Çfarë është Mirëqenia Dixhitale për Android dhe si ta përdorim atë

Telefonat inteligjentë kanë ndryshuar rrënjësisht mënyrën se si jetojmë jetën tonë. Në pjesën më të madhe do të argumentonim se ato ndryshime kanë qenë pozitive, por si me çdo teknologji të re, ka gjithmonë një anë të errët për t'u marrë parasysh. 

Ka shumë shqetësime shëndetësore, mendore dhe fizike, kur bëhet fjalë për përdorimin (ose më mirë keqpërdorim) të pajisjeve tona celulare. Kjo është arsyeja pse kompanitë si Google që krijojnë sistemet operative për tabletët dhe telefonat inteligjentë kanë filluar të vendosin veçori të mirëqenies dixhitale në softuerin e tyre. 

Nëse je një përdorues i Android që përdor Android Pie ose version më të ri, ke akses në këto veçori. Le të shohim se çfarë është mirëqenia dixhitale për Android dhe si ta përdorni atë për të përmirësuar jetën tuaj.

Ku mund ta gjeni mirëqenien dixhitale?

Kjo tingëllon si një pyetje filozofike, por nënkuptojmë se ku ndodhen cilësimet aktuale. Përgjigja është se do të gjeni mirëqenie dixhitale midis cilësimeve tuaja të Android. Zakonisht është brenda menysë kryesore të cilësimeve, megjithëse në shumicën e rasteve do t'ju duhet të lëvizni pak poshtë. 

Meqenëse çdo prodhues i telefonit Android tenton të personalizojë lëkurën e tij Android, struktura e saktë e menysë mund të ndryshojë. Nëse keni probleme, provoni të përdorni funksionin e kërkimit në të gjithë sistemin për të gjetur funksionin. 

Mirëqenia dixhitale fillon me njohuri

Përpara se të dini nëse po e përdorni pajisjen tuaj në një mënyrë jo të shëndetshme, keni nevojë për njohuri mbi modelet tuaja të përdorimit. Kjo është një nga ofertat kryesore të mirëqenies dixhitale në Android. Mban gjurmët se si ndërveproni me telefonin tuaj dhe me cilat aplikacione kaloni kohën tuaj.

Kjo e dhënë në vetvete nuk do të thotë asgjë pa kontekst sigurisht. Megjithatë, ai ju jep një pamje të qartë të asaj që bëni me telefonin tuaj me kalimin e kohës.

Nëse po kaloni shumë kohë me aplikacionet e mediave sociale , pa shumë kthime domethënëse, kjo mund të jetë një problem. Nëse, nga ana tjetër, thjesht kaloni një ditë të tërë duke shijuar një shfaqje që ju pëlqen në Netflix , kjo mund të jetë një shembull i kohës cilësore për ju personalisht.

Vendosja e objektivave totale të kohës së ekranit

Identifikimi që koha juaj po mbulohet nga disa aplikacione specifike është ndoshta mënyra më e mirë për të menaxhuar mirëqenien tuaj dixhitale në një mënyrë të nuancuar, por nëse jeni të shqetësuar vetëm për kohën totale të ekranit, atëherë është mjaft e lehtë ta mbani shënim edhe atë.

Pikërisht nën ndarjen e përdorimit të përditshëm të telefonit, do të shihni sasinë totale të kohës para ekranit ose ditën e deritanishme. Nëse zgjidhni butonin poshtë kohëmatësit, mund të vendosni një objektiv për sasinë totale të kohës para ekranit që dëshironi të kufizoni veten. 

Nëse kaloni atë kufi, asgjë nuk ndodh përveçse telefoni juaj do t'ju tregojë se keni nevojë për një pushim. 

Ju gjithashtu mund të kontrolloni se sa mirë keni qenë gjatë gjithë javës. Për të fshirë ose ndryshuar një qëllim, mund të zgjidhni tre pikat në këndin e sipërm të djathtë të ekranit dhe të bëni zgjedhjen e duhur atje.

Kufizimi i aplikacioneve individuale me kohëmatësit e aplikacioneve

Nëse ndiheni sikur po kaloni shumë kohë me aplikacione specifike, mund të përdorni funksionin e kohëmatësve të aplikacionit për të vendosur se sa kohë kaloni me atë aplikacion në një periudhë 24-orëshe, e cila rivendoset në mesnatë.

Nëse hapni seksionin e kohëmatësit të aplikacionit në ekranin "Mirëqenia dixhitale", do të shihni një listë të aplikacioneve të përshtatshme që mund të organizohen sipas emrit, kohës para ekranit ose gjatësisë së kohëmatësit. Le të themi se nuk dëshironi të shpenzoni më shumë se 30 minuta të ditës tuaj në Slack. Hej, kush mund t'ju fajësojë? 

Për të kufizuar atë aplikacion, kërkoni atë në listën e kohëmatësit të aplikacionit ose kërkoni për të duke përdorur butonin e kërkimit në krye të ekranit. Pasi ta gjeni, gjithçka që duhet të bëni është të zgjidhni ikonën e orës së rërës në të djathtë të emrit të aplikacionit. Pastaj zgjidhni sa kohë dëshironi të kufizoni veten në ditë.

Nëse e tejkaloni këtë kufi, aplikacioni do të ndërpritet. Ikona e saj do të bëhet gri dhe të gjitha njoftimet për të do të ndërpriten derisa kohëmatësi të rivendoset. Sigurisht, nëse dëshironi, mund ta zgjasni kufirin në çdo kohë.

Përdorimi i modalitetit të fokusit për të kryer gjërat ose për të marrë pak kohë "Unë".

Smartphone tipik ka shumë aplikacione që konkurrojnë për vëmendjen tuaj gjatë gjithë kohës. Mund të jetë një punë e përditshme për të menaxhuar të gjitha këto njoftime individualisht dhe thjesht vendosja e telefonit në modalitetin "Mos shqetëso " e hedh fëmijën jashtë me ujin e banjës.

• Këtu hyn "Modaliteti i fokusit". Ai ju lejon të mbyllni njoftimet, përveç aplikacioneve të listuara në listën e bardhë. Kur hapni për herë të parë Modalitetin e Fokusimit, do të gjeni dy mënyra të parapërgatitura fokusimi që mund t'i provoni të quajtura "Ora e punës" dhe "Koha ime". Ju mund t'i modifikoni këto dy mënyra për t'iu përshtatur nevojave tuaja dhe mund të shtoni më shumë mënyra të personalizuara për çfarëdo skenari që dëshironi.

Mund të vendosni "Modaliteti i fokusimit" të përfundojë në një kohë të caktuar ose të përfundojë kur e fikni manualisht. Kur të përfundojë, do të merrni një përmbledhje të gjithçkaje që keni humbur gjatë kohës që ishte aktiv. Vetëm mos harroni të shtoni aplikacionin tuaj të preferuar të muzikës në listë. Muzika na ndihmon gjithmonë të përqendrohemi!

Përdorni modalitetin e kohës së gjumit për gjumë më të mirë

Një nga shqetësimet më të mëdha që vjen nga përdorimi i smartfonëve dhe tabletave ka të bëjë me modelet e shqetësuara të gjumit. Është e gjithë arsyeja pse prodhuesit e telefonave kanë filluar të vendosin filtra të dritës blu dhe veçori të tjera që e bëjnë më pak të ngjarë që të keni gjumë me cilësi të dobët në celular.

Kur e aktivizoni, ekrani i telefonit tuaj gradualisht do të zbehet në gri dhe telefoni juaj do të rrëshqasë në diçka shumë të ngjashme me modalitetin "Mos shqetëso". Duke u siguruar që të merrni ato orët e nevojshme në thes.

Mbroni veshët tuaj me monitorin e volumit

Dëmtimi i dëgjimit është një problem i zakonshëm që ndodh falë ekspozimit afatgjatë të zërit me volum të lartë. Të gjithë telefonat inteligjentë këto ditë do t'ju paralajmërojnë për nivelet e volumit që janë shumë të larta, por veçoria e monitorimit të volumit mban gjurmët e niveleve të volumit ndaj të cilave po ekspozoheni me kalimin e kohës, duke ju dhënë një pamje më të saktë nëse duhet ta ulni atë nga 11 per nje ndryshim.

Rezistenca është e kotë

Telefonat inteligjentë dhe pajisjet e tjera celulare janë këtu për të qëndruar, kështu që na takon neve si individë të gjejmë një ekuilibër midis marrjes së shërbimit të dobishëm nga këto pajisje dhe të qenit skllav i tyre. Mjete të tilla si paketa Digital Wellness e integruar në Android e bëjnë më të lehtë të shohim zakonet tona të përcaktuara dhe na japin mjetet për të rimarrë kontrollin e mirëqenies dixhitale. Tani gjithçka që duhet të bëni është të hidhni hapin e parë.