Si të konfiguroni mirëqenien dixhitale në Android

Nuk duhet të jetë befasi që shumë nga jetët tona drejtohen kryesisht nga pajisje të ndryshme që vazhdimisht konkurrojnë për vëmendjen tonë. Vetëm numri i madh i njoftimeve është një arsye e madhe pse orët janë rritur në popullaritet, së bashku me përfitimet e shumta shëndetësore që ato ofrojnë. Por edhe nëse keni një orë inteligjente, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se do të përdorni më pak telefonin tuaj, veçanërisht nëse vjen një njoftim i zbatueshëm.

Çfarë është Mirëqenia Dixhitale?

Gjatë viteve të fundit, Apple me iOS dhe Google me Android janë përmirësuar me disa veçori të dizajnuara për të përmirësuar "Mirëqenien Dixhitale". "Frika nga humbja" është një problem i vërtetë në ditët e sotme, dhe realiteti është se shpërqendrimi i vazhdueshëm mund të çojë në humbjen e gjërave të rëndësishme që ndodhin në botën përreth jush.

Nga kutia, është e vështirë të përcaktosh se cilat janë aplikacionet e tua më të përdorura dhe cilat janë në thelb një "e keqe e nevojshme" siç janë emailet apo mesazhet me tekst. Falë zbatimit të Mirëqenies Dixhitale në Android, në fakt mund të merrni një pasqyrë të asaj se sa kohë po shpenzoni në telefonin tuaj. Për të shkuar edhe më tej, mund të përdorni Digital Wellbeing në Android për të ndaluar hapjen e aplikacioneve shpërqendruese dhe për t'u siguruar që telefoni juaj të mos ju shqetësojë ndërsa jeni në gjumë.

Si të konfiguroni mirëqenien dixhitale në Android

Për të konfiguruar Mirëqenien Dixhitale në Android, është në fakt mjaft e thjeshtë. Pavarësisht se është etiketuar teknikisht si një veçori "beta", kjo është e disponueshme pikërisht në aplikacionin "Cilësimet" në pothuajse çdo telefon Android të lëshuar pas vitit 2019. Hapat e mëposhtëm do t'ju çojnë në procesin e konfigurimit:

1. Hapni aplikacionin Cilësimet në telefonin tuaj Android.
2. Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi Mirëqenia dixhitale dhe kontrollet prindërore .
3. Nëse kjo është hera e parë që hyni në Mirëqenien Dixhitale, do t'ju kërkohet të konfiguroni një profil.
4. Ndiqni hapat në ekran për të krijuar profilin tuaj.
5. Pasi të keni përfunduar, lëvizni në fund të Panelit të Mirëqenies Dixhitale.
6. Prekni butonin e ndërrimit pranë Trego ikonës në listën e aplikacioneve në pozicionin Aktiv .

Pavarësisht nga fakti që Paneli i Mirëqenies Dixhitale mund të aksesohet nga aplikacioni Cilësimet, nuk ka asnjë aplikacion aktual për këtë të disponueshëm si parazgjedhje. Këtu vjen hapi i fundit në procesin e mësipërm, pasi Google ju bën të mundur që të shtoni një Shkurtore aplikacioni për të hyrë shpejt në Mirëqenien Dixhitale pa hapur aplikacionin e Cilësimeve.

Pas konfigurimit të Mirëqenies Dixhitale për herë të parë, do t'ju paraqitet një grafik në krye të faqes, duke ju dhënë një përmbledhje se sa kohë keni përdorur aplikacione të ndryshme. Kjo zonë e faqes ju tregon gjithashtu se sa minuta ka qenë në përdorim telefoni juaj, sa herë është shkyçur dhe sa njoftime janë marrë.

Konfiguro kohëmatësit e aplikacionit të mirëqenies dixhitale

Sapo të filloni të merrni një ide më të mirë se cilat aplikacione po "ju humbin kohën", mund të dëshironi të kontrolloni duke përdorur kohëmatësit e aplikacioneve brenda Mirëqenies Dixhitale. Është e rëndësishme të kihet parasysh se nuk do të merrni një përmbledhje të plotë të kohërave të përdorimit të aplikacionit derisa të aktivizohet Mirëqenia dixhitale dhe të vazhdoni të përdorni telefonin tuaj.

Me këtë në mendje, pas një ose dy ditësh, do të dëshironi të rivizitoni Panelin e Mirëqenies Dixhitale për të parë se si duken rezultatet. Sigurisht, ju mund të dini tashmë se cilat janë aplikacionet tuaja më të përdorura. Duke përdorur kohëmatësit e aplikacioneve, ju mund të ndihmoni në frenimin e "varësisë së aplikacioneve" dhe ja se si mund të konfiguroni kohëmatësit e aplikacioneve:

1. Hapni aplikacionin Cilësimet në telefonin tuaj Android.
2. Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi Mirëqenia dixhitale dhe kontrollet prindërore .
3. Nën seksionin Mënyrat për t'u shkëputur , trokitni lehtë mbi Paneli .
4. Gjeni aplikacionet për të cilat dëshironi të vendosni një kohëmatës në listën poshtë grafikut të treguar.
5. Prekni ikonën Timer në të djathtë të aplikacionit.
6. Nga kutia e dialogut që shfaqet, zgjidhni gjatësinë e kohës që dëshironi të jeni në gjendje të përdorni aplikacionin.

Kur konfiguroni një kohëmatës aplikacioni, do të mund ta përdorni atë aplikacion për sasinë e kohës së dhënë. Pasi të jetë arritur koha e caktuar, ikona e aplikacionit do të shfaqet gri në ekranin tuaj bazë dhe do t'ju duhet të vendosni kodin e kalimit të telefonit tuaj për të anashkaluar kohëmatësin e aplikacionit.

Konfiguro modalitetin e orarit të gjumit të mirëqenies dixhitale

Një nga fajtorët më të mëdhenj për ata që përpiqen të bëjnë një gjumë të mirë gjatë natës është telefoni juaj inteligjent (ose pajisje të tjera elektronike). Zhurma dhe bip i vazhdueshëm mund të çojë në ankth dhe shikimi në dritën e emetuar nga telefoni juaj mund t'ju bëjë të ndiheni të shqetësuar. Google mendoi gjithashtu për këtë, pasi ekziston një modalitet i kohës së gjumit i disponueshëm për t'u konfiguruar brenda Mirëqenies dixhitale.

Ka mjaft opsione dhe cilësime të ndryshme për të ndryshuar, kështu që do të dëshironi të siguroheni që të kaloni secilën prej tyre për të konfiguruar siç duhet "Modalitetin e kohës së gjumit" për nevojat tuaja.

1. Hapni aplikacionin Cilësimet në telefonin tuaj Android.
2. Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi Mirëqenia dixhitale dhe kontrollet prindërore .
3. Në seksionin Mënyrat për t'u shkëputur , trokitni lehtë mbi "Modaliteti i orës së gjumit" .
4. Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi listën rënëse të rutinës "Ora e gjumit" .
5. Zgjidhni një nga sa vijon:
   • Përdorni një orar
   • Aktivizohet gjatë karikimit
   • Asnje
6. Pasi të zgjidhet, trokitni lehtë mbi menunë drop-down Personali .
7. Aktivizoni ose çaktivizoni " Mos shqetësoni" për modalitetin "Ora gjumi".
8. Prekni Opsionet e ekranit në kohën e gjumit .
9. Personalizo opsionet e mëposhtme:
   • Grayscale - Ndrysho ekranin në bardh e zi
   • Mbajeni ekranin të errët – Fikni ekranin gjithmonë të ndezur
   • Zbehni sfondin
   • Tema e errët - Përdorni një sfond të zi. Nëse zgjidhni këtë opsion, "Tema e errët" përdoret vetëm kur "Ora e gjumit" është aktive.
10. Pasi të keni mbaruar, trokitni lehtë mbi ikonën <> në këndin e sipërm majtas.
11. Çaktivizo Çaktivizo modalitetin e orarit të gjumit në alarmin e radhës në ndezjen ose çaktivizimin.
12. Prekni ikonën <> në këndin e sipërm majtas.

Për shumë njerëz, vendosja e një rutine për kohën e gjumit është jetike për të përmirësuar shanset tuaja për të fjetur kur keni nevojë. Pasi të jetë konfiguruar gjithçka, do të merrni një njoftim çdo natë bazuar në orarin, duke ju bërë të ditur se është koha për të filluar mbylljen. Kjo është gjithashtu diçka që kemi parë në disa orë inteligjente dhe gjurmues fitnesi, si Fitbit dhe Apple Watch.

Konfiguro modalitetin e fokusit në mirëqenien dixhitale

Kur Apple njoftoi Modalitetet e Fokusimit për iOS 15, pati shumë emocione pasi kjo është në thelb Mos shqetëso për steroidet. Ajo që mund të mos e dini është se Google ka zbatuar mënyrën e vet të Focus Mode nga paneli i mirëqenies dixhitale. Ja se si mund të kaloni dhe të konfiguroni një modalitet fokusimi në Android:

1. Hapni aplikacionin Cilësimet në telefonin tuaj Android.
2. Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi Mirëqenia dixhitale dhe kontrollet prindërore .
3. Në seksionin Mënyrat për të shkëputur , trokitni lehtë mbi Modaliteti i fokusit .
4. Në seksionin Zgjidh aplikacionet shpërqendruese , kaloni nëpër listë dhe trokitni lehtë mbi kutinë pranë secilit aplikacion për të cilin dëshironi të ndaloni dhe fshehni njoftimet.
5. Pasi të zgjidhni, lëvizni përsëri në krye të faqes.
6. Prekni butonin Vendos një orar ose Aktivizo tani .
7. Nëse vendosni një orar, futni oraret e fillimit dhe të përfundimit .
8. Zgjidhni ditët e javës për të aktivizuar orarin "Modaliteti i fokusit".
9. Prekni butonin Set .

Nga këtu, asnjë nga aplikacionet që keni zgjedhur nuk do të jetë në gjendje t'ju shqetësojë ose të dërgojë njoftime kur është aktivizuar "Modaliteti i fokusit". Ne ende shpresojmë ta shohim këtë funksionalitet të zgjeruar, ngjashëm me atë që Apple ka bërë me Filtrat e Fokusimit në iOS 16. Megjithatë, është ende një pikënisje e mirë për ata që thjesht duan të qëndrojnë të fokusuar gjatë gjithë ditës, pa u shqetësuar nga disa aplikacione në telefonin e tyre.