Samsung Healthi eesmärkide seadmine

Samsung Health on Samsungi kõik ühes treeningrakendus, mis on nende telefonides kaasas. Kasutajad saavad selle oma nutikellaga siduda. Selle eesmärk oli aidata kasutajatel jälgida oma igapäevaseid põhitegevusi ja harjumusi.

Kuna üha rohkem inimesi on muutunud terviseteadlikuks, on neil võimalus hõlpsalt jälgida kalorite ja veetarbimist ning oma igapäevast tegevust, mis pole kunagi olnud olulisem. Kui teie telefonis on rakendus, mis tuvastab automaatselt harjutusi ja loeb alati teie samme, muudab teie tegevuse jälgimise peaaegu mõttetuks.

Kasulikud jälgijad

Kui olete Samsung Healthi sisse loginud ja täitnud profiili, mis küsib teie nime, pikkust, kaalu, sugu, sünnikuupäeva ja aktiivsuse taset, seab rakendus teile põhieesmärgid.

Nüüd saate läbi vaadata ja kohandada iga jälgijat ja eesmärki eraldi, et pakkuda teile isikupärasemat kogemust.

Erinevate jälgitavate funktsioonide eesmärkide muutmiseks tehke järgmist.

Klõpsake soovitud jälgijal, näiteks sammud

Puudutage paremas ülanurgas vertikaalset kolmepunktilist ikooni

Klõpsake "Määra sihtmärk"

Kohandage eesmärk vastavalt sellele, mida soovite.

Siin on täielik loetelu asjadest, mida saate otsustada, et soovite jälgida, koos lühikese selgitusega nende toimimise kohta.

• Sammud – samme loendatakse automaatselt, kasutades teie telefoni või kella kiirendusmõõturit ja GPS-i. Kui suudate hoida kiirust vähemalt 100 sammu minutis 10 minutit järjest, märgib rakendus selle tervislikuks tempoks.
• Treening – sisaldab rohkem kui 75 harjutust, mis on eelnevalt programmeeritud keskmise põletatud kalorite jaoks. Mõned neist, nagu jooksmine, saab automaatselt tuvastada. Teiste jaoks, näiteks ujumine, saate harjutuse sooritamise aja käsitsi sisestada.
• Toit – tuleb rakendusse käsitsi sisestada. Soovitatud kalorite arvu saab vastavalt oma eesmärkidele kohandada, et säilitada, kaotada või kaalust juurde võtta.
• Vesi – Klaasid vett lisatakse käsitsi, iga klaas loeb 8,4 untsi teie eesmärgist.
• Unerežiim – saate oma une käsitsi salvestada või sünkroonida une jälgimise seadme, et seda automaatselt jälgida. Rakendus küsib teilt une pikkust ja seda, kuidas te iga ööund hindate
• Kaal ja sihtkaal – see võimaldab teil käsitsi sisestada oma algkaal ja soovitud sihtkaal. Päevase kaloritarbimise ja põletatud kalorite soovitusi kohandatakse vastavalt sellele, kui kiiresti soovite oma eesmärki saavutada.
• Korrused – jälgige automaatselt, mitu "lendu" trepist üles ronite, kasutades telefoni andureid, mis toimivad kõrgusemõõtjana.
• Stress- saab ühendada seadmega, mis salvestab pidevalt teie stressitaset, vastasel juhul peate selle käsitsi sisestama.
• Vere glükoosisisaldus – sisestatakse jälgimiseks käsitsi. Teie optimaalse taseme jälgimiseks saab määrata sihtvahemiku.
• Kofeiin – toimib sarnaselt veejälgijaga, välja arvatud see, et see jälgib joogis sisalduvat kofeiini milligramme
• Südame löögisagedus – kui teie telefonil on pulsikell, saate seda jälgida, vastasel juhul tuleb kanda pulssi jälgivat seadet ja ühendada see Samsung Healthiga.
• Vererõhk – see tuleb rakendusse käsitsi salvestada
• Women's Health (jälgib menstruaaltsükleid) – küsib, millal oli teie viimane menstruatsioon ja kui kaua nende vahel keskmiselt oli. Selle teabe põhjal annab rakendus teile ennustusi viljakusakna, ovulatsiooni ja järgmise menstruatsiooni alguse kohta. Rakendus võimaldab teil ka oma füüsiliste sümptomite ja meeleolu kohta märkmeid teha.

Tänu paljudele erinevatele jälgimis- ja arvestusvõimalustele sobib Samsung Health peaaegu igaühe elustiiliga.

Väljakutsed

Et aidata teil motivatsiooni oma eesmärke saavutada, on Samsung Healthil mitu võimalust, mille abil saate teiste kasutajatega õiguste eest konkureerida.

Globaalsed väljakutsed

Kord kuus toimub uus ülemaailmne väljakutse, mis julgustab teid kogu kuu jooksul teatud arvu samme kõndima ja seejärel kuvab, kuidas teil läheb võrreldes teiste konkursil osalenutega.

Samuti on olemas sotsiaalne tahvel, kuhu osalejad saavad pilte lisada ja teiste kogukonna liikmetega suhelda. Kuu lõpus tühjendatakse kogukonna juhatus ja saate osaleda järgmisel väljakutsel.

1:1 väljakutse

Kui võrdlemine inimestega, keda sa ei tunne, ei motiveeri sind olema aktiivsem, võid ka oma konkurentsivõimelisemad sõbrad kutsuda välja üks ühele võistlusele. Saate valida pikkuse ja seejärel kutsuda oma sõbra, rakendus kuvab teie mõlemad sammud ja ütleb teile, kes võidab ja kui palju võidab.

Sõbralik võistlus

Mõnikord ei pruugi te end võistlustel osaleda, kui soovite lihtsalt näha, kuidas teil läheb võrreldes oma sõpradega ja iga teine ​​Samsung Healthi kasutaja annab rakenduse Together jaotisest teile protsendi teie käekäigust. Keegi teine ​​ei näe täpselt, kus te asute, see on lihtsalt iga kasutaja mõõdik.

Insights

CDC  soovitab täiskasvanutele teha vähemalt 150 minutit mõõdukat intensiivsusega aeroobse tegevuse nädalas samuti 2 päeva lihaseid tugevdada tegevust saada minimaalse kasu tervisele. Need võivad olla kõik, mis tõstavad teie pulssi või sunnivad teie lihaseid tavapärasest raskemini töötama.

Samsung Healthi kasutamine eesmärgi edenemise jälgimiseks võib olla suurepärane viis tervislikuma elustiili elamiseks, kuna see saadab teile meeldetuletusi ja teatisi, mis aitavad teil vastutust hoida. Veelgi motiveerivam on see, kui sul on sõpruskond, keda toetada ja kellega kergelt võistelda.