5 harjumust, mida saate nutitelefonide ekraaniaja piiramiseks kohandada

Pole tähtis, kui palju te eitada proovite, kuid meil on oma vidinate ja eriti nutitelefoniga lahutamatu side. Alates piltide klõpsamisest kuni e-kirjade saatmiseni kuni mängude mängimiseni pole midagi, mida nutitelefon ei suudaks. Aga kas sa pole oma nutitelefonist liiga sõltuvuses? Kas kasutate seda liigselt ilma põhjuseta?

Pildi allikas: Financial Times

Mitte ainult lapsed, vaid isegi täiskasvanud on ülemäärasest telefonikasutusest sõltuvuses täiskasvanud ja see võib tõesti avaldada negatiivset mõju teie tervisele ja sotsiaalsele elule. Nutitelefonisõltuvuse ohjeldamine võib olla raske pähkel, kuid see pole võimatu. Jah, võitlus on tõeline ja me tunneme sind!

Siin on mõned harjumused, mida saate proovida nutitelefonides ekraaniaega piirata, et saaksite oma aega tõhusalt hallata ja produktiivset elustiili järgida.

Miks on nutitelefonisõltuvus tõusuteel?

Noh, kui aus olla, siis meie nutitelefonide kasutus kasvab iga päevaga. Peaaegu kõike tehes usaldame oma telefone. Põhiliste igapäevaste ülesannete, nagu toidu tellimine, takso broneerimine või piltide klõpsamine, puhul on meie nutitelefon meie elu oluline osa. See ei ole lihtsalt vidin, mis piirdub ainult telefonikõnede tegemisega. Tegelikult rahuldab see peaaegu kõik vajadused ja võimaldab meil oma igapäevaseid ülesandeid hõlpsalt täita.

Pildi allikas: Vajutage Ühendab

Nagu näeme aastatuhandete praeguseid suundumusi, hakkab see sõltuvus lähitulevikus ainult suurenema. Niisiis, on viimane aeg võtta see kontrolli alla, enne kui kaotame täielikult oma mõistuse.

Vaatame, mida saaksime teha, et nutitelefonides ekraaniaega piirata, et saaksid ka muudele asjadele jagamatut tähelepanu pöörata ja millegi produktiivse tegemisel enda jaoks aega võtta.

Öelge sotsiaalmeediale ei (mõneks ajaks)

Nõus või mitte, kuid küsitluste kohaselt kulutame maksimaalselt aega oma sotsiaalmeedia kontode sirvimisele. Alates Facebooki uudistevoo kerimisest kuni meie lemmikkuulsuste lugude vaatamiseni hoiab sotsiaalmeedia meid kindlasti oma seadmetega konksul.

Pildi allikas: Cnet

Alustuseks võite proovida kustutada kõik oma sotsiaalmeedia kontod, mida arvate, et kasutate meeletu aja jooksul. See võib toimida lapse esimese sammuna ja aitab teil nutitelefonisõltuvust ohjeldada.

Vaata ka:-

Instagram, Facebook ja YouTube lisavad aktiivsusjälgijaid...

Must ja valge

Pildi allikas: iMore

Värvid mängivad inimaju kontrollimisel salapärast rolli – tõepoolest! Atraktiivset pilti on alati lihtsam meelde jätta kui igavat igavat esseed. Noh, saate sama strateegiat proovida ka oma nutitelefonis. Jah, saate muuta oma telefoni ekraani mustvalgeks, sõna otseses mõttes ilma värvideta, et piirata telefoni kasutamist. Kui kasutate iPhone'i, minge jaotisse Seaded> Juurdepääsetavus> Kuvamajutus> Värvifiltrid. Garanteerime, et lubage valik „Värvifiltrid”, et lülitada oma telefon halltoonide režiimi, mis ei meeldi teile eriti.

Alustage telefoni kojujätmist

Veel üks harjumus, mida võite proovida nutitelefonides ekraaniaega piirata, kui jätate telefoni välja minnes maha. Kui sul on sõpradega mingeid plaane või lähed oma kallimaga kohtingule, siis ära võta telefoni kaasas ja lase end elavates vestlustes ilma millegi muu pärast sel hetkel muretsemata. Jah, me teame, et see kõlab peaaegu võimatuna, kuid võite seda ise proovida ja näha, kui hea tunne on jätta oma virtuaalne maailm selja taha.

Lülitage telefon magama jäädes välja

Pildi allikas: Irish Times

See on üks harjumus, mille omaksvõtmist te üldse ei kahetse. Paljud tervishoiutöötajad soovitavad teil enne magamaminekut oma mobiiltelefon välja lülitada. Teie head ööd on ülimalt väärtuslik ja te ei vääri, et teid segatakse tüütute märguannetega, mis ilmuvad teie ekraanile paaritutel tundidel. Proovige seda rahuliku ööune nimel!

Laadige alla rakendus Social Fever

Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, kui mõni ülalnimetatud meetoditest ei tööta teile hästi, siis siin on viimane abinõu, mis kindlasti aitab. Saate alla laadida rakenduse Systweak Social Fever, mis on spetsiaalselt loodud teie telefonisõltuvuse piiramiseks, et saaksite ka reaalse maailmaga ühenduse loomiseks veidi aega leida. See rakendus aitab piirata teie rakenduse kasutamist, pakub iganädalasi aruandeid, kus saate jälgida, millistele rakendustele teie maksimaalne aeg kulub, ja palju muid kasulikke funktsioone.

Kui olete nõus oma nutitelefonisõltuvusest ilma probleemideta lahti laskma, võib rakenduse Social Fever allalaadimine olla teie jaoks lihtne väljapääs. Mida sa siis ootad? Laadige see kohe alla!

Hallake oma aega targalt ja tehke täna midagi produktiivset. Palju õnne seltsimehed!