Как да проверите възстановяването на сърдечния ритъм на Apple Watch

Apple Watch следи отблизо здравето, тъй като е водещо фитнес устройство за носене. Смарт часовникът се използва за поддържане на разговор за различните опасности за здравето. Това помага при упражнения, показване на известия, отговаряне на повиквания и измерване на времето ви за сън. Научете повече за някои от важните, но по-малко известни функции на Apple Watch. В тази публикация обсъждаме как да проверите възстановяването на сърдечната честота на вашия Apple Watch. Ще ви покажем също как да проверите възстановяването на сърдечната честота от предишните ви дни на вашия iPhone.

Прочетете също Функции, които ще ви направят само Apple Watch Series 4.

Какво е възстановяване на сърдечната честота?

Мярката за това колко бързо намалява сърдечната честота след тренировка е как може да се определи функцията за възстановяване на сърдечната честота. Apple Watch ви предоставя тази нова функция, тъй като също така е важно да научите за здравето. Apple Watch е чудесна среда за получаване на сърдечно-съдови параметри. Те ще бъдат полезни, за да уведомите човек предварително за проблемите си. Следете сърдечната честота на вашия Apple Watch заедно с тази функция.

Източник на изображението: Apple.com

Как да проверите възстановяването на сърдечната честота?

Имайте предвид, че трябва да спрете тренировката на Apple Watch, след като приключите с упражнението си, за прецизно записване на възстановяването на сърдечната честота. Той трябва да бъде спрян, ако сте приключили с бягането, в противен случай той продължава да записва, докато не спрете пълния режим на тренировка. Следвайте стъпките, за да проверите възстановяването на сърдечната честота на Apple Watch:

Стъпка 1: На вашия Apple Watch се уверете, че сте свързани с интернет връзката.

Стъпка 2: Стартирайте приложението Heart Rate.

Стъпка 3: Когато имате записана тренировка, ще видите раздел за възстановяване в долната част, докато превъртате надолу. Намерете бутона за възстановяване.

Стъпка 4: Докоснете бутона за възстановяване, за да видите повече информация.

Стъпка 5: Възстановяването на сърдечната честота ви показва намаляването на сърдечната честота, което е записано след 1 и 2 минути от тренировката.

Ако искате да видите данните за възстановяване на сърдечната честота от предишните дни, отидете на iPhone.

Проверете следните стъпки, за да разберете данните за възстановяване на сърдечната честота на вашия iPhone.

Стъпка 1: Отидете на приложението за активност на iPhone.

Стъпка 2: Изберете деня, за който искате да проверите данните за възстановяване на пулса.

Източник на изображението: Apple.com

Стъпка 3: Превъртете до края на активността за деня и докоснете записаната тренировка.

Стъпка 4: Под секцията Сърдечна честота плъзнете отдясно наляво

Стъпка 5: Възстановяването на сърдечния ритъм ще се появи сега.

Използването на метода може да ви даде представа за здравето на човек, използващ Apple Watch.

Добрите числа на пулса -

Добрите числа на пулса могат да се видят на вашия Apple Watch, ако попадат в този здравословен диапазон. Според здравните експерти спадът на пулса след тренировка не трябва да бъде по-малко от 13 след 1 минута тренировка. Възстановяването на сърдечната честота не трябва да пада под 22 за 2 минути след запис на тренировка. Това е нормалният диапазон за хората и се счита за здравословен сърдечен ритъм. Освен това научете как да измервате променливостта на сърдечния ритъм на Apple Watch, за да бъдете бдителни за здравето.

Прочетете също: Как да управлявате известията на Apple Watch. 

заключение:

Възстановяването на сърдечната честота на Apple Watch казва на потребителя за прогнозата за тяхното здраве. Това е много добър начин да следите пулса и да вземете мерки за осигуряване на здравословен начин на живот.

Обичаме да чуваме от вас

Бихме искали да знаем вашите мнения за тази публикация относно възстановяването на сърдечната честота на Apple Watch. Мониторът на пулса е полезна функция на Apple Watch, моля, споделете статията с други, за да ги уведомите. Ние сме във Facebook , Twitter , LinkedIn и YouTube . За всякакви въпроси или предложения, моля, уведомете ни в секцията за коментари по-долу. Ще се радваме да се свържем с вас с решение. Ние редовно публикуваме съвети и трикове, заедно с решения на често срещани проблеми, свързани с технологиите. Абонирайте се за нашия бюлетин, за да получавате редовни актуализации за света на технологиите.

Прочетете още свързани теми:

Как да възстановите или нулирате Apple Watch.

Трябва да знаете съвети за Apple Watch.

Най-добрите протектори за Apple Watch.

Как да намерите изгубен Apple Watch.

Как да използвате Apple Pay на Apple Watch.