7 найкращих програм для медитації для релаксації та усвідомлення у 2021 році

Вважається, що медитація змушує вас відчувати спокій. Ви відчуваєте себе м’яким і спокійним, коли медитуєте. Однак це відбувається лише тоді, коли ви медитуєте правильно, тому вам слід використовувати програми для медитації. Багато людей роблять це неправильно, а потім скаржаться, що медитація зовсім не допомагає. Це не правда.

Було доведено, що медитація приносить результати протягом століть, якщо ви можете робити це правильно. Це допомагає зменшити стрес, хронічний біль, знижує кров’яний тиск і може допомогти людям з проблемами психічного здоров’я.

Зміст

• 1 7 найкращих програм для медитації на 2021 рік
  • 1.1 1. Простір
  • 1.2 2. Спокійний
  • 1.3 3. Таймер Insight
  • 1.4 4. Аура
  • 1,5 5. Саттва
  • 1.6 6. YogaGlo
  • 1.7 7. Енсо
• 2 Підведення підсумків

7 найкращих програм для медитації на 2021 рік

Сьогодні ми тут, щоб надати вам список із 7 програм для медитації, які можуть бути вашим другом і керівництвом під час медитації. Щороку запускається сотня програм для медитації. Так який же вибрати? Не хвилюйтеся, тому що ми виконали роботу за вас. Ми пропонуємо тільки найкраще з кращих. Тож без зайвих розмов давайте перейдемо безпосередньо до першої програми для медитації.

1. Головний простір

Headspace — одна з найкращих програм для медитації, і не дивно, що вони займають перше місце. У цьому додатку є кілька керованих медитацій, звуки сну, медитація SOS для надзвичайних ситуацій. Все це допомагає вам, користувачеві, заспокоїтися і стати мирним.

Є також анімації, які допоможуть вам краще зрозуміти мистецтво медитації. Він має безкоштовну пробну версію, але після цього вам доведеться платити близько 13 доларів на місяць. Він доступний на сайті Headspace.com / Women's-Health.

2. Спокійний

Програма calm правильно названа, тому що вона допомагає вам заспокоїтися. Це програма для медитації, яка дозволяє вам вибрати свою практику медитації. На цій платформі є керовані сесії. Сеанси можуть тривати від 3 до 25 хвилин. Ви можете вибрати будь-який. Також є теми, які ви можете досліджувати.

Він включає теми про заспокоєння тривожності, уважність тощо. Він також містить звуки сну, звуки природи та дихальні вправи. Він є абсолютно безкоштовним і його можна завантажити з Apple Store і Google Play. Те, що це безкоштовно, приваблює багатьох людей.

3. Таймер Insight

Якщо говорити про безкоштовну програму для медитації, ось у нас є ще одна. Він включає деякі покупки в програмі, але це не обов’язково. Багато людей запропонують вам цю програму, коли ви попросите гарну програму для медитації. Навіть експерти мають позитивні відгуки про цю програму. У цій програмі є багато варіантів, з яких ви можете вибрати.

Ви можете вибрати час, коли ви хочете практикувати медитацію. Ви також можете вибрати свій стиль, як-от сканування тіла, зниження стресу чи тривоги тощо. У додатку також є функція відстеження, яка дозволяє відстежувати щоденний прогрес. Ще одна унікальна та симпатична функція полягає в тому, що ви можете заробляти значки, які вас розважають, і ви повертаєтеся за новими. Ви можете завантажити його з Google Play і Apple Store.

4. Аура

Якщо ви все ще не задоволені своєю рутиною медитації, ви можете завантажити цю програму. Це безкоштовно, але включає деякі покупки в додатку. Ви можете знайти програму в магазині Google Play або Apple Store.

Аура не є чимось надзвичайно унікальним, але вона акуратна з корисними функціями. Тут є щоденні медитації, життєві інструкції, звуки природи, історії та музика, яку ви можете слухати. Ви можете персоналізувати все це, вибравши тип настрою, в якому ви перебуваєте. Ви також можете відстежувати свій настрій та встановлювати нагадування.

5. Саттва

Цей трохи відрізняється, тому що вони пишаються тим, що черпають свої техніки і стилі медитації з стародавніх ведичних принципів. Додаток особливо містить священні звуки, співи, мантри та музику вчених санскриту.

Кажуть, що музика насправді може заспокоїти ваш розум і просвітити ваш інтелектуальний розум. Ця програма ідеально підходить для тих людей, які хочуть почати медитацію з самого початку. Він також безкоштовний і його можна знайти в магазині Google Play або Apple Store.

6. YogaGlo

Наступним у нашому списку є YogaGlo. Не вводьте в оману назву. Це чудова програма для медитації, яка дозволяє налаштувати власний досвід. Ви можете вибрати власне тренування, вибравши тривалість, викладача тощо. Ви також можете вибрати мету медитації, щоб мати більш вузький підхід.

YogaGlo не є безкоштовним додатком. Ви отримуєте безкоштовну 7-денну пробну версію, а після цього, якщо ви хочете продовжити її використання, вам доведеться платити 23 долари на місяць. Це трохи дорого, якщо ви запитаєте нас, але все одно добре. Він доступний в магазинах Google Play і Apple Store. Ми б рекомендували це досвідченим медитаторам, а не новачкам.

7. Енсо

Ensō one також не обов'язково для новачків. Якщо ви досвідчені та добре обізнані, то вам сподобається ця програма. Це хороший додаток. Якщо ви досить просунуті в медитації, вам не знадобляться ці підручники для початківців.

Додаток Ensō досить простий, із хорошим зручним інтерфейсом. Це абсолютно безкоштовно. Ви можете завантажити його в магазині Apple. На жаль, його немає в магазині Play.

Підводячи підсумки

Сподіваємося, що ця стаття була для вас корисною. Ми зробили все можливе, щоб включити всі найкращі програми для медитації. У сучасному світі Інтернету видно, що на ринку є багато підроблених програм. Це не відрізняється від програм для медитації. Таким чином, пересічній людині стає важко зрозуміти, який із них хороший і справжній, а який – просто шахрайство. Тому ви повинні знати, який з них ви виберете.

Будь ласка, проведіть дослідження, перш ніж сліпо завантажувати будь-яку програму для медитації, на яку ви зіткнулися. Щиро дякуємо, що прочитали цю статтю. Сподіваємося, ми чимось вам допомогли. Будь ласка, порекомендуйте цю статтю своїм друзям та родині, якщо вони також шукають програму для медитації. Гарного дня!