Як отримати нагадування в соціальних мережах, щоб обмежити використання

Весь ландшафт додатків соціальних мереж агресивно змінюється. Час від часу з’являються нові платформи, і це змінює те, як люди сприймають або вибирають переваги перед однією. Просто подивіться на зниження використання Facebook над Instagram за останні кілька років. Щоб купити платформу, знадобилося Facebook Inc., а ребрендинг – це Instagram від Facebook, щоб повернутися в гру.

Але тепер критерії переваги підвищилися. Оскільки люди, особливо на Заході, стають все більш стурбованими та активними щодо піклування про своє психічне здоров’я та благополуччя, вони все більше схильні до цифрового благополуччя чи цифрової детоксикації .

І для цього вони намагаються зменшити використання додатків соціальних медіа, що викликають залежність, у своїй рутині та використати цей час на щось більш продуктивне або щось, що має більш ефективний результат.

Оскільки досить важко повністю відмовитися від використання програм соціальних мереж, ми дійсно можемо контролювати їх або змусити себе контролювати їх за допомогою трекерів активності. Ось як ви можете додати нагадування до своїх програм соціальних мереж і ефективно контролювати/контролювати/зменшувати використання цих програм:

Отримуйте нагадування в програмах соціальних мереж, щоб обмежити використання

Використання Social Fever: єдиний трекер активності для всіх програм

Social Fever , програма на базі Android, спеціально розроблена для підтримки цифрового благополуччя, — чудовий варіант для встановлення нагадувань у ваших програмах соціальних мереж, і навіть у всіх інших програмах, на які ви витрачаєте багато годин.

Social Fever – це не лише уникнення тривалого використання соціальних мереж, а й допомагає користувачам стежити за своїми інтересами та діяльністю поза телефоном, якою вони воліли б займатися, якби не в соціальних мережах.

Виконайте наведені нижче дії, щоб додати таймери для моніторингу використання програм соціальних мереж:

Крок 1. Завантажте Social Fever з PlayStore .

Крок 2. Відкрийте програму Social Fever на своєму пристрої Android.

Крок 3. Надайте дозвіл на автоматичний перезапуск, якщо його видалено з панелі завдань; це підтримуватиме Social Fever, щоб відстежувати використання у фоновому режимі.

Крок 4. Перейдіть до параметра Установити цілі .

Крок 5. Вас буде переспрямовано до списку всіх програм на вашому телефоні, серед яких деякі рекомендовані автоматично позначаються для вибору.

Крок 6. Тут зніміть позначки з тих, які ви не хочете відстежувати. У цьому випадку позначеними залишаться лише програми соціальних мереж.

Крок 7. Торкніться « Поїхали» .

Це воно. Тепер ви будете відстежувати надмірне використання вибраних програм. Максимальний час, коли ви можете використовувати певну програму, становить 30 хвилин, після чого вам буде запропоновано її вимкнути. Ви можете продовжити/зменшити цей ліміт за своїм бажанням.

Але це не єдина особливість Social Fever, на яку варто звернути увагу. Це загальний центр різних модулів, який дає змогу цифрово детоксикувати себе та тримати телефон подалі протягом розумної кількості часу.

• Відстеження очей і вух:

За допомогою цієї функції ви можете відстежувати, скільки часу ви проводите на екрані або в навушниках. Це допомагає скоротити час роботи перед екраном, запобігти сильному напрузі очей і зберегти вуха спокійними.

• Час якості:

У цій функції ви можете вибрати день і часовий проміжок і встановити це як свій якісний час, який ви б хотіли проводити далеко від дому. Причиною може бути будь-яка зустріч з друзями/сім’єю або просто тримати телефон за столом. Ваш телефон буде в автоматичному режимі « Не турбувати » протягом встановленого ліміту часу та дня.

• Споживання води:

Починаючи з 8:00 ранку, програма постійно нагадуватиме вам випити склянку води. Як тільки ви це зробите, просто додайте це до програми, і до кінця дня ви зможете відстежити, скільки води ви споживаєте. Чим більше, тим веселіше.

Завдяки цим функціям Social Fever залишається на першому місці в списку програм, які можуть допомогти вам встановлювати нагадування в програмах соціальних мереж на ваших пристроях Android.

Цікаво, що Social Fever існувала задовго до того, як програми соціальних мереж, як-от Facebook, представили індивідуальний трекер часу в додатку, або до того, як Google Digital Wellbeing з’явилася на ринку.

Як налаштувати нагадування в соціальних мережах на iPhone?

У iPhone ще немає версії Social Fever, і тому вам потрібно вдатися до індивідуальних функцій відстеження часу в додатках у таких програмах, як Facebook та Instagram. Це єдині дві видатні програми, які дозволяють відстежувати та контролювати час, який ви витрачаєте на ці програми.

Ось як ви можете встановити нагадування у Facebook та Instagram на iPhone за допомогою трекерів активності в програмі:

Налаштування нагадувань у Facebook

Крок 1. Натисніть кнопку «Гамбургер» у верхньому правому куті програми Facebook.

Крок 2. Перейдіть до Налаштування та Конфіденційність .

Крок 3. Торкніться « Ваш час» у Facebook .

Крок 4: Тепер ви будете перенаправлені на графічне представлення часу, коли ви використовували Facebook. Прокрутіть униз і торкніться « Встановити щоденне нагадування» .

Крок 5. Тепер налаштуйте нагадування для бажаного часу.

Налаштування нагадувань в Instagram

Крок 1. Натисніть кнопку «Гамбургер» у верхньому правому куті сторінки вашого профілю Instagram.

Крок 2. Торкніться « Ваша активність» .

Крок 3. Під графіком вашого часу в Instagram торкніться « Встановити щоденне нагадування» .

Крок 4. Виберіть ліміт часу та встановіть нагадування .

Для користувачів Android Social Fever — це найкраща програма для нагадування та найкращий варіант, щоб почати боротися з цифровою залежністю та рухатися до детоксикації. Хоча для виконання цифрової детоксикації знадобиться воля користувачів, вона, безсумнівно, може створити план. 

Завантажте Social Fever та повідомте нам, чи це працює для вас, у коментарях.

І не забудьте підписатися на нашу розсилку, щоб отримувати щоденні оновлення про все про технічні рішення прямо у вашій скриньці.