5 aplikacione falas dhe të dobishme për ushqim të shëndetshëm për Android

Është diçka që ju keni dashur ta bëni, por nuk duket se e arrini kurrë. Ju e dini që duhet të filloni të hani më shëndetshëm, por ato nachos me djathë janë shumë joshëse. Por ju keni vendosur se është koha për të ngrënë më shëndetshëm, por dëshironi që një aplikacion t'ju ndihmojë në këtë proces. Lista e mëposhtme e aplikacioneve do t'ju ofrojë disa veçori që do t'ju ndihmojnë në procesin e të ushqyerit më mirë.

5 aplikacione të ushqimit të shëndetshëm që duhet të keni për Android

Ju keni të gjitha llojet e aplikacioneve të ushqimit të shëndetshëm për të zgjedhur. Disa aplikacione ofrojnë receta që mund të ndiqni, ndërsa të tjera ofrojnë një veçori që numëron kaloritë. Disa aplikacione mund ta mbajnë atë të thjeshtë në lidhje me veçoritë, ndërsa të tjerët mund të vijnë me aq shumë veçori sa nuk dini nga t'i filloni. Një aplikacion me të cilin mund të filloni është më poshtë.

1. Hani kaq shumë

Një ushqim i shëndetshëm popullor është Hani kaq shumë . Është një aplikacion që do t'ju duhet për të krijuar një llogari, por ju keni opsione të ndryshme identifikimi. Për shembull, mund të identifikoheni me llogaritë tuaja të Google ose Facebook ose në aplikacion. Pasi të jetë krijuar llogaria juaj, aplikacioni do t'ju bëjë pyetje rreth vetes dhe asaj që dëshironi të arrini.

Ka disa veçori që ofrohen vetëm në planin Premium, si p.sh. planifikimi i vakteve të një jave, listat e menjëhershme të ushqimeve, dorëzimi i ushqimeve dhe planifikimi automatik i mbetjeve. Plani mujor do t'ju kthejë 8,99 dollarë, por ju mund të kurseni 56%, por duke vazhduar me planin vjetor dhe duke paguar vetëm 47,99 dollarë. Aplikacioni do t'ju japë një turne se si ta përdorni aplikacionin dhe do t'ju sugjerojë vaktet që mund të hani për të arritur qëllimin tuaj. Aplikacioni do t'ju tregojë sugjerime për mëngjes, drekë dhe darkë, si dhe një sugjerim rostiçeri.

Nëse nuk jeni të kënaqur me një nga sugjerimet, trokitni lehtë mbi pikat në të djathtë dhe zgjidhni opsionin Alternativë të Listës. Por nëse doni të ndryshoni të gjitha sugjerimet, trokitni lehtë mbi pikat në krye dhe zgjidhni opsionin Regenerate Day. Aplikacioni ka gjithashtu një seksion Receta ku mund të zgjidhni nga recetat ekzistuese ose të krijoni tuajat. Do të keni gjithashtu një zonë ku mund të ruani të preferuarat tuaja.

2. Pala ime e fitnesit

Me My Fitness Pal , do t'ju duhet gjithashtu të krijoni një llogari, por mund të identifikoheni me llogarinë tuaj në Facebook ose të krijoni një në aplikacion. Do t'ju duhet gjithashtu t'u përgjigjeni pyetjeve rreth vetes dhe asaj që dëshironi të arrini. Aplikacioni ka një dizajn shumë të bukur dhe gjëra të ndryshme që mund të mbajë nën kontroll. Për shembull, mund të shihni sa kalori keni konsumuar dhe sa mund të hani ( kaloritë e mbetura ).

Ju mund të mbani gjurmët e hapave, kalorive të djegura dhe peshës, dhe ka gjithashtu një skedë ditari. Këtu mund të shtoni shënime për ushqimin dhe stërvitjen. Me këtë aplikacion, ju gjithashtu mund të kontrolloni marrjen e ujit. Ju mund të zgjidhni nga qëllimet e disponueshme ose të shtoni tuajat. Ekziston gjithashtu një skedë Newsfeed ku mund të lexoni të gjitha llojet e artikujve shëndetësorë, të tillë si A po hani mjaftueshëm proteina? ose Si të vendos se cila dietë është e duhura për mua? Këtu do të gjeni artikuj dhe video.

Mos harroni të shikoni skedat Planet, ku mund të kontrolloni planet tona të vakteve dhe stërvitjeve. Në krye, do të shihni opsione të tilla si:

• Falas
• Plani i vaktit
• Të ushqyerit
• Duke ecur
• Stërvitje

Aplikacioni është falas, por ju mund të shijoni veçori shtesë nëse shkoni në Premium. Nëse përmirësoni, mund të shijoni veçori të tilla si:

• Skanimi i barkodit : Kapërceni kërkimin dhe regjistrohuni më shpejt
• Gjurmimi i personalizuar i makrove : Gjeni ekuilibrin tuaj të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave
• Zero reklama : Gjurmo dhe arrini qëllimet tuaja pa shpërqendrim.

Nëse dëshironi të provoni këto veçori, do t'ju kthejë 19,99 dollarë në muaj ose 79,99 dollarë në vit.

3. Receta të shëndetshme

Nëse ideja e gjurmimit të çdo kalorie ju shkakton dhimbje koke, mund të provoni gjithashtu Receta të shëndetshme . Me këtë aplikacion, gjithçka që do të gjeni janë ato që thotë emri i aplikacionit, receta të shëndetshme. Kur hapni aplikacionin, do të shihni seksione të ndryshme nga të cilat mund të zgjidhni. Ka seksione të tilla si:

• Shëndetshëm me pak yndyrë
• Vegjetarian i shëndetshëm
• Shëndetshëm me kalori të ulët
• Fibra të larta të shëndetshme
• Miqësore për diabetikët e shëndetshëm
• Makarona të shëndetshme, oriz dhe drithëra
• Sallatat e shëndetshme
• Zemra e shendetshme
• Kimchi
• Spirulina
• Paleo
• Kuinoa
•  Receta për peshkun
• Receta për pulën
• Receta me patate
• Receta për ëmbëlsirë
• Kid Friendly
• Lëngje e shëndetshme
• Snacks të shëndetshëm
• Vëzhguesi i peshës
• Proshutë e gjelit

Kur përdorni një lloj recete, mund t'i ruani ato në të preferuarat tuaja duke trokitur në ikonën e zemrës. Duke trokitur mbi limonet e pabarabarta në krye, mund t'i renditni recetat sipas rëndësisë, të preferuarave dhe më të fundit. Mund të hyni në skedën e videos nëse jeni më shumë person video. Mos harroni se mund të shënoni një video nëse gjeni një që dëshironi të ruani.

Kur gjeni një recetë që dëshironi të ndiqni, mund të prekni ikonën e minutave në anë të secilit përbërës dhe artikulli do të shtohet në listën tuaj të blerjeve. Në këtë mënyrë nuk do të harroni atë që duhet të blini. Artikujt do t'i gjeni në skedën Lista e blerjeve në fund. Një veçori e shkëlqyer që do të gjeni në këtë aplikacion është Gjetësi i Recetave. Do të shihni përbërës të ndryshëm dhe ju duhet të prekni vetëm ata që dëshironi të ketë receta dhe shtypni ikonën e kërkimit. Aplikacioni do të sugjerojë receta me përbërësit që zgjidhni.

4. Numri i kalorive MyPlate

Me MyPlate , ju mund t'i mbani nën kontroll ato kalori dhe të regjistroni të gjitha të dhënat tuaja. Ka gjëra të ndryshme që mund t'i mbani shënim, siç janë qëllimet dhe përparimi juaj. Aplikacioni ka gjithashtu një seksion komuniteti ku mund t'i ndihmoni të tjerët me pyetjet e tyre shëndetësore duke iu përgjigjur atyre. Ose, mund të postoni një pyetje tuajën. Ndërsa konfiguroni aplikacionin, do të shihni opsionin për t'u lidhur me Google Fit. Lidhja nuk është një detyrim; ju gjithmonë mund ta bëni më vonë.

Mund të kërkoni për receta për mëngjes, drekë dhe darkë duke shtypur butonin plus në mes. Ekziston edhe një seksion rostiçeri. Nëse zakonisht harroni të pini ujë, do t'ju pëlqejë seksioni Uji, ku mund ta mbani shënim edhe atë. Aplikacioni është falas, por ju mund të shijoni më shumë veçori nëse përmirësoni në Premium. Nëse po, do t'ju kthejë 9,99 dollarë në muaj, 29,99 dollarë për një plan 5-mujor ose planin njëvjeçar që shkon për 44,99 dollarë. Përfitimet e shkuarjes Pro përfshijnë sa vijon:

• Makrot mesatare ditore – Shikoni ndarjen për proteinat, yndyrat, karbohidratet dhe më shumë
• Makro sipas vaktit – Shihni se si grumbullohen makro dhe mikronutrientët tuaj për çdo vakt
• Burimet kryesore të ushqimit – Dini se cilat ushqime renditen më të larta në lëndët ushqyese që ju interesojnë
• Kaloritë e djegura – Mbani gjurmët e shkallës tuaj të djegur ditore
• Nuk ka reklama
• Udhëzues i të ushqyerit të pastër – Ju merrni shtatë ditë receta për mëngjes

5. Ushqimi i shëndetshëm

E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, mund të keni Aplikacionin e Ushqimit të Shëndetshëm . Aplikacioni është falas për t'u përdorur, me opsionin për të shkuar në Pro. Ju mund të mbani gjurmët e të gjitha llojeve të gjërave, të tilla si proteinat, karbohidratet dhe yndyrat. Aplikacioni do të sugjerojë numrin e kalorive që duhet të merrni bazuar në pyetjen që ju bën kur instaloni aplikacionin për herë të parë. Në fund, do të shihni skeda të ndryshme si Ditari, Recetat, Planet, Planifikuesi i vakteve dhe Cilësimet.

Ju gjithashtu mund të mbani shënim se sa shumë ushtrime duhet të bëni, madje ka një listë të gjatë ushtrimesh dhe sa kalori djeg secili. Kur kërkoni për receta, secila do të etiketohet me numrin e kalorive që ka dhe gjithashtu mund të shtoni recetat që ju pëlqejnë në faqerojtësin tuaj për gjetje të lehtë.

Leximi më tej

Tani që jeni kujdesur për shëndetin tuaj, mos harroni të kujdeseni për shëndetin e kompjuterit tuaj. Ju mund të dëshironi të lexoni se si mund të kontrolloni shëndetin e GPU-së së kompjuterit tuaj ose të kontrolloni shëndetin e hard drive-it tuaj Windows 10 . Duke u regjistruar për të parë se si po funksionon kompjuteri juaj, mund të ndihmoni në shmangien e problemeve më të rëndësishme në të ardhmen.

Ju gjithashtu mund të monitoroni shëndetin tuaj duke përdorur Apple Watch ose të shihni se si po funksionon bateria në tabletin dhe telefonin tuaj . Mund të filloni me këta artikuj, por nëse keni dëshirë të lexoni më shumë, do të gjeni shumë materiale leximi në shiritin e kërkimit.

konkluzioni

Kur shikoni se çfarë hani, mund të ndihmoni në parandalimin e shumë problemeve shëndetësore. Trupi do të funksionojë në mënyrë perfekte nëse i jepni ushqimet e duhura, të tilla si zarzavate me gjethe dhe fruta (mes ushqimeve të tjera të shëndetshme). Aplikacionet e përmendura në listë mund t'ju ndihmojnë të gjurmoni se çfarë hani dhe të gjeni receta të ndryshme për një mënyrë jetese të shëndetshme. Aplikacionet janë falas për t'u përdorur, por do t'ju japin më shumë opsione nëse përmirësoni në Pro. Me cilin aplikacion mendoni se do të filloni? Më tregoni në komentet më poshtë dhe mos harroni ta ndani artikullin me të tjerët në rrjetet sociale.