Chrome-bővítmények, hogy pihenjen a számítógépén

Manapság az emberek minden eddiginél jobban használják számítógépeiket olyan tevékenységekre, amelyeket korábban személyesen csináltak. Ahelyett, hogy az irodába menne az értekezletre, bekapcsolja számítógépét egy Zoom-megbeszélés alkalmával. A számítógép túlzott expozíciója azonban negatív hatással járhat.

Ezért fontos, hogy szüneteket tartson a számítógépen, hogy javítsa munkahelyi teljesítményét. De ha utolér a munka, könnyen elfelejtheti, mikor kell szünetet tartania.

Chrome-bővítmények a munkahelyi kiégés elkerülésére

Normális, hogy le akarja nyűgözni a főnökét, hogy megkapja az emelést. De ha kiégeted magad, lehet, hogy nem jutsz túl messzire. Fontos, hogy időnként szünetet tartson, hogy a legjobbat nyújtsa a munkahelyén. A következő Chrome-bővítmények segítenek megtenni a szükséges szüneteket, így elkerülheti a kiégést.

1. Tartson egy kis szünetet

A Take a Break Reminder Chrome-bővítmény használata nagyon egyszerű. A telepítés után a rendszer beállítja, hogy 52 percet dolgozzon, majd tartson 17 perces szünetet. Ha módosítani szeretne, kattintson a kiterjesztés ikonjára, majd a Take a Break Reminder kiterjesztésre.

Megjelenik egy kis ablak az óra újraindításának vagy szüneteltetésének lehetőségeivel. Van egy nagy gomb is, ha le szeretné tiltani a bővítményt. A jobb felső sarokban lévő fogaskerékre kattintva beállíthatja a szünet idejét. A bővítmény offline is működhet.

2. Vízre emlékeztető Chrome kiterjesztés

Ha valami elfoglalt vagy, könnyen elfelejted a legegyszerűbb dolgokat is megtenni, például vizet inni. A Water Reminder Chrome-bővítménynek köszönhetően egy adott idő után emlékeztetőt kap. Ha telepítette a bővítményt, nem látja az ikont; kattintson a rejtvény ikonra a bővítmények listájának megtekintéséhez. Kattintson a vízbővítményre a listában a megnyitásához. Amíg ott van, rákattinthat a kitűző lehetőségre is, hogy a kiterjesztés ikonja mindig látható legyen.

A bővítménynek nincs előre meghatározott ideje, hogy megálljon és vizet igyon. Meg kell adnia az időt az üres mezőbe, közvetlenül az „emlékeztessen arra, hogy vizet kell inni” szavak után. Miután megadta az időt, kattintson az emlékeztessen gombra. Ha úgy érzi, hogy elege van a kiterjesztésből, kattintson a leállítás gombra.

A bővítmények beállításába lépve módosíthatja a hangértesítés hangját. Ilyen lehetőségek közül választhat:

• Alapértelmezett
• Hajnal
• Üt
• Bling
• Bling 2
• Harangjáték
• Mámba kígyó
• Egyetlen hangjelzés
• Három sípolás
• Síp

3. StretchClock – Break Reminder és Office Yoga

Elképesztő, milyen furcsa helyzetbe kerülhet a lába, ha már egy ideje a számítógépén ül. Mivel a munka közben elhelyezett pozíciókat valószínűleg nem ajánlja az orvosa, jó, ha mindenkit megnyújt egy idő alatt. Itt jön be a StretchClock .

Minden alkalommal, amikor rákattint a bővítmény ikonjára, látni fogja, mennyi idő van hátra, mielőtt megállásra és nyújtózkodásra kéri. Ha nem szeretne megvárni az idő lejártát, kattintson a stretchclock ikonra, és javaslatokat ad a kipróbálható gyakorlatokra. Azt is kiválaszthatod, hogy melyik testrészedet nyújtod. Például választhat a gyakorlatok közül:

• Fegyver
• Vissza
• Szem
• Kéz
• Csípő
• Láb
• Nyak
• Váll
• Csukló

A bővítmények beállításaiban beállíthatja az időzítőt, hogy mikor kell nyújtani. Beállíthat egy ütemtervet is, hogy mindig nyújtson, amikor kell. Kiválaszthatja, hogy a bővítmény mely napokon emlékeztessen, és mikor kapcsoljon be és ki.

Következtetés

Amikor a számítógépet használja, általában mindenkivel a lehető leghamarabb szeretne végezni. Ez azt eredményezi, hogy elmegy a maratoni órákra. Ezeknek a Chrome-bővítményeknek a segítségével elvégezheti munkáját, de közben vigyázhat egészségére. Hogyan ellazulsz, ha hosszú órákat kell dolgozni? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben.