Премахване на синята светлина от вашия iPhone

Синя светлина. Той е светъл, кристално чист и е навсякъде. Всеки ден сме изложени на синя светлина от различни източници – LED крушки, компютри, телевизори, смартфони и т.н. И докато  Healthline.com твърди, че синята светлина е била рекламирана за лечение на сезонно афективно разстройство, същата синя светлина, която ни помага да се чувстваме по-бдителни и фокусирани през деня може да има катастрофални ефекти върху способността ни да спим през нощта.

Проучвания на  Harvard Health  показват, че синята светлина, свързана с технологиите, не само прекъсва цикъла ни на сън, но го прави за два пъти по-дълго. Това може да не изглежда като голяма работа – губите малко сън, и какво от това? Доказано е обаче, че лишаването от сън има отрицателни ефекти върху нашето психическо и физическо здраве, като допринася за наддаване на тегло, депресия и тревожност. За да се борят с този проблем,  лекарите препоръчват  да изключите мобилните телефони и да избягвате технологията, която излъчва синя светлина поне един час преди лягане.

За щастие на потребителите на iPhone, Apple ви пази. През януари 2016 г. Apple представи функцията „Нощна смяна“ на своя iPhone. Night Shift ви позволява да регулирате вида светлина, излъчвана от вашия телефон, за да свети от „по-топлата“ страна на спектъра. Промяната се забелязва веднага, а размерът на промяната зависи от вас. Нещо повече, процесът за включване на Night Shift е толкова прост, че новите потребители на iPhone като мен могат да го пуснат и стартират за нула време.

Как да получите достъп до функцията за нощна смяна на вашия iPhone

Изберете „Настройки“

Превъртете надолу и изберете „Дисплей и яркост“

Превъртете надолу и изберете „Нощна смяна“

Прегледайте менюто и направете своя избор и коригирайте екрана с помощта на плъзгача.

Изберете „Назад“, за да излезете.

Толкова е лесно. Night Shift също има някои опции, които ви позволяват да персонализирате използването му според вашите предпочитания.

Опции за нощна смяна

Планиран

Плъзнете този бутон надясно и насрочете времева рамка, телефонът ви автоматично ще превключи към настройката за нощна смяна. Можете да изберете Нощна смяна, за да включите от залез до изгрев, или да зададете конкретна времева рамка. (Имайте предвид, че ще трябва да настроите телефона си в правилната часова зона, за да работи функцията правилно.) Тази функция е чудесна и за потребители, чиито очи са стресирани от твърде много синя светлина, тъй като ви позволява да запазите синя светлина филтриран през по-голямата част от деня. Обичам да планирам нощната си смяна от 10:00 до 4:00 часа сутринта. Получавам няколко часа синя светлина сутрин, за да ми помогне да се събудя и да се съсредоточа, но след това тя се изключва, за да намали напрежението в очите.

Ръчно активиране до утре

Искате ли да опитате Night Shift, без да настройвате нещо постоянно? Плъзнете бутона надясно.

Цветна температура

Използвайте слайд правилото, за да определите колко промяна искате. Колкото по-надясно или „по-топло“ отидете, толкова по-топла (или по-жълта) ще бъде светлината от вашия екран. Просто имайте предвид и вашият iPhone ще ви предупреди, че използването на най-топлите настройки може да повлияе на появата на част от движението на вашия екран.

Докато Night Shift е страхотна функция, в идеалния случай ще слушате препоръките на експертите и ще изключите телефона си поне час преди да си легнете. Въпреки това, ако просто не можете да издържите да се разделите с вашия iPhone, Night Shift на Apple е там, за да затопли нощта ви и да направи съня малко по-лесен. Сладки сънища, приятели.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

Mẹo mở ảnh gần đây nhất trên iPhone cực nhanh

Mẹo mở ảnh gần đây nhất trên iPhone cực nhanh

Việc nhấn và giữ biểu tượng ứng dụng trên iPhone sẽ cung cấp cho bạn thêm nhiều tùy chọn. Dưới đây là thủ thuật mở ảnh gần đây nhất trên iPhone.

Hướng dẫn bật sao lưu iCloud qua dữ liệu di động

Hướng dẫn bật sao lưu iCloud qua dữ liệu di động

Để đảm bảo dữ liệu trên iPhone được sao lưu bất cứ khi nào, bạn có thể điều chỉnh chế độ sao lưu iCloud qua dữ liệu di động.

9 настройки за поверителност на iPhone, които трябва да включите веднага

9 настройки за поверителност на iPhone, които трябва да включите веднага

Apple се справя по-добре от повечето компании, когато става въпрос за поверителност. Но не всички настройки по подразбиране на iPhone са в най-добрия интерес на потребителя.

Как да отворите ChatGPT с бутон за действие на iPhone

Как да отворите ChatGPT с бутон за действие на iPhone

Чрез този бутон за действие можете да извикате ChatGPT, когато пожелаете, на телефона си. Ето ръководство за отваряне на ChatGPT с помощта на бутона за действие на iPhone.

Как да правите дълги екранни снимки на iPhone, правете скрийншотове с превъртане на iPhone

Как да правите дълги екранни снимки на iPhone, правете скрийншотове с превъртане на iPhone

Как да направите дълга екранна снимка на iPhone ви помага лесно да заснемете цялата уеб страница. Функцията за превъртане на екрана на iPhone е достъпна на iOS 13, iOS 14 и ето подробно ръководство за това как да направите дълга екранна снимка на iPhone.

Инструкциите за промяна на парола за iCloud са много прости

Инструкциите за промяна на парола за iCloud са много прости

За да промените паролата си за iCloud, можете да го направите по много различни начини. Можете да промените паролата си за iCloud на компютъра си или на телефона си чрез приложение за поддръжка.

Инструкции за присъединяване към споделени албуми на iPhone

Инструкции за присъединяване към споделени албуми на iPhone

Когато изпращате съвместен албум на iPhone на някой друг, той ще трябва да се съгласи да се присъедини към него. Има няколко начина да приемете покани за споделяне на албум на iPhone, както е показано по-долу.

Как да намерите изгубени AirPods

Как да намерите изгубени AirPods

Тъй като AirPods са малки и леки, понякога е лесно да се загубят. Добрата новина е, че преди да започнете да разкъсвате къщата си в търсене на изгубените си слушалки, можете да ги проследите с помощта на вашия iPhone.

4 функции на iPhone, които не работят в някои страни

4 функции на iPhone, които не работят в някои страни

Знаете ли, че в зависимост от региона, където е произведен вашият iPhone, той може да има разлики в сравнение с iPhone-ите, продавани в други страни?

Как да търсите изображения с Google Images на телефона си

Как да търсите изображения с Google Images на телефона си

Обратното търсене на изображения на iPhone е много лесно, когато можете да използвате браузъра на устройството или да използвате някои приложения на трети страни за повече опции за търсене.

Инструкциите за осъществяване на бързи повиквания на iPhone са много прости

Инструкциите за осъществяване на бързи повиквания на iPhone са много прости

Ако често се налага да се свързвате с някого, можете да настроите бързи повиквания на вашия iPhone с няколко прости стъпки.

Инструкции за завъртане на екрана на iPhone на всички модели

Инструкции за завъртане на екрана на iPhone на всички модели

Хоризонталното завъртане на екрана на iPhone ви помага да гледате филми или Netflix, да преглеждате PDF файлове, да играете игри... по-удобно и да имате по-добро изживяване.

Защо батерията на iPhone се изтощава през нощта и как да го поправим

Защо батерията на iPhone се изтощава през нощта и как да го поправим

Ако някога сте се събуждали и сте установили, че батерията на вашия iPhone внезапно е спаднала до 20% или по-малко, не сте сами.

Как да споделяте местоположението си в „Семейно споделяне“ на iPhone

Как да споделяте местоположението си в „Семейно споделяне“ на iPhone

Семейното споделяне ви позволява да споделяте вашите абонаменти на Apple, покупки, iCloud хранилище и местоположение с до шест души.

Изтеглете пълен набор от тапети за iOS 18 с висока резолюция

Изтеглете пълен набор от тапети за iOS 18 с висока резолюция

Apple току-що официално пусна iOS 18, най-новата версия на операционната система за iPhone с атрактивни функции, заедно с красиви тапети.

4 трика с iMessage, които трябва да използвате веднага

4 трика с iMessage, които трябва да използвате веднага

Като повечето хора, вероятно просто изпращате (или четете) съобщение и продължавате напред. Но има вероятност да пропускате куп скрити функции.

Инструкции за потвърждаване на доверието в приложенията на iPhone

Инструкции за потвърждаване на доверието в приложенията на iPhone

Когато инсталирате приложение на вашия iPhone от друг източник, ще трябва ръчно да потвърдите, че приложението е надеждно. След това приложението ще бъде инсталирано на вашия iPhone за употреба.

Инструкции за излизане от Mail на iPhone

Инструкции за излизане от Mail на iPhone

Излизането от вашия Mail акаунт на iPhone ще ви напусне напълно акаунта и ще премине към използване на друга имейл услуга.

Топ 9 приложения за iPhone, които всеки трябва да инсталира първо

Топ 9 приложения за iPhone, които всеки трябва да инсталира първо

Когато настройвате нов iPhone, е полезно да започнете със солидна основа от страхотни приложения.

Как да копирате снимки и видеоклипове от приложението Files в библиотеката Photos на iPhone, iPad

Как да копирате снимки и видеоклипове от приложението Files в библиотеката Photos на iPhone, iPad

Няма нищо сложно в това как да го направите.

Mẹo mở ảnh gần đây nhất trên iPhone cực nhanh

Mẹo mở ảnh gần đây nhất trên iPhone cực nhanh

Việc nhấn và giữ biểu tượng ứng dụng trên iPhone sẽ cung cấp cho bạn thêm nhiều tùy chọn. Dưới đây là thủ thuật mở ảnh gần đây nhất trên iPhone.

Hướng dẫn bật sao lưu iCloud qua dữ liệu di động

Hướng dẫn bật sao lưu iCloud qua dữ liệu di động

Để đảm bảo dữ liệu trên iPhone được sao lưu bất cứ khi nào, bạn có thể điều chỉnh chế độ sao lưu iCloud qua dữ liệu di động.

Приложението Microsoft Authenticator не работи? 6 решения за iPhone и Android

Приложението Microsoft Authenticator не работи? 6 решения за iPhone и Android

Имате проблеми с генерирането на кодове за двуфакторно удостоверяване за различните ви онлайн акаунти, използвайки приложението Microsoft Authenticator. Възможно е приложението ви да има малък проблем, поради който кодовете ви не се генерират.

IOS 16 Unsend Button: Where Is It and How to Use It

IOS 16 Unsend Button: Where Is It and How to Use It

iOS 16 is the latest iteration of its mobile OS from Apple and it brings along many requested as well as anticipated changes. Among these is the ability to unsend and edit your sent messages. But h…

Как да получите ChatGPT на iPhone и Android

Как да получите ChatGPT на iPhone и Android

ChatGPT е най-популярният чатбот с изкуствен интелект на планетата и не е трудно да се разбере защо. Със своите мощни възможности за естествен език, забележителна гъвкавост и умение за водене на дълги разговори, той е предпочитаният чатбот за мнозина.

9 настройки за поверителност на iPhone, които трябва да включите веднага

9 настройки за поверителност на iPhone, които трябва да включите веднага

Apple се справя по-добре от повечето компании, когато става въпрос за поверителност. Но не всички настройки по подразбиране на iPhone са в най-добрия интерес на потребителя.

Как да отворите ChatGPT с бутон за действие на iPhone

Как да отворите ChatGPT с бутон за действие на iPhone

Чрез този бутон за действие можете да извикате ChatGPT, когато пожелаете, на телефона си. Ето ръководство за отваряне на ChatGPT с помощта на бутона за действие на iPhone.

Как да правите дълги екранни снимки на iPhone, правете скрийншотове с превъртане на iPhone

Как да правите дълги екранни снимки на iPhone, правете скрийншотове с превъртане на iPhone

Как да направите дълга екранна снимка на iPhone ви помага лесно да заснемете цялата уеб страница. Функцията за превъртане на екрана на iPhone е достъпна на iOS 13, iOS 14 и ето подробно ръководство за това как да направите дълга екранна снимка на iPhone.

Инструкциите за промяна на парола за iCloud са много прости

Инструкциите за промяна на парола за iCloud са много прости

За да промените паролата си за iCloud, можете да го направите по много различни начини. Можете да промените паролата си за iCloud на компютъра си или на телефона си чрез приложение за поддръжка.

Инструкции за присъединяване към споделени албуми на iPhone

Инструкции за присъединяване към споделени албуми на iPhone

Когато изпращате съвместен албум на iPhone на някой друг, той ще трябва да се съгласи да се присъедини към него. Има няколко начина да приемете покани за споделяне на албум на iPhone, както е показано по-долу.