10 найкращих програм для дихання для Android та iOS

Програми для дихання можуть полегшити дихання, надаючи вам дихальні вправи. Програми Breathing Apps дають нам знати, що відбувається, коли наш кров’яний тиск, частота серцевих скорочень або мозкові хвилі починають працювати на певній частоті. Ці програми також навчають нас керувати стресом за допомогою різних вправ. Я думаю, що у вас є достатньо причин використовувати програму «Дихання», щоб заспокоїтися, зменшити стрес і зберегти здоров’я.

Зміст

• 1 10 найкращих програм для дихання для Android та iOS
  • 1.1 1. Програма «Дихання».
  • 1.2 2. Вдихай2Розслабся
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. Медитація MyLife: зупинись, дихай і подумай
  • 1.5 5. Таймер Insight
  • 1.6 6. Дихально
  • 1.7 7. Головний простір
  • 1.8 8. Універсальне дихання – пранаяма
  • 1.9 9. Кардія
  • 1.10 10. Спокій
• 2 Підведення підсумків

10 найкращих програм для дихання для Android та iOS

1. Програма «Дихання».

Додаток Breathing з максимальною кількістю користувачів і загальною оцінкою 4,8 з 5 в Google Play Store, а також Appstore, цей додаток займає перше місце в нашому списку. Цей чудовий додаток працює за принципами резонансного дихання, тобто дихання зі швидкістю 5-6 вдихів на хвилину, що повільніше, ніж наша звичайна частота дихання, яка становить 15-18 вдихів на хвилину.

Додаток Breathing App дає нам знати, що відбувається, коли наш кров’яний тиск, частота серцевих скорочень або мозкові хвилі починають працювати на однаковій частоті. Резонансне дихання допомагає нам урівноважити дві важливі вегетативні нервові системи. Це призводить до зниження стресу і заспокоєння. Дізнайтеся більше про додаток The Breathing App за посиланням нижче:

Завантажте для Android з Play Store

Завантажити для iPhone

2. Breathe2Relax

Під номером 2 у нас є ще один додаток для дихання, доступний як на платформах Android, так і на iOS. Ця програма вчить нас керувати стресом за допомогою різних вправ. Він включає в себе сканер тіла, який дозволяє нам дізнатися, як кожна частина нашого тіла реагує на стрес.

Є кілька доступних відео про управління стресом, де ми дізнаємося про стрес, його наслідки, причини та способи його зменшення. Додаток Breathe2Relax допомагає нам навчитися діафрагмального дихання. Крім того, він дає нам поради щодо контролю гніву, тривоги та інших психічних проблем. Додаток набагато більше, ніж представлено тут! Торкніться посилання, щоб ознайомитися з іншими функціями програми Breathe2Relax:

Завантажте для Android з PlayStore

Завантажити для iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT використовує науково доведені стратегії, засновані на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ), щоб допомогти нам заспокоїтися, зменшити стрес і зберегти здоров’я. Ми знаємо, що для здорового дихання нам потрібно тримати свій розум прохолодним від хвилювань. Цей додаток робить те саме.

Це сприяє покращенню наших навичок мислення та спрямує його в позитивне русло, щоб тримати нас на правильному шляху. Інші функції цієї програми допомагають людям впоратися зі стресом, панічними станами, перфекціонізмом, тривогою та багатьма іншими проблемами. На ньому є графіки, які дозволяють відстежувати наш настрій. Ми можемо встановити нагадування, щоб мотивувати нас протягом усього дня. Отримайте програму MindShift Mindshift CBT за посиланням нижче:

Завантажте для Android з PlayStore

Завантажити для iPhone

4. Медитація MyLife: зупинись, дихай і подумай

Переходячи до наступної програми в нашому списку, ми маємо MyLife Meditation, офіційно відому як Stop, Breath, and Think — це безкоштовна програма з 400+ преміальними видами діяльності. Ця програма отримала кілька нагород за свою ефективність; одна з них – премія Webby People's Voice Award за найкращий додаток для здоров’я у 2017 році. Реєстрація на ньому дозволяє дізнатися наші почуття за допомогою рейтингів. Пізніше, якщо він виявляється в стані тривоги, паніки або дезорієнтації, це означає, що діяльність і медитація розслаблюються.

Додаток MyLife Meditation включає медитації для кожної вікової групи, тобто для дітей, підлітків та дорослих. Незалежно від того, новачок ви чи досвідчений медитатор, ця програма включає медитації для всіх. Це також допомагає людям у боротьбі з депресією. Коротше кажучи, додаток MyLife Meditation діє як персоналізований тренер. Завантажте додаток MyLife Meditation superb зараз на свій телефон за посиланням нижче:

Завантажте для Android з PlayStore

Завантажити для iPhone

5. Таймер Insight

На номері 5 у нас є «Insight Timer», ще одна відзначена нагородами програма, доступна безкоштовно, щоб допомогти нам з диханням, безсонням, тривогою, стресом тощо. Він містить тисячі музичних треків і звуків, щоб заспокоїти наш розум, покращити фокус, і міцний сон.

Він поставляється з цілим рядом керованих медитацій (з 100+ новими медитаціями, які додаються щодня) від провідних психологів та експертів. Ця програма допомагає зменшити тривожність, керувати стресом і контролювати гнів, щоб вести щасливе життя. Торкніться посилання нижче, щоб дізнатися більше про програму Insight Timer:

Завантажте для Android з PlayStore

Завантажити для iPhone

6. Дихально

Додаток Breathly, шостий у нашому списку, пропонує прості техніки дихання, які допомагають нам розслабитися. Він включає функції, які допомагають зменшити розумове напруження, необхідне для міцного сну. Breathly пропонує щоденне розслаблення та варіанти тренувань, де ми повинні вибрати одну техніку дихання.

Існує кілька керованих вправ, які допоможуть нам покращити концентрацію, впоратися зі стресом і контролювати гнів. Breathly — це одна з простих програм для дихання, доступних на нашому пристрої безкоштовно. Зробіть деякий час для свого тіла за допомогою програми Breathly, посилання на яку наведено нижче:

Завантажте для Android з PlayStore

Завантажити для iPhone

7. Головний простір

Приділяючи кілька хвилин нашому тілу, можна зменшити весь щоденний стрес. Чи не так? Наступний додаток у нашому списку використовується з цією ж метою. Для підтримки здоров’я нашого тіла та розуму потрібно всього кілька хвилин. Різні функції допомагають нам покращити концентрацію, зберігати спокій, повільно дихати та спокійно спати.

Він вчить нас дихати, спати та медитувати, щоб жити здоровим життям. У розділі сну ми знаходимо різноманітні медитації для сну, розслаблюючі пісні, музику, мелодії сну тощо. Усе це допомагає повноцінно відпочити вночі. Ця програма також містить керовану медитацію для студентів, яка допомагає їм триматися подалі від відволікаючих факторів. Ознайомтеся з іншими захоплюючими функціями програми Headspace за посиланням нижче:

Завантажте для Android з PlayStore

Завантажити для iPhone

8. Універсальне дихання – пранаяма

Universal Breathing – додаток Pranayama використовується значною частиною населення у всьому світі і рекомендовано більшістю лікарів для контролю проблем з диханням. Його використовували люди для лікування астми та ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень).

Кажуть, що повільне дихання, яке триває близько 15 хвилин, може допомогти нам зняти весь стрес і підняти гарний настрій. Дивовижні функції цього додатка допомагають людям жити щасливим і здоровим життям. Універсальне дихання – додаток Pranayama надає вправи для покращення дихання, концентрації, витривалості та підтримки здорового серця. Торкніться наданого посилання, яке переведе вас прямо до цієї програми:

Завантажте для Android з PlayStore

Завантажити для iPhone

9. Кардія

KardiaKardia, будучи дев’ятим додатком у нашому списку, забезпечує полегшення від стресу та допомагає боротися з безсонням і нестачею сну, концентруючись на глибокому диханні та зменшуючи напади тривоги. Режим Target на ньому автоматично керує частотою дихання, щоб допомогти нам розслабитися і заснути.

Доступна різноманітна високоякісна розслаблююча музика та звуки, які допоможуть нам заспокоїтися. Серед інших переваг – покращена концентрація, здоровий душевний стан, кращий контроль над гнівом тощо. Це безкоштовна програма без реклами. Отримайте цю чудову програму легко, використовуючи посилання, наведене нижче:

Завантажте для Android з PlayStore

Завантажити для iPhone

10. Спокійний

Переходячи до останнього програми для дихання у нашому списку, як випливає з назви, ця програма включає функції, які допомагають нам керувати стресом, зменшувати тривогу та заспокоювати розум. Ця програма містить багато історій про сон, дихальних програм, розслаблюючої музики та багато іншого, щоб допомогти нам добре подрімати.

Короткі історії, розказані заспокійливим голосом, допомагають нам заснути. Calm включає керовані медитації, які підходять як для новачків, так і для досвідчених. Перевірте цю програму на своєму телефоні за посиланням:

Завантажте для Android з PlayStore

Завантажити для iPhone

Детальніше:

• Безкоштовні музичні програми для Android та iOS
• Корисні мобільні програми для Android усіх часів
• Веб-браузери для телефонів і планшетів Android
• Програми для виявлення металу для Android та iOS

Підводячи підсумки

Це були одні з найкращих програм для дихання , доступних на обох платформах, тобто на iOS та Android. Вони безкоштовні для завантаження та прості у використанні. Перейдіть за посиланнями, показаними в статті, щоб дізнатися більше про їх функції. Усі наведені вище програми добре відомі, щоб допомогти людям зменшити тривожність; впоратися зі стресом, гнівом, безсонням тощо.

Програми для дихання включають дихальні програми та дихальні вправи, які допомагають нам розслабитися. У наш час депресія стала звичним явищем для більшості людей, які страждають від неї один раз у житті. Необхідно підтримувати міцне психічне здоров’я, щоб уникнути всіх проблем, які заважають нашому здоров’ю. Завантажте будь-яку з цих програм, щоб забезпечити міцне здоров’я як фізичного, так і психічного.