Shtesat e Chrome për të marrë një pushim nga kompjuteri juaj

Tani më shumë se kurrë, njerëzit po përdorin kompjuterët e tyre për gjëra që dikur i bënin personalisht. Në vend që të shkoni në zyrë për atë takim, po ndizni kompjuterin tuaj për një takim me Zoom. Por, ekspozimi i tepërt ndaj kompjuterit tuaj mund të ketë efekte negative.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të bëni pushime nga kompjuteri juaj në mënyrë që të përmirësoni performancën tuaj në punë. Por, kur jeni të kapur me punë, është e lehtë të harroni se kur duhet të bëni një pushim.

Shtesat e Chrome për të shmangur djegien në punë

Është normale që ju dëshironi t'i bëni përshtypje shefit tuaj në mënyrë që të merrni atë rritje. Por, nëse digjen veten, mund të mos shkosh shumë larg. Është e rëndësishme të bëni një pushim herë pas here për të dhënë më të mirën tuaj në punë. Shtesat e mëposhtme të Chrome do t'ju ndihmojnë të bëni pushimet që ju nevojiten në mënyrë që të shmangni djegien.

1. Merrni një kujtesë pushimi

Zgjatja " Take a Break Reminder" e Chrome është shumë e lehtë për t'u përdorur. Pasi ta instaloni, do të vendoset që të punoni 52 minuta dhe më pas të bëni një pushim 17-minutësh. Nëse dëshironi të bëni ndonjë ndryshim, klikoni në ikonën e shtesës, e ndjekur nga Shtesa e kujtesës Take a Break.

Do të shfaqet një dritare e vogël me opsione për të nisur orën nga e para ose për ta ndalur atë. Ekziston gjithashtu një buton i madh nëse dëshironi të çaktivizoni shtesën. Duke klikuar në rrotën e dhëmbëzuar lart djathtas, mund të rregulloni kohën e pushimit. Shtesa mund të funksionojë edhe jashtë linje.

2. Zgjerimi i Kromit për kujtesën e ujit

Kur je i zënë duke bërë diçka, është e lehtë të harrosh të bësh gjërat më të thjeshta, siç është pirja e ujit. Falë shtesës Water Reminder Chrome, do të merrni një rikujtues pas një kohe të caktuar. Nëse e keni instaluar shtesën, nuk e shihni ikonën për të; klikoni në ikonën e enigmës për të parë listën tuaj të shtesave. Klikoni shtesën e ujit nga lista për ta hapur atë. Për sa kohë që jeni atje, mund të klikoni gjithashtu në opsionin pin për të pasur gjithmonë të dukshme ikonën e shtesës.

Zgjatja nuk do të ketë një kohë të paracaktuar që ju të ndaloni dhe të pini ujë. Do t'ju duhet të fusni kohën në zonën e zbrazët menjëherë pasi fjalët më kujtojnë të pi ujë çdo herë. Pasi të keni futur orën, klikoni në butonin më kujto. Nëse ndonjëherë mendoni se keni ngelur mjaft nga zgjerimi, klikoni në butonin e ndalimit.

Duke shkuar te cilësimet e shtesave, mund të ndryshoni tingullin e njoftimit audio. Ju mund të zgjidhni nga opsione të tilla si:

• E paracaktuar
• Aurora
• Mundi
• Bling
• Bling 2
• Tringëllimë
• Mamba
• Bip i vetëm
• Tre bip
• Bilbili

3. StretchClock – Përkujtues për pushim dhe Yoga në zyrë

Është e mahnitshme pozicioni i çuditshëm që mund të marrin këmbët tuaja kur keni qenë në kompjuter për një kohë. Meqenëse pozicionet që merrni kur punoni ndoshta nuk rekomandohen nga mjeku juaj, është mirë t'i zgjasni të gjithë në një kohë. Këtu hyn StretchClock .

Sa herë që klikoni në ikonën e zgjerimit, do të shihni se sa kohë ka mbetur përpara se ajo t'ju kërkojë të ndaloni dhe të shtriheni. Nëse nuk doni të prisni derisa të mbarojë koha, mund të klikoni në ikonën e orës shtrirëse dhe do t'ju japë disa sugjerime për ushtrimet që mund të provoni. Ju gjithashtu mund të zgjidhni se në cilën pjesë të trupit tuaj mund të shtriheni. Për shembull, ju mund të zgjidhni nga ushtrimet për:

• Armët
• Mbrapa
• Syri
• Dora
• Hip
• Këmba
• Qafa
• Sup
• Dore

Në cilësimet e shtesave, mund të vendosni kohëmatësin kur është koha për të zgjatur. Ju gjithashtu mund të vendosni një orar në mënyrë që të zgjasni gjithmonë kur duhet. Ju mund të zgjidhni ditët që dëshironi t'ju kujtojë zgjatja dhe kur ndizet dhe fiket.

konkluzioni

Kur jeni në kompjuterin tuaj, në përgjithësi dëshironi t'i përfundoni të gjithë sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo rezulton që ju të shkoni në ato orë maratonë. Me ndihmën e këtyre shtesave të Chrome, ju mund të përfundoni punën tuaj, por të kujdeseni për shëndetin tuaj gjatë procesit. Si relaksoheni kur duhet të punoni me orë të gjata? Ndani mendimet tuaja në komentet më poshtë.