La quarantena és un moment difícil per a cadascun de nosaltres. Alguns de nosaltres estem avorrits perquè treballen des de casa, no poden sortir amb els amics o viatjar per tot el món. Però, aquí ens centrem en els espectadors habituals del gimnàs que els agrada passar hores al gimnàs, aixecar peses pesades, córrer amb una cinta de córrer, escalar muntanya i enfortir el seu nucli. Per als amants del gimnàs, els dies sense gimnàs són durs, no voleu saltar-vos el vostre règim d'entrenament? Pensant quina podria ser l'alternativa?
No us preocupeu nois, us oferim algunes de les millors classes d'exercicis en línia que us ajuden a mantenir el pes corporal, la força muscular i el desenvolupament del nucli. Encara que no tinguis equip de gimnàs, pots mantenir-te en forma. Tot el que necessites és una connexió a Internet que funcioni, un dispositiu com un mòbil o un ordinador portàtil, i la teva mateixa força! Estàs preparat per a alguna cosa diferent i emocionant? Apostem.
El gimnàs està tancat? Consulta les classes d'entrenament en línia
1. Crunch Live
USP: plans generals de fitness
Allà on hi ha més de 85 classes d'entrenament en línia per inspirar-se, no voleu sortir de l'aïllament tan fàcilment. Aquests entrenaments són capaços d' adaptar-se al vostre horari i nivell amb classes populars com boot camp, ball de cardio, pilates, ioga, barre i molt més.
Els entrenaments Crunch Live estan dirigits de manera interessant per instructors de primer nivell i fins i tot inclouen membres reals. Fins i tot quan tens pressa però no vols mantenir el teu entrenament, sempre hi ha un pla ràpid de 15 minuts . A més, hi ha molts plans d'entrenament personalitzables que et mantenen motivat.
Disponible : navegador web, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Preu : prova gratuïta. El pla mensual comença a partir de 9,99 dòlars
2. Barre3
USP: ment i cos equilibrats
1 hora cada dia a Barre3, i estàs a prop d'aconseguir el condicionament de força, cardio i mindfulness alhora . Presentat a marques com Vogue, Time, Shape i Pop Sugar, Barre3 se centra en l'equilibri corporal en aquesta època moderna. Hi ha ballet, ioga, pilates, exercicis d'entrenament en línia de bombeig alt i tantes categories per triar.
Si el gimnàs està tancat i no saps què fer, registra't a Barre3, tria un objectiu com augmentar la resistència, menys estrès, etc. i filtra el límit de temps, instructor i tipus d'entrenament. Entengueu que tot és personalitzable i a les vostres pròpies mans . Algunes de les classes poden requerir que porteu boles, manuelles o barres lliscants. Si és possible per a tu, no hi ha res millor que aquestes classes d'entrenament en línia.
Disponible : navegador web, Chromecast, Apple TV
Preu : prova gratuïta. El pla mensual comença a partir de 29,99 dòlars
Llegiu també: Tots els aficionats al gimnàs necessiten aquestes 5 aplicacions al seu telèfon mòbil ara!
3. Físic 57
USP: Per a aquells que volen resultats ràpids
De vegades, tots necessitem una promesa que els nostres objectius són possibles amb un suport ferm. Aquest suport és constant amb Physique 57, que està orientat a objectius i només funciona per això. Podeu obtenir informació sobre els vostres entrenadors i motivadors directament des de la plataforma juntament amb la seva descripció física, la seva dieta i els seus suggeriments.
Amb més de 250 classes d'exercicis en línia disponibles per a tu quan el teu gimnàs estigui tancat, i encara estàs pensant què fer! Ara pots triar objectius com abdominals, core, HIIT, ball de cardio, etc. i començar l'entrenament segons les instruccions.
Disponible : Android, iOS, navegador, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Preu : prova gratuïta. El pla mensual comença a partir de 24,99 dòlars
4. The Sculpt Society
USP: crema totes les calories i esculpeu-vos
Quan visiteu el lloc web i feu clic a "Navega", el primer que podeu trobar és una sessió d'entrenament en directe o el moment de la següent sessió. Megan Roup és la teva amfitriona aquí, i és una experta en dissenyar diferents sessions per a principiants, sessions intermedies a expertes, perquè puguis aprofitar les classes d'entrenament en línia segons el teu nivell.
La seva constant empenta per treballar dur i les sessions de 30 a 50 minuts són simplement genials per vèncer la calor corporal. Fins i tot podeu accedir a la classe de meditació després d'acabar les sessions de cardio.
Disponible : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Preu : prova gratuïta. El pla mensual comença a partir de 19,99 dòlars
Llegiu també: Les millors aplicacions d'entrenament de Crossfit per a entusiastes del fitness
5. Crema diària
USP : posa't en forma. Diverteix-te. Repetiu
Els experts d'aquest lloc web d'exercicis d'entrenament en línia han dissenyat bé els vostres programes . Tot el que has de fer és recollir el teu nivell i objectiu; entrenament de cos sencer, to, força cardio, ioga, barra, augment de múscul o Pilates . Fins i tot si estàs esperant un nadó aviat , també hi ha sessions d'experts personalitzades per a tu.
Observeu el vostre historial d'entrenaments, feu un seguiment del vostre pes, trobeu les calories cremades , etc. a través del vostre tauler personal. Preneu-vos una mica de temps i també podreu canviar-vos al ioga. No és genial?
Disponible : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Preu : prova gratuïta. El pla mensual comença a partir de 19,99 dòlars
6. Glo
USP : cos i ment equilibrats
Aquestes classes d'exercicis en línia són perfectes per a aquells que volen mantenir les coses lleugeres quan el gimnàs està tancat i no poden decidir què fer. A mesura que comenceu a interessar-vos aquí, es faran 3 preguntes senzilles perquè els plans es puguin canalitzar per a vosaltres. Per donar suport als vostres plans, instructors de classe mundial i la seva xarxa global estan amb vosaltres.
Encara que tinguis 5 minuts o 2 hores, tot el que necessites és Glo.
Disponible : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Preu : prova gratuïta. El pla mensual comença a partir de 18 dòlars
Llegiu també: Les aplicacions essencials d'entrenament i fitness d'Apple Watch del 2020
7. Pilatesologia
USP : Tot el que necessites saber sobre Pilates
Potencia't amb una de les millors classes d'exercicis en línia per a Pilates, on instructors de classe mundial i tota la comunitat et donen suport a la teva decisió d'entrenar. Hi ha una gran biblioteca de consells, casos pràctics, tallers, entrevistes i debats per explorar el món.
Si consulteu les classes, podeu triar els filtres com el nivell, el tempo, la durada, l'aparell i el nivell d'enfocament . Ja sigui un principiant o un líder d'entrenament superior, hi ha de tot per a cadascun de vosaltres. El lloc web està dissenyat de manera meravellosa i aquesta interfície us condueix al lloc correcte en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
Disponible : iOS, Android, navegador web, Roku, Apple TV
Preu : prova gratuïta. El pla mensual comença a partir de 19,99 dòlars
Autoentrenament
Digues-te a tu mateix: " Estic fent això per mi".
I comença el viatge amb aquestes millors classes d'exercicis en línia a casa, al parc o on vulguis. Si voleu gaudir més del temps del gimnàs, consulta:
Feu-nos saber a la secció de comentaris a continuació quines classes d'entrenament en línia són les millors per a vosaltres. A més, seguiu-nos a Facebook i YouTube per obtenir les actualitzacions tecnològiques més interessants.
Fa mala olor o té incrustacions a la rentadora? Vegeu quan es pot utilitzar vinagre, quan els fabricants ho desaconsellen i un ordre de neteja segur des del calaix fins al tambor.
Com descalcificar un bullidor elèctric de manera segura amb el mètode del fabricant, l'esbandit correcte i cons sobre vinagre, filtre de calç i freqüència segons la duresa de l'aigua.
Aprèn a buidar i netejar de manera segura plomes estilogràfiques, bolígrafs, de gel i de rodeta, amb passos recolzats pel fabricant i límits clars.
Apreneu la manera més segura de netejar el capçal d'impressió d'una impressora HP, quan repetir la neteja, quan aplicar la neteja manual per contacte i quan aturar-se.
Aprèn a netejar una jaqueta plomí o sintètica, evitar que s'apelmugui, assecar-la de manera segura, solucionar problemes comuns i verificar que el volum s'ha recuperat completament.
Aprèn a treure el desguàs d'un lavabo de cuina de manera segura, desconnectar el sifó en P, afluixar la femella de bloqueig del colador de cistell, aixecar la brida, gestionar els desguassos de trituradors i netejar l'obertura.
Aprèn a eliminar la cera endurida de la roba de manera segura: endureix-la i rasca-la, transfereix els residus amb calor baixa si està permès, pretracta les taques d'oli, renta-la i comprova-la abans d'assecar-la.
Aprèn a condicionar les reixetes de ferro colat nu amb una capa fina d'oli i calor controlada, i quan les reixetes de ferro colat esmaltat no s'han de condicionar.
Aprèn a netejar la tapa amb palleta, la palleta i la junta extraïble d'una Hydro Flask de manera segura, incloent-hi el rentat a mà, l'assecat, el muntatge i els errors a evitar.
Neteja la gerra Brita de manera segura, manipula correctament el cartutx del filtre, soluciona problemes comuns de gust o residus i sap quan la substitució és l'opció millor.
