Αισθάνεστε αγχωμένοι, χαμηλοί, καταπονημένοι, εξαντλημένοι ή μη παραγωγικοί όλη την ημέρα; Πιέζετε πολύ τον εαυτό σας για επαγγελματικούς, ακαδημαϊκούς ή προσωπικούς λόγους; Μπορείτε να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία με αυτές τις εφαρμογές ευεξίας για iOS και iPadOS.
Το iPhone και το iPad σας δεν προορίζονται μόνο για εργασία, παιχνίδι και ψυχαγωγία. Αυτές οι συσκευές μπορούν να γίνουν ο σύντροφός σας σε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή.
Στον συνεχή κύκλο της εργασίας, της διαχείρισης του πλούτου και της φροντίδας της οικογένειας, μπορεί να ξεχάσετε την ευημερία σας. Θα επηρεάσει αρνητικά τη ζωή σας μακροπρόθεσμα.
Θα ήταν καλύτερο να σταματήσετε αυτό που κάνετε τώρα, να σκεφτείτε πόσο ευτυχισμένοι είστε από βαθιά μέσα σας και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να γίνετε ψυχικά και σωματικά πιο υγιείς από αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να βρείτε την απόλυτη λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές ευεξίας που μπορείτε να εγκαταστήσετε στο iPad ή το iPhone σας από το App Store και να βελτιώσετε τη συνολική σας κατάσταση ευημερίας.
Καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για γυμναστική
Η άσκηση είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της σωματικής υγείας στην εποχή του γρήγορου φαγητού και των σνακ ή ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ως υποπροϊόν, το μυαλό σας παραμένει συγκεντρωμένο, ενεργό και ενεργητικό όταν ασκείστε τακτικά. Οι παρακάτω εφαρμογές γυμναστικής είναι ιδανικές για εσάς:
1. Adidas Running – Run Tracker
UI του Adidas Running – Run Tracker καλύτερη εφαρμογή ευεξίας
Το Adidas Running είναι κατάλληλο για πεζοπορία, τρέξιμο, γιόγκα, ποδηλασία κ.λπ. Σας βοηθά να κρατάτε αρχείο με τα μίλια που έχετε τρέξει, τα λεπτά άσκησης που έχετε ολοκληρώσει και τις θερμίδες που έχετε κάψει.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη με δωρεάν συνδρομή ( περιορισμένες υπηρεσίες ), premium μηνιαία συνδρομή και ετήσια συνδρομή. Το κόστος που σχετίζεται με αυτήν την εφαρμογή κυμαίνεται από 9,99 $ έως 49,99 $.
2. Γυμναστική 30 ημερών – Προπόνηση στο σπίτι
Το 30 Day Fitness σας κάνει πνευματικά και σωματικά κατάλληλους σε 30 ημέρες ή λιγότερο. Προσφέρει βίντεο HD για προπονήσεις και ασκήσεις καρδιο. Σας επιτρέπει επίσης να σχεδιάζετε τους δικούς σας στόχους φυσικής κατάστασης και να τους εκτελείτε τακτικά.
Επιπλέον, ενσωματώνεται με την εφαρμογή Health για συγχρονισμό δεδομένων. 30 Day Fitness – Το Home Workout προσφέρει επί του παρόντος μόνο συνδρομές επί πληρωμή.
Καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για ύπνο
Σε αυτόν τον ανταγωνιστικό και θορυβώδη κόσμο, δεν μπορείτε να το βοηθήσετε να ενθουσιαστεί και να παραμείνει ενεργό όλο το χρόνο από βαθιά μέσα του. Όμως, την ώρα του ύπνου, μπορείτε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε για να προετοιμαστείτε για έναν βαθύ ύπνο χρησιμοποιώντας αυτές τις εφαρμογές:
3. AutoSleep Track Sleep on Watch
Η διεπαφή χρήστη του AutoSleep Track Sleep σε εφαρμογές ευεξίας Watch iOS
Το AutoSleep σάς δίνει τη δυνατότητα να λαμβάνετε μια συγκεντρωτική αναφορά σχετικά με τον καθημερινό σας ύπνο με ένα Apple Watch συγχρονισμένο με ένα iPad ή iPhone. Είτε φοράτε το Apple Watch στο κρεβάτι είτε όχι, η εφαρμογή παρακολουθεί διάφορες μετρήσεις ποιότητας ύπνου.
Πληρώνετε 4,99 $ προκαταβολικά. Δεν υπάρχουν συνδρομές, αγορές εντός εφαρμογής και διαφημίσεις. Επιπλέον, η εφαρμογή δεν περιέχει καμία διεπαφή προγραμματισμού εφαρμογής επεξεργασίας προσωπικών δεδομένων ( API ) ή κώδικα τρίτου μέρους που μπορεί να παρακολουθεί, να καταγράφει και να πουλήσει τα δεδομένα σας.
4. Slumber: Κοιμηθείτε, Αϋπνία
Σύμφωνα με την επίσημη πύλη του Slumber στο App Store, μπορεί να σας μεταφέρει στον ονειρεμένο κόσμο του ύπνου σε μόλις πέντε λεπτά. Η εφαρμογή προσφέρει διαλογισμό ύπνου, ιστορίες και μουσική ύπνου.
Αφού έλεγξα την τεράστια βιβλιοθήκη περιεχομένου του, βρήκα ιστορίες διαλογισμού υψηλής ποιότητας, ιστορίες πριν τον ύπνο για παιδιά, ιστορίες που προκαλούν ύπνο για ενήλικες και αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση μεσημβρινού ( ASMR ) Soundscapes .
Καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για την υγεία των γυναικών
Οι ορμόνες ελέγχουν τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία των γυναικών. Οι ορμονικές δραστηριότητες επηρεάζουν επίσης το πώς αισθάνεστε.
Είναι μια έξυπνη απόφαση να παρακολουθείτε τους κύκλους σας και τυχόν ενδείξεις που σχετίζονται με κάθε κύκλο σε μια ασφαλή και ιδιωτική εφαρμογή που μόνο εσείς μπορείτε να ελέγξετε. Βρείτε μερικές εφαρμογές με υψηλή βαθμολογία για παρακολούθηση της περιόδου εδώ:
5. Περίοδος ένδειξης, ανιχνευτής ωορρηξίας
Η καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για την υγεία των γυναικών στο iOS Clue Period, Ovulation Tracker
Μαζί με την παρακολούθηση της ωορρηξίας, της περιόδου και της ημέρας γονιμότητας, η εφαρμογή Clue σάς βοηθά επίσης να κάνετε προπονήσεις όπως Kegels, pilates, προπόνηση ενδυνάμωσης, διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης ( HIIT ) και πολλά άλλα. Το κόστος του κυμαίνεται από 9,99 $ έως 39,99 $.
6. Flo Period Tracker & Calendar
Αν ανησυχείτε για το απόρρητο των προσωπικών δεδομένων, δοκιμάστε το Flo , την πιο δημοφιλή εφαρμογή για την υγεία και την ευεξία των γυναικών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή ανώνυμα και να αποθηκεύσετε δεδομένα τοπικά.
Οι κύριες λειτουργίες του είναι:
Καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για διαλογισμό
Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός, η καταπραϋντική μουσική, οι τεχνικές αναπνοής, η στάση εργασίας, η χαλαρή στάση κ.λπ., σας βοηθούν να αποκτήσετε επίγνωση όλη την ημέρα.
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για γρήγορο διαλογισμό. Ακολουθούν οι δύο καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού σύμφωνα με την έρευνά μου:
7. Headspace: Mindful Meditation
Μπορείτε να δοκιμάσετε το Headspace για να λάβετε βοήθεια και εργαλεία για ψυχική ευεξία, βελτιώνοντας τις δραστηριότητες του μυαλού και του ύπνου σας. Οι αξιοσημείωτες λειτουργίες του είναι οι παρακάτω:
8. Ηρεμία: Ύπνος & Διαλογισμός
Τα στιγμιότυπα οθόνης του Calm Sleep & Meditation είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές ευεξίας στο App Store
Το Calm σας βοηθά να αντιμετωπίσετε μοναδικά το καθημερινό άγχος και τις προκλήσεις. Τα χαρακτηριστικά του είναι όπως αναφέρονται παρακάτω:
Καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για κίνητρα
Μην περιμένετε τον προϊστάμενό σας, τον συνάδελφό σας, τους συμμαθητές σας ή τους φίλους σας για κάποια έντονη συζήτηση. Μπορείτε να αναλάβετε τις στιγμές επιβεβαίωσης και κινήτρων σας χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από αυτές τις δύο εφαρμογές ευεξίας για iOS:
9. Κίνητρο – Καθημερινά Αποσπάσματα
Η εφαρμογή Motivation σάς βοηθά να λαμβάνετε θετικά και ενθαρρυντικά αποσπάσματα ως υπενθυμίσεις για να αυξήσετε την πνευματική σας δύναμη. Οι δυνατότητες εντός εφαρμογής του περιλαμβάνουν τα εξής:
10. Fabulous: Daily Habit Tracker
UI για εφαρμογές ευεξίας Fabulous Daily Habit Tracker
Το Fabulous είναι μια δημοφιλής εφαρμογή εξάσκησης, καθοδήγησης και παρακολούθησης συνήθειας. Σας βοηθά με τους εξής τρόπους:
Καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για χαλάρωση
Γνωρίζατε ότι μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την εστίαση και την παραγωγικότητά σας ταιριάζοντας τον ρυθμό του χαλαρωτικού ήχου με τον καρδιακό σας ρυθμό; Σωστά!
Υπάρχουν προηγμένες εφαρμογές ευεξίας που προσφέρουν επιστημονικά σχεδιασμένους ήχους που χαλαρώνουν το μυαλό σας, ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε σωστά στη δουλειά, στο σχολείο ή στο σπίτι. Αυτές οι εφαρμογές σάς βοηθούν να γίνετε καλύτεροι στη δουλειά ή στη μελέτη από το επόμενο άτομο:
11. Εντέλ: Εστίαση, ύπνος, χαλάρωση
Το Endel είναι μια εφαρμογή χαλάρωσης, εστίασης και βελτίωσης ύπνου που υποστηρίζεται από AI. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να σας βοηθήσει να μελετήσετε και να εργαστείτε με τη μέγιστη προσοχή.
Η δωρεάν έκδοσή του προσφέρει περιορισμένες υπηρεσίες. Μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση με αγορές εντός εφαρμογής που κυμαίνονται από 2,99 $ έως 89,99 $.
12. Wild Journey – Nature Sounds
Εφαρμογές ευεξίας Wild Journey – Nature Sounds
Το Wild Journey σάς βοηθά να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε την επίγνωση και να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα με τη βοήθεια φυσικών τοπίων και ήχων. Τα κινούμενα φυσικά τοπία περιλαμβάνουν καταπράσινα δάση, κορυφογραμμές βουνών και κυλιόμενα λιβάδια.
Η μηνιαία συνδρομή του κοστίζει 6,99 δολάρια, ενώ η ετήσια συνδρομή είναι 44,99 δολάρια.
Καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για επανεξισορρόπηση
Η εύρεση ειδικών θέσεων στην επαγγελματική ή οικιακή ρουτίνα σας για εκτεταμένο διαλογισμό και γιόγκα μπορεί να είναι δύσκολη.
Αλλά αυτές οι εφαρμογές επιτρέπουν τον γρήγορο διαλογισμό συγχρονίζοντας και προσαρμόζοντας μικρές δωρεάν θέσεις από την πολυάσχολη ρουτίνα σας. Δοκιμάστε τον κινητικό και θεραπευτικό διαλογισμό ή επιλέξτε μια γιόγκα που είναι κατάλληλη για εσάς χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές ευεξίας iOS:
13. Feel Better | Υπέροχα Έλλα
Το feel better προσφέρει διάφορες υπηρεσίες ευεξίας, όπως συνταγές για υγιεινά γεύματα και σνακ, ασκήσεις στο σπίτι, πρακτικές προσοχής, καθοδηγούμενο σχεδιασμό ευεξίας και ειδικούς σε θέματα υγείας.
14. Yoga Wave: Προπονήσεις και πόζες
Εφαρμογή App Store για προπονήσεις και πόζες Yoga Wave ευεξίας
Το Yoga Wave είναι μια πλήρης εφαρμογή γιόγκα με εκατοντάδες βίντεο γιόγκα. Σας βοηθά να βελτιώσετε την ευλυγισία του σώματος, να ενισχύσετε τη μυϊκή δύναμη, να χαλαρώσετε το μυαλό σας και πολλά άλλα.
Καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για παρακολούθηση διάθεσης
Πρέπει να ασκείτε ευγνωμοσύνη στο σπίτι, στο σχολείο και στη δουλειά για να παραμείνετε θετικοί και να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται καλά. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκαταστήσετε τη διάθεσή σας.
Όταν η μέρα σας πάει στραβά και είστε αναστατωμένοι για κάτι, σημειώστε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας σε ένα ιδιωτικό ημερολόγιο ή σε μια εφαρμογή λήψης σημειώσεων . Θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε τις ενέργειές σας όταν είστε ήρεμοι και λογικοί.
Μπορείτε να αποκτήσετε όλα τα παραπάνω χρησιμοποιώντας οποιεσδήποτε εφαρμογές παρακολούθησης διάθεσης για iOS και iPadOS. Αυτές οι εφαρμογές είναι εξαιρετικές για την παρακολούθηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας, τη γρήγορη λήψη σημειώσεων και την παρακολούθηση των βελτιώσεων στην ψυχική σας κατάσταση.
15. Moody: Mood Tracker & Journal
Το Moody σάς δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας, πώς αντιδράτε στους άλλους όταν είστε αναστατωμένοι και ούτω καθεξής. Δεν χρειάζεται να κάνετε εγγραφή πληκτρολογώντας. Η εφαρμογή σάς προσφέρει επιλογές που βασίζονται σε επιλογές τις οποίες μπορείτε να πατήσετε για να συμπληρώσετε το ημερολόγιό σας.
16. Reflectly – Journal & AI Diary
Εργαλείο ευεξίας Reflectly – Journal & AI Diary
Το Reflectly χρησιμοποιεί τεχνολογία AI για να αναλύσει τι γράφετε στο ημερολόγιο διάθεσής σας και σας δείχνει γραφικά διάθεσης και στατιστικά γραφήματα/πίνακες.
Επιπλέον, σας κάνει ερωτήσεις για να σκεφτείτε τις ενέργειές σας και να γίνετε καλύτεροι την επόμενη φορά όταν αντιμετωπίζετε άτομα με αναστατωμένη διάθεση.
Καλύτερη εφαρμογή ευεξίας για θεραπευτικές τεχνικές
Σας λείπουν πολύ αυτές οι σημαντικές θεραπευτικές συνεδρίες με έναν θεραπευτή; Είναι εντάξει! Θα βρεις χρόνο αργότερα. Αλλά τώρα, εγκαταστήστε οποιαδήποτε από τις δύο εφαρμογές που αναφέρονται παρακάτω. Αυτές οι εφαρμογές είναι επίσης εξαιρετικά εξοπλισμένες για να σας επιβλέπουν όπως ο θεραπευτής σας.
Αυτές οι εφαρμογές διαθέτουν προηγμένη λογική προγραμματισμού, ευρέως γνωστή ως τεχνητή νοημοσύνη (AI). Το ενσωματωμένο AI αξιοποιεί τη δύναμη των τεχνικών υποστηρικτικής θεραπείας. Αυτές οι θεραπευτικές διαδικασίες περιλαμβάνουν υπνοθεραπεία, καθοδηγούμενη καθοδήγηση και γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT).
Οι προγραμματιστές συνεργάζονται με διακεκριμένους ψυχολόγους, θεραπευτές, τεχνικούς CBT και life coaches για τη δημιουργία chatbots AI. Μπορείτε είτε να λάβετε θεραπείες αυτοεξυπηρέτησης είτε να μιλήσετε απευθείας με έναν ειδικό χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές:
17. Wisdo: Ψυχική Υγεία & Υποστήριξη
Εφαρμογή υπηρεσιών ευεξίας Wisdo Mental Health & Support
Το Wisdo είναι μια ολοκληρωμένη λύση για συνεδρίες εικονικής θεραπείας.
Μπορείτε να συμμετάσχετε σε περισσότερες από 70 κοινότητες που σχετίζονται με τη δημογραφία, όπως συμβουλές για τις σχέσεις, Διαβήτης, Γονείς παιδιού με ειδικές ανάγκες, LGBTQ ζωή και πολλά άλλα. Μπορείτε να συνομιλήσετε με οδηγούς και βοηθούς Wisdo εάν χρειάζεστε καθοδήγηση από ειδικούς.
18. Clementine: Sleep & Confidence
Το Clementine είναι μια επιστημονικά σχεδιασμένη εφαρμογή για αυτοφροντίδα και ψυχική ευεξία. Μέσω της έμπειρης καθοδήγησης ζωής, της ύπνωσης και των θρησκευτικών ύμνων με επιρροή, σας βοηθά να κρατήσετε μακριά την πίεση και τον θόρυβο από τον εξωτερικό κόσμο.
συμπέρασμα
Μέχρι στιγμής, έχετε διαβάσει την πιο περίπλοκη και προσεκτικά δημιουργημένη λίστα εφαρμογών ευεξίας που είναι απόλυτα κατάλληλες για να σας κρατούν σωματικά και πνευματικά σε φόρμα. Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν επίσης να αναπτύξετε τη συνήθεια να παραμένετε χαλαροί και ικανοποιημένοι στη ζωή σας.
Θα ανακαλύψετε ότι γίνεστε πιο παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι στο χώρο εργασίας, στο σχολείο, στο κολέγιο ή στο σπίτι όταν ασκείτε ψυχική και σωματική ευεξία. Επομένως, δοκιμάστε έναν συνδυασμό των παραπάνω εφαρμογών και γίνετε καλύτεροι από το επόμενο άτομο.
Αν είστε στο οικοσύστημα Android, μπορεί να σας αρέσουν και αυτά τα άρθρα: ρυθμίστε το Digital Wellbeing , ελέγξτε τον χρόνο οθόνης και παρακολουθήστε τον ύπνο με το Google Pixel Watch .
Το ένα τρίτο όλων των ερωτήσεων ασθενών στην υπηρεσία NHS 111 θα διεκπεραιώνεται διαδικτυακά από την AI το 2020, σύμφωνα με μια έκθεση που διέρρευσε. Μια εσωτερική αξιολόγηση,
Μας δόθηκε η πρώτη γεύση για το πώς θα είναι να οδηγείς στο Virgin Hyperloop One στην CES 2018. Παραχωρείται ως μέρος μιας ευρύτερης εφαρμογής και
Μάθετε πόσος χρόνος χρειάζεται για την επαλήθευση του λογαριασμού σας Cash App ή του Bitcoin και τι πρέπει να κάνετε εάν η διαδικασία υπερβεί το τυπικό όριο.
Ανακαλύψτε πώς να διορθώσετε το πρόβλημα της μαύρης οθόνης κατά τη ροή στο Discord με αυτές τις συμβουλές αντιμετώπισης προβλημάτων για να επιστρέψετε στην κοινή χρήση του περιεχομένου σας.
Το Facebook Marketplace είναι ένας από τους μεγαλύτερους λιανοπωλητές μεταχειρισμένων προϊόντων στο διαδίκτυο σήμερα. Αν και υπάρχουν πλεονεκτήματα στη χρήση του Marketplace – όπως η κατασκευή
Πολλοί χρήστες Windows σήμερα προτιμούν να εργάζονται με περισσότερες από μία οθόνες, επιτρέποντάς τους να βλέπουν δύο σελίδες ή εφαρμογές ταυτόχρονα. Λόγω αυτής της προτίμησης,
Εάν είστε άτομο υπολογιστή με Windows, είστε εξοικειωμένοι με την Εξερεύνηση αρχείων. Τα Windows 10 έφεραν μια βελτιωμένη έκδοση, επιτρέποντάς σας να έχετε εύκολη πρόσβαση στο One Drive.
Η τεχνολογική πρόοδος είναι φυσιολογική. Μια σταθερή ροή νέων εξελίξεων επιτρέπει τη σταδιακή αύξηση της ευημερίας. Αλλά μερικές φορές – και ίσως τώρα είναι κάτι τέτοιο
Μπορεί να έχετε δει αφίσες όπως η παραπάνω στο Tube. Εάν ακολουθήσατε τον σύνδεσμο που περιλαμβάνεται, τότε είστε στη μειοψηφία. Κυβέρνηση Cyber Aware
Μπορεί να έχουν διαφορετικό τρόπο ζωής και ηλικίες, αλλά παίκτες από όλο τον κόσμο διασκεδάζουν όλοι με παιχνίδια στο Roblox. Η πλατφόρμα έχει πολλούς τίτλους, μεταξύ των οποίων
