Apps, der hjælper dig med at administrere din mentale sundhed

Vi fokuserer på vores fysiske sundhed ved at gå i fitnesscenter regelmæssigt og spise sund mad. Men hvad med mental sundhed? Folk over hele verden tror stadig, at en person med psykiske problemer er sindssyg. Det ser ud til at være et tabu at tale om mental sundhed blandt mennesker. Men vidste du, at disse problemer er meget mere fremtrædende på grund af de stressende liv, vi lever i disse dage.

Angst, stress, depression, afhængighed er nogle af de afgørende problemer, som ikke bør forsømmes. En person, der er i depression, ser kun et negativt aspekt af en ting. Tilstanden, når den forstærkes, kan også føre til selvmordstendenser.

I dette indlæg vil vi dele nogle af de apps, der hjælper dig med at styre din mentale sundhed.

Top 10 apps til mental sundhed

1. Glæde

Tro det eller ej, hvordan du føler dig, når du vågner, bestemmer, hvordan resten af ​​dagen bliver. Når du er trist, deprimeret eller stresset, påvirker det ikke kun dit fysiske velbefindende, men også dit mentale helbred. Du kan dog bruge Happify-appen, der ikke kun reducerer din stress og angst, men også hjælper dig med at overvinde negative tanker og opbygge større modstandskraft. Happify er faktisk en effektiv app, der hjælper dig til bedre at klare stress og udvikle din selvtillid.

Download: iOS og Android

Læs også:  5 bedste apps, der betaler for træning

2. Mango Health

At tage din daglige medicin til tiden kan være en skræmmende opgave, men ikke med Mango Health. Det er et utroligt værktøj, som minder dig om din medicin på det rigtige tidspunkt og også belønner dig for at gøre det samme. Er det ikke fantastisk? Du kan registrere den følelse, du får efter at have taget medicinen, så du kan dele den samme med din læge. Desuden giver appen et gavekort til sin ugentlige heldige lodtrækningsvinder, hvilket motiverer patienterne til at holde sig til recepten og tidsplanen.

Download: iOS og Android

3. Breathe2Relax

Det er et bærbart stresshåndteringsværktøj, der er designet til at give dig ro i sindet. Breathe2Relax giver detaljeret info om stress. Du kan lære forskellige vejrtrækningsøvelser for at bevare roen, reducere stress, for at kontrollere din vrede og angst. Desuden er Breathe2Relax blevet anbefalet af American Psychological Association til behandling af stress- og angstlidelser. Det bedste af det hele er, at appen giver klinisk pleje rettet af en sundhedsmedarbejder for at få lidt rolig tid.

Download: iOS og Android

Læs også:  Hvordan Virtual Reality ændrer sundhedsindustriens ansigt?

4. Elevenner

Det er et adgangskodebeskyttet og understøttende onlinefællesskab fra den mentale velgørenhedsorganisation Mind. Elefriends er designet til at spare tid til at kæmpe og lede efter nogen til at dele og diskutere, hvad end du tænker på. Du kan åbent dele dine erfaringer og lytte til andre. Det er et trygt sted, hvor du kan udtrykke dig selv og udtrykke dine meninger til andre.

Download: iOS

5. T2 Mood Tracker

Generelt velvære, depression, hovedskader, angst, stress og posttraumatisk stress, det er de 6 problemer, som T2 Mood Tracker hjælper dig med at håndtere. Det er en fantastisk måde at spore din følelsesmæssige oplevelse over tid. Du kan dele din følelse af dagen som følelsesmæssig oplevelse med din sundhedsplejerske. Det er en fantastisk app, der fokuserer på det psykiske helbred og traumatiske hjerneskadeproblemer.

Download: iOS og Android

Læs også:  7 bedste apps til at hjælpe med at nå dine sundhedsopløsninger i 2018

6. 7 kopper

Med 7 Cups kan du komme i kontakt med omsorgsfulde mennesker til online terapi og rådgivning. Det er en gratis, anonym og fortrolig online teksttjeneste, der har trænet lyttere, som du kan tale med, når du føler dig alene, trist eller deprimeret. Det er en 24/7 service, der lader dig vælge terapeuten til at chatte med dem en-til-en på en fortrolig platform. Det giver over 300 gratis mindfulness-øvelser til at berolige dig selv i hårde tider.

Download: iOS og Android

7. Headspace

Headspace er en af ​​de bedste apps, der hjælper dig med at styre din mentale sundhed med meditation og mindfulness. Brug af Headspace i et par minutter i løbet af dagen vil hjælpe dig med at træne dit sind og din krop til et gladere og sundere liv. Udover at reducere din stress, angst og søvnforstyrrelser, opbygger og booster appen også dit selvtillidsniveau. Du kan også lære forskellige øvelser med Headspace.

Download: iOS og Android

8. WRAP: Wellness Recovery Plan

Som navnet afspejler, er det en app, der fokuserer på det løse problem, som folk står over for. Det er en universel app, der er for folk, der har enhver form for livsudfordringer. Appen er designet til at give en løsning til de mennesker, der søger eller løsningerne på deres problem fra lang tid. Appen giver sine brugere mulighed for at diskutere deres tanker, problemer og følelser med fællesskabet og få feedback fra andre til at håndtere det.

Download: iOS og Android

Læs også:  10 bedste sundheds- og fitnessapps til Android 2017

9. Drøm EZ

Posttraumatisk stress er en af ​​de situationer, som ikke er let at håndtere, især når du er alene. Desuden kan det nogle gange føre til mareridt og søvnløse nætter. Du kan dog bruge Dream EZ, som virker i ITR. Det er en evidensbaseret behandling til at sænke mareridt. Dream EZ er en effektiv app, der er skabt af amerikanske servicemedlemmer, deres pårørende og veteraner af National Center for Telehealth & Technology.

Download: iOS

10. Lygte

Lantern er en af ​​de bedste apps, der tilbyder et bemærkelsesværdigt fantastisk og effektivt program til at styre din mentale sundhed. Appen er nem at få adgang til og kan bruges når som helst du ønsker det. Appen giver en quiz for at forstå dine styrker og områder for forbedring. Det giver regelmæssige øvelser for at forblive rolige og i form.

Samlet set er de ovennævnte apps et forsøg værd. Nogle af apps giver også terapi og anbefalinger fra din mentale sundhedsekspert, så du kan leve et gladere, mentalt sundere liv.