Kako pratiti spavanje pomoću Google Pixel sata

Mogućnost spuštanja pogleda na zapešće kako biste vidjeli sve dolazne obavijesti dovoljan je razlog da razmislite o odabiru pametnog sata. No, na raspolaganju su vam i brojne druge pogodnosti. Na primjer, uz praćenje svojih vježbi, možete pratiti i spavanje pomoću Google Pixel Watcha i skoro svakog modernog pametnog sata ili uređaja za praćenje fitnessa.

Kako pratiti spavanje pomoću Google Pixel sata

Prema Fitbitovoj stranici za podršku, Pixel Watch će "automatski detektirati vaš san kada svoj uređaj nosite u krevet." Također se preporučuje da remen za vaš Pixel Watch bude tijesan, ali ne pretijesan ili labav. U suprotnom, prikupljene informacije možda neće biti točne.

Na kraju, Google preporučuje da vaš Pixel Watch točno prati cijelu noć spavanja, mora biti napunjen najmanje 30%. Zahvaljujući mogućnostima brzog punjenja Pixel Watcha, moći ćete dosegnuti 50% za oko 30 minuta. Ali također možete baciti svoj sat na punjač tijekom vremena odmaranja prije nego što položite glavu na jastuk.

Kako postaviti način rada za spavanje na Pixel Watchu

Nešto što biste mogli razmotriti kada pokušavate pratiti spavanje s Pixel Watchom je omogućiti način rada za spavanje. Ovo je odvojeno od načina rada za spavanje koji se nalazi na najboljim Android telefonima, ali ima sličnu svrhu. Kada je omogućeno, vaš će se zaslon isključiti, a sve dolazne obavijesti bit će pauzirane dok ne isključite način rada za spavanje.

1. Probudite svoj Pixel Watch.
2. Prijeđite prstom prema dolje na brojčaniku sata kako biste otkrili ploču Brze postavke.
3. Dodirnite  ikonu Način rada za spavanje (mjesec i zvijezde)  .

Nažalost, ne čini se da Google ne nudi opcije za automatsko uključivanje načina rada za spavanje. Nije povezan sa značajkom načina rada za spavanje na vašem telefonu unutar Digitalnog blagostanja. Nadamo se da ćemo to promijeniti u budućem izdanju softvera, ali za sada je vaš najbolji način djelovanja da steknete naviku ručnog omogućavanja i isključivanja značajke na svom Pixel Watchu.

Postavite raspored mirovanja za svoj Pixel Watch

Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje jest osigurati dovoljno sna svaku noć. CDC preporučuje da odrasli u dobi od 18 do 60 godina spavaju najmanje 7 sati po noći. Od 2016. godine Fitbit nudi mogućnost postavljanja i korištenja rasporeda spavanja unutar svoje mobilne aplikacije, kao što možete i očekivati. Također radi s Pixel Watchom.

Kada postavljate raspored spavanja, možete pokušati ispuniti i održavati "dosljedne obrasce spavanja". To se postiže postavljanjem ciljnog vremena spavanja i buđenja. Ali osim ako ste već koristili Fitbit u prošlosti, morat ćete to ručno postaviti za svoj Pixel Watch.

1. Otvorite  aplikaciju Fitbit  na telefonu uparenom s vašim Pixel Watchom.
2. Na donjoj alatnoj traci dodirnite  karticu Danas  .
3. Pomaknite se prema dolje i dodirnite  pločicu Spavanje  (vjerojatno označenu kao  Nosite svoj Fitbit u krevet ).
4. U gornjem desnom kutu dodirnite  ikonu Postavke (zupčanik)  .
5. Dodirnite Cilj  vremena spavanja .
6. Unesite sate i minute koje želite postaviti kao svoj cilj.
7. Dodirnite  gumb OK  .
8. U  odjeljku Ciljani raspored spavanja  dodirnite  Vrijeme spavanja .
9. Odredite vrijeme kada želite ići u krevet svaki dan.
10. Dodirnite  OK .
11. Dodirnite  Vrijeme buđenja .
12. Postavite vrijeme kada se želite probuditi svaki dan.
13. Dodirnite  OK .

Postavljanje podsjetnika

Dok ovo stvara raspored spavanja koji vi i vaš Pixel Watch slijedite, aplikacija Fitbit također vam omogućuje da postavite podsjetnike kada biste se trebali početi opuštati. Sve je to dostupno na stranici Sleep Settings do koje smo otišli gore.

1. U  odjeljku Podsjetnik na vrijeme za spavanje  , dodirnite prekidač pored  Podsjetnik  na  položaj Uključeno  .
2. Dodirnite  Vrijeme .
3. Postavite vrijeme kada želite biti obaviješteni.
4. U odjeljku  Dani odaberite dane za koje želite da se podsjetnik za spavanje aktivira.

Pregledajte svoje podatke o spavanju

Za razliku od nekih drugih pametnih satova, ne trebate registrirati nekoliko noći spavanja prije nego što budete u mogućnosti pratiti i pregledavati svoje podatke o spavanju. Srećom, Pixel Watch počinje snimati vaše spavanje prvi put kada ga nosite u krevet. Sljedeći dan možete vidjeti koliko ste dobro spavali s Pixel satom na zapešću.

1. Pritisnite krunicu na svom Pixel satu.
2. Pomaknite se prema dolje i dodirnite  Fitbit danas .
3. Pomaknite se do dna i dodirnite karticu Spavanje  .

Odavde će vam vaš Pixel Watch pokazati najrelevantnije informacije vezane uz spavanje prethodne noći. To uključuje koliko dugo ste spavali, vaš ukupni rezultat spavanja i različite faze sna koje ste doživjeli tijekom noći. Na primjer, moći ćete vidjeti koliko ste REM, dubokog i laganog sna mogli dobiti, zajedno s time koliko ste dugo bili budni.

Ovim se informacijama također može pristupiti bez otvaranja aplikacije Fitbit Today na vašem Pixel Watchu. Umjesto toga, pločica mirovanja omogućena je prema zadanim postavkama, što vam omogućuje da prijeđete prstom ulijevo s glavnog brojčanika sata dok ne vidite pločicu. Tada možete vidjeti iste informacije kao da otvorite Fitbit danas.

Kako pregledati podatke o praćenju

Budući da svim podacima o praćenju zdravlja i kondicije upravlja aplikacija Fitbit, to također znači da podatke o spavanju možete pregledati sa svog telefona.

1. Otvorite aplikaciju Fitbit na telefonu uparenom s vašim Pixel Watchom.
2. Na donjoj alatnoj traci dodirnite  karticu Danas  .
3. Pomaknite se prema dolje i dodirnite  pločicu Spavanje  (vjerojatno označenu kao  Nosite svoj Fitbit u krevet ).

Kao što ste mogli očekivati, možete pristupiti dosta više podataka iz aplikacije na svom telefonu umjesto da samo gledate informacije na svom Pixel Watchu. Sa svog telefona možete dobiti pregled praćenja spavanja za prošli tjedan, mjesec, tri mjeseca i godinu. Tu su i gumbi za prebacivanje između različitih metrika — rezultat spavanja; Sati spavanja, raspored spavanja i vrijeme u fazama spavanja.

Ispod grafikona možete pogledati najnovije snimljene sesije praćenja spavanja. A dodirivanjem svake od njih dobit ćete detaljnije informacije, počevši od vašeg rezultata spavanja na vrhu. Postoje tri odjeljka — Vrijeme spavanja, Duboko i REM te Obnavljanje — svaki se može proširiti da biste vidjeli još više informacija nego što biste očekivali. Na primjer, odjeljak Obnavljanje pokazuje vam broj otkucaja srca tijekom spavanja, "procijenjenu varijaciju kisika" i koliko dugo ste bili nemirni tijekom noći.