomon tudja követni az egész éjszakai alvást, legalább 30%-kal fel kell töltenie. A Pixel Watch gyorstöltési képességeinek köszönhetően körülbelül 30 perc alatt érheti el az 50%-ot. De az órát a töltőre is dobhatja a pihenőidő alatt, mielőtt a párnára fekteti a fejét.

Az Alvásidő üzemmód beállítása a Pixel Watchon

A Pixel Watch segítségével történő alvás követésekor érdemes megfontolni az Alvásidő mód engedélyezését. Ez elkülönül a legjobb Android telefonokon található Lefekvés módtól, de hasonló célt ér el. Ha engedélyezve van, a kijelző kikapcsolódik, és a bejövő értesítések szünetelnek mindaddig, amíg ki nem kapcsolja az Alvásidő módot.

1. Ébressze fel Pixel óráját.
2. Csúsztassa lefelé ujját az óra számlapján a Gyorsbeállítások panel megjelenítéséhez.
3. Koppintson a  Lefekvés mód (hold és csillagok)  ikonra.

Sajnos nem úgy tűnik, hogy a Google nem biztosít semmilyen lehetőséget az Alvásidő mód automatikus bekapcsolására. Nincs összekapcsolva telefonja Lefekvés mód funkciójával a Digitális jólétben. Reméljük, hogy ez egy későbbi szoftverkiadásban megváltozik, de egyelőre a legjobb megoldás az, ha megszokja, hogy manuálisan engedélyezi és kikapcsolja a funkciót a Pixel Watchon.

Állítson be egy elalvási ütemezést Pixel órájához

Az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz általános egészséged javítása érdekében, az, hogy minden éjszaka eleget aludj. A CDC azt javasolja, hogy a 18 és 60 év közötti felnőttek legalább 7 órát aludjanak éjszakánként. 2016 óta a Fitbit lehetőséget kínál arra, hogy a mobilalkalmazásán belül beállítson és használjon alvási ütemtervet, ahogyan az várható volt. A Pixel Watch-al is működik.

Az alvási ütemterv beállításakor megpróbálhatja betartani és fenntartani a „konzisztens alvási mintákat”. Ez az alvásidő és az ébredés céljának beállításával történik. De hacsak nem használt már korábban Fitbitet, ezt manuálisan kell beállítania a Pixel Watchon.

1. Nyissa meg a  Fitbit  alkalmazást a Pixel órával párosított telefonon.
2. Az alsó eszköztáron érintse meg a  Today  fület.
3. Görgessen le, és koppintson az  Alvás csempére (valószínűleg Viselje a Fitbitet ágyba  címkével  ).
4. A jobb felső sarokban koppintson a  Beállítások (fogaskerék)  ikonra.
5. Koppintson  az Alvásidő Cél elemre .
6. Adja meg a célként beállítani kívánt órákat és perceket.
7. Érintse meg az  OK  gombot.
8. A  Cél alvási ütemezés  részben koppintson  a Lefekvés elemre .
9. Állítsa be minden nap azt az időpontot, amikor le szeretne feküdni.
10. Koppintson  az OK gombra .
11. Koppintson  az Ébredési idő elemre .
12. Állítsa be azt az időpontot, amikor minden nap fel szeretne ébredni.
13. Koppintson  az OK gombra .

Emlékeztetők beállítása

Miközben ez létrehoz egy alvási ütemtervet Önnek és a Pixel Watchnak, amelyet követni kell, a Fitbit alkalmazás lehetővé teszi, hogy emlékeztetőket állítson be arra vonatkozóan, hogy mikor kell elkezdenie a pihenést. Mindez elérhető az Alvásbeállítások oldalon, amelyre fent navigáltunk.

1. Az  Alvásidő-emlékeztető részben érintse meg az Emlékeztető  melletti kapcsolót   Be  állásba  .
2. Koppintson  az Idő elemre .
3. Állítson be egy időpontot, amikor szeretne értesítést kapni.
4. A Napok alatt  válassza ki azokat a napokat, amelyeken aktiválni szeretné az Alvásidő-emlékeztetőt.

Tekintse át alvási adatait

Más okosórákkal ellentétben nem kell regisztrálnia néhány éjszakai alvást az alvási adatok nyomon követéséhez és áttekintéséhez. Szerencsére a Pixel Watch elkezdi rögzíteni az alvását, amikor először lefekszik. Másnap láthatja, milyen jól aludt a Pixel órával a csuklóján.

1. Nyomja meg a koronát a Pixel Watchon.
2. Görgessen le, és koppintson  a Fitbit Today elemre .
3. Görgessen le, és koppintson az Alvó  kártyára.

Innentől kezdve a Pixel Watch megmutatja az előző éjszakai alvással kapcsolatos leglényegesebb információkat. Ez magában foglalja, hogy mennyi ideig aludt, általános alvási pontszáma, és az éjszaka folyamán tapasztalt különböző alvási szakaszok. Például láthatja, hogy mennyi REM-, mély- és könnyű alvást tud aludni, valamint azt, hogy mennyi ideig volt ébren.

Ez az információ a Fitbit Today alkalmazás megnyitása nélkül is elérhető a Pixel Watchon. Ehelyett alapértelmezés szerint be van kapcsolva az alvó csempe, amely lehetővé teszi, hogy a fő óralapról balra csúsztassa az ujját, amíg meg nem látja a csempét. Ezután ugyanazokat az információkat tekintheti meg, mintha megnyitná a Fitbit Todayt.

A követési adatok áttekintése

Mivel az összes egészség- és fitneszkövetési adatot a Fitbit alkalmazás kezeli, ez azt is jelenti, hogy megtekintheti alvási adatait a telefonjáról.

1. Nyissa meg a Fitbit alkalmazást a Pixel órával párosított telefonon.
2. Az alsó eszköztáron érintse meg a  Today  fület.
3. Görgessen le, és koppintson az  Alvás csempére (valószínűleg Viselje a Fitbitet ágyba  címkével  ).

Ahogy az várható volt, sokkal több adathoz férhet hozzá a telefonon lévő alkalmazásból, nem pedig a Pixel Watchon. Telefonjáról áttekintést kaphat az elmúlt hét, hónap, három hónap és év alváskövetéséről. Vannak gombok is a különböző mutatók közötti váltáshoz – Alvás pontszám; Az alvó órák száma, az alvás ütemezése és az alvási szakaszok ideje.

A grafikon alatt megtekintheti a legutóbb rögzített alváskövetési munkameneteket. És ezek mindegyikének megérintésével részletesebb információkat kaphat, kezdve az alvási pontszámmal a tetején. Három rész van – Time Sleep, Deep és REM, valamint Restoration – mindegyik kibővíthető, hogy még több információ jelenjen meg, mint amire számítana. Például a Helyreállítás szakasz megmutatja az alvási pulzusszámát, a „becsült oxigéningadozást” és azt, hogy mennyi ideig volt nyugtalan az éjszaka folyamán.