Si ta bëni celularin tuaj të paarritshëm?
Dëshironi ta bëni telefonin tuaj të paarritshëm? Ndiqni këto truket më të mira për ta bërë numrin tuaj të paarritshëm kur dikush ju telefonon.
10 aplikacionet më të mira të frymëmarrjes për Android dhe iOS
Aplikacionet e frymëmarrjes mund ta bëjnë frymëmarrjen të lehtë duke ju ofruar ushtrime të frymëmarrjes. Aplikacionet e frymëmarrjes na bëjnë të dimë se çfarë ndodh kur presioni i gjakut, rrahjet e zemrës ose funksioni i fillimit të valëve të trurit vijnë në një frekuencë koherente. Këto aplikacione na mësojnë gjithashtu të menaxhojmë stresin përmes ushtrimeve të ndryshme. Unë mendoj se keni arsye të mjaftueshme për të përdorur një aplikacion të frymëmarrjes për t'u qetësuar, për të reduktuar stresin dhe për të qëndruar të shëndetshëm.
Përmbajtja
10 aplikacionet më të mira të frymëmarrjes për Android dhe iOS
1. Aplikacioni i frymëmarrjes
Aplikacioni Breathing me numrin maksimal të përdoruesve dhe një vlerësim total prej 4.8 nga 5 në Google Play Store si dhe Appstore, ky aplikacion siguron pozicionin e parë në listën tonë. Ky aplikacion i mrekullueshëm funksionon në parimet e frymëmarrjes me rezonancë, d.m.th., frymëmarrje me një shpejtësi prej 5-6 frymëmarrje në minutë, e cila është më e ngadaltë se frekuenca jonë e zakonshme e frymëmarrjes që është 15-18 frymëmarrje në minutë.
Aplikacioni Breathing App na lejon të dimë se çfarë ndodh kur presioni i gjakut, rrahjet e zemrës ose funksioni i fillimit të valëve të trurit vijnë në një frekuencë koherente. Frymëmarrja në rezonancë na ndihmon të balancojmë dy sistemin nervor autonom të rëndësishëm për rrjedhojë. Kjo çon në uljen e stresit dhe gjendjen e qetë. Zbuloni më shumë rreth aplikacionit The Breathing App duke përdorur lidhjen e dhënë më poshtë:
Shkarkoni për Android nga Play Store
2. Breathe2Relax
Në numrin 2, ne kemi një aplikacion tjetër të frymëmarrjes në dispozicion si në platformat Android ashtu edhe në iOS. Ky aplikacion na mëson të menaxhojmë stresin përmes ushtrimeve të ndryshme. Ai përfshin një skaner trupi që na mundëson të mësojmë se si çdo pjesë e trupit tonë reagon ndaj stresit.
Ka disa video të disponueshme për menaxhimin e stresit ku mësojmë për stresin, efektet e tij, shkaqet dhe mënyrat për ta zvogëluar atë. Aplikacioni Breathe2Relax na ndihmon të mësojmë frymëmarrjen diafragmatike. Gjithashtu, na jep këshilla për të kontrolluar zemërimin, ankthin dhe çështje të tjera mendore. Aplikacioni është shumë më tepër sesa paraqitet këtu! Prekni lidhjen për të eksploruar veçori të tjera të aplikacionit Breathe2Relax:
Shkarkoni për Android nga PlayStore
3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CBT përdor strategji të vërtetuara shkencërisht të bazuara në terapinë konjitive të sjelljes (CBT) për të na ndihmuar të qetësohemi, të reduktojmë stresin dhe të qëndrojmë të shëndetshëm. Ne e dimë se për frymëmarrje të shëndetshme, duhet ta mbajmë mendjen të qetë dhe pa shqetësime. Ky aplikacion bën të njëjtën gjë.
Kontribuon në përmirësimin e aftësive tona të të menduarit dhe orientimin e tij në një drejtim pozitiv për të na mbajtur në rrugën e duhur. Karakteristika të tjera në këtë aplikacion i ndihmojnë njerëzit të përballojnë stresin, gjendjet e panikut, perfeksionizmin, ankthin dhe shumë probleme të tjera. Ka grafikë në të që na lejojnë të gjurmojmë disponimin tonë. Ne mund të vendosim përkujtues për të na mbajtur të motivuar gjatë gjithë ditës. Merrni aplikacionin MindShift Mindshift CBT duke përdorur lidhjen e dhënë më poshtë:
Shkarkoni për Android nga PlayStore
4. Meditimi MyLife: Ndalo, merr frymë dhe mendo
Duke kaluar te aplikacioni tjetër në listën tonë, ne kemi MyLife Meditation, i njohur zyrtarisht si Stop, Breath, and Think është një aplikacion falas me mbi 400 aktivitete premium. Ky aplikacion ka fituar disa çmime për efikasitetin e tij; një prej tyre është çmimi Webby People's Voice për aplikacionin më të mirë shëndetësor në 2017. Kontrolli në të lejon të zbulojmë ndjenjat tona përmes vlerësimeve. Më vonë, nëse gjendet në ankth, panik ose gjendje të çorientuar, sugjeron që aktivitetet dhe meditimet të relaksohen.
Aplikacioni MyLife Meditation përfshin meditime për çdo grupmoshë, p.sh. për fëmijë, adoleshentë dhe të rritur. Pavarësisht nëse jeni fillestar apo një meditues me përvojë, ky aplikacion përfshin meditime për të gjithë. Ai gjithashtu ndihmon njerëzit në menaxhimin e depresionit. Me pak fjalë, aplikacioni MyLife Meditation vepron si një trajner i personalizuar. Shkarkoni aplikacionin e shkëlqyer MyLife Meditation tani në telefonin tuaj me lidhjen e ndarë më poshtë:
Shkarkoni për Android nga PlayStore
5. Insight Timer
Në numrin 5, ne kemi 'Insight Timer', një aplikacion tjetër i vlerësuar me çmime i disponueshëm falas për të na ndihmuar me frymëmarrjen, pagjumësinë, ankthin, stresin, etj. Ai përfshin mijëra këngë dhe tinguj për të qetësuar mendjen tonë, për të përmirësuar fokusin, dhe gjumë të shëndoshë.
Ajo vjen me një sërë meditimesh të drejtuara (me mbi 100 meditime të reja të shtuara çdo ditë) nga psikologë dhe ekspertë të mirë. Ky aplikacion ndihmon në reduktimin e ankthit, menaxhimin e stresit dhe kontrollin e zemërimit për të bërë një jetë të lumtur. Prekni lidhjen më poshtë për të ditur më shumë rreth aplikacionit Insight Timer:
Shkarkoni për Android nga PlayStore
6. Frymë
Aplikacioni Breathly, i gjashti në listën tonë vjen me teknika të thjeshta të frymëmarrjes që na ndihmojnë të relaksohemi. Ai përfshin veçori që ndihmojnë në reduktimin e stresit mendor të nevojshëm për një gjumë të shëndoshë. Breathly vjen me relaksimin e përditshëm dhe opsionet e stërvitjes me frymëmarrje, ku duhet të zgjedhim një teknikë të frymëmarrjes.
Ekzistojnë disa ushtrime të drejtuara për të na ndihmuar të përmirësojmë fokusin, të menaxhojmë stresin dhe të kontrollojmë zemërimin. Breathly është një nga aplikacionet e thjeshta të frymëmarrjes që disponohet falas në pajisjen tonë. Merrni pak kohë për trupin tuaj me aplikacionin Breathly, lidhja e të cilit është dhënë më poshtë:
Shkarkoni për Android nga PlayStore
7. Hapësira e kokës
Dhënia e disa minutave trupit tonë mund të ndihmojë në uljen e të gjithë stresit të ditës. A nuk është ajo? Aplikacioni tjetër në listën tonë përdoret për të njëjtin qëllim. Duhen vetëm disa minuta për të mbajtur trupin dhe mendjen tonë të shëndetshme. Karakteristikat e ndryshme na ndihmojnë të përmirësojmë fokusin, të qëndrojmë të qetë, të marrim frymë ngadalë dhe të flemë në paqe.
Na mëson të marrim frymë, të flemë dhe të meditojmë për të jetuar një jetë të shëndetshme. Në seksionin e gjumit, gjejmë një sërë meditimesh për gjumë, këngë relaksuese, muzikë, melodi të gjumit, etj. Të gjitha këto ndihmojnë në pushimin e plotë gjatë natës. Ky aplikacion përfshin gjithashtu një meditim të drejtuar për studentët që i ndihmon ata të qëndrojnë larg shpërqendrimeve. Shikoni veçori të tjera emocionuese të aplikacionit Headspace duke përdorur lidhjen më poshtë:
Shkarkoni për Android nga PlayStore
8. Frymëmarrja universale – Pranayama
Aplikacioni Universal Breathing – Pranayama përdoret nga një pjesë e madhe e popullsisë në mbarë botën dhe rekomandohet nga shumica e mjekëve për të kontrolluar problemet e frymëmarrjes. Është përdorur nga njerëzit për të menaxhuar astmën dhe COPD (Sëmundja Kronike Obstruktive Pulmonare).
Thuhet se frymëmarrja e ngadaltë prej rreth 15 minutash mund të na ndihmojë të zvogëlojmë të gjithë stresin dhe të promovojmë një humor të mirë. Karakteristikat e mahnitshme të këtij aplikacioni i ndihmojnë njerëzit të jetojnë një jetë të lumtur dhe të shëndetshme. Frymëmarrja Universale – Aplikacioni Pranayama ofron ushtrime për të përmirësuar frymëmarrjen, fokusimin, qëndrueshmërinë dhe ruajtjen e një zemre të shëndetshme. Prekni lidhjen e dhënë e cila do t'ju sjellë direkt në këtë aplikacion:
Shkarkoni për Android nga PlayStore
9. Kardia
KardiaKardia, duke qenë aplikacioni i nëntë në listën tonë, ofron lehtësim kundër stresit dhe ndihmon për të luftuar pagjumësinë-mungesën e gjumit duke u fokusuar në frymëmarrjen e thellë dhe redukton sulmet e ankthit. Modaliteti Target në të menaxhon automatikisht ritmin e frymëmarrjes për të na ndihmuar të relaksohemi dhe të biem në gjumë.
Ekziston një sërë muzike dhe tingujsh relaksues me cilësi të lartë në dispozicion për të na ndihmuar të qetësohemi. Përfitime të tjera përfshijnë përqendrim të përmirësuar, një gjendje të shëndetshme mendore, kontroll më të mirë mbi zemërimin, etj. Ky është një aplikacion falas pa reklama. Merrni këtë aplikacion të shkëlqyer me lehtësi duke përdorur lidhjen e ndarë më poshtë:
Shkarkoni për Android nga PlayStore
10. Qetë
Duke kaluar te aplikacioni i fundit i frymëmarrjes në listën tonë, siç sugjeron vetë emri, ky aplikacion përfshin veçori që na ndihmojnë të menaxhojmë stresin, të reduktojmë ankthin dhe të qetësojmë mendjen. Ky aplikacion vjen me shumë histori gjumi, programe të frymëmarrjes, muzikë relaksuese dhe shumë të tjera për të na ndihmuar të bëjmë një sy gjumë të mirë.
Tregimet e shkurtra të rrëfyera me zë qetësues na ndihmojnë të biem në gjumë. Qetësia përfshin meditime të drejtuara të përshtatshme si për fillestarët ashtu edhe për ata me përvojë. Kontrolloni këtë aplikacion në telefonin tuaj duke përdorur lidhjen e treguar:
Shkarkoni për Android nga PlayStore
Lexo më shumë:
- Aplikacione muzikore falas për Android dhe iOS
- Aplikacione të dobishme celulare Android të të gjitha kohërave
- Shfletuesit e uebit për telefon dhe tabletë Android
- Aplikacione për zbulimin e metaleve për Android dhe iOS
Duke përmbledhur
Këto ishin disa nga aplikacionet më të mira të frymëmarrjes të disponueshme në të dyja platformat, p.sh. iOS dhe Android. Ato janë të lira për t'u shkarkuar dhe të lehta për t'u përdorur. Vizitoni lidhjet e treguara në artikull për të ditur më shumë rreth veçorive të tyre. Të gjitha aplikacionet e paraqitura më sipër njihen mirë për të ndihmuar njerëzit të reduktojnë ankthin; menaxhoni stresin, zemërimin, pagjumësinë, etj.
Aplikacionet e frymëmarrjes përfshijnë programe të frymëmarrjes dhe ushtrime të frymëmarrjes që na ndihmojnë të relaksohemi. Në ditët e sotme, depresioni është bërë i zakonshëm për shumicën e njerëzve që vuajnë nga ai një herë në jetë. Është e nevojshme të ruajmë një shëndet të mirë mendor për të shmangur të gjitha problemet që pengojnë shëndetin tonë. Shkarkoni cilindo nga këto aplikacione për të siguruar shëndet të mirë si fizik ashtu edhe mendor.
Si të dërgoni një mesazh me tekst anonim nga kompjuteri dhe celulari falas
Mësoni si të dërgoni mesazhe anonime me tekst nga kompjuteri falas. Vizitoni këto faqe që ofrojnë një mënyrë të thjeshtë për të dërguar SMS pa zbuluar identitetin.
10 aplikacionet më të mira dhe falas për të lexuar libra
Lexoni librat tuaj të preferuar në një nga këto aplikacione leximi të mbushura me veçori për Android. Të gjitha janë falas për tu përdorur me blerjet brenda aplikacionit.
10 aplikacionet më të mira muzikore falas për Android dhe iOS
Transmetimi i muzikës është rritur shumë pasi të gjithë po kërkojnë aplikacionet e muzikës. Këtu janë 10 aplikacionet më të mira muzikore dhe shërbimet e transmetimit të muzikës.
Si të dini nëse dikush ka bllokuar numrin tuaj
Nëse jeni duke kërkuar përgjigje se si të dini nëse dikush ju ka bllokuar numrin tuaj, lexoni këtë artikull dhe zbuloni mënyrat e ndryshme për t’u siguruar.
Si të bllokoni dhe zhbllokoni dikë në Snapchat
Mësoni se si të bllokoni dhe zhbllokoni njerëzit në Snapchat. Këtu janë hapat e thjeshtë dhe të shpejtë për ta bërë këtë.
Google Maps: Gjeni vendndodhjen e dikujt sipas numrit të telefonit
Google Maps ka një veçori të dobishme që ju lejon të gjurmoni vendndodhjen e dikujt duke përdorur numrin e tyre të telefonit me kusht që të ndajnë vendndodhjen e tyre me ju.
How to Change the Language on Android TV
Discover how easy it is to change the language on your Motorola Android TV and how you can even do it if youre in a hurry.
Si të personalizoni panelin e cilësimeve të shpejta në Galaxy S23
Paneli i cilësimeve të shpejta në pajisjet Android është një mjet i fuqishëm dhe i përshtatshëm që ofron qasje të lehtë në cilësimet dhe veçoritë thelbësore. Megjithatë, jo
Si të konfiguroni një telefon të ri Android
Nisja në udhëtim me një smartphone krejt të ri Android është emocionuese, emocionuese dhe paksa frikësuese. Sistemi operativ më i fundit Android është i mbushur me