Si të kontrolloni rikuperimin e rrahjeve të zemrës në Apple Watch

Apple Watch mban një monitor të afërt të shëndetit duke qenë një pajisje kryesore e veshjes për fitnesin. Ora inteligjente përdoret për të mbajtur një telefonatë për rreziqet e ndryshme shëndetësore. Kjo ndihmon në ushtrime, shfaqjen e njoftimeve, përgjigjen e telefonatave dhe matjen e kohës tuaj të gjumit. Mësoni më shumë për disa nga veçoritë e rëndësishme, por më pak të njohura të orës Apple. Në këtë postim ne diskutojmë se si të kontrolloni rikuperimin e rrahjeve të zemrës në Apple Watch. Ne do t'ju tregojmë gjithashtu se si të kontrolloni rikuperimin e rrahjeve të zemrës nga ditët tuaja të mëparshme në iPhone.

Lexoni gjithashtu veçoritë që do t'ju bëjnë përveç Apple Watch Series 4.

Çfarë është rikuperimi i rrahjeve të zemrës?

Masa se sa shpejt zvogëlohet rrahjet e zemrës pas stërvitjes është mënyra se si mund të përcaktohet veçoria e rikuperimit të rrahjeve të zemrës. Apple Watch ju ofron këtë veçori të re pasi është gjithashtu e rëndësishme të mësoni për shëndetin. Apple Watch është një mjet i shkëlqyeshëm për të marrë parametrat kardiovaskular. Këto do të jenë të dobishme për t'i bërë të ditur një personi më parë problemet e tij. Monitoroni rrahjet e zemrës në Apple Watch tuaj së bashku me këtë veçori.

Burimi i imazhit: Apple.com

Si të kontrolloni rikuperimin e rrahjeve të zemrës?

Mbani në mend të ndaloni stërvitjen e Apple Watch pasi të keni mbaruar ushtrimet për regjistrimin e saktë të rikuperimit të rrahjeve të zemrës. Duhet të ndërpritet nëse keni mbaruar vrapimin, ose përndryshe vazhdon të regjistrojë derisa të ndaloni regjimin e plotë të stërvitjes. Ndiqni hapat për të kontrolluar rikuperimin e rrahjeve të zemrës në Apple Watch:

Hapi 1: Në Apple Watch, sigurohuni që jeni lidhur me lidhjen e internetit.

Hapi 2: Hapni aplikacionin Heart Rate.

Hapi 3: Kur të keni regjistruar një stërvitje, do të shihni një seksion të Rimëkëmbjes në fund ndërsa lëvizni poshtë. Gjeni butonin e Rimëkëmbjes.

Hapi 4: Prekni butonin e Rimëkëmbjes për të parë më shumë informacion.

Hapi 5: Rikuperimi i rrahjeve të zemrës ju tregon se ulja e rrahjeve të zemrës është regjistruar pas 1 dhe 2 minutash të stërvitjes.

Nëse dëshironi të shihni të dhënat e rikuperimit të rrahjeve të zemrës nga ditët e mëparshme, drejtohuni te iPhone.

Kontrolloni hapat e mëposhtëm për të zbuluar të dhënat e rikuperimit të rrahjeve të zemrës në iPhone tuaj.

Hapi 1: Shkoni te aplikacioni Aktiviteti në iPhone.

Hapi 2: Zgjidhni ditën për të cilën dëshironi të kontrolloni të dhënat e rikuperimit të rrahjeve të zemrës.

Burimi i imazhit: Apple.com

Hapi 3: Lëvizni në fund të aktivitetit të ditës dhe trokitni lehtë mbi stërvitjen e regjistruar.

Hapi 4: Në seksionin e rrahjeve të zemrës, rrëshqitni djathtas në të majtë

Hapi 5: Rimëkëmbja e rrahjeve të zemrës do të shfaqet tani.

Përdorimi i metodës mund t'ju japë një pasqyrë të shëndetit të një personi që përdor Apple Watch.

Numrat e rrahjeve të mira të zemrës -

Numrat e mirë të rrahjeve të zemrës mund të shihen në Apple Watch nëse bien në këtë gamë të shëndetshme. Sipas ekspertëve të shëndetit, rënia e rrahjeve të zemrës pas stërvitjes nuk duhet të jetë më e vogël se 13 pas 1 minutës së stërvitjes. Rikuperimi i rrahjeve të zemrës nuk duhet të bjerë nën 22 për 2 minuta pas regjistrimit të stërvitjes. Ky është diapazoni normal për njerëzit dhe konsiderohet si ritmi i shëndetshëm i zemrës. Gjithashtu, mësoni se si të matni ndryshueshmërinë e rrahjeve të zemrës në Apple Watch për të qëndruar vigjilentë ndaj shëndetit.

Lexoni gjithashtu: Si të menaxhoni njoftimet në Apple Watch. 

konkluzioni:

Rikuperimi i rrahjeve të zemrës së Apple Watch i tregon përdoruesit për parashikimin e shëndetit të tyre. Kjo është një mënyrë shumë e mirë për të mbajtur nën kontroll rrahjet e zemrës dhe për të marrë masa për të siguruar një jetë të shëndetshme.

Na pëlqen të dëgjojmë nga ju

Ne do të dëshironim të dinim pikëpamjet tuaja për këtë postim në lidhje me rikuperimin e rrahjeve të zemrës në Apple Watch. Monitoruesi i rrahjeve të zemrës është një veçori e dobishme në Apple Watch, ju lutemi ndajeni artikullin me të tjerët për t'i njoftuar ata. Jemi në Facebook , Twitter , LinkedIn dhe YouTube . Për çdo pyetje ose sugjerim, ju lutemi na tregoni në seksionin e komenteve më poshtë. Ne do të donim të ktheheshim tek ju me një zgjidhje. Ne postojmë rregullisht këshillat dhe truket së bashku me zgjidhjet për çështjet e zakonshme që lidhen me teknologjinë. Abonohuni në buletinin tonë për të marrë përditësime të rregullta mbi botën e teknologjisë.

Lexoni më shumë tema të lidhura:

Si të rivendosni ose rivendosni Apple Watch.

Duhet të dini Këshillat e Apple Watch.

Mbrojtësit më të mirë të Apple Watch.

Si të gjeni Apple Watch të humbur.

Si të përdorni Apple Pay në Apple Watch.