Как да проследявате сърдечната честота на Pixel Watch

Възможността да погледнете надолу към китката си, за да видите всички входящи известия, е достатъчна причина да обмислите избора на смарт часовник. Има обаче и много други предимства на ваше разположение. Например, заедно със следенето на вашите тренировки, можете също да проследявате сърдечната честота на Google Pixel Watch и почти всеки модерен смарт часовник или фитнес тракер там.

Как да проследявате сърдечната честота на Pixel Watch

Според Google и Fitbit проследяването на пулса на Pixel Watch е възможно, тъй като сензорите проверяват пулса ви всяка секунда. Това се прави, за да се осигурят показания в реално време, които могат да бъдат полезни за тези, които искат да могат да погледнат часовника си и да видят пулса си, за разлика от използването на приложение или друго устройство за ръчно проследяване на пулса.

1. Натиснете короната на своя Pixel Watch.
2. Превъртете надолу и докоснете Fitbit Today.
3. Превъртете отново надолу и докоснете картата Heart Rate.
4. Изчакай за момент.

След момент или два картата за сърдечен ритъм трябва да се актуализира с вашето ниво на сърдечен ритъм „в този момент“. В тази карта има и повече информация, тъй като можете да превъртите надолу, за да видите следното:

• Горене на мазнини
• Кардио
• Връх
• В зоните на пулса

И тъй като цялата тази информация се обработва от интеграцията на Fitbit, можете да видите по-задълбочени подробности за вашия пулс от приложението Fitbit, инсталирано на вашия телефон с Android.

Преглеждайте данните за сърдечната честота в покой на Pixel Watch

Гледането и проследяването на пулса на Pixel Watch в реално време е само част от цялостното уравнение за здравето на сърцето. Ще искате да следите други фактори, като сърдечната честота в покой. Те обикновено се измерват, докато спите и могат да ви помогнат да посочите защо може да сте малко по-уморени от нормалното или дали трябва да се свържете с медицински специалист.

1. Натиснете короната на своя Pixel Watch.
2. Превъртете надолу и докоснете Fitbit Today.
3. Превъртете отново надолу и докоснете картата Сърдечен ритъм в покой.
4. Плъзнете нагоре, за да видите средния си пулс в покой.

Като забележка, приложението Fitbit Today на Pixel Watch „само“ улавя и съхранява средното ви почиващо сърце от последната седмица. Ще трябва да докоснете плочката Сърдечен ритъм, ако искате да видите данните за пулса си в покой от последните 30 дни. Освен това можете да видите цялата тази информация от приложението Fitbit, инсталирано на вашия телефон от секцията Health Metrics.

Как да подобрите точността на проследяване на сърдечната честота на Pixel Watch

Когато става въпрос за Pixel Watch и повечето от другите най-добри смарт часовници на пазара, има няколко неща, които бихме искали да посочим. От една страна, не трябва да разглеждате носимите устройства като заместители на действителните лични тестове и оценки. Вместо това трябва да разглеждате смарт часовниците като „инструмент“, който може да ви помогне да предоставите насока или отправна точка, ако нещо не ви се струва.

Освен това да предположим, че се опитвате да видите колко добре можете да проследявате пулса на Pixel Watch в сравнение с друго устройство. В такъв случай Fitbit предоставя няколко препоръки за подобряване на точността.

• Носете своя Pixel Watch върху китката си и се уверете, че задната част на устройството е в контакт с кожата ви.
• Носете устройството си на ширина на един пръст над костта на китката, когато не тренирате.
• Носете устройството си по-стегнато и по-високо за по-добро прилягане по време на тренировка. Лентата трябва да е плътно прилепнала, но не стягаща ( стегнатата лента ограничава притока на кръв, което потенциално влияе на сигнала за сърдечната честота ). Много упражнения, като каране на колело или вдигане на тежести, ви карат да огъвате китката си често, което може да попречи на сигнала за сърдечен ритъм, ако часовникът е по-ниско на китката ви.

В края на деня Pixel Watch може да ви помогне да предоставите „гледка от птичи поглед“ за това какво се случва с вас и вашето здраве. Но все пак трябва да обърнете внимание на това как тялото ви се чувства и реагира на различни сценарии. И ако нещо не е „наред“, свържете се със здравен специалист, за да видите какви стъпки трябва да предприемете.