“These days we have Smartphones, Smart cars, Smartboards, Smart everything, but consider this: if the technology is getting smarter, does that mean humans are getting dumber?” – Rebecca McNutt.
Durant tants anys s'han realitzat diverses investigacions sobre l' ús del telèfon mòbil i els seus efectes adversos sobre les persones . Tot i que el tema no és nou, la seva expansió pot comportar problemes de salut psicològic i fisiològic deficients, que han demanat la necessitat d'escriure aquest article.
Durant els últims cinc anys, Google Trends mostra que les cerques de "Addicció al telèfon mòbil" han augmentat significativament. La tendència ha introduït al món noves terminologies, com ara:
Per molt que el telèfon mòbil sigui una manera fantàstica de mantenir la vostra vida organitzada i encaminada, aquests dispositius intel·ligents també s'han relacionat amb la responsabilitat d'augmentar els problemes de salut.
Comproveu a continuació els principals símptomes d'un addicte al telèfon mòbil
Així és com pots comprovar si pateixes addicció als telèfons intel·ligents o no.
Impactes nocius de l'addicció al telèfon mòbil
L'ús excessiu del telèfon intel·ligent sembla inofensiu per a alguns, però hi ha una gran quantitat d'efectes adversos de l'ús excessiu.
1. Mals efectes en els estudis
L'ús extrem dels telèfons intel·ligents és probablement el principal motiu pel qual els adolescents i els nens es cansen quan estudien. La majoria de les vegades, se'ls veu jugant, xerrant per obtenir més likes i comparticions a les seves publicacions i mirant vídeos a YouTube. Això provoca distraccions i condueix a nivells de concentració baixos i fatiga.
2. Accidents
Per a alguns pot ser difícil de creure, però la majoria dels accidents que succeeixen diàriament han augmentat a causa dels telèfons mòbils. L'ús constant del telèfon mòbil, ja sigui per fer una selfie al turó o enviar missatges de text o trucar a algú mentre condueix, augmenta els accidents.
3. Sobrecàrrega d'informació
Navegar per Internet en excés, veure vídeos i jugar durant hores pot afectar significativament la vostra productivitat diària. La comprovació constant de nous feeds i el consum de contingut sense fonament poden dificultar les relacions del món real, perseguir aficions i mantenir l'equilibri entre la vida laboral i la vida familiar. Estar en telèfons intel·ligents ha fet que la gent intenti desafiaments escandalosos a les xarxes socials que us farien qüestionar la lògica i el seny.
4. Relacions virtuals
Avui en dia, els amics en línia han esdevingut més importants que els amics de la vida real. I tot és a causa de l'excés de llocs de xarxes socials , aplicacions de cites i plataformes de missatges de text . Tot i que aquestes solucions web conviden noves maneres de conèixer gent, xatejar amb vells amics, sens dubte no és un substitut saludable per a les interaccions de la vida real.
5. Augment de l'ansietat i l'estrès
Com més ús del telèfon, més gran és el nivell d'ansietat. Darrerament, diversos investigadors han indicat que l'ús inadaptat dels telèfons té efectes greus sobre la tensió ocular i cervical. Els intents de llegir textos petits han augmentat moltes preocupacions relacionades amb la salut mental, la reducció de la felicitat i el benestar.
6. Patrons de son irregulars
L'addicció als telèfons intel·ligents és altament responsable d'alterar els patrons de son, donant lloc a un impacte greu en el benestar general de la salut mental. Menys son pot afectar la memòria i la capacitat de pensar amb precisió. A més, dormir menys redueix les habilitats cognitives i comporta un mal rendiment laboral.
7. Guany de pes
Ara que saps que la llum blava que surt del teu telèfon dificulta la teva rutina de son. Heu de saber que aquestes interrupcions també són responsables d'evitar que el vostre cos produeixi hormones de la fam: grelina i leptina. Per tant, et fiques amb la gana; per tant, hauríeu d'apagar el telèfon almenys una hora abans d'anar al llit. Assegureu-vos de provar aquests Gizmos que us poden ajudar a dormir millor .
Una solució definitiva per frenar l'addicció al mòbil: febre social
Per restringir els telèfons mòbils, heu de passar temps de qualitat amb els vostres amics, familiars i éssers estimats. Hauríeu de fer un pacte "No hi ha telèfons mòbils a la taula del sopar". Assegureu-vos de dedicar més temps a la vostra afició preferida. Limiteu l'ús del telèfon de manera que també pugueu tenir cura de la vostra salut de l'oïda i els ulls.
Dit això, podeu confiar en Social Fever , una aplicació dedicada al seguiment de l'ús del telèfon amb avantatges il·limitats que us garanteixen respectar tots els punts esmentats anteriorment. L'aplicació gratuïta d'Android ha guanyat una popularitat massiva al mercat pel que fa a ser una mà d'ajuda per vèncer l'addicció als telèfons intel·ligents i a les xarxes socials. Ve amb eines com:
Recolliu els vostres interessos
El rastrejador d'ús del telèfon us ofereix la possibilitat de definir els vostres interessos fora de línia i us recorda que us heu de prendre una estona lliure per fer les vostres activitats preferides. Podeu seleccionar qualsevol activitat de rejoveniment que us agradi i fer-ne un seguiment diàriament.
Establiu el temps de pantalla per a cada aplicació que feu servir
Social Fever us permet fer un seguiment de l'ús de la vostra aplicació i assegurar-vos que dediqueu un temps limitat a les vostres aplicacions de xarxes socials preferides i altres. El límit de temps predeterminat és de 30 minuts, però podeu editar la durada de cada aplicació. Quan superi el límit de temps, rebràs alertes per deixar d'utilitzar-lo.
Seguiment de la salut dels ulls i l'oïda
Podeu confiar en aquest mòdul quan vulgueu fer un seguiment de la quantitat de temps que heu passat mirant la pantalla i escoltant música amb auriculars. Rebràs notificacions per augmentar la motivació com "En 01 h 07 minuts, pots córrer 6 km", "En 01 h 07 min, pots cremar 667 calories mentre corres". Aquest és el temps que has passat mentre estires els ulls i les orelles.
Seguiu el seguiment del temps de qualitat
Amb aquest mòdul, sens dubte podeu establir les preferències del vostre temps de qualitat que podeu passar amb la família, mantenir el temps de dormir, caminar al matí, fer una mica de treball creatiu i molt més. Aquesta és probablement una de les millors eines per executar la desintoxicació digital.
Recordatoris d'aigua
La funció és útil. Et recorda que has de beure un got d'aigua . Social Fever té com a objectiu garantir que els usuaris estiguin hidratats i consumeixin una quantitat suficient d'aigua durant el dia. Cada vegada que beu aigua, només cal registrar-la a l'aplicació Social Fever, assegura't de beure almenys 15 gots d'aigua al dia.
Només cal que instal·leu l'aplicació i observeu com us ajuda a frenar l'addicció als telèfons intel·ligents i a les xarxes socials. No requereix cap inscripció ni registre!
Social Fever: pren una addicció als telèfons intel·ligents
Mireu aquest tutorial ràpid en vídeo, apreneu com Social Fever us pot ajudar a combatre l'addicció als telèfons intel·ligents i feu un seguiment de l'ús del vostre telèfon intel·ligent.
A part de Social Fever, més rastrejadors d'ús del telèfon poden ajudar a frenar la vostra addicció. Podeu consultar la llista completa de les opcions més populars aquí mateix !
Feliç desintoxicació digital !
Edge és un navegador excel·lent amb una llarga llista de funcions útils. Si no esteu satisfet amb la configuració del navegador, sempre podeu anar als navegadors. Canvieu el motor de cerca predeterminat de Microsoft Edge per a Android a un servei diferent. Descobriu com es fa amb aquests passos.
Si Signal no pot recuperar els vostres contactes, assegureu-vos que l'aplicació tingui permís per accedir als vostres contactes i comproveu si hi ha actualitzacions.
L'era moderna de les transaccions digitals ha estat un canvi de joc en el món de les finances. A l'avantguarda d'aquesta revolució, Google Pay n'és sens dubte
En el món interconnectat actual, la comunicació és més global que mai. Tant si esteu fent negocis internacionals, xerrant amb amics a l'estranger,
En l'àmbit dels telèfons intel·ligents, algunes de les funcions més valuoses solen ser les més ignorades. Una d'aquestes funcions, àmpliament disponible en dispositius Android,
En l'era digital actual, fer un seguiment de les nostres compres i lliuraments en línia s'ha convertit en una part integral de les nostres vides. Una manera eficaç de
Descobriu com arreglar l'activació de Bluetooth per si mateix a Android amb aquests mètodes fàcils de seguir per a principiants.
Tots hi hem estat. El moment de pànic en què no trobes el teu telèfon, el teu dispositiu més personal que fas servir per mantenir-te connectat al món.
Personalitzar la pantalla de bloqueig a Android és una manera eficaç de millorar l'experiència del vostre telèfon intel·ligent creant-ne una més personalitzada i funcional
El Samsung Galaxy S23, amb la seva impressionant gamma de funcions i capacitats robustes, és realment una meravella en l'àmbit dels telèfons intel·ligents. Un dels seus
