Heqja e dritës blu nga iPhone juaj

Heqja e dritës blu nga iPhone juaj

Dritë blu. Është e ndritshme, e qartë kristal dhe është kudo. Çdo ditë ne jemi të ekspozuar ndaj dritës blu nga një shumëllojshmëri burimesh - llamba LED, kompjuterë, televizor, telefona inteligjentë, etj. Dhe ndërsa  Healthline.com pretendon se drita blu është mbrojtur për trajtimin e çrregullimeve emocionale sezonale, e njëjta dritë blu që na ndihmon Të ndihemi më vigjilentë dhe të përqendruar gjatë ditës mund të ketë efekte katastrofike në aftësinë tonë për të fjetur gjatë natës.

Studimet përmes  Harvard Health  kanë treguar se drita blu e lidhur me teknologjinë jo vetëm që ndërpret ciklin tonë të gjumit, por e bën këtë për dy herë më shumë. Kjo mund të mos duket si një punë e madhe - ju humbni pak gjumë, atëherë çfarë? Megjithatë, privimi i gjumit është treguar të ketë efekte negative në shëndetin tonë mendor dhe fizik, duke kontribuar në shtimin e peshës, depresionin dhe ankthin. Për të luftuar këtë problem  mjekët rekomandojnë  fikjen e celularëve dhe shmangien e teknologjisë që lëshon dritë blu për të paktën një orë para gjumit.

Për fat të mirë për përdoruesit e iPhone, Apple ka shpinën tuaj. Në janar 2016, Apple prezantoi funksionin "Night Shift" në iPhone të saj. Night Shift ju lejon të rregulloni llojin e dritës që emetohet nga telefoni juaj për të ndriçuar në anën "më të ngrohtë" të spektrit. Ndryshimi vihet re menjëherë, dhe sasia e ndryshimit varet nga ju. Për më tepër, procesi i aktivizimit të Night Shift është kaq i thjeshtë, sa përdoruesit e rinj të iPhone si unë mund ta vënë atë në punë dhe të funksionojnë në asnjë kohë.

Si të përdorni funksionin e ndërrimit të natës në iPhone tuaj

Zgjidhni "Cilësimet"

Lëvizni poshtë dhe zgjidhni "Display and Brightness"

Lëvizni poshtë dhe zgjidhni "Night Shift"

Rishikoni menunë dhe bëni zgjedhjet tuaja dhe rregulloni ekranin duke përdorur shiritin e rrëshqitjes.

Zgjidhni "Prapa" për të dalë.

Është kaq e lehtë. Night Shift ka gjithashtu disa opsione që ju lejojnë të personalizoni përdorimin e tij sipas preferencave tuaja.

Opsionet e ndërrimit të natës

I planifikuar

Rrëshqiteni këtë buton djathtas dhe planifikoni një kornizë kohore që telefoni juaj do të kalojë automatikisht në cilësimin Night Shift. Mund të zgjidhni "Ndërrimi i natës" për ta aktivizuar nga perëndimi i diellit në lindjen e diellit ose të konfiguroni një kornizë kohore specifike. (Keni parasysh se do t'ju duhet ta vendosni telefonin në zonën tuaj të saktë kohore që funksioni të funksionojë siç duhet.) Ky funksion është gjithashtu i shkëlqyeshëm për përdoruesit, sytë e të cilëve janë të stresuar nga shumë dritë blu, pasi ju lejon të mbani dritën blu filtrohet për pjesën më të madhe të ditës. Më pëlqen të planifikoj turnin tim të natës nga ora 10:00 deri në 4:00 të mëngjesit. Marr disa orë dritë blu në mëngjes për të më ndihmuar të zgjohem dhe të fokusohem, por pas kësaj ajo fiket për të reduktuar tendosjen e syve.

Aktivizo manualisht deri nesër

Dëshironi të provoni Night Shift pa konfiguruar diçka të përhershme? Rrëshqitni butonin në të djathtë.

Temperatura e ngjyrave

Përdorni rregullin e rrëshqitjes për të përcaktuar se sa ndryshim dëshironi. Sa më shumë në të djathtë, ose "më të ngrohtë" që shkoni, aq më e ngrohtë (ose më e verdhë) do të jetë drita nga ekrani juaj. Vetëm kini parasysh dhe iPhone juaj do t'ju paralajmërojë se përdorimi i cilësimit më të ngrohtë mund të ndikojë në shfaqjen e disa lëvizjeve në ekran.

Ndërsa Night Shift është një veçori fantastike, në mënyrë ideale, do të dëgjoni rekomandimet e ekspertëve dhe do ta fikni telefonin tuaj të paktën një orë para se të shkoni në shtrat. Megjithatë, nëse thjesht nuk mund të duroni të ndaheni nga iPhone juaj, Night Shift i Apple është aty për të ngrohur natën tuaj dhe për ta bërë gjumin pak më të lehtë. Ëndrra të ëmbla, miqtë e mi.

Tags: #iPhone

Cakto këngën të përsëritet në iPhone, iPad dhe iPod Touch

Cakto këngën të përsëritet në iPhone, iPad dhe iPod Touch

Vendoseni muzikën tuaj të përsëritet në Apple iPhone, iPad ose iPod Touch duke përdorur këtë tutorial të thjeshtë.

Rregullimi i sesionit të kopjimit të iPhone dështoi në Windows 10

Rregullimi i sesionit të kopjimit të iPhone dështoi në Windows 10

Nëse iTunes nuk mund të kopjonte iPhone tuaj në Windows 10 sepse Sesioni i Rezervimit dështoi, shkëputni të gjitha pajisjet periferike dhe rivendosni dosjen Lockdown.

Android: Nuk mund ti dërgohet mesazh me tekst një personi

Android: Nuk mund ti dërgohet mesazh me tekst një personi

Zgjidh një problem ku mesazhet me tekst nuk po kalojnë vetëm te një marrës i vetëm me këtë udhëzues për zgjidhjen e problemeve.

Rikuperimi i mesazheve me tekst të fshirë në iPhone

Rikuperimi i mesazheve me tekst të fshirë në iPhone

Ndonjëherë ju nevojitet më shumë hapësirë ​​ruajtëse në telefonin tuaj dhe vendosni të fshini mesazhet e vjetra me tekst për të liruar hapësirë. Por pastaj ju shkoni në një zbavitje fshirjeje dhe

iPhone, iPad ose iPod Touch: Si të fikni radion

iPhone, iPad ose iPod Touch: Si të fikni radion

Ne ju tregojmë mënyra të shumta për të fikur radion në Apple iPhone, iPad ose iPod Touch.

iPhone: Si të çaktivizoni VPN

iPhone: Si të çaktivizoni VPN

Konfigurimi i një VPN në telefonin tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të siguruar që aktiviteti juaj i shfletimit të mbetet privat nga ofruesi juaj i të dhënave celulare. Megjithatë, në një moment,

Vendosja e një përgjigjeje automatike në iMessage

Vendosja e një përgjigjeje automatike në iMessage

Një veçori pak e njohur në iPhone është aftësia për të vendosur një përgjigje automatike përmes iMessage kur nuk jeni të disponueshëm, ashtu siç bëni kur jeni jashtë

Navigimi i Hartave të iPhone nuk do të funksionojë (Mbërthehet)

Navigimi i Hartave të iPhone nuk do të funksionojë (Mbërthehet)

Si të zgjidhni një problem ku funksionet e navigimit në hartë dhe GPS nuk do të funksionojnë siç duhet në Apple iPhone.

Ikona e App Store mungon nga iPhone ose iPad

Ikona e App Store mungon nga iPhone ose iPad

Ndihmë për gjetjen e ikonës së App Store që mungon në Apple iPhone ose iPad.

iPhone ose iPad: Nuk mund të fshihen aplikacionet, X nuk shfaqet

iPhone ose iPad: Nuk mund të fshihen aplikacionet, X nuk shfaqet

Zgjidh një problem ku nuk mund të hiqni një aplikacion nga Apple iPhone ose iPad, sepse X nuk shfaqet siç pritej.

Si të hiqni sugjerimet e aplikacionit Siri në iPhone dhe iPad

Si të hiqni sugjerimet e aplikacionit Siri në iPhone dhe iPad

Mësoni se si të fshini sugjerimet e aplikacioneve Siri në Apple iPhone dhe iPad.

Mungon mikrofoni nga tastiera në iPhone ose iPad

Mungon mikrofoni nga tastiera në iPhone ose iPad

Zgjidh një problem ku mikrofoni mungon ose nuk funksionon në tastierën Apple iPhone ose iPad.

Shfaq versionin e plotë të Gmail në iPad ose iPhone

Shfaq versionin e plotë të Gmail në iPad ose iPhone

Ne ofrojmë 3 mënyra për të parë versionin desktop të Gmail në pajisjen tuaj Apple iOS.

Luaj video në lëvizje të ngadaltë në iPhone dhe iPad

Luaj video në lëvizje të ngadaltë në iPhone dhe iPad

Si të luani video në lëvizje të ngadaltë në Apple iPhone ose iPad.

Çfarë është një kabllo Lightning?

Çfarë është një kabllo Lightning?

Lightning është një emër tjetër për një kabllo lidhëse të pronarit 8-pin e zhvilluar dhe përdorur nga Apple Inc. Lidhësi i energjisë u prezantua në 2012 për të zëvendësuar

iPhone dhe iPad: Muzikë me shpejtësi përpara dhe prapa

iPhone dhe iPad: Muzikë me shpejtësi përpara dhe prapa

Si të shpejtoni përpara ose të ktheni muzikën prapa në Apple iPhone, iPod Touch ose iPad.

Rregullimi i Windows Photos nis kur iPhone është i lidhur

Rregullimi i Windows Photos nis kur iPhone është i lidhur

Nëse dëshironi të ndaloni hapjen e aplikacionit Photos kur lidhni iPhone tuaj me kompjuterin tuaj Windows 10, duhet të çaktivizoni AutoPlay.

Nëse fletoret tuaja të mëdha nuk sinkronizohen në OneNote për iOS, këtu është një rregullim i mundshëm

Nëse fletoret tuaja të mëdha nuk sinkronizohen në OneNote për iOS, këtu është një rregullim i mundshëm

Nëse keni probleme me sinkronizimin e fletoreve të mëdha me shumë bashkëngjitje në OneNote për iOS, ja një zgjidhje e mundshme.

Zgjidhja e problemeve të Gabimit Netflix 10023

Zgjidhja e problemeve të Gabimit Netflix 10023

Nëse përdorni Netflix në pajisjet tuaja iOS, mund të keni hasur herë pas here gabimin 10023. Rinisni pajisjen tuaj për ta rregulluar atë.

Rregullim: Dropbox nuk gjen fotografi të reja në iPhone

Rregullim: Dropbox nuk gjen fotografi të reja në iPhone

Nëse Dropbox nuk mund të gjejë dhe ngarkojë foto të reja nga iPhone juaj, sigurohuni që përdorni versionet më të fundit të aplikacionit iOS dhe Dropbox.

9 Aplikacione më pak të njohura të Google për iPhone dhe iPad në 2023

9 Aplikacione më pak të njohura të Google për iPhone dhe iPad në 2023

A përdorni iPhone apo iPad? Provoni këto aplikacione të Google për iOS për të përfituar sa më shumë nga pajisjet tuaja Apple si iPad dhe iPhone.

AirTag u gjet duke lëvizur me ju - Çfarë duhet të bëni kur e shihni këtë

AirTag u gjet duke lëvizur me ju - Çfarë duhet të bëni kur e shihni këtë

A keni marrë një sinjalizim se një AirTag është gjetur duke lëvizur me ju? Nëse po, këtu janë disa këshilla të rëndësishme për t'u mbajtur në mend.

Menaxheri i skenës në iPad: Mjeti i fundit për kryerjen e shumë detyrave në iPad

Menaxheri i skenës në iPad: Mjeti i fundit për kryerjen e shumë detyrave në iPad

Keni nevojë të punoni më shpejt në shumë aplikacione duke përdorur iPad? Provoni Stage Manager në iPad. Për të mësuar funksionet, lexoni këtë artikull tani!

A duhet ta përditësoj iPad tim në iOS 16: Verdikti më i mirë në 2023

A duhet ta përditësoj iPad tim në iOS 16: Verdikti më i mirë në 2023

Sapo zbuluat se iPadOS i ri i Apple është i disponueshëm për iPad-in tuaj? Duke pyetur, "A duhet ta përditësoj iPad tim në iOS 16?" Verdikti më i mirë në 2023.

IPad vazhdon të mbyllet: 12 ndreqjet më të mira pa mundim që mund të provoni tani

IPad vazhdon të mbyllet: 12 ndreqjet më të mira pa mundim që mund të provoni tani

A po përballeni me problemin e mbylljes së iPad? Provoni këto hapa tani për të kursyer kohë dhe para. Gjithashtu, mund të rregulloni që iPhone vazhdon të fiket.

Si të shkarkoni iOS 16 Beta 3 në iPhone ose iPad

Si të shkarkoni iOS 16 Beta 3 në iPhone ose iPad

Jeni një zhvillues apo përdorues i teknologjisë iPhone/iPad që dëshironi të provoni versionet beta të iOS? Ja se si të shkarkoni iOS 16 Beta 3 në iPhone ose iPad.

Si të aktivizoni vendndodhjen e saktë në iPhone dhe iPad

Si të aktivizoni vendndodhjen e saktë në iPhone dhe iPad

Nëse po përdorni Apple Maps ose po rezervoni një Uber, duhet të mësoni se si të aktivizoni vendndodhjen e saktë në iPhone për lehtësi.

12 aplikacionet më të mira të vizatimit për iPad në 2023 (falas dhe me pagesë)

12 aplikacionet më të mira të vizatimit për iPad në 2023 (falas dhe me pagesë)

Nëse jeni artist, stilist ose piktor, shikoni aplikacionet më të mira të vizatimit për iPad. Këto aplikacione falas dhe me pagesë ju lejojnë të shpalosni talentin tuaj.

10 aplikacionet më të mira të postës elektronike për iPhone në 2023

10 aplikacionet më të mira të postës elektronike për iPhone në 2023

Nuk e dini cili është aplikacioni më i mirë i emailit për iPhone ose iOS? Shikoni aplikacionet më të mira të postës elektronike për iPhone që mund të përdorni në vitin 2023.

Si të përdorni Widget Smart Stack në iPhone dhe iPad: Udhëzuesi përfundimtar

Si të përdorni Widget Smart Stack në iPhone dhe iPad: Udhëzuesi përfundimtar

Miniaplikacioni Smart Stack ju tregon informacione nga aplikacionet tuaja më të përdorura në vendin e duhur në kohën e duhur duke përdorur veçorinë iOS AI.