5 hàbits que podeu adaptar per limitar el temps de pantalla als telèfons intel·ligents

Per molt que intenteu negar, però sí que compartim un vincle inseparable amb els nostres gadgets i sobretot amb el nostre telèfon intel·ligent. Des de fer clic a les imatges fins a enviar correus electrònics o jugar a jocs, no hi ha res que un telèfon intel·ligent no pugui fer. Però no ets massa addicte al teu telèfon intel·ligent? L'estàs utilitzant en excés sense motiu?

Font de la imatge: Financial Times

No només els nens, sinó fins i tot els adults són adults addictes a l'ús excessiu del telèfon i això realment pot tenir efectes negatius en la vostra salut i la vostra vida social. Frenar la vostra addicció als telèfons intel·ligents pot ser difícil de trencar, però no és impossible. Sí, la lluita és real i et sentim!

Aquests són alguns hàbits que podeu provar per limitar el temps de pantalla als telèfons intel·ligents perquè pugueu gestionar el vostre temps de manera eficaç i seguir un estil de vida productiu.

Per què augmenta l'addicció als telèfons intel·ligents?

Bé, per ser sincers amb cada dia que passa, l'ús del nostre telèfon intel·ligent només augmentarà. Confiem en els nostres telèfons per fer gairebé qualsevol cosa. Formeu tasques bàsiques bàsiques com ara demanar menjar, reservar un taxi o fer clic a les imatges, el nostre telèfon intel·ligent és una part essencial de les nostres vides. No és un simple gadget que es limita a fer trucades telefòniques. De fet, satisfà gairebé totes i cadascuna de les necessitats i ens permet realitzar les nostres tasques diàries amb facilitat.

Font de la imatge: Press Connects

Com podem veure les tendències actuals dels millennials, aquesta addicció només augmentarà en un futur proper. Per tant, ja és hora que el controlem abans de perdre totalment la nostra presència d'ànim.

Vegem què podem fer per limitar el temps de pantalla als telèfons intel·ligents perquè també pugueu dedicar una atenció total a altres coses i dedicar-vos una estona a fer alguna cosa productiva.

Digues no a les xarxes socials (durant un temps)

D'acord o no, però tal com s'han indicat les enquestes, passem el nostre màxim temps navegant pels nostres comptes de xarxes socials. Des de desplaçar-se al canal de notícies de Facebook fins a veure històries de les nostres celebritats preferides, les xarxes socials definitivament ens mantenen connectats als nostres dispositius.

Font de la imatge: Cnet

Per tant, per començar, podeu provar d'eliminar tots els vostres comptes de xarxes socials, que creieu que feu servir durant un període de temps boig. Això pot actuar com un primer pas i us ajudarà a frenar la vostra addicció als telèfons intel·ligents.

Vegeu també:-

Instagram, Facebook i YouTube afegeixen rastrejadors d'activitats a...

Blanc i negre

Font de la imatge: iMore

Els colors tenen un paper misteriós en el control d'un cervell humà, de fet! Sempre és més fàcil recordar una imatge atractiva que un assaig avorrit. Bé, també podeu provar aquesta mateixa estratègia al vostre telèfon intel·ligent. Sí, podeu convertir la pantalla del telèfon en blanc i negre, sense literalment cap color per limitar l'ús del telèfon. Si utilitzeu un iPhone, aneu a Configuració> Accessibilitat> Allotjaments de pantalla> Filtres de color. Activeu l'opció "Filtres de color" per convertir el vostre telèfon en un mode d'escala de grisos que no us atraurà gaire, ho garantim.

Comença a deixar el teu telèfon a casa

Un altre hàbit que podeu provar de limitar el temps de pantalla als telèfons intel·ligents si deixeu el telèfon enrere cada vegada que sortiu. Si tens plans amb amics o tens una cita amb la teva estimada, no portis el telèfon i gaudeix de converses animades sense preocupar-te de res més en aquell moment. Sí, sabem que sembla gairebé impossible, però podeu provar-ho vosaltres mateixos i veure com de bé se sent deixar el vostre món virtual enrere.

Apagueu el telèfon quan dormiu

Font de la imatge: Irish Times

Aquest és un hàbit que no et penediràs d'haver adoptat. Molts professionals de la salut et recomanen apagar el mòbil abans d'anar a dormir. La vostra bona nit és molt valuosa i no mereixeu que us molestin amb cap notificació molesta que aparegui a la pantalla a hores estranyes. Proveu-ho, pel bé d'una nit de son tranquil·la!

Descarrega l'aplicació Social Fever

Finalment, però no menys important, si algun dels mètodes esmentats anteriorment no us funciona bé, aquí teniu l'últim recurs que us ajudarà. Podeu descarregar l' aplicació Social Fever de Systweak, dissenyada específicament per limitar la vostra addicció al telèfon, de manera que també us dediqueu una estona per tornar a connectar amb el món real. Aquesta aplicació us ajudarà a limitar l'ús de la vostra aplicació, oferirà informes setmanals on podeu controlar quines aplicacions dediqueu el temps màxim i moltes altres funcions útils.

Si esteu disposat a deixar anar la vostra addicció als telèfons intel·ligents sense cap molèstia, descarregar l'aplicació Social Fever pot ser la vostra sortida fàcil. Aleshores, a què esperes? Descarrega'l ara!

Gestiona el teu temps amb prudència i fes alguna cosa productiva avui. Molta sort companys!