Hingamisrakendused muudavad hingamise lihtsaks, pakkudes teile hingamisharjutusi. Hingamisrakendused annavad meile teada, mis juhtub, kui meie vererõhk, pulss või ajulained hakkavad toimima ühtse sagedusega. Need rakendused õpetavad meid ka erinevate harjutuste abil stressi juhtima. Arvan, et teil on piisavalt põhjust kasutada hingamisrakendust, et rahuneda, vähendada stressi ja püsida tervena.
Sisu
10 parimat hingamisrakendust Androidi ja iOS-i jaoks
1. Hingamisrakendus
Hingamisrakendus, millel on maksimaalne kasutajate arv ja kogureiting 4,8/5 nii Google Play poes kui ka Appstore'is, kindlustab see rakendus meie nimekirjas esimese koha. See imeline rakendus töötab resonantshingamise põhimõtetel, st hingamissagedusega 5-6 hingetõmmet minutis, mis on aeglasem kui meie tavaline hingamissagedus, mis on 15-18 hingetõmmet minutis.
Hingamisrakenduse rakendus annab meile teada, mis juhtub, kui meie vererõhk, pulss või ajulained hakkavad tööle ühtse sagedusega. Resonantsi hingamine aitab meil tasakaalustada kahte olulist autonoomset närvisüsteemi. See vähendab stressi ja rahustab. Lisateavet rakenduse The Breathing kohta leiate alloleva lingi kaudu:
Laadige Androidi jaoks alla Play poest
2. Hingake2 Lõõgastuge
Numbril 2 on meil veel üks hingamisrakendus, mis on saadaval nii Androidi kui ka iOS-i platvormidel. See rakendus õpetab meid erinevate harjutuste abil stressi juhtima. See sisaldab kehaskannerit, mis võimaldab meil teada saada, kuidas iga meie kehaosa stressile reageerib.
Stressijuhtimise kohta on saadaval mitu videot, kus saame teada stressi, selle mõjude, põhjuste ja selle vähendamise viiside kohta. Rakendus Breathe2Relax aitab meil õppida diafragmalist hingamist. Samuti annab see meile näpunäiteid viha, ärevuse ja muude vaimsete probleemide kontrollimiseks. Rakendus on palju enamat kui siin esitatud! Rakenduse Breathe2Relax muude funktsioonide avastamiseks puudutage linki:
Laadige Androidile alla PlayStore'ist
3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CBT kasutab kognitiiv-käitumuslikul teraapial (CBT) põhinevaid teaduslikult tõestatud strateegiaid, mis aitavad meil rahuneda, vähendada stressi ja püsida tervena. Me teame, et tervisliku hingamise jaoks peame hoidma oma meelt muredest jahedana. See rakendus teeb sama.
See aitab parandada meie mõtlemisoskust ja suunab selle positiivses suunas, et hoida meid õigel teel. Selle rakenduse muud funktsioonid aitavad inimestel toime tulla stressi, paanikaseisundite, perfektsionismi, ärevuse ja paljude muude probleemidega. Sellel on graafikud, mis võimaldavad meil oma meeleolu jälgida. Saame määrata meeldetuletusi, et hoida meid motiveerituna kogu päeva. Hankige rakendus MindShift Mindshift CBT, kasutades allolevat linki:
Laadige Androidile alla PlayStore'ist
4. MyLife'i meditatsioon: peatu, hinga ja mõtle
Liikudes meie loendis järgmise rakenduse juurde, on MyLife Meditation, ametlikult tuntud kui Stop, Breath ja Think, on tasuta rakendus, mis sisaldab 400+ esmaklassilist tegevust. See rakendus on oma tõhususe eest võitnud mitmeid auhindu; Üks neist on 2017. aasta parima terviserakenduse Webby People's Voice Award. Sellele registreerumine võimaldab hinnangute kaudu teada saada meie tundeid. Hiljem, kui see on ärevuses, paanikas või desorienteeritud, soovitab see tegevusi ja meditatsioone lõõgastuda.
Rakendus MyLife Meditation sisaldab meditatsioone igale vanuserühmale, st lastele, teismelistele ja täiskasvanutele. Pole tähtis, kas olete algaja või kogenud mediteerija, see rakendus sisaldab meditatsioone kõigile. Samuti aitab see inimestel depressiooni juhtida. Lühidalt öeldes toimib MyLife Meditatsiooni rakendus isikupärastatud treenerina. Laadige nüüd oma telefoni alla suurepärane rakendus MyLife Meditation, kasutades allolevat linki:
Laadige Androidile alla PlayStore'ist
5. Insight Timer
5. numbril on meil veel üks auhinnatud rakendus Insight Timer, mis on tasuta saadaval, mis aitab meid hingamise, unetuse, ärevuse, stressi jms korral. See sisaldab tuhandeid muusikalugusid ja helisid, et rahustada meelt, parandada keskendumist, ja terve uni.
See sisaldab mitmeid juhendatud meditatsioone (iga päev lisatakse 100+ uut meditatsiooni) tipppsühholoogidelt ja ekspertidelt. See rakendus aitab vähendada ärevust, maandada stressi ja kontrollida viha, et elada õnnelikku elu. Rakenduse Insight Timer kohta lisateabe saamiseks puudutage allolevat linki:
Laadige Androidile alla PlayStore'ist
6. Hingav
Hingav rakendus, meie nimekirjas kuuendal kohal, sisaldab lihtsaid hingamistehnikaid, mis aitavad meil lõõgastuda. See sisaldab funktsioone, mis aitavad vähendada rahulikuks uneks vajalikku vaimset stressi. Breathlyga kaasneb igapäevane lõõgastus ja hingamistreeningu võimalused, kus peame valima ühe hingamistehnika.
Saadaval on mitu juhendatud harjutust, mis aitavad meil keskenduda, juhtida stressi ja kontrollida viha. Breathly on üks lihtsamaid hingamisrakendusi, mis on meie seadmes tasuta saadaval. Võtke aega oma keha jaoks Breathly rakendusega, mille link on allpool:
Laadige Androidile alla PlayStore'ist
7. Headspace
Mõne minuti andmine meie kehale võib aidata vähendada kogu päeva stressi. kas pole? Järgmist meie loendis olevat rakendust kasutatakse samal eesmärgil. Meie keha ja vaimu tervena hoidmiseks kulub vaid mõni minut. Erinevad funktsioonid aitavad meil keskenduda, jääda rahulikuks, hingata aeglaselt ja magada rahulikult.
See õpetab meid hingama, magama ja mediteerima, et elada tervena. Uneosast leiame hulga meditatsioone une jaoks, lõõgastavaid laule, muusikat, une meloodiaid jne. Need kõik aitavad öösel täielikult puhata. See rakendus sisaldab õpilastele ka juhendatud meditatsiooni, mis aitab neil segajatest eemale hoida. Tutvuge rakenduse Headspace muude põnevate funktsioonidega, kasutades allolevat linki:
Laadige Androidile alla PlayStore'ist
8. Universaalne hingamine – Pranayama
Universaalne hingamine – Pranayama rakendust kasutab suur osa maailma elanikkonnast ja enamik arste soovitab seda hingamisprobleemide kontrolli all hoidmiseks. Inimesed on seda kasutanud astma ja KOK-i (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) raviks.
Öeldakse, et umbes 15-minutiline aeglane hingamine aitab meil vähendada kogu meie stressi ja edendada head tuju. Selle rakenduse hämmastavad funktsioonid aitavad inimestel elada õnnelikku ja tervislikku elu. Universaalne hingamine – Pranayama rakendus pakub harjutusi hingamise, keskendumise, vastupidavuse parandamiseks ja terve südame säilitamiseks. Puudutage pakutavat linki, mis viib teid otse sellesse rakendusse:
Laadige Androidile alla PlayStore'ist
9. Kardia
KardiaKardia, mis on meie nimekirjas üheksas rakendus, pakub leevendust stressi vastu ja aitab võidelda unetuse ja unepuudusega, keskendudes sügavale hingamisele ja vähendab ärevushooge. Sellel olev sihtrežiim haldab automaatselt hingamissagedust, et aidata meil lõõgastuda ja uinuda.
Saadaval on lai valik kvaliteetset lõõgastavat muusikat ja helisid, mis aitavad meil rahuneda. Muud eelised hõlmavad paremat keskendumisvõimet, tervet meeleseisundit, paremat kontrolli viha üle jne. See on tasuta rakendus, millel pole reklaame. Hankige see suurepärane rakendus hõlpsalt alla jagatud lingi abil:
Laadige Androidile alla PlayStore'ist
10. Rahulik
Liikudes meie loendi viimase hingamisrakenduse juurde, nagu nimigi viitab, sisaldab see rakendus funktsioone, mis aitavad meil stressi maandada, ärevust vähendada ja meelt rahustada. Selle rakendusega on kaasas palju unejutte, hingamisprogramme, lõõgastavat muusikat ja palju muud, mis aitavad meil korralikult magada.
Rahustava häälega jutustatud novellid aitavad meil uinuda. Calm sisaldab juhendatud meditatsioone, mis sobivad nii algajatele kui ka kogenumatele. Kontrollige seda rakendust oma telefonis, kasutades näidatud linki:
Laadige Androidile alla PlayStore'ist
Loe rohkem:
Summeerida
Need olid ühed parimad hingamisrakendused , mis mõlemal platvormil ehk iOS-il ja Androidil saadaval on. Neid saab tasuta alla laadida ja neid on lihtne kasutada. Nende funktsioonide kohta lisateabe saamiseks külastage artiklis näidatud linke. Kõik ülaltoodud rakendused aitavad inimestel ärevust vähendada. maandada stressi, viha, unetust jne.
Hingamisrakendused hõlmavad hingamisprogramme ja hingamisharjutusi, mis aitavad meil lõõgastuda. Tänapäeval on depressioon muutunud tavaliseks enamiku inimeste jaoks, kes seda korra elus põevad. Hea vaimse tervise hoidmine on vajalik, et vältida kõiki meie tervist kahjustavaid probleeme. Hea füüsilise ja vaimse tervise tagamiseks laadige alla mõni neist rakendustest.
Kas soovite FB Messengeris kustutatud Facebooki sõnumid taastada? Otsige ja hankige FB Messengeris jäädavalt kustutatud tekste, olenemata sellest, kas see on Android või iPhone, saate kaotatud sõnumid taastada.
Nutitelefonide valdkonnas jäävad mõned kõige väärtuslikumad funktsioonid sageli kõige tähelepanuta. Üks selline funktsioon, mis on laialdaselt saadaval Android-seadmetes,
Samsung Galaxy S23 oma muljetavaldava funktsioonide valiku ja tugevate võimalustega on nutitelefonide vallas tõeline ime. Üks selle
Uhiuue Android-nutitelefoniga teekonnale asumine on põnev, haarav ja pisut hirmutav. Uusim Android OS on pakitud
Samsung DeX on funktsioon, mis sisaldub mõnes Samsungi tipptasemel seadmes, mis võimaldab teil oma telefoni või tahvelarvutit kasutada nagu lauaarvutit. DeX tähistab
Lukustuskuva kohandamine Androidis on tõhus viis nutitelefoni kasutuskogemuse täiustamiseks, luues isikupärasema ja funktsionaalsema ekraani
Vaadake, kui lihtne on oma Motorola Android TV-s rakenduste salvestusruumi kontrollida. Siin on lihtsad ja algajasõbralikud sammud, mida järgida.
Mitme akna kasutamise kõige olulisem eelis on tõhustatud multitegumtöö. Saate näiteks e-kirjadele vastamise ajal videot vaadata, sirvida
Kavatsesime lahendada levinud probleemi, millega paljud Androidi kasutajad mingil hetkel silmitsi seisavad: telefoni parooli unustamine. Kui te ei pääse oma Androidi juurde
Tänapäeva kiire tempoga maailmas on igapäevaste rutiinide lihtsustamiseks ja sujuvamaks muutmiseks võimaluste leidmine olulisem kui kunagi varem. Sisestage Google'i assistendi rutiinid, a
