Sovellukset, jotka auttavat sinua hallitsemaan mielenterveyttäsi

Keskitymme fyysiseen terveyteemme käymällä säännöllisesti kuntosalilla ja syömällä terveellistä ruokaa. Mutta entä mielenterveys? Ihmiset ympäri maailmaa uskovat edelleen, että mielenterveysongelmista kärsivä ihminen on hullu. Mielenterveydestä puhuminen ihmisten keskuudessa näyttää olevan tabu. Mutta tiesitkö, että nämä ongelmat ovat paljon näkyvämpiä johtuen stressaavasta elämästä, jota elämme nykyään?

Ahdistus, stressi, masennus ja riippuvuus ovat tärkeitä asioita, joita ei pidä laiminlyödä. Masennuksen aikana ihminen näkee asiasta vain negatiivisen puolen. Kohonnut tila voi johtaa myös itsemurhataipumukseen.

Tässä viestissä aiomme jakaa joitain sovelluksia, jotka auttavat sinua hallitsemaan mielenterveyttäsi.

10 parasta mielenterveyssovellusta

1. Ilahduta

Usko tai älä, se, miltä sinusta tuntuu herätessäsi päättää, millainen loppupäiväsi tulee olemaan. Aina kun olet surullinen, masentunut tai stressaantunut, se ei vaikuta vain fyysiseen hyvinvointiisi vaan myös henkiseen terveytesi. Voit kuitenkin käyttää Happify-sovellusta, joka ei vain vähennä stressiäsi ja ahdistustasi, vaan myös auttaa sinua voittamaan negatiiviset ajatukset ja rakentamaan parempaa joustavuutta. Happify on todellakin tehokas sovellus, joka auttaa kestämään stressiä paremmin ja kehittämään itseluottamustasi.

Lataa: iOS ja Android

Lue myös:  5 parasta sovellusta, jotka maksavat harjoittelusta

2. Mango Health

Päivittäisten lääkkeiden ottaminen ajoissa voi olla pelottava tehtävä, mutta ei Mango Healthin kanssa. Se on uskomaton työkalu, joka muistuttaa sinua lääkkeistäsi oikeaan aikaan ja palkitsee myös saman tekemisestä. eikö olekin hienoa? Voit tallentaa tunteen, jonka saat lääkkeiden ottamisen jälkeen, jotta voit jakaa saman lääkärisi kanssa. Lisäksi sovellus jakaa viikoittaiselle onnekkaalle arpajaiselleen lahjakortin, joka motivoi potilaita pitämään kiinni reseptistä ja aikataulusta.

Lataa: iOS ja Android

3. Breathe2Relax

Se on kannettava stressinhallintatyökalu, joka on suunniteltu antamaan sinulle mielenrauhaa. Breathe2Relax tarjoaa yksityiskohtaista tietoa stressistä. Voit oppia erilaisia ​​hengitysharjoituksia pysyäksesi rauhallisena, vähentääksesi stressiä, hallitaksesi vihaasi ja ahdistustasi. Lisäksi American Psychological Association on suositellut Breathe2Relaxia stressin ja ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. Mikä parasta, sovellus tarjoaa terveydenhuollon työntekijän ohjaamaa kliinistä hoitoa rauhoittumiseen.

Lataa: iOS ja Android

Lue myös:  Kuinka virtuaalitodellisuus muuttaa terveydenhuoltoalan kasvoja?

4. Elefaverit

Se on salasanalla suojattu ja tukeva online-yhteisö mielenterveysjärjestö Mind. Elefriends on suunniteltu säästämään aikaa kamppailusta ja jonkun etsimisestä jakamaan ja keskustelemaan kaikesta, mitä mieltäsi on. Voit avoimesti jakaa kokemuksiasi ja kuunnella muita. Se on turvallinen paikka, jossa voit ilmaista itseäsi ja ilmaista mielipiteesi muille.

Lataa: iOS

5. T2 Mood Tracker

Yleinen hyvinvointi, masennus, päävammat, ahdistus, stressi ja posttraumaattinen stressi, nämä ovat kuusi asiaa, joiden kanssa T2 Mood Tracker auttaa sinua käsittelemään. Se on loistava tapa seurata emotionaalista kokemustasi ajan mittaan. Voit jakaa tunteesi päivästä, kuten tunnekokemuksen, terveydenhuollon tarjoajasi kanssa. Se on loistava sovellus, joka keskittyy psyykkiseen terveyteen ja traumaattisiin aivovammoihin.

Lataa: iOS ja Android

Lue myös:  7 parasta sovellusta, jotka auttavat saavuttamaan terveyspäätöksesi vuonna 2018

6. 7 kuppia

7 kupin avulla voit olla yhteydessä välittäviin ihmisiin verkkoterapiaa ja -neuvontaa varten. Se on ilmainen, anonyymi ja luottamuksellinen online-tekstipalvelu, joka on kouluttanut kuuntelijoita, joiden kanssa voit puhua, kun tunnet olosi yksinäiseksi, surulliseksi tai masentuneeksi. Se on 24/7-palvelu, jonka avulla voit valita terapeutin keskustellaksesi heidän kanssaan luottamuksellisella alustalla. Se tarjoaa yli 300 ilmaista mindfulness-harjoitusta rauhoittamaan itseäsi vaikeina aikoina.

Lataa: iOS ja Android

7. Headspace

Headspace on yksi parhaista sovelluksista, joka auttaa sinua hallitsemaan mielenterveyttäsi meditaation ja mindfulnessin avulla. Headspacen käyttäminen muutaman minuutin ajan päivän aikana auttaa sinua kouluttamaan mieltäsi ja kehoasi onnellisempaan ja terveellisempään elämään. Sen lisäksi, että sovellus vähentää stressiä, ahdistusta ja unihäiriöitä, se myös rakentaa ja lisää itseluottamustasoasi. Headspacen avulla voit myös oppia erilaisia ​​harjoituksia.

Lataa: iOS ja Android

8. WRAP: Wellness Recovery Plan

Kuten nimestä käy ilmi, se on sovellus, joka keskittyy ihmisten kohtaaman ongelman ratkaisemiseen. Se on universaali sovellus, joka on tarkoitettu ihmisille, joilla on kaikenlaisia ​​elämänhaasteita. Sovellus on suunniteltu tarjoamaan ratkaisu ihmisille, jotka etsivät tai ratkaisuja ongelmaansa pitkään. Sovelluksen avulla käyttäjät voivat keskustella ajatuksistaan, ongelmistaan ​​ja tunteistaan ​​yhteisön kanssa ja saada palautetta muilta asian käsittelemiseksi.

Lataa: iOS ja Android

Lue myös:  10 parasta terveys- ja kuntosovellusta Android 2017:lle

9. Unelma EZ

Posttraumaattinen stressi on yksi niistä tilanteista, joita ei ole helppo käsitellä varsinkin yksin ollessaan. Lisäksi joskus se voi johtaa painajaisiin ja unettomiin öihin. Voit kuitenkin käyttää Dream EZ:ää, joka toimii ITR:ssä. Se on näyttöön perustuva hoito painajaisten vähentämiseen. Dream EZ on tehokas sovellus, jonka ovat luoneet Yhdysvaltain palvelun jäsenet, heidän huollettavanaan ja veteraanit National Center for Telehealth & Technology -keskuksessa.

Lataa: iOS

10. Lyhty

Lantern on yksi parhaista sovelluksista, joka tarjoaa hämmästyttävän hämmästyttävän ja tehokkaan ohjelman mielenterveytesi hallintaan. Sovellus on helppokäyttöinen ja sitä voidaan käyttää milloin tahansa. Sovellus antaa tietokilpailun, jonka avulla voit ymmärtää vahvuuksiasi ja kehittämiskohteitasi. Se tarjoaa säännöllisiä harjoitusrutiineja pysyäksesi rauhallisena ja kunnossa.

Kaiken kaikkiaan edellä mainitut sovellukset ovat kokeilemisen arvoisia. Jotkut sovelluksista tarjoavat myös mielenterveysasiantuntijasi terapiaa ja suosituksia, jotta voit elää onnellisempaa ja henkisesti terveempää elämää.