Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

Talveina, kun auringonvaloa ei ole riittävästi, monet ihmiset huomaavat mielialansa romahtaa. Vakavuus vaihtelee lievästä talven bluesista täysimittaiseen kausiluonteiseen mielialahäiriöön (SAD), tilaan, jossa koet lisääntynyttä masennusta tai mielialaongelmia tietyistä vuodenaikojen muutoksista. 

Kuten käy ilmi, auringonvalo on mielialoillamme vaikuttava tekijä , koska se tarjoaa meille D-vitamiinia, joka voi auttaa lisäämään mielialaa kohottavaa kemiallista serotoniinia aivoissamme. Valo itsessään auttaa myös kehoamme ylläpitämään vuorokausirytmiä, joka kertoo kehollemme, milloin meidän tulee herätä ja milloin nukahtaa. 

Sisällysluettelo

  • Philips Hue -lamppujen käyttäminen valohoitoon
  • Mitkä valoasetukset toimivat parhaiten?
  • Jos sinulla on huono mieliala

SAD:sta kärsiville tutkijat havaitsivat, että valoterapia voi olla erittäin hyödyllinen mielialan kohottamiseksi. Valoterapia on, kun altistat itsesi kirkkaalle valonlähteelle vähintään 30 minuutiksi, tyypillisesti aloitat syksyllä, kun auringonvalon luonnollinen taso alkaa vähentyä. 

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

Vaikka valoterapia ei anna meille D-vitamiinia kuten auringonvalo, sen on osoitettu auttavan voittamaan talvimasennuksen. 

Philips Hue -lamppujen käyttäminen valohoitoon

Valohoitoon on saatavilla monia laitteita. Tyypillisesti niissä on vain yksi asetus ja ne ovat erittäin kirkkaita. Jos päätät käyttää Philips Hue -lamppuja, voit hallita valaistusta . Voit käyttää näitä lamppuja monilla tavoilla valohoitoon. 

Hue-lamput on yhdistetty kotisi Wi-Fi-verkkoosi, ja voit ohjata näitä lamppuja älypuhelimesi Philips Hue -sovelluksella . Valoasetuksia on monia erilaisia, ja voit myös asettaa automaatioita. 

Voit asettaa rutiineja, jotka syttyvät tai muuttaa valon tiettyihin asetuksiin. Ne ovat loistava tapa aloittaa valohoito, koska se on automaattinen, joten sinun ei tarvitse edes huolehtia valojen asentamisesta joka päivä. 

Näin käytät automaatiota valohoitoon:

  1. Napauta Philips Hue -sovelluksessa alavalikosta kohtaa Automaatiot .

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

  1. Jos et ole aiemmin määrittänyt automaatiota, voit valita Luo automaatio
  1. Napauta mukautettua vaihtoehtoa tai sinistä plus-kuvaketta oikeassa yläkulmassa, jos olet avannut Automaatiot aiemmin. 

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

  1. Valitse mihin aikaan päivästä haluat automaation tapahtuvan. Tämän pitäisi olla aika, jolloin haluat joko herätä tai kun haluat tehdä valohoitoa. Napauta Seuraava .

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

  1. Valitse valot, joita haluat käyttää tässä automaatiossa.

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

  1. Napauta seuraavassa näytössä valoja ja valitse millaisen valaistuksen haluat esiintyä tänä asetettuna aikana. Valohoitoa varten sinun kannattaa valita Bright- tai Energize - asetukset. Nämä toimivat hyvin myös herätysvaloissa. Kun olet valmis, napauta Seuraava .
  1. Nimeä automaatio. 

Voit myös käyttää Hue Labs -kaavoja mukautetumman kokemuksen saamiseksi. Voit käyttää näitä seuraavasti:

  1. Valitse Philips Hue -sovelluksessa Automaatiot - välilehti alareunasta. 
  1. Napauta Muut -kohdan alla Hue Labs
  1. Voit tarkastella Hue Labs -kaavoja napauttamalla Kaavat - vaihtoehtoa vasemmassa yläkulmassa. 
  1. Etsi kaava, jota haluat käyttää Hue-valojen kanssa, ja napauta Kokeile! -painiketta. 

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

  1. Käy asetukset läpi ja muokkaa niitä haluamallasi tavalla. Kun olet valmis, napauta Asenna alareunasta. 

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

  1. Voit muuttaa kaavojasi napauttamalla Hue Labs Controls -välilehteä sivun alaosassa. Voit myös pysäyttää kaavat milloin haluat. 

Mitkä valoasetukset toimivat parhaiten?

Voit käyttää monia asetuksia Hue - älylamppujen kanssa, joten mitkä niistä parantavat mielialaasi parhaiten?

Vastaus voi olla erilainen riippuen henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Alla on luettelo kohtausasetuksista, jotka voivat toimia hyvin tietyissä tilanteissa. 

Lisää energiaa: Energize- tai Concentrate-kohtaukset sopivat erinomaisesti energian keräämiseen. Jos haluat tehdä mukautetun valaistuksen, kaikki, joka sisältää sinisiä ja valkoisia sävyjä, auttaa energiaa.

Tunnelman parantaminen: Kokeile käyttää keltaisia ​​sävyjä parantaaksesi mielialaasi, kuten Bright- tai Savanna Sunset -kohtauksissa.

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

Moderni olohuone värillisellä led-valolla – Älykäs koti. 3D renderöinti

Rentoutuaksesi: Vähennä valon voimakkuutta rentoutuaksesi. Käytä esimerkiksi vaaleanpunaisia ​​tai punaisia ​​sävyjä, kuten Dusk- tai Tropical Twilight -kohtauksissa. 

Herääminen: Käytä kirkkaita valoasetuksia ja käytä sinisiä tai keltaisia ​​sävyjä. Bright- tai Energize-kohtausasetukset sopivat tähän.

Nukkumaan pääseminen: Vältä sinisiä sävyjä yrittäessäsi nukkua. Keltainen, oranssi tai punainen auttavat aivojasi rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa. Yövalo- tai Himmeä-asetukset ovat hyviä valintoja.

Jos sinulla on huono mieliala

Saatat kokea kausiluonteista mielialahäiriötä, jos huomaat, että mielialasi on jatkuvasti alhainen ja sinulla on vaikeuksia tehdä asioita, joista yleensä pidät. Tämä tapahtuu usein talvella.

Valohoito voi olla hyvä apu, mutta sitä ei pidä käyttää parannuskeinona, jos tunne jatkuu. Varmista, että käyt lääkärissä tai terapeutissa. Muut elämäntapamuutokset, kuten ruokavalio tai liikunta, voivat parantaa mielialaa. Mielenterveysongelmaa tulee hoitaa huolellisesti, ja vain lääkäri voi auttaa sinua selviytymään tästä. 

Jos teet jo näitä asioita, valoterapian lisääminen voi olla erittäin hyödyllistä, ja Hue-valot ovat loistava tapa mukauttaa valaistuskokemustasi

Tags: #Älykoti

Philips Hue -valojen kytkeminen

Philips Hue -valojen kytkeminen

Jos olet älyvalojen markkinoilla, olet luultavasti tajunnut, että Philips Hue -valot ovat parhaita ja monipuolisimpia älyvalaisimia, joita voit lisätä älykotiisi. Philips Hue -älyvalaisimia on useita erilaisia.

Kuinka luoda rutiini Amazon Alexan kanssa

Kuinka luoda rutiini Amazon Alexan kanssa

Älykäs tekniikka on kehittyneempää kuin koskaan ennen, ja latausta johtavat ääniavustajat ovat apuohjelmia, kuten Amazon Alexa ja Google Assistants. Monet ihmiset ovat tietoisia perustoiminnoista, joita älykotikeskittimillä on tarjota, mutta usein heidän tietämys ei ulotu yksinkertaisia ​​komentoja pidemmälle.

Eivätkö Philips Hue -valot tavoitettavissa? 7 asiaa, joita kannattaa kokeilla

Eivätkö Philips Hue -valot tavoitettavissa? 7 asiaa, joita kannattaa kokeilla

Kun olet asentanut Philips Hue -järjestelmäsi - Philips Hue -älypolttimot ja niihin liittyvät Philips Hue -sillat - kaikki on erinomaista. Voit ohjata hehkulamppuja matkapuhelimellasi ja jopa pöytätietokoneellasi.

Kuinka automatisoida valot (sekä älykkäät että ei-älykkäät)

Kuinka automatisoida valot (sekä älykkäät että ei-älykkäät)

Älyvalot ovat yksi markkinoiden hyödyllisimmistä älykodin laitteista. Ne tarjoavat laajan valikoiman vaihtoehtoja valojen automatisointiin kodissasi ja sen ulkopuolella.

Kuinka luoda taitoja Alexa Blueprintsin avulla

Kuinka luoda taitoja Alexa Blueprintsin avulla

Löydät paljon taitoja Amazon Alexa Skills Storesta. Kaiken älykkään kodin hallintaa helpottavista ja viihdyttävistä tuotteista löytyy monia Alexa-taitoja lapsille ja aikuisille.

Kuinka rakentaa älykäs keittiö

Kuinka rakentaa älykäs keittiö

Nopea Google-haku paljastaa kymmeniä ja kymmeniä artikkeleita aiheesta

Kuinka rakentaa äärimmäinen Super Bowl Smart Home -kokoonpano

Kuinka rakentaa äärimmäinen Super Bowl Smart Home -kokoonpano

Tänä sunnuntaina 2. helmikuuta San Francisco 49ers ja Kansas City Chiefs kohtaavat Super Bowl LIV:ssä kunniasta, kerskausoikeuksista ja Vince Lombardi Trophysta. Jalkapallofaneille kaikkialla Amerikassa tämä on vuoden suurin päivä.

Kuinka muuttaa Alexa-kieli espanjaksi ja muille kielille

Kuinka muuttaa Alexa-kieli espanjaksi ja muille kielille

Haluaisitko, että Alexa puhuisi jotain muuta kieltä kuin englantia. Maaliskuussa 2020 Alexa voi puhua kahdeksalla eri kielellä.

Kuinka ohjata älyvaloja Alexan avulla

Kuinka ohjata älyvaloja Alexan avulla

Alexa on yksi suosituimmista älykodin alustoista, joita on saatavilla nykyään laajan yhteensopivien laitteidensa ja helppokäyttöisyytensä ansiosta. Alexan avulla on helppo ohjata kymmenien eri merkkien älyvaloja sovelluksen, äänen ja muiden menetelmien kautta.

Kuinka suoratoistaa musiikkia Amazon Echon kautta

Kuinka suoratoistaa musiikkia Amazon Echon kautta

Amazon Alexa tarjoaa kotillesi paljon hyödyllisyyttä ja mukavuutta. Tekoälystä, joka voi auttaa sinua hallitsemaan aikatauluasi, lukemattomiin taitoihin, jotka voivat tehdä päivästäsi helpomman tai nautinnollisemman, on niin monia ominaisuuksia selvitettäväksi, että siitä voi tulla hieman ylivoimainen.

Kuinka tehdä ostoksia Alexan avulla kaikille ostoksille

Kuinka tehdä ostoksia Alexan avulla kaikille ostoksille

Voit tehdä ostoksia helposti Alexan kanssa Amazon Echo- tai Echo Dot -laitteellasi, olipa se sitten mukavuussyistä tai välttämättömyys. Lahjoista ja päivittäistavaroista lääkkeisiin ja alennuksiin Alexa antaa sinun ostaa tavaroita poistumatta kotoa.

Kuinka seurata kotisi sähkönkäyttöä

Kuinka seurata kotisi sähkönkäyttöä

Sähkönkulutuksen seuranta voi auttaa sinua seuraamaan, kuinka paljon kulutat energiaasi. Näiden tietojen avulla voit oppia, mitä laitteita tulisi käyttää harvemmin säästääksesi energialaskuasi.

Kuinka rakentaa äärimmäisen älykäs pelihuone

Kuinka rakentaa äärimmäisen älykäs pelihuone

Melkein jokainen pelaaja on haaveillut huoneesta, joka on jossain vaiheessa täynnä suosikkipelejään. Jos olet yksi niistä onnellisista ihmisistä, joilla on resurssit sen toteuttamiseen, saatat olla epävarma siitä, miten edetä.

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

Kuinka käyttää Philips Hue -lamppuja valohoitoon

Talveina, kun auringonvaloa ei ole riittävästi, monet ihmiset huomaavat mielialansa romahtaa. Vakavuus vaihtelee lievästä talven bluesista täysimittaiseen kausiluonteiseen mielialahäiriöön (SAD), tilaan, jossa koet lisääntynyttä masennusta tai mielialaongelmia tietyistä vuodenaikojen muutoksista.

Kuinka Philips Hue PC Sync muuttaa viihdekokemuksesi

Kuinka Philips Hue PC Sync muuttaa viihdekokemuksesi

Philips Hue -älyvalaisimet ovat tämän hetken suosituimpia, pääasiassa yrityksen tarjoaman laajan tuen ansiosta. Hue-valaisimet voivat palvella kaikkia tarkoituksia, toimiston yleisvalaistuksesta mukaansatempaavaan valaistukseen viihdeelämyksiin.

Ratkaise iTunes Library.itl-tiedosto on lukittu -virhe iTunesissa

Ratkaise iTunes Library.itl-tiedosto on lukittu -virhe iTunesissa

Ratkaise Apple iTunes -virhe, joka sanoo, että iTunes Library.itl -tiedosto on lukittu, lukitulla levyllä tai sinulla ei ole kirjoitusoikeutta tälle tiedostolle.

ITunes: Musiikin satunnaistoisto tai toisto

ITunes: Musiikin satunnaistoisto tai toisto

Etkö ymmärrä, kuinka kappale tai soittolista toistetaan Apple iTunesissa? Emme voineet kumpaakaan aluksi. Tässä on joitain yksityiskohtaisia ​​ohjeita sen tekemiseen.

Luo pyöristettyjä kulmia Paint.NETillä

Luo pyöristettyjä kulmia Paint.NETillä

Kuinka luoda modernin näköisiä valokuvia lisäämällä pyöristetyt kulmat Paint.NETissä

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää WhatsApp Delete for Me -sovelluksesta

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää WhatsApp Delete for Me -sovelluksesta

Käytitkö Delete for me WhatsAppissa viestien poistamiseen kaikilta? Ei huolia! Lue tämä oppiaksesi kumoamaan poistamisen puolestani WhatsAppissa.

Poista AVG-ponnahdusilmoitukset käytöstä

Poista AVG-ponnahdusilmoitukset käytöstä

Kuinka sammuttaa ärsyttävät AVG-ilmoitukset, jotka näkyvät näytön oikeassa alakulmassa.

Kuinka poistaa Instagram-tilisi

Kuinka poistaa Instagram-tilisi

Kun päätät, että olet valmis Instagram-tilisi kanssa ja haluat päästä eroon siitä. Tässä on opas, joka auttaa sinua poistamaan Instagram-tilisi väliaikaisesti tai pysyvästi.

4 tapaa poistaa Find My iPhone käytöstä iCloudissa

4 tapaa poistaa Find My iPhone käytöstä iCloudissa

Jos olet ollut pitkään Applen käyttäjä, olet varmasti törmännyt Find My -sovellukseen, joka on asennettuna iPhoneen, iPadiin, Maciin ja muihin Applen ekosysteemin laitteisiin. Fin…

Google-kuvien lukittu kansio: vaiheittaiset ohjeet asennukseen, kuvien lisäämiseen, kuvien siirtämiseen ja muuhun

Google-kuvien lukittu kansio: vaiheittaiset ohjeet asennukseen, kuvien lisäämiseen, kuvien siirtämiseen ja muuhun

Google-kuvien lukittu kansio: vaiheittaiset ohjeet asennukseen, kuvien lisäämiseen, kuvien siirtämiseen ja muuhun

Google-salasanat: Kasvojen tai sormenjäljen käyttäminen Google-tiliin kirjautumiseen

Google-salasanat: Kasvojen tai sormenjäljen käyttäminen Google-tiliin kirjautumiseen

Mitä tietää Google Passkeys mahdollistaa kasvojen ja sormenjälkien tunnistamisen kirjautumiseen Google-tiliisi. Salasanat voidaan luoda lisäämällä omistamasi laite Google-tiliisi ja…

Lisää tekstiä Clipchampissa: Vaiheittainen opas

Lisää tekstiä Clipchampissa: Vaiheittainen opas

Kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Mutta joskus sanat on kirjoitettava selkeästi korostamaan ja selittämään tai vain antamaan teokselle otsikko. Clipchampin kanssa työskenteleville tämä on…