10 най-добри приложения за дишане за Android и iOS

Приложенията за дишане могат да улеснят дишането, като ви предоставят дихателни упражнения. Приложенията за дишане ни позволяват да знаем какво се случва, когато нашето кръвно налягане, сърдечен ритъм или мозъчни вълни започнат да функционират в последователна честота. Тези приложения също ни учат да управляваме стреса чрез различни упражнения. Мисля, че имате достатъчно причини да използвате приложение за дишане, за да се успокоите, да намалите стреса и да останете здрави.

Съдържание

• 1 10 най-добри приложения за дишане за Android и iOS
  • 1.1 1. Приложението за дишане
  • 1.2 2. Дишай2 Отпусни се
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. MyLife Медитация: Спри, дишай и мисли
  • 1.5 5. Таймер на Insight
  • 1.6 6. Дихателно
  • 1.7 7. Headspace
  • 1.8 8. Универсално дишане – Пранаяма
  • 1.9 9. Кардия
  • 1.10 10. Спокойно
• 2 Обобщаване

10 най-добри приложения за дишане за Android и iOS

1. Приложението за дишане

Приложението Breathing с максимален брой потребители и обща оценка от 4,8 от 5 в Google Play Store, както и Appstore, това приложение осигурява първата позиция в нашия списък. Това прекрасно приложение работи на принципите на резонансното дишане, т.е. дишане със скорост 5-6 вдишвания в минута, което е по-бавно от обичайната ни скорост на дишане, която е 15-18 вдишвания в минута.

Приложението Breathing App ни позволява да разберем какво се случва, когато нашето кръвно налягане, сърдечен ритъм или мозъчни вълни започнат да функционират в последователна честота. Резонансното дишане ни помага да балансираме следователно двете важни автономни нервни системи. Това води до намаляване на стреса и успокояване. Открийте повече за приложението The Breathing App, като използвате връзката, предоставена по-долу:

Изтеглете за Android от Play Store

Изтеглете за iPhone

2. Breathe2Relax

На номер 2 имаме друго приложение за дишане, достъпно както на платформи Android, така и на iOS. Това приложение ни учи да управляваме стреса чрез различни упражнения. Включва телесен скенер, който ни позволява да научим как всяка част от тялото ни реагира на стрес.

Има няколко видеоклипа за управление на стреса, където се запознаваме със стреса, неговите ефекти, причини и начини за намаляването му. Приложението Breathe2Relax ни помага да научим диафрагмалното дишане. Освен това ни предоставя съвети за контролиране на гнева, тревожността и други психични проблеми. Приложението е много повече от представено тук! Докоснете връзката, за да разгледате други функции на приложението Breathe2Relax:

Изтеглете за Android от PlayStore

Изтеглете за iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT използва научно доказани стратегии, базирани на когнитивно-поведенческата терапия (CBT), за да ни помогне да се успокоим, да намалим стреса и да останем здрави. Знаем, че за здраво дишане трябва да поддържаме ума си хладен от притеснения. Това приложение прави същото.

Той допринася за подобряване на уменията ни за мислене и насочването му в положителна посока, за да ни държи на правилния път. Други функции на това приложение помагат на хората да се справят със стреса, състоянията на паника, перфекционизма, тревожността и много други проблеми. На него има графики, които ни позволяват да проследим настроението си. Можем да зададем напомняния, които да ни мотивират през целия ден. Вземете приложението MindShift Mindshift CBT, като използвате връзката, предоставена по-долу:

Изтеглете за Android от PlayStore

Изтеглете за iPhone

4. MyLife Meditation: Спри, дишай и мисли

Преминавайки към следващото приложение в нашия списък, имаме MyLife Meditation, официално известно като Stop, Breath, and Think е безплатно приложение с 400+ първокласни дейности. Това приложение спечели няколко награди за своята ефективност; една от тях е наградата Webby People's Voice за най-добро приложение за здраве през 2017 г. Чекирането в него позволява да разберем чувствата си чрез рейтингите. По-късно, ако се открие в тревожно, паника или дезориентирано състояние, това предполага отпускане на дейности и медитации.

Приложението MyLife Meditation включва медитации за всяка възрастова група, т.е. за деца, тийнейджъри и възрастни. Без значение дали сте начинаещ или опитен медитатор, това приложение включва медитации за всички. Той също така помага на хората да се справят с депресията. Накратко, приложението MyLife Meditation действа като персонализиран треньор. Изтеглете приложението MyLife Meditation superb сега на телефона си с връзката, споделена по-долу:

Изтеглете за Android от PlayStore

Изтеглете за iPhone

5. Таймер за Insight

На номер 5 имаме 'Insight Timer', друго наградено приложение, достъпно безплатно, за да ни помогне при дишане, безсъние, тревожност, стрес и т.н. То включва хиляди музикални песни и звуци за успокояване на ума ни, подобряване на фокуса, и здрав сън.

Предлага се с набор от ръководени медитации (с 100+ нови медитации, добавяни ежедневно) от водещи психолози и експерти. Това приложение помага за намаляване на тревожността, управление на стреса и контрол на гнева, за да водите щастлив живот. Докоснете връзката по-долу, за да научите повече за приложението Insight Timer:

Изтеглете за Android от PlayStore

Изтеглете за iPhone

6. Дихателно

Приложението Breathly, шесто в нашия списък, идва с прости дихателни техники, които ни помагат да се отпуснем. Той включва функции, които помагат за намаляване на умствения стрес, необходим за здрав сън. Breathly идва с ежедневна релаксация и възможности за обучение за дишане, при които трябва да изберем една дихателна техника.

Има няколко ръководени упражнения, които да ни помогнат да подобрим фокуса, да управляваме стреса и да контролираме гнева. Breathly е едно от простите приложения за дишане, достъпни на нашето устройство безплатно. Отделете малко време за тялото си с приложението Breathly, чиято връзка е предоставена по-долу:

Изтеглете за Android от PlayStore

Изтеглете за iPhone

7. Headspace

Отделянето на няколко минути на тялото ни може да помогне за намаляване на целия стрес през деня. не е ли така? Следващото приложение в нашия списък се използва за същата цел. Необходими са само няколко минути, за да поддържаме тялото и ума си здрави. Различните функции ни помагат да подобрим фокуса, да останем спокойни, да дишаме бавно и да спим спокойно.

Учи ни да дишаме, да спим и да медитираме, за да живеем здравословно. В раздела за сън намираме набор от медитации за сън, релаксиращи песни, музика, мелодии за сън и т.н. Всичко това помага за пълноценна почивка през нощта. Това приложение включва и ръководена медитация за ученици, която им помага да стоят далеч от разсейването. Вижте други вълнуващи функции на приложението Headspace, като използвате връзката по-долу:

Изтеглете за Android от PlayStore

Изтеглете за iPhone

8. Универсално дишане – Пранаяма

Универсално дишане – приложението Pranayama се използва от голяма част от населението по света и се препоръчва от повечето лекари за контролиране на проблеми с дишането. Използва се от хора за лечение на астма и ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест).

Казват, че бавното дишане от около 15 минути може да ни помогне да намалим целия си стрес и да насърчим доброто настроение. Невероятните функции на това приложение помагат на хората да живеят щастлив и здравословен живот. Универсално дишане – приложението Pranayama предоставя упражнения за подобряване на дишането, фокуса, издръжливостта и поддържане на здраво сърце. Докоснете предоставената връзка, която ще ви отведе направо до това приложение:

Изтеглете за Android от PlayStore

Изтеглете за iPhone

9. Кардия

KardiaKardia, като деветото приложение в нашия списък, осигурява облекчение срещу стреса и помага в борбата с безсънието-липса на сън, като се фокусира върху дълбокото дишане и намалява пристъпите на тревожност. Режимът Target на него автоматично управлява скоростта на дишане, за да ни помогне да се отпуснем и да заспим.

Има набор от висококачествена релаксираща музика и звуци, които да ни помогнат да се успокоим. Други предимства включват подобрена концентрация, здраво състояние на духа, по-добър контрол над гнева и т.н. Това е безплатно приложение без реклами. Вземете това отлично приложение лесно, като използвате връзката, споделена по-долу:

Изтеглете за Android от PlayStore

Изтеглете за iPhone

10. Спокойно

Преминавайки към последното приложение за дишане в нашия списък, както подсказва името, това приложение включва функции, които ни помагат да управляваме стреса, да намалим тревожността и да успокоим ума си. Това приложение идва с много истории за сън, дихателни програми, релаксираща музика и много други, за да ни помогне да подремнем добре.

Кратките истории, разказани с успокояващ глас, ни помагат да заспим. Calm включва водени медитации, подходящи както за начинаещи, така и за опитни. Проверете това приложение на телефона си, като използвате показаната връзка:

Изтеглете за Android от PlayStore

Изтеглете за iPhone

Прочетете още:

• Безплатни музикални приложения за Android и iOS
• Полезни мобилни приложения за Android за всички времена
• Уеб браузъри за телефон и таблет с Android
• Приложения за откриване на метал за Android и iOS

Обобщаване

Това бяха едни от най-добрите приложения за дишане, налични и на двете платформи, т.е. iOS и Android. Те са безплатни за изтегляне и лесни за използване. Посетете връзките, показани в статията, за да научите повече за техните функции. Всички приложения, представени по-горе, са добре известни, че помагат на хората да намалят тревожността; управлявайте стреса, гнева, безсънието и др.

Приложенията за дишане включват дихателни програми и дихателни упражнения, които ни помагат да се отпуснем. В днешно време депресията е често срещана за повечето хора, които страдат от нея веднъж в живота си. Необходимо е да поддържаме добро психично здраве, за да избегнем всички проблеми, които пречат на нашето здраве. Изтеглете някое от тези приложения, за да осигурите добро здраве както физическо, така и психическо.