5 безплатни и полезни приложения за здравословно хранене за Android

Това е нещо, което възнамерявате да направите, но изглежда никога не сте го направили. Знаете, че трябва да започнете да се храните по-здравословно, но тези начос със сирене са твърде изкушаващи. Но вие сте решили, че е време да се храните по-здравословно, но искате приложение, което да ви помогне в процеса. Следният списък с приложения ще ви предложи някои функции, които ще ви помогнат в процеса на по-добро хранене.

5 приложения за здравословно хранене, които трябва да имате за Android

Имате всякакви приложения за здравословно хранене, от които да избирате. Някои приложения предлагат рецепти, които можете да следвате, докато други предоставят функция, която брои калории. Някои приложения може да са прости по отношение на функциите, докато други може да идват с толкова много функции, че не знаете откъде да започнете. Едно приложение, с което можете да започнете, е следното.

1. Яжте толкова много

Едно популярно здравословно хранене е Яжте толкова много . Това е приложение, от което ще се нуждаете, за да създадете акаунт, но имате различни опции за влизане. Например, можете да влезете с вашите акаунти в Google или Facebook или в приложението. След като акаунтът ви бъде създаден, приложението ще ви задава въпроси за вас и това, което искате да постигнете.

Има някои функции, които са достъпни само в плана Premium, като планиране на седмично хранене наведнъж, незабавни списъци с хранителни стоки, доставка на хранителни стоки и автоматично планиране на остатъците. Месечният план ще ви върне $8,99, но можете да спестите 56%, но преминете към годишния план и плащате само $47,99. Приложението ще ви даде обиколка как да използвате приложението и ще предложи ястия, които можете да ядете, за да постигнете целта си. Приложението ще ви покаже предложения за закуска, обяд и вечеря, както и предложение за закуска.

Ако не сте доволни от някое от предложенията, докоснете точките вдясно и изберете опцията Списък с алтернативи. Но ако искате да промените всички предложения, докоснете точките в горната част и изберете опцията Regenerate Day. Приложението също има раздел с рецепти, където можете да избирате от съществуващи рецепти или да създавате свои собствени. Ще имате и зона, където можете да запазите любимите си.

2. My Fitness Pal

С My Fitness Pal също ще трябва да създадете акаунт, но можете да влезете с вашия Facebook акаунт или да създадете такъв в приложението. Ще трябва също да отговорите на въпроси за себе си и какво искате да постигнете. Приложението има много приятен дизайн и различни неща, които може да следи. Например, можете да видите колко калории сте приели и колко можете да изядете ( оставащи калории ).

Можете да следите своите стъпки, изгорени калории и тегло, а също така има раздел за дневник. Тук можете да добавяте бележки за храна и упражнения. С това приложение можете също така да контролирате приема на вода. Можете да изберете от наличните цели или да добавите свои собствени. Има и раздел Newsfeed, където можете да прочетете всякакви здравни статии, като Ядете ли достатъчно протеини? или Как да реша коя диета е подходяща за мен? Тук ще намерите статии и видеоклипове.

Не забравяйте да разгледате разделите Планове, където можете да проверите нашите планове за хранене и тренировки. В горната част ще видите опции като:

• Безплатно
• План на хранене
• Хранене
• ходене
• Тренировка

Приложението е безплатно, но можете да се насладите на допълнителни функции, ако изберете Premium. Ако надстроите, можете да се насладите на функции като:

• Сканиране на баркод : Пропуснете търсенето и влезте по-бързо
• Персонализирано проследяване на макроси : Намерете своя баланс на въглехидрати, протеини и мазнини
• Нула реклами : Проследявайте и достигайте целите си без разсейване.

Ако искате да изпробвате тези функции, това ще ви върне $19,99 на месец или $79,99 на година.

3. Здравословни рецепти

Ако идеята за проследяване на всяка калория ви причинява главоболие, можете също да опитате здравословни рецепти . С това приложение всичко, което ще намерите, са здравословни рецепти, както казва името на приложението. Когато отворите приложението, ще видите различни секции, от които можете да избирате. Има раздели като:

• Здравословно ниско съдържание на мазнини
• Здравословен вегетарианец
• Здравословно нискокалорично
• Здравословно високо съдържание на фибри
• Здравословно подходящо за диабетици
• Здравословни тестени изделия, ориз и зърнени храни
• Здравословни салати
• Здраво сърце
• Кимчи
• Спирулина
• Палео
• Киноа
•  Рибни рецепти
• Рецепти с пиле
• Картофени рецепти
• Десертни рецепти
• Подходящо за деца
• Здравословен сок
• Здравословни закуски
• Наблюдател на теглото
• Пуешки бекон

Когато получите достъп до един тип рецепта, можете да ги запазите в любимите си, като докоснете иконата на сърце. Като докоснете неравномерния лайм в горната част, можете да сортирате рецептите по уместност, любими и най-нови. Можете да получите достъп до раздела за видео, ако сте повече любител на видеото. Не забравяйте, че можете да маркирате видеоклип, ако намерите такъв, който искате да запазите.

Когато намерите рецепта, която искате да следвате, можете да докоснете иконата за минути отстрани на всяка съставка и артикулът ще бъде добавен към вашия списък за пазаруване. Така няма да забравите какво трябва да купите. Ще намерите артикулите в раздела Списък за пазаруване в долната част. Страхотна функция, която ще намерите в това приложение, е инструментът за търсене на рецепти. Ще видите различни съставки и трябва само да докоснете тези, които искате да съдържа рецептата, и да натиснете иконата за търсене. Приложението ще предложи рецепти с избраните от вас съставки.

4. Брояч на калории MyPlate

С MyPlate можете да държите тези калории под контрол и да регистрирате всичките си данни. Има различни неща, които можете да следите, като вашите цели и напредък. Приложението има и секция за общността, където можете да помогнете на другите с техните здравословни въпроси, като им отговорите. Или можете да публикувате свой собствен въпрос. Докато настройвате приложението, ще видите опцията за свързване с Google Fit. Свързването не е задължение; винаги можете да го направите по-късно.

Можете да търсите рецепти за закуска, обяд и вечеря, като докоснете бутона плюс в средата. Има и секция за леки закуски. Ако обикновено забравяте да пиете вода, ще ви хареса секцията Вода, където можете да следите и това. Приложението е безплатно, но можете да се насладите на повече функции, ако надстроите до Premium. Ако го направите, това ще ви върне $9,99 на месец, $29,99 за 5-месечен план или едногодишния план, който струва $44,99. Предимствата да станете професионалист включват следното:

• Среднодневни макроси – Вижте разбивката за протеини, мазнини, въглехидрати и др
• Макроси по хранене – Вижте как се подреждат вашите макро и микроелементи за всяко хранене
• Топ източници на храна – научете кои храни имат най-високо ниво на хранителни вещества, които ви интересуват
• Изгорени калории – Следете дневната си скорост на изгаряне
• Без реклами
• Ръководство за чисто хранене – Получавате седемдневни рецепти за закуска

5. Здравословна диета

Не на последно място, можете да имате приложението за здравословна диета . Приложението е безплатно за използване, с опция за преминаване към Pro. Можете да следите всякакви неща, като протеини, въглехидрати и мазнини. Приложението ще предложи броя на калориите, които трябва да приемате въз основа на въпроса, който задава, когато инсталирате приложението за първи път. В долната част ще видите различни раздели като Дневник, Рецепти, Планове, Планиращо хранене и Настройки.

Можете също така да следите колко упражнения да правите и дори има дълъг списък с упражнения и колко калории изгаря всяко. Когато търсите рецепти, всяка ще бъде етикетирана с броя на калориите, които има, и можете също да добавите рецептите, които харесвате, към отметката си за лесно намиране.

Допълнителна информация

Сега, след като сте се погрижили за здравето си, не забравяйте да се погрижите за здравето на вашия компютър. Може да искате да прочетете как можете да проверите изправността на GPU на вашия компютър или да проверите изправността на вашия твърд диск с Windows 10 . Като се регистрирате, за да видите как се справя компютърът ви, можете да помогнете за избягване на по-значителни проблеми в бъдеще.

Можете също така да следите здравето си, като използвате вашия Apple Watch или да видите как се справя батерията на вашия таблет и телефон . Можете да започнете с тези статии, но ако искате да прочетете още, ще намерите много материали за четене в лентата за търсене.

Заключение

Когато внимавате какво ядете, можете да предотвратите толкова много здравословни проблеми. Тялото ще работи перфектно, ако му давате правилните храни, като листни зеленчуци и плодове (наред с други здравословни храни). Приложенията, споменати в списъка, могат да ви помогнат да следите какво ядете и да намерите различни рецепти за здравословен начин на живот. Приложенията са безплатни за използване, но ще ви дадат повече опции, ако надстроите до Pro. С кое приложение мислите, че ще започнете? Кажете ми в коментарите по-долу и не забравяйте да споделите статията с други в социалните медии.