Aplikace, které pomáhají léčit nespavost

Spánková deprivace neboli nespavost je jednou z nejvíce dráždivých nebo těžkopádných nemocí, kterými člověk může trpět. Udržuje člověka unaveného a výrazně snižuje jeho energetickou hladinu. Existuje mnoho psychologických, zdravotních, emocionálních a fyzických důvodů, které způsobují nespavost. Existuje jen málo aplikací, které jsou k dispozici uživatelům chytrých telefonů a které jim pomáhají při vyléčení. I když žádná aplikace nebo software nemůže tvrdit, že je odpovědí na všechny problémy s nespavostí, snaží se co nejlépe pomoci uživatelům. Takže milé noční sovy, zkuste aplikaci a uvidíte, že vám pomohou. Níže jsou uvedeny nejlepší aplikace pro spánek, které pomáhají při nespavosti.

1.  Relax & Sleep Well od Glenna Harrolda

• Ke stažení: Android / iOS
• Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci do 2,99 $)

Aby člověk spal klidně, bez přestávek, potřebuje hluboký spánek. Když nic jiného nefunguje, hypnóza je jednou z mála praktik, které pomáhají usnout a probudit se svěží. Glenn Harrold, je přední hypnoterapeut, který vytvořil tuto aplikaci s několika dílčími divizemi, jako je mimo jiné ztráta hmotnosti, úzkost, sebeúcta. Zatímco ostatní jsou stejně užitečné pro ty, kteří potřebují jejich asistenci, spánková hypnóza nabízí skladby od Solfeggio Meditation po Glennovy uklidňující hlasové stopy s dalšími zvukovými efekty na pozadí. Ty zajistí, že se člověk dobře vyspí a může si užít i lucidní snění. Klíčové vlastnosti této aplikace jsou:

• Nabízí nejmodernější digitální nahrávky Glenových mnoha technik hypnózy.
• Zvukové efekty, které mění mozkové vlny na relaxaci a zajišťují hluboký spánek.
• Pomáhá lidem, kteří dlouhodobě trpí nedostatkem spánku.
• Jeho možnost seznamu skladeb pomáhá jednomu stahovat skladby a spravovat plán spánku.

2. Pzizz

• Ke stažení: iOS , Android
• Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci se liší)

Když produkt doporučí J. K Rowlingová (autorka série Harry Potter), můžete si být jisti, že za touto aplikací je podstata a ne pouhá slova. Tato aplikace je třída na rozdíl od ostatních, protože se stará přímo o mozek. Čtete správně. I když je důležité vytvořit si účet, než ji budete moci používat, tato aplikace vytváří takové zvuky a zvukové vlny, které uvrhnou do hlubokého spánku i ty, kteří trpí PTSD. Nejdůležitějším faktorem, který dělá Pzizz tak úžasnou aplikací, je použití jejich patentované psychoakustiky. Vytvářejí snové krajiny, protože člověk upadá do hlubokého spánku. Další klíčové vlastnosti jsou:

• Pomáhá přestat přemýšlet.
• Má samostatnou cooldown hudbu a hudbu pro probuzení.
• Je kompatibilní, i když je offline.
• Snadno spravuje historii tratí.

3. Zvuky přírody Relax a spánek

• Stahování: Android .
• Cena: Zdarma (bez nákupů v aplikaci)

Je mnoho těch, kteří říkají: 'jen relax'. To se snadněji řekne, než udělá. Pro ty, kteří mají vysoce stresovou práci, je relaxace sama o sobě fuška. Snaží se, jak nejlépe umí, a občas si dokonce přejí, aby mohli prostě vypnout mozek. Tato aplikace pro nespavost využívá přirozené zvuky a efekty, které vám pomohou dosáhnout úrovně relaxace, kdy lze snadno usnout. Použití audioterapie je vysoce efektivní, protože nedostatek vizuální stimulace uklidňuje mysl a zvukové efekty, které se v aplikaci přehrávají, jsou přirozené. Od hromu a deště až po zvuky oceánu, zvuky zvířat, dokonce stimuluje člověka k prožití noci v džungli s dalšími vodními zvuky vodopádu a celkové přírody. Audioterapie funguje. Jeho další klíčové vlastnosti jsou:

• V této aplikaci nejsou použity žádné bílé zvuky. Jediná část, kde jsou implementovány, je pro „dětský spánek“.
• Terapeutická hudba pomáhá člověka uklidnit do uvolněného stavu. Jsou zde samostatné sekce, kde si člověk může vybrat hudbu podle bolesti hlavy nebo úrovně krevního tlaku.
• Vzhledem k tomu, že se používají zvuky přírody, není použit žádný hudební nástroj.

Čtěte také:  10 nejlepších herních aplikací na cesty pro děti

 4. Spánek génius

• Stáhnout: Android
• Cena: 4,99 $

Vědecky vytvořeno, aby vám pomohlo uvolnit se a získat hluboký spánek. Toto je jedna z nejlepších aplikací pro spánek, protože musí být použita pro ty, kteří trpí duševními, emocionálními i fyzickými onemocněními, které způsobují nedostatek spánku. Je tak účinný, že dokonce pomohl astronautům NASA najít útěchu ve vesmíru! Jeho klíčové vlastnosti jsou:

• Má 4 různé programy spánku pro mnoho uživatelů.
• Má speciální funkci pro „Power Nap“. Toto zdřímnutí zlepšuje výkon v práci a zvyšuje koncentraci.
• Jeho nejlepší funkcí je relaxační program. S ním se můžete skutečně uvolnit tím, že se pustíte z jakékoli kanceláře a práce nebo záležitostí souvisejících se stresem.

5. Relaxační melodie

• Stahování: Android / iOS
• Cena: Zdarma (nabídky v nákupech aplikací)

Co je lepší než přizpůsobení? S Relax Melodies si můžete vytvořit soundtrack dle vlastního výběru. Od bílého šumu přes zvuky přírody až po meditační melodie – není nic, co by člověk mohl chtít víc, aby vytvořil dokonalý soundtrack pro opravdovou relaxaci. Pomocí této aplikace může člověk konečně získat kontrolu nad svou nespavostí, tinnitem a dobře se vyspat. Jeho klíčové vlastnosti jsou:

• Nabízí více než 50 různých typů relaxačních zvuků.
• Pomáhá dosáhnout vnitřního klidu při meditaci.
• Možnosti časovače pomáhají snadno zastavit aplikaci.

 6. Noisli 

• Ke stažení: Android / iOS
• Cena: 1,99 $

 Když aplikace pomáhá člověku relaxovat, nejen spát, ale i při plnění každodenních úkolů, prostě víte, že mají na čem pracovat. S Noisli se můžete odpoutat od hlučné učebny, chaotické pracovní oblasti pouhým naladěním aplikace. S ním můžete zrušit vnější hluk a vybrat si skladbu, která nejlépe vyhovuje vaší mysli. Jeho klíčové vlastnosti jsou:

• Nabídněte offline zvuk na pozadí těm, kteří trpí PTSD a silnou úzkostí.
• Umožňuje uživateli synchronizovat své zvuky na více zařízení.
• Nabízí možnost přizpůsobení uživatelům, aby si vytvořili kombinaci stop, která jim nejlépe vyhovuje. Může zahrnovat bílý šum, meditační zvuky, zvuky přírody atd.
• Ideální pro děti, které jsou hyperaktivní a trpí ADHD.

 7. Bílý šum

• Ke stažení: iOS , Android
• Cena: 0,99 USD

Jedná se o jednu z nejlepších aplikací, která blokuje rušivé vlivy a poskytuje dobrý noční spánek nebo dokonce zdřímnutí v práci. Díky masivnímu a stejně působivému zvukovému katalogu má tato aplikace pro své uživatele více než 40 zvukových smyček. Nabízí uživatelům snadnou navigaci a vytváří vlastní barevné uživatelské rozhraní. Zvyšuje zaostření a poskytuje uživatelům uklidňující hluk na pozadí podle jejich výběru a pohodlí. Jeho další klíčové vlastnosti jsou:

• Během fungování aplikace nejsou žádné reklamy. To odstraňuje masivní rozptýlení, které se bohužel vyskytuje v jiných aplikacích.
• Typ budíku zeslabování a zhasínání činí vstávání osvěžujícím procesem a ne šokem z hučení budíku v uších.
• Funguje na mnoha zařízeních iOS a Android.

Musíte si přečíst:  10 nejlepších aplikací Raspberry Pi roku 2018

8. Hodiny spánku

• Ke stažení: Android / iOS
• Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci od 1,99 $ do 29,99 $)

I když existuje mnoho aplikací pro sledování spánku, existuje jen málo aplikací, jako jsou hodiny spánku, které nám pomáhají usnout. Hlavním účelem této aplikace je analyzovat přesný okamžik, kdy je spánek nejhlubší. S tím lze snadno zlepšit svůj styl spánku a opakovat jej další noc, dokud se to nestane normou pro tělo. Jeho další klíčové vlastnosti jsou:

• Zajištění toho, že udržuje záznam a historii spánkového vzorce noc co noc.
• Poskytuje také uživatelům vyčerpávající seznam možností pro uchování údajů o spánku. Dokonce porovnává svá data s daty všech svých uživatelů po celém světě!
• S pomocí analýzy spánku a jejich patentované technologie mohou uživateli pomoci získat podrobný pohled na jeho spánkový vzorec a také poskytnout pohled na množství pohybu, který člověk podniká.

Tady to máte lidi! Nejlepší aplikace pro spánek na trhu. Takže dejte ten šálek heřmánkového čaje a přihlaste se do aplikace dle vašeho výběru. Dobrou noc!