Les aplicacions de respiració poden facilitar la respiració oferint-vos exercicis de respiració. Les aplicacions de respiració ens permeten saber què passa quan la nostra pressió arterial, la freqüència cardíaca o la funció d'inici de les ones cerebrals arriben a una freqüència coherent. Aquestes Apps també ens ensenya a gestionar l'estrès mitjançant diversos exercicis. Crec que tens prou raons per utilitzar una aplicació de respiració per calmar-te, reduir l'estrès i mantenir-te saludable.
Continguts
Les 10 millors aplicacions de respiració per a Android i iOS
1. L'aplicació Breathing
L'aplicació Breathing amb el nombre màxim d'usuaris i una valoració total de 4,8 sobre 5 a Google Play Store i Appstore, aquesta aplicació assegura la primera posició a la nostra llista. Aquesta meravellosa aplicació funciona segons els principis de la respiració de ressonància, és a dir, respirar a una velocitat de 5-6 respiracions per minut, que és més lenta que la nostra freqüència respiratòria habitual, que és de 15-18 respiracions per minut.
L'aplicació Breathing App ens permet saber què passa quan la nostra pressió arterial, la freqüència cardíaca o la funció d'inici de les ones cerebrals arriben a una freqüència coherent. En conseqüència, la respiració amb ressonància ens ajuda a equilibrar els dos importants sistema nerviós autònom. Això condueix a reduir l'estrès i l'estat de calma. Descobreix més sobre l'aplicació The Breathing App mitjançant l'enllaç que es proporciona a continuació:
Descarrega per a Android des de Play Store
2. Respira2Relax
Al número 2, tenim una altra aplicació de respiració disponible tant a les plataformes Android com a iOS. Aquesta aplicació ens ensenya a gestionar l'estrès mitjançant diversos exercicis. Inclou un escàner corporal que ens permet conèixer com cada part del nostre cos reacciona a l'estrès.
Hi ha diversos vídeos disponibles sobre la gestió de l'estrès on coneixem l'estrès, els seus efectes, causes i maneres de reduir-lo. L'aplicació Breathe2Relax ens ajuda a aprendre la respiració diafragmàtica. A més, ens proporciona consells per controlar la ira, l'ansietat i altres problemes mentals. L'aplicació és molt més del que es presenta aquí! Toqueu l'enllaç per explorar altres funcions de l'aplicació Breathe2Relax:
Descarrega per a Android des de PlayStore
3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CBT empra estratègies provades científicament basades en la teràpia cognitivo-conductual (TCC) per ajudar-nos a calmar-nos, reduir l'estrès i mantenir-nos sans. Sabem que per a una respiració saludable hem de mantenir la nostra ment fresca i lliure de preocupacions. Aquesta aplicació fa el mateix.
Contribueix a millorar les nostres habilitats de pensament i orientar-lo en una direcció positiva per mantenir-nos en el camí correcte. Altres funcions d'aquesta aplicació ajuden les persones a afrontar l'estrès, els estats de pànic, el perfeccionisme, l'ansietat i molts altres problemes. Hi ha gràfics que ens permeten fer un seguiment del nostre estat d'ànim. Podem establir recordatoris per mantenir-nos motivats durant tot el dia. Obteniu l'aplicació MindShift Mindshift CBT mitjançant l'enllaç que es proporciona a continuació:
Descarrega per a Android des de PlayStore
4. Meditació MyLife: parar, respirar i pensar
Passant a la següent aplicació de la nostra llista, tenim MyLife Meditation, coneguda formalment com Stop, Breath, and Think és una aplicació gratuïta amb més de 400 activitats premium. Aquesta aplicació ha guanyat diversos premis per la seva eficiència; un d'ells és el Webby People's Voice Award a la millor aplicació de salut l'any 2017. Registrar-s'hi permet conèixer els nostres sentiments a través de les valoracions. Més tard, si es troba en estat d'ansietat, pànic o desorientació, suggereix activitats i meditacions relaxants.
L'aplicació MyLife Meditation incorpora meditacions per a tots els grups d'edat, és a dir, per a nens, adolescents i adults. No importa si sou un principiant o un meditador experimentat, aquesta aplicació inclou meditacions per a tothom. També ajuda a les persones a gestionar la depressió. En resum, l'aplicació MyLife Meditation actua com un entrenador personalitzat. Descarregueu ara l'excel·lent aplicació MyLife Meditation al vostre telèfon amb l'enllaç compartit a continuació:
Descarrega per a Android des de PlayStore
5. Temporitzador Insight
Al número 5, tenim 'Insight Timer', una altra aplicació premiada disponible gratuïtament per ajudar-nos amb la respiració, l'insomni, l'ansietat, l'estrès, etc. Inclou milers de cançons i sons per calmar la nostra ment, millorar la concentració, i son son.
Ve amb una sèrie de meditacions guiades (amb més de 100 meditacions noves afegides diàriament) dels millors psicòlegs i experts. Aquesta aplicació ajuda a reduir l'ansietat, gestionar l'estrès i controlar la ira per portar una vida feliç. Toqueu l'enllaç següent per obtenir més informació sobre l'aplicació Insight Timer:
Descarrega per a Android des de PlayStore
6. Amb la respiració
L'aplicació Breathly, la sisena a la nostra llista, inclou tècniques de respiració senzilles que ens ajuden a relaxar-nos. Inclou funcions que ajuden a reduir l'estrès mental necessari per dormir bé. Breathly ve amb una relaxació diària i opcions d'entrenament de respiracions on hem de triar una tècnica de respiració.
Hi ha diversos exercicis guiats disponibles per ajudar-nos a millorar la concentració, gestionar l'estrès i controlar la ira. Breathly és una de les aplicacions de respiració senzilles disponibles al nostre dispositiu de forma gratuïta. Preneu-vos una estona per al vostre cos amb l'aplicació Breathly, l'enllaç de la qual es proporciona a continuació:
Descarrega per a Android des de PlayStore
7. Espai de capçalera
Donar uns minuts al nostre cos pot ajudar a reduir tot l'estrès del dia. oi? La següent aplicació de la nostra llista s'utilitza amb el mateix propòsit. Només requereixen uns minuts per mantenir el nostre cos i ment sans. Les diferents funcions ens ajuden a millorar la concentració, mantenir la calma, respirar lentament i dormir tranquil·lament.
Ens ensenya a respirar, dormir i meditar per viure una vida saludable. A la secció del son, trobem una sèrie de meditacions per dormir, cançons relaxants, música, melodies per dormir, etc. Totes elles ajuden a descansar completament a la nit. Aquesta aplicació també inclou una meditació guiada per als estudiants que els ajuda a mantenir-se lluny de les distraccions. Consulteu altres funcions interessants de l'aplicació Headspace mitjançant l'enllaç següent:
Descarrega per a Android des de PlayStore
8. Respiració universal – Pranayama
Respiració universal: l'aplicació Pranayama és utilitzada per una gran part de la població de tot el món i la recomana la majoria dels metges per controlar els problemes respiratoris. Ha estat utilitzat per persones per controlar l'asma i la MPOC (malaltia pulmonar obstructiva crònica).
Es diu que la respiració lenta d'uns 15 minuts ens pot ajudar a reduir tot el nostre estrès i afavorir el bon humor. Les increïbles característiques d'aquesta aplicació ajuden la gent a viure una vida feliç i saludable. Respiració universal: l'aplicació Pranayama ofereix exercicis per millorar la respiració, l'enfocament, la resistència i mantenir un cor sa. Toqueu l'enllaç proporcionat que us portarà directament a aquesta aplicació:
Descarrega per a Android des de PlayStore
9. Kardia
KardiaKardia, sent la novena aplicació de la nostra llista, proporciona alleujament contra l'estrès i ajuda a combatre l'insomni i la falta de son centrant-se en la respiració profunda i redueix els atacs d'ansietat. El mode objectiu gestiona automàticament la freqüència respiratòria per ajudar-nos a relaxar-nos i adormir-nos.
Hi ha una varietat de música i sons relaxants d'alta qualitat disponibles per ajudar-nos a calmar-nos. Altres beneficis inclouen una millor concentració, un estat d'ànim saludable, un millor control de la ira, etc. Aquesta és una aplicació gratuïta sense anuncis. Aconsegueix aquesta excel·lent aplicació fàcilment mitjançant l'enllaç compartit a continuació:
Descarrega per a Android des de PlayStore
10. Tranquil·litat
Passant a l'última aplicació de respiració de la nostra llista, com el seu nom indica, aquesta aplicació inclou funcions que ens ajuden a gestionar l'estrès, reduir l'ansietat i calmar la nostra ment. Aquesta aplicació inclou moltes històries per dormir, programes de respiració, música relaxant i moltes més per ajudar-nos a fer una bona migdiada.
Els contes narrats amb la veu calmant ens ajuden a adormir-nos. Calm inclou meditacions guiades adequades tant per a principiants com per a experimentats. Comproveu aquesta aplicació al vostre telèfon mitjançant l'enllaç que es mostra:
Descarrega per a Android des de PlayStore
Llegeix més:
Resumint
Aquestes eren algunes de les millors aplicacions de respiració disponibles a les dues plataformes, és a dir, iOS i Android. Es poden descarregar gratuïtament i fàcils d'utilitzar. Visiteu els enllaços que es mostren a l'article per saber més sobre les seves característiques. Totes les aplicacions presentades anteriorment són ben conegudes per ajudar les persones a reduir l'ansietat; gestionar l'estrès, la ira, l'insomni, etc.
Les aplicacions de respiració inclouen programes de respiració i exercicis de respiració que ens ajuden a relaxar-nos. Avui en dia, la depressió s'ha convertit en comuna per a la majoria de les persones que la pateixen una vegada a la vida. És necessari mantenir una bona salut mental per evitar tots els problemes que dificulten la nostra salut. Descarrega qualsevol d'aquestes aplicacions per garantir una bona salut tant física com mental.
Edge és un navegador excel·lent amb una llarga llista de funcions útils. Si no esteu satisfet amb la configuració del navegador, sempre podeu anar als navegadors. Canvieu el motor de cerca predeterminat de Microsoft Edge per a Android a un servei diferent. Descobriu com es fa amb aquests passos.
Si Signal no pot recuperar els vostres contactes, assegureu-vos que l'aplicació tingui permís per accedir als vostres contactes i comproveu si hi ha actualitzacions.
L'era moderna de les transaccions digitals ha estat un canvi de joc en el món de les finances. A l'avantguarda d'aquesta revolució, Google Pay n'és sens dubte
En el món interconnectat actual, la comunicació és més global que mai. Tant si esteu fent negocis internacionals, xerrant amb amics a l'estranger,
En l'àmbit dels telèfons intel·ligents, algunes de les funcions més valuoses solen ser les més ignorades. Una d'aquestes funcions, àmpliament disponible en dispositius Android,
En l'era digital actual, fer un seguiment de les nostres compres i lliuraments en línia s'ha convertit en una part integral de les nostres vides. Una manera eficaç de
Descobriu com arreglar l'activació de Bluetooth per si mateix a Android amb aquests mètodes fàcils de seguir per a principiants.
Tots hi hem estat. El moment de pànic en què no trobes el teu telèfon, el teu dispositiu més personal que fas servir per mantenir-te connectat al món.
Personalitzar la pantalla de bloqueig a Android és una manera eficaç de millorar l'experiència del vostre telèfon intel·ligent creant-ne una més personalitzada i funcional
El Samsung Galaxy S23, amb la seva impressionant gamma de funcions i capacitats robustes, és realment una meravella en l'àmbit dels telèfons intel·ligents. Un dels seus
