Com comprovar la recuperació de la freqüència cardíaca a Apple Watch

Apple Watch manté un monitor proper de la salut, sent un equip de fitness líder. El rellotge intel·ligent s'utilitza per mantenir una trucada sobre els diferents perills per a la salut. Aquest ajuda a fer exercici, mostrant notificacions, respondre trucades i mesurar el temps de son. Obteniu més informació sobre algunes de les funcions importants però menys conegudes d'Apple Watch. En aquesta publicació parlem de com comprovar la recuperació de la freqüència cardíaca al vostre Apple Watch. També us mostrarem com comprovar la recuperació de la freqüència cardíaca dels vostres dies anteriors al vostre iPhone.

Llegiu també Funcions que us faran més que Apple Watch Series 4.

Què és la recuperació de la freqüència cardíaca?

La mesura de la rapidesa amb què disminueix la freqüència cardíaca després de l'exercici és com es pot definir la funció de recuperació de la freqüència cardíaca. Apple Watch us ofereix aquesta nova funció, ja que també és important conèixer la salut. Apple Watch és un mitjà fantàstic per obtenir paràmetres cardiovasculars. Aquests seran útils per fer que una persona conegui prèviament els seus problemes. Monitoritza la freqüència cardíaca a l'Apple Watch juntament amb aquesta funció.

Font de la imatge: Apple.com

Com comprovar la recuperació de la freqüència cardíaca?

Tingues en compte que has d'aturar l'entrenament d'Apple Watch un cop hagis acabat amb l'exercici per a l'enregistrament precís de la recuperació de la freqüència cardíaca. S'ha d'aturar si ha acabat de córrer, o en cas contrari continua gravant fins que atureu el règim d'entrenament complet. Seguiu els passos per comprovar la recuperació de la freqüència cardíaca a Apple Watch:

Pas 1: al vostre Apple Watch, assegureu-vos que esteu connectat a la connexió a Internet.

Pas 2: inicieu l'aplicació Freqüència cardíaca.

Pas 3: quan tingueu un entrenament gravat, veureu una secció de recuperació a la part inferior mentre us desplaceu cap avall. Localitzeu el botó Recuperació.

Pas 4: toqueu el botó Recuperació per veure més informació.

Pas 5: Recuperació de la freqüència cardíaca us mostra que la disminució de la freqüència cardíaca es va registrar després d'1 i 2 minuts de l'entrenament.

Si voleu veure les dades de recuperació de la freqüència cardíaca dels dies anteriors, aneu a l'iPhone.

Comproveu els passos següents per esbrinar les dades de recuperació de la freqüència cardíaca al vostre iPhone.

Pas 1: aneu a l'aplicació Activitat a l'iPhone.

Pas 2: seleccioneu el dia per al qual voleu comprovar les dades de recuperació de la freqüència cardíaca.

Font de la imatge: Apple.com

Pas 3: desplaceu-vos fins al final de l'activitat del dia i toqueu l'entrenament enregistrat.

Pas 4: a la secció Freqüència cardíaca, llisca de dreta a esquerra

Pas 5: la recuperació de la freqüència cardíaca apareixerà ara.

L'ús del mètode us pot donar una visió de la salut d'una persona que utilitza Apple Watch.

Els bons números de freqüència cardíaca-

Els bons números de freqüència cardíaca es poden veure al vostre Apple Watch si entren en aquest rang saludable. Segons els experts en salut, la caiguda de la freqüència cardíaca després de l'entrenament no ha de ser inferior a 13 després de l'1 minut d'entrenament. La recuperació de la freqüència cardíaca no hauria de baixar de 22 durant els 2 minuts posteriors a la gravació de l'entrenament. Aquest és el rang normal per a les persones i es considera com la freqüència cardíaca saludable. A més, apreneu a mesurar la variabilitat de la freqüència cardíaca a l'Apple Watch per estar atent a la salut.

Llegiu també: Com gestionar les notificacions a Apple Watch. 

Conclusió:

La recuperació de la freqüència cardíaca d'Apple Watch informa a l'usuari sobre la predicció sobre la seva salut. Aquesta és una molt bona manera de mantenir la freqüència cardíaca en un rellotge i prendre mesures per garantir una vida saludable.

Ens encanta saber de vosaltres

Ens agradaria conèixer les vostres opinions sobre aquesta publicació sobre la recuperació de la freqüència cardíaca a Apple Watch. El monitor de freqüència cardíaca és una funció útil a l'Apple Watch, si us plau, compartiu l'article amb altres persones per fer-los saber. Estem a Facebook , Twitter , LinkedIn i YouTube . Per a qualsevol consulta o suggeriment, feu-nos-ho saber a la secció de comentaris a continuació. Ens encantaria tornar-vos-hi amb una solució. Publicem regularment consells i trucs juntament amb solucions a problemes comuns relacionats amb la tecnologia. Subscriu-te al nostre butlletí per rebre actualitzacions periòdiques sobre el món de la tecnologia.

Llegeix més temes relacionats:

Com restaurar o restablir l'Apple Watch.

Cal conèixer els consells d'Apple Watch.

Els millors protectors d'Apple Watch.

Com trobar Apple Watch perdut.

Com utilitzar Apple Pay a Apple Watch.