Sådan forhindrer du øjenbelastning, mens du spiller

Tingene gik bestemt op et niveau, da computerspil først kom ud. Dernæst dukkede Xbox- og PlayStation-konsoller op. Med tiden blev det endda muligt at spille online mod andre mennesker. Twitch-streaming er også kommet på scenen, hvor folk kan optage deres spil og endda blive betalt af tilskuere.

Mange spil er vanedannende af natur: de er hurtige og actionfyldte. Der kan være scene efter scene, eller spændende nye baner eller våben at låse op. Problemet er, at det er nemt for folk at miste overblikket over tid og ende med at bruge timer på spil. Når de endelig kommer ud af deres soveværelser, kan de have tørre, kløende eller ømme øjne.

Indhold

• 1 5 måder at forhindre øjenbelastning under spil
  • 1.1 1. Søg ressourcer online
  • 1.2 2. Blink And Break
  • 1.3 3. Bær specielle briller
  • 1.4 4. Vær klog med belysning
  • 1.5 5. Juster skærmen

5 måder at forhindre øjenbelastning under spil

Det er heller ikke ualmindeligt, at folk oplever hovedpine eller sløret syn. Sideløbende med dette kan folk kæmpe for at akklimatisere sig til lyset uden for deres værelse, og de har også smerter i nakke og skulder. Heldigvis er der måder at forhindre anstrengelse af øjnene, mens du spiller, og det er vi ved at finde ud af.

1. Søg ressourcer online

Hvis du er i tvivl, så Google det! Der er en række websteder, der kan hjælpe trætte spillere. Eksperterne på blockbluelight.com.au siger, at folk i stigende grad søger at købe briller eller belysning, der blokerer for det skadelige blå lys, der udsendes fra vores skærme. Spillere ved, at lyset kan forstyrre deres naturlige kropsrytme og søvn og endda kan beskadige deres øjne (inklusive tilstande som makuladegeneration).

2. Blink And Break

Det at blinke rehydrerer vores øjne naturligt. Interessant nok blinker folk, der spiller spil i lang tid, sjældnere. En strategi er at blinke manuelt hver gang en person klikker på deres håndsæt.

Hvert tyvende minut bør en spiller tage en kort pause fra deres skærm. Dette er svært at implementere på grund af spillenes hurtige natur! Måske kan det synkroniseres med slutningen af ​​hvert minispil eller sceneskift. I pausen er det vigtigt at se på en fjern genstand i tyve sekunder. Dette ændrer den afstand, vores øjne fokuserer på, og strækker vores muskler.

To timer er lang nok til, at en person kan spille uden en 15-minutters pause, selvom der er holdt minipauser før dette.

3. Bær specielle briller

Som vi nævnte tidligere, er der blå-lys-blokerende briller , som kan bruges. Normalt er de gulfarvede. De forhindrer HEV-lyset (High Energy Visible) i at trænge dybt ind i vores øjne og risikere beskadigelse af nethinden. Melatoninniveauet i vores kroppe er også beskyttet.

Disse hormoner hjælper med at regulere vores søvnmønstre, så vi ikke ønsker, at de forstyrres. Det er af denne grund, at folk rådes til ikke at se fjernsyn eller bruge en pc, bærbar computer, tablet eller telefon i timen før sengetid.

Det er overflødigt at sige, at sådanne briller bør være receptbaserede. Det er derfor klogt at tale med en øjenlæge såsom en optiker. Dette gælder især kortsynede eller langsynede personer eller dem, der har astigmatisme .

4. Vær klog med belysning

Gør ikke dit spillelokale til en hule! Hvis skærmen er det eneste lys i rummet, kan det være mere atmosfærisk, men kontrasten vil være skadelig for dine øjne. Hver sceneændring vil give rummet en anden lysstyrke og belaste dit syn ekstra. Det bliver som når du kommer indendørs på en lys og solrig dag.

Stil ikke skærmen foran et vindue eller lys. Brug baggrundsbelysning, der er bag dig. Jo mere jævnt lyset er i rummet, jo mindre blænding vil der være til at angribe dine øjne. Fluorescerende lamper eller lys er særligt skadelige.

5. Juster skærmen

Det kan være en fordel at sænke lysstyrken på den skærm, du bruger. Dette vil gøre billedet venligere for dine øjne, og med telefoner og tablets hjælper det med at spare på batteriet.

Det menneskelige øje ser ikke det skadelige blå lys, der kommer fra skærme. Den ser dem heller ikke gå til og fra hundredvis af gange i sekundet. Flimmerfri skærme er en løsning, selvom de kan være ret dyre. De har normalt en LPS-skærm og et blåt lysfilter.

Software er også tilgængelig, der kan opnå det samme, når det først er blevet installeret. Den gode nyhed er også, at det ikke belaster din CPU-ydelse . Der findes også softwaren, der primært er designet til at beskytte vores søvn. Det får skærmvisningen til at ligne lysstyrken i dag og nat, og blander sig med den belysning, du bruger.

Gaming er en intenst spændende aktivitet takket være moderne teknologi. Det er også vigtigt at bruge teknologi til at beskytte vores øjnes sundhed. På den måde kan vi opnå maksimal nydelse med den minimale mængde øjenbelastning.