5 tasuta ja kasulikku tervisliku toitumise rakendust Androidile

See on midagi, mida olete kavatsenud teha, kuid tundub, et te pole kunagi selleni jõudnud. Teate, et peate hakkama tervislikumalt sööma, kuid need nachod juustuga on liiga ahvatlevad. Kuid olete otsustanud, et on aeg tervislikumalt toituda, kuid soovite, et rakendus teid selles protsessis aitaks. Järgmine rakenduste loend pakub teile mõningaid funktsioone, mis aitavad teil paremini süüa.

5 kohustuslikku tervisliku toitumise rakendust Androidile

Teil on valida igasuguste tervisliku toitumise rakenduste vahel. Mõned rakendused pakuvad retsepte, mida saate järgida, samas kui teised pakuvad funktsiooni, mis loeb kaloreid. Mõned rakendused võivad funktsioonide osas lihtsana hoida, samas kui teistel võib olla nii palju funktsioone, et te ei teagi, kust alustada. Üks rakendus, millega saate alustada, on järgmine.

1. Söö nii palju

Üks populaarne tervislik toitumine on Söö nii palju . See on rakendus, mida vajate konto loomiseks, kuid teil on mitu sisselogimisvalikut. Näiteks saate sisse logida oma Google'i või Facebooki kontodega või rakenduses. Kui teie konto on loodud, esitab rakendus teile küsimusi enda ja selle kohta, mida soovite saavutada.

Mõned funktsioonid on saadaval ainult Premium-paketis, näiteks nädala söögikordade korraga planeerimine, toidukaupade nimekirjad, toidukaupade kohaletoimetamine ja automaatne toidujääkide planeerimine. Kuuplaan maksab teile tagasi 8,99 dollarit, kuid võite säästa 56%, kuid jätkate aastaplaaniga ja maksate ainult 47,99 dollarit. Rakendus tutvustab teile, kuidas rakendust kasutada, ja soovitab toite, mida saate oma eesmärgi saavutamiseks süüa. Rakendus näitab teile soovitusi hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks ning suupistete soovitusi.

Kui te ei ole mõne soovitusega rahul, puudutage paremal asuvaid punkte ja valige suvand Loetle alternatiiv. Kuid kui soovite kõiki soovitusi muuta, puudutage ülaosas olevaid punkte ja valige suvand Uuenda päev. Rakenduses on ka jaotis Retsept, kus saate valida olemasolevate retseptide hulgast või luua oma. Teil on ka ala, kuhu saate oma lemmikud salvestada.

2. My Fitness Pal

My Fitness Paliga peate looma ka konto, kuid saate sisse logida oma Facebooki kontoga või luua selle rakenduses. Samuti peate vastama küsimustele enda ja selle kohta, mida soovite saavutada. Rakendusel on väga kena disain ja mitmesugused asjad, mida saab jälgida. Näiteks saate vaadata, kui palju kaloreid olete tarbinud ja kui palju võite süüa ( ülejäänud kalorid ).

Saate jälgida oma samme, põletatud kaloreid ja kaalu ning seal on ka päeviku vahekaart. Siin saate lisada märkmeid toidu ja treeningute kohta. Selle rakendusega saate juhtida ka oma veetarbimist. Saate valida saadaolevate eesmärkide hulgast või lisada oma. Samuti on vahekaart Uudistevoog, kust saate lugeda kõikvõimalikke terviseartikleid, näiteks Kas sööte piisavalt valku? või Kuidas ma otsustan, milline dieet mulle sobib? Siit leiate artikleid ja videoid.

Ärge unustage vaadata vahekaarte Kavad, kus saate vaadata meie söögi- ja treeningkavasid. Ülaosas näete selliseid valikuid nagu:

• Tasuta
• Toiduplaan
• Toitumine
• Jalutamine
• Treening

Rakendus on tasuta, kuid Premiumi kasutamisel saate nautida lisafunktsioone. Uuendamisel saate nautida selliseid funktsioone nagu:

• Vöötkoodi skannimine : jätke otsing vahele ja logige kiiremini
• Kohandatud makrojälgimine : leidke süsivesikute, valkude ja rasvade tasakaal
• Null reklaame : jälgige ja saavutage oma eesmärgid segamatult.

Kui soovite neid funktsioone proovida, maksab see teile 19,99 dollarit kuus või 79,99 dollarit aastas.

3. Tervislikud retseptid

Kui iga kalori jälgimise idee tekitab peavalu, võite proovida ka Tervislikke retsepte . Selle rakendusega leiate ainult selle, mida rakenduse nimi ütleb, tervislikud retseptid. Rakenduse avamisel näete erinevaid jaotisi, mille hulgast saate valida. Seal on sellised jaotised nagu:

• Tervislik madala rasvasisaldusega
• Tervislik taimetoitlane
• Tervislik madala kalorsusega
• Tervislik kiudainerikas
• Tervislikule diabeetikule sõbralik
• Tervislik pasta, riis ja teraviljad
• Tervislikud salatid
• Süda terve
• Kimchi
• Spirulina
• Paleo
• Kinoa
•  Kala retseptid
• Kana retseptid
• Kartuli retseptid
• Magustoidu retseptid
• Lastesõbralik
• Tervislik mahlapressimine
• Tervislikud suupisted
• Kaalujälgija
• Türgi peekon

Kui avate ühte tüüpi retsepti, saate need oma lemmikute hulka salvestada, puudutades südameikooni. Puudutades ülaosas ebaühtlaseid laime, saate retsepte sorteerida asjakohasuse, lemmikute ja uusimate järgi. Video vahekaardile pääsete juurde, kui olete pigem videotegelane. Pidage meeles, et kui leiate video, mille soovite salvestada, saate lisada järjehoidjatesse.

Kui leiate retsepti, mida soovite järgida, puudutage iga koostisosa küljel olevat minutiikooni ja toode lisatakse teie ostunimekirja. Nii ei unusta te seda, mida peate ostma. Tooted leiate allosas olevalt vahekaardilt Ostunimekiri. Selle rakenduse suurepärane funktsioon on retseptiotsija. Näete erinevaid koostisosi ja peate lihtsalt puudutama neid, mida soovite retseptis lisada, ja vajutama otsinguikooni. Rakendus soovitab retsepte teie valitud koostisosadega.

4. MyPlate kaloriloendur

MyPlate'i abil saate hoida neid kaloreid kontrolli all ja registreerida kõik oma andmed. Saate jälgida mitmesuguseid asju, näiteks oma eesmärke ja edusamme. Rakenduses on ka kogukonna jaotis, kus saate neile vastates aidata teisi nende terviseküsimustes. Või võite postitada oma küsimuse. Rakenduse seadistamisel näete valikut Google Fitiga ühenduse loomiseks. Ühendamine ei ole kohustus; saate seda alati hiljem teha.

Saate otsida hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi retsepte, puudutades keskel olevat plussnuppu. Samuti on olemas suupistete sektsioon. Kui unustate tavaliselt vett juua, meeldib teile veejaotis, kus saate ka seda jälgida. Rakendus on tasuta, kuid Premiumile üleminekul saate nautida rohkem funktsioone. Kui seda teete, maksab see teile tagasi 9,99 dollarit kuus, 29,99 dollarit 5-kuulise plaani või üheaastase plaani eest, mis maksab 44,99 dollarit. Pro eelised on järgmised:

• Päevased keskmised makrod – vaadake valkude, rasvade, süsivesikute ja muu jaotust
• Makrod söögikorra järgi – vaadake, kuidas teie makro- ja mikrotoitained iga toidukorra jaoks kuhjuvad
• Parimad toiduallikad – teadke, millised toidud on teile kõige olulisemate toitainete hulgas
• Põletatud kalorid – jälgige oma igapäevast põletatud kalorit
• Reklaame pole
• Puhta toitumise juhend – saate hommikusöögiks seitse päeva retsepte

5. Tervislik toitumine

Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, võite kasutada rakendust Tervislik toitumine . Rakenduse kasutamine on tasuta, võimalusega minna Pro juurde. Saate jälgida kõikvõimalikke asju, näiteks valku, süsivesikuid ja rasvu. Rakendus soovitab kalorite arvu, mida peaksite võtma, lähtudes rakenduse esmakordsel installimisel küsitavast küsimusest. Allosas näete erinevaid vahekaarte, nagu Päevik, Retseptid, Plaanid, Toiduplaanija ja Seaded.

Samuti saate jälgida, kui palju treeninguid teha, ja seal on isegi pikk nimekiri harjutustest ja kui palju kaloreid igaüks põletab. Kui otsite retsepte, märgitakse igale retseptile nende kalorite arv. Samuti saate hõlpsaks leidmiseks lisada meelepärased retseptid oma järjehoidjasse.

Lisalugemist

Nüüd, kui olete oma tervise eest hoolitsenud, ärge unustage oma arvuti tervisele tähelepanu pöörata. Võib-olla soovite lugeda, kuidas saate kontrollida oma arvuti GPU või Windows 10 kõvaketta seisundit . Registreerudes, et näha, kuidas teie arvutil läheb, saate edaspidi vältida suuremaid probleeme.

Samuti saate oma tervisel silma peal hoida, kasutades Apple Watchi või vaadata, kuidas aku töötab tahvelarvutis ja telefonis . Võite alustada nende artiklitega, kuid kui soovite veel lugeda, leiate otsinguribalt palju lugemismaterjali.

Järeldus

Kui jälgite, mida sööte, saate aidata vältida paljusid terviseprobleeme. Keha töötab suurepäraselt, kui annate talle õigeid toite, näiteks lehtköögivilju ja puuvilju (muude tervislike toitude hulgas). Loendis mainitud rakendused aitavad teil jälgida, mida sööte, ja leida erinevaid tervisliku eluviisi retsepte. Rakenduste kasutamine on tasuta, kuid kui lähete üle Pro versioonile, annavad need teile rohkem võimalusi. Millise rakendusega arvate, et kavatsete alustada? Andke mulle allolevates kommentaarides teada ja ärge unustage artiklit sotsiaalmeedias teistega jagada.