Як відстежувати частоту серцевих скорочень на Pixel Watch

Можливість поглянути на зап’ястя, щоб переглянути будь-які вхідні сповіщення, є достатньою причиною розглянути можливість придбання розумного годинника. Однак у вашому розпорядженні також є багато інших переваг. Наприклад, не тільки відстежуючи свої тренування, ви також можете відстежувати частоту серцевих скорочень на Google Pixel Watch і практично на всіх сучасних розумних годинниках або фітнес-трекерах.

Як відстежувати частоту серцевих скорочень на Pixel Watch

За словами Google і Fitbit, відстеження пульсу на Pixel Watch можливо, оскільки датчики перевіряють ваш пульс щосекунди. Це робиться для того, щоб надати показання в режимі реального часу, що може стати в нагоді тим, хто хоче мати можливість дивитися на годинник і бачити частоту серцевих скорочень, на відміну від використання програми або іншого пристрою для відстеження пульсу вручну.

1. Натисніть заводну головку на Pixel Watch.
2. Прокрутіть униз і торкніться Fitbit Today.
3. Знову прокрутіть униз і торкніться картки пульсу.
4. Зачекайте хвилинку.

Через кілька хвилин на картці частоти серцевих скорочень буде оновлено ваш рівень частоти серцевих скорочень «на той момент». На цій картці також доступна додаткова інформація, оскільки ви можете прокрутити вниз, щоб переглянути наступне:

• Спалювання жиру
• Кардіо
• пік
• У зонах пульсу

І оскільки вся ця інформація обробляється за допомогою інтеграції Fitbit, ви можете переглядати докладнішу інформацію про свій пульс у програмі Fitbit, встановленій на вашому телефоні Android.

Переглядайте дані про частоту серцевих скорочень у спокої на Pixel Watch

Перегляд і відстеження пульсу на Pixel Watch у режимі реального часу є лише частиною загального рівняння здоров’я серця. Ви захочете стежити за іншими факторами, наприклад частотою пульсу в спокої. Зазвичай вони вимірюються, коли ви спите, і можуть допомогти визначити, чому ви можете бути трохи втомленішими, ніж зазвичай, або чи варто вам звернутися до медичного працівника.

1. Натисніть заводну головку на Pixel Watch.
2. Прокрутіть униз і торкніться Fitbit Today.
3. Знову прокрутіть вниз і торкніться картки «Пульс у спокої».
4. Проведіть пальцем угору, щоб побачити середню частоту пульсу в спокої.

Зауважте, що програма Fitbit Today на Pixel Watch «лише» фіксує та зберігає ваше середнє серце в стані спокою за минулий тиждень. Щоб переглянути дані про частоту серцевих скорочень у стані спокою за останні 30 днів, потрібно торкнутися плитки «Пульс». Крім того, ви можете переглянути всю цю інформацію в додатку Fitbit, встановленому на вашому телефоні, у розділі Health Metrics.

Як підвищити точність відстеження серцевого ритму на годиннику Pixel

Що стосується Pixel Watch і більшості інших найкращих розумних годинників на ринку, ми хотіли б відзначити кілька речей. По-перше, ви не повинні розглядати носіння як заміну справжніх особистих тестів і оцінок. Натомість вам слід розглядати розумні годинники як «інструмент», який може допомогти надати орієнтир або відправну точку, якщо щось не так.

Крім того, припустімо, що ви намагаєтеся перевірити, наскільки добре ви можете відстежувати пульс на Pixel Watch порівняно з іншим пристроєм. У такому випадку Fitbit надає кілька рекомендацій щодо підвищення точності.

• Носіть Pixel Watch на зап’ясті та переконайтеся, що тильна сторона пристрою торкається шкіри.
• Коли ви не тренуєтеся, носіть пристрій на ширині пальця вище зап’ястка.
• Носіть пристрій щільніше та вище для кращої посадки під час тренувань. Ремінець має бути щільним, але не стискаючим ( туге ремінець обмежує кровотік, потенційно впливаючи на сигнал серцевого ритму ). Багато вправ, як-от їзда на велосипеді або підняття тягарів, змушують вас часто згинати зап’ястя, що може заважати сигналу пульсу, якщо годинник знаходиться нижче на зап’ясті.

Зрештою, Pixel Watch може допомогти забезпечити «з висоти пташиного польоту» те, що відбувається з вами та вашим здоров’ям. Але ви все одно повинні звернути увагу на те, як ваше тіло почувається та реагує на різні сценарії. А якщо щось «не так», зверніться до медичного працівника, щоб дізнатися, які кроки вам слід вжити.