Aplikace, které vám pomohou spravovat vaše duševní zdraví

Zaměřujeme se na své fyzické zdraví tím, že pravidelně chodíme do posilovny a jíme zdravé jídlo. Ale co duševní zdraví? Lidé na celém světě stále věří, že člověk s duševními problémy je šílený. Zdá se, že je tabu mluvit o duševním zdraví mezi lidmi. Věděli jste však, že tyto problémy jsou mnohem důležitější kvůli stresujícím životům, které v dnešní době žijeme?

Úzkost, stres, deprese, závislost jsou některé z klíčových problémů, které by neměly být opomíjeny. Člověk v depresi vidí jen negativní stránku věci. Stav, když je zvýšený, může také vést k sebevražedným tendencím.

V tomto příspěvku budeme sdílet některé aplikace, které vám pomohou spravovat vaše duševní zdraví.

Top 10 aplikací pro duševní zdraví

1. Šťastný

Věřte nebo ne, to, jak se cítíte, když se probudíte, rozhoduje o tom, jaký bude váš zbytek dne. Kdykoli jste smutní, v depresi nebo ve stresu, neovlivňuje to pouze vaši fyzickou pohodu, ale také vaše duševní zdraví. Můžete však použít aplikaci Happify, která nejen snižuje váš stres a úzkost, ale také vám pomůže překonat negativní myšlenky a vybudovat větší odolnost. Happify je skutečně efektivní aplikace, která vám pomůže lépe se vypořádat se stresem a rozvíjet vaše sebevědomí.

Stáhnout: iOS a Android

Čtěte také:  5 nejlepších aplikací, které platí za cvičení

2. Zdraví manga

Užívání denních léků včas může být skličující úkol, ale ne s Mango Health. Je to neuvěřitelný nástroj, který vám připomene vaše léky ve správný čas a také vás za totéž odmění. Není to skvělé? Můžete si zaznamenat pocity, které máte po užití léků, abyste je mohli sdílet se svým lékařem. Kromě toho aplikace dává svému týdennímu šťastnému výherci tomboly dárkovou kartu, která motivuje pacienty, aby dodržovali předpis a plán.

Stáhnout: iOS a Android

3. Breathe2Relax

Je to přenosný nástroj pro zvládání stresu, který byl navržen tak, aby vám poskytl klid. Breathe2Relax poskytuje podrobné informace o stresu. Můžete se naučit různá dechová cvičení, abyste zůstali v klidu, snížili stres, ovládli svůj hněv a úzkost. Kromě toho byl Breathe2Relax doporučen Americkou psychologickou asociací k léčbě stresových a úzkostných poruch. Nejlepší ze všeho je, že aplikace poskytuje klinickou péči řízenou zdravotnickým pracovníkem, aby si mohl odpočinout.

Ke stažení: iOS a Android

Čtěte také:  Jak virtuální realita mění tvář zdravotnického průmyslu?

4. Kamarádi

Je to online komunita chráněná heslem a podporující od charitativní organizace pro duševní zdraví Mind. Elefriends je navržen tak, aby ušetřil čas bojování a hledání někoho, koho byste mohli sdílet a diskutovat o tom, co vás napadne. Můžete otevřeně sdílet své zkušenosti a naslouchat ostatním. Je to bezpečné místo, kde se můžete vyjádřit a vyjádřit své názory ostatním.

Stáhnout: iOS

5. T2 Mood Tracker

Obecná pohoda, deprese, poranění hlavy, úzkost, stres a posttraumatický stres, to je 6 problémů, se kterými vám T2 Mood Tracker pomůže. Je to fantastický způsob, jak sledovat své emocionální zážitky v průběhu času. Můžete se podělit o svůj pocit ze dne jako emocionální zážitek se svým poskytovatelem zdravotní péče. Je to skvělá aplikace, která se zaměřuje na psychické zdraví a traumatické poranění mozku.

Ke stažení: iOS a Android

Přečtěte si také:  7 nejlepších aplikací, které vám pomohou dosáhnout vašich zdravotních předsevzetí v roce 2018

6. 7 šálků

Se 7 Cups se můžete spojit s pečujícími lidmi pro online terapii a poradenství. Je to bezplatná, anonymní a důvěrná online textová služba, která má vyškolené posluchače, se kterými můžete mluvit, když se cítíte sami, smutní nebo v depresi. Je to služba 24/7, která vám umožní vybrat si terapeuta, abyste s ním mohli chatovat jeden na jednoho na důvěrné platformě. Poskytuje více než 300 bezplatných cvičení všímavosti, abyste se uklidnili v těžkých časech.

Ke stažení: iOS a Android

7. Headspace

Headspace je jedna z nejlepších aplikací, která vám pomůže řídit vaše duševní zdraví pomocí meditace a všímavosti. Používání Headspace na několik minut během dne vám pomůže vytrénovat svou mysl a tělo pro šťastnější a zdravější život. Kromě snížení stresu, úzkosti a poruch spánku aplikace také buduje a zvyšuje vaši úroveň sebevědomí. S Headspace se můžete také naučit různá cvičení.

Ke stažení: iOS a Android

8. WRAP: Wellness Recovery Plan

Jak název napovídá, jedná se o aplikaci, která se zaměřuje na řešení problému, kterému lidé čelí. Je to univerzální aplikace, která je pro lidi, kteří mají jakékoli životní výzvy. Aplikace je navržena tak, aby poskytovala řešení těm lidem, kteří hledají, nebo řešení jejich problému již dlouhou dobu. Aplikace umožňuje svým uživatelům diskutovat o svých myšlenkách, problémech a pocitech s komunitou a získat zpětnou vazbu od ostatních, aby se s tím vypořádali.

Stáhnout: iOS a Android

Přečtěte si také:  10 nejlepších aplikací pro zdraví a fitness pro Android 2017

9. Dream EZ

Posttraumatický stres je jednou ze situací, se kterou není snadné se vypořádat, zvláště když jste sami. Navíc to někdy může vést k nočním můrám a bezesným nocím. Můžete však použít Dream EZ, který funguje v ITR. Je to léčba založená na důkazech ke snížení nočních můr. Dream EZ je efektivní aplikace, kterou vytvořili členové amerických služeb, jejich rodinní příslušníci a veteráni Národním centrem pro telehealth & technologie.

Stáhnout: iOS

10. Lucerna

Lantern je jedna z nejlepších aplikací, která nabízí pozoruhodně úžasný a efektivní program pro správu vašeho duševního zdraví. Aplikace je snadno přístupná a lze ji použít kdykoli budete chtít. Aplikace poskytuje kvíz, abyste porozuměli vašim silným stránkám a oblastem pro zlepšení. Poskytuje pravidelné cvičební rutiny, abyste zůstali klidní a fit.

Celkově výše zmíněné aplikace stojí za zkoušku. Některé z aplikací také poskytují terapii a doporučení od vašeho odborníka na duševní zdraví, abyste mohli žít šťastnější a duševně zdravější život.