Apps, der hjælper med at kurere søvnløshed

Søvnmangel eller Insomnia, er en af ​​de mest irriterende eller besværlige sygdomme, man kan lide af. Det holder en træt, og sænker ens energiniveau markant. Der er mange psykologiske, medicinske, følelsesmæssige og fysiske årsager, der forårsager søvnløshed. Der er få apps, der er tilgængelige for smartphonebrugere, som hjælper dem med at kurere det samme. Selvom ingen app eller software kan hævde at være svaret på alle søvnløshedsproblemer, prøver de deres bedste for at hjælpe brugerne. Så kære natteravner, prøv og app, og se det hjælper. Nævnt nedenfor er de bedste søvnapps, der hjælper i søvnløshed.

1.  Slap af og sov godt af Glenn Harrold

• Download: Android / iOS
• Pris: Gratis (køb i app op til $2,99)

For at sove roligt, uden pauser, skal man have en dyb søvn. Når intet andet virker, er hypnose en af ​​de få metoder, der hjælper en med at falde i søvn og vågne udhvilet. Glenn Harrold, er en førende hypnoterapeut, der har skabt denne app med flere underafdelinger såsom vægttab, angst, selvværd blandt andre. Mens de andre er lige så nyttige for dem, der har brug for deres hjælp, tilbyder søvnhypnosen numre, der spænder fra Solfeggio Meditation til Glenns beroligende stemmespor med yderligere lydeffekter i baggrunden. Disse sikrer, at den ene sover godt og også kan nyde klar drøm. De vigtigste funktioner i denne app er:

• Det tilbyder topmoderne digitale optagelser af Glens mange hypnoseteknikker.
• Lydeffekter, der ændrer hjernebølger til afslapning og sikrer dyb søvn.
• Hjælper mennesker, der længe har lidt søvnmangel.
• Dens afspilningsliste-indstilling hjælper en med at downloade numre og administrere deres søvnplan.

2. Pzizz

• Downloads: iOS , Android
• Pris: Gratis (køb i app varierer)

Når et produkt anbefales af J.K Rowling, (forfatteren til Harry Potter-serien), kan man være sikker på, at der er substans og ikke blot ord bag denne app. Denne app er en klasse bortset fra resten, da den henvender sig direkte til hjernen. Du læste rigtigt. Selvom det er vigtigt at oprette en konto, før du kan bruge den, skaber denne app sådanne lyde og lydbølger, der slår selv dem, der lider af PTSD, i dyb søvn. Den vigtigste faktor, der gør Pzizz til sådan en fantastisk app, er brugen af ​​deres patenterede psykoakustik. De skaber drømmelandskaber, fordi man går i en dyb søvn. De andre nøglefunktioner er:

• Hjælper en med at holde op med at overtænke.
• Har separat nedkølingsmusik og wake up-musik.
• Den er kompatibel, selv når den er offline.
• Administrerer nemt ens sporhistorik.

3. Naturlyde Slap af og sov

• Downloads: Android .
• Pris: Gratis (køb i app ekskluderet)

Der er mange, der siger, 'bare slap af'. Det er lettere sagt end gjort. For dem, der har et job med høj stress, er afslapning i sig selv en opgave. De prøver deres bedste, og til tider ville de endda ønske, at de bare kunne slukke deres hjerne. Denne app til søvnløshed bruger naturlige lyde og effekter til at hjælpe en med at nå det niveau af afslapning, hvor man så nemt kan falde i søvn. Brugen af ​​lydterapi er yderst effektiv, da manglen på visuel stimulering beroliger sindet, og lydeffekterne, der afspilles i appen, er helt naturlige. Fra torden og regn, til havlyde, dyrelyde, stimulerer endda én til at opleve en nat i junglen med yderligere vandlyde af vandfald og overordnet natur. Lydterapi virker. Dets yderligere nøglefunktioner er:

• Der er ingen hvide lyde i denne app. Den eneste del, hvor de er implementeret, er til 'baby sleep'.
• Terapimusik hjælper med at berolige en til en afslappet tilstand. Der er separate sektioner, hvor man kan vælge musik afhængig af hovedpine eller blodtryksniveau.
• Da der bruges naturlyde, er der ingen brug af noget musikinstrument.

Læs også:  Top 10 Road Trip-spilapps til børn

 4. Sov Genius

• Download: Android
• Pris: $4,99

Videnskabeligt skabt til at hjælpe en med at slappe af og få dyb søvn. Dette er en af ​​de bedste søvnapps, da den skal bruges til dem, der lider af mentale, følelsesmæssige såvel som fysiske lidelser, der forårsager søvnmangel. Det er så effektivt, at det endda har hjulpet NASA-astronauter med at finde trøst i rummet! Dens nøglefunktioner er:

• Den har 4 forskellige søvnprogrammer til sine mange brugere.
• Den har en speciel funktion til 'Power Nap'. Denne lur forbedrer ydeevnen på arbejdet og øger koncentrationen.
• Dens bedste egenskab er afslapningsprogrammet. Med det kan man virkelig slappe af ved at give slip på ethvert kontor og arbejde eller stressrelaterede anliggender.

5. Slap af melodier

• Downloads: Android / iOS
• Pris: Gratis (Tilbud i app-køb)

Hvad er bedre end tilpasning? Med Relax Melodies kan man skabe et soundtrack efter eget valg. Fra hvid støj til naturlyde til endda meditationsmelodier, der er ikke noget, man kan ønske sig mere for at skabe det perfekte soundtrack til virkelig at slappe af. Ved at bruge denne applikation kan man endelig få kontrol over deres søvnløshed, tinnitus og få en god nats søvn. Dens nøglefunktioner er:

• Tilbyder over 50 forskellige typer af afslapningslyde.
• Hjælper med at nå indre fred, mens du mediterer.
• Timerindstillinger hjælper med at stoppe applikationen nemt.

 6. Noisli 

• Download: Android / iOS
• Pris: $ 1,99

 Når en app hjælper en med at slappe af, ikke kun for at sove, men med at udføre daglige opgaver, ved du bare, at de er i gang med noget. Med Noisli kan man løsrive sig fra et støjende klasseværelse, et kaotisk arbejdsområde ved blot at tune ind på appen. Med den kan man udelukke ekstern støj og vælge et spor, der passer bedst til dit sind. Dens nøglefunktioner er:

• Tilbyd offline baggrundslydstøtte til dem, der lider af PTSD og svær angst.
• Det giver brugeren mulighed for at synkronisere deres lyde til flere enheder.
• Tilbyder mulighed for tilpasning til brugerne for at skabe en kombination af numre, der passer dem bedst. Det kan omfatte hvid støj, meditationslyde, naturlyde osv.
• Perfekt til børn, der er hyper og lider af ADHD.

 7. Hvid støj

• Download: iOS , Android
• Pris: $0,99

Dette er en af ​​de bedste apps til at blokere distraktioner og få en god nats søvn eller endda en power nap på arbejdet. Med et massivt og lige så imponerende lydkatalog har denne app 40+ lydloops til sine brugere. Tilbyder brugerne nem navigation og genererer brugerdefineret farvebrugergrænseflade. Det øger fokus og giver brugerne en beroligende baggrundsstøj efter eget valg og komfort. Dens andre nøglefunktioner er:

• Der er ingen reklamer, mens appen virker. Dette fjerner en massiv distraktion, som desværre findes i andre apps.
• En fade ind og ud-type af en alarm gør det at stå op til en forfriskende proces og ikke med alarmens chok i ens ører.
• Virker på flere forskellige iOS- og Android-enheder.

Skal læses:  10 bedste Raspberry Pi-apps i 2018

8. Sleep Clock

• Download: Android / iOS
• Pris: Gratis (køb i app fra $1,99 til $29,99)

Selvom der er mange apps til sporing af søvn, er der få apps som Sleep Clock, der hjælper os med at falde i søvn. Hovedformålet med denne app er at analysere det nøjagtige øjeblik, hvor ens søvn er den dybeste. Med det kan man nemt forbedre deres søvnstil og gentage den endnu en nat, indtil det bliver en norm for kroppen. Dens andre nøglefunktioner er:

• At sikre, at den bevarer en track record og historie om ens søvnmønster nat efter nat.
• Det giver også brugerne en udtømmende liste over muligheder for at vedligeholde ens søvndata. Den sammenligner endda ens data med alle dens brugeres data over hele verden!
• Ved hjælp af søvnanalyse og deres patenterede teknologi kan de hjælpe brugeren med at få et detaljeret kig på deres søvnmønster, og det giver også et kig på mængden af ​​bevægelse, som man foretager sig.

Der har I det folkens! De bedste søvnapps på markedet. Så tag den kop kamillete og log ind på en app efter eget valg. Nat-nat!