Kako spriječiti naprezanje očiju tijekom igranja igara

Stvari su zasigurno porasle kad su se pojavile računalne igre. Zatim su se pojavile konzole Xbox i PlayStation. S vremenom je čak postalo moguće igrati online protiv drugih ljudi. Na scenu je stigao i Twitch streaming, gdje ljudi mogu snimati svoje igre, pa čak i biti plaćeni od promatrača.

Mnoge igre po prirodi izazivaju ovisnost: brze su i visoke akcije. Može postojati scena za scenom, ili uzbudljive nove razine ili oružja za otključavanje. Problem je u tome što ljudi lako izgube pojam o vremenu i na kraju provode sate igrajući igrice. Kada konačno izađu iz svojih spavaćih soba, mogu imati suhe, svrbežne ili bolne oči.

Sadržaj

• 1 5 načina da spriječite naprezanje očiju tijekom igranja
  • 1.1 1. Potražite resurse na mreži
  • 1.2 2. Blink and Break
  • 1.3 3. Nosite posebne naočale
  • 1.4 4. Budite mudri s rasvjetom
  • 1.5 5. Podesite zaslon

5 načina da spriječite naprezanje očiju tijekom igranja

Nije neuobičajeno da ljudi imaju glavobolje ili zamagljen vid. Uz to, ljudi se mogu boriti da se aklimatiziraju na svjetlo izvan svoje sobe, a imaju i bolove u vratu i ramenima. Srećom, postoje načini za sprječavanje naprezanja očiju tijekom igranja i to je ono što ćemo uskoro saznati.

1. Potražite resurse na mreži

Ako ste u nedoumici, proguglajte! Postoji niz web stranica koje mogu pomoći umornim igračima. Stručnjaci na blockbluelight.com.au kažu da ljudi sve više žele kupiti naočale ili rasvjetu koja blokira štetnu plavu svjetlost koju emitiraju naši zasloni. Igrači znaju da svjetlost može poremetiti njihov prirodni tjelesni ritam i san, pa čak i oštetiti njihove oči (uključujući stanja kao što je makularna degeneracija).

2. Blink and Break

Čin treptanja prirodno rehidrira naše oči. Zanimljivo je da ljudi koji igraju igrice dulje vrijeme trepću rjeđe. Jedna strategija je ručno treptati svaki put kada osoba klikne na svoju slušalicu.

Svakih dvadeset minuta igrač bi trebao uzeti kratku pauzu od svog ekrana. To je teško implementirati zbog brze prirode igara! Možda se može sinkronizirati s krajem svake mini-igre ili promjene scene. Tijekom pauze važno je dvadeset sekundi gledati u udaljeni predmet. To mijenja udaljenost na koju se naše oči fokusiraju i proteže naše mišiće.

Dva sata je dovoljno da čovjek može igrati bez petnaestominutne pauze, čak i ako su prije toga napravljene mini-pauze.

3. Nosite posebne naočale

Kao što smo ranije spomenuli, postoje naočale koje blokiraju plavo svjetlo koje se mogu koristiti. Obično su žute boje. Oni sprječavaju da HEV (Visoka energija vidljiva) svjetlost prodre duboko u naše oči i riskira oštećenje mrežnice. Razine melatonina u našim tijelima također su zaštićene.

Ovi hormoni pomažu regulirati naše obrasce spavanja, tako da ne želimo da ih poremeti. Iz tog razloga se ljudima savjetuje da ne gledaju televiziju ili koriste računalo, laptop, tablet ili telefon sat vremena prije spavanja.

Nepotrebno je reći da bi se takve naočale trebale izdavati na recept. Stoga je pametno razgovarati s očnim specijalistom kao što je optičar. To se posebno odnosi na kratkovidne ili dalekovidne osobe ili one koji imaju astigmatizam .

4. Budite mudri s rasvjetom

Ne pretvarajte svoju sobu za igre u špilju! Ako je zaslon jedino svjetlo u prostoriji, možda će biti više atmosferski, ali kontrast će biti štetan za vaše oči. Svaka promjena scene učinit će sobu drugačijom svjetlinom i dodatno opteretiti vaš vid. Bit će kao kad uđete u kuću po vedrom i sunčanom danu.

Ne stavljajte zaslon ispred prozora ili svjetla. Koristite pozadinsko osvjetljenje koje je iza vas. Što je svjetlost u prostoriji ravnomjernija, to će manje odsjaja napasti vaše oči. Posebno su štetne fluorescentne svjetiljke ili svjetla.

5. Podesite zaslon

Može biti korisno smanjiti svjetlinu zaslona koji koristite. To će sliku učiniti ljubaznijom za vaše oči, a s telefonima i tabletima pomoći će u uštedi baterije.

Ljudsko oko ne vidi štetnu plavu svjetlost koja dolazi iz ekrana. Niti ih vidi kako se pale i gase stotine puta u sekundi. Zasloni bez treperenja su rješenje, iako mogu biti prilično skupi. Obično imaju LPS zaslon i filter plavog svjetla.

Dostupan je i softver koji može postići istu stvar nakon što je instaliran. Dobra vijest je također da to ne opterećuje performanse vašeg CPU-a . Postoji i softver koji je prvenstveno dizajniran da zaštiti naš san. To čini da zaslon podsjeća na svjetlinu dana i noći, stapajući se s rasvjetom koju koristite.

Igranje je iznimno uzbudljiva aktivnost zahvaljujući modernoj tehnologiji. Također je važno koristiti tehnologiju za zaštitu zdravlja naših očiju. Na taj način možemo postići maksimalan užitak uz minimalno naprezanje očiju.