5 звичок, які ви можете адаптувати, щоб обмежити час екрана на смартфонах

Як би ви не намагалися заперечувати, але нас об’єднує нерозривний зв’язок з нашими гаджетами і особливо нашим смартфоном. Немає нічого, що не може зробити смартфон, від натискання фотографій до надсилання електронних листів до ігор. Але чи не занадто ви залежні від свого смартфона? Ви використовуєте його надмірно без причини?

Джерело зображення: Financial Times

Не тільки діти, але навіть дорослі залежать від надмірного використання телефону, і це дійсно може мати негативний вплив на ваше здоров’я та соціальне життя. Побороти залежність від смартфона може бути міцним горішком, але це не неможливо. Так, боротьба реальна і ми відчуваємо вас!

Ось кілька звичок, які ви можете спробувати обмежити екранний час на смартфонах, щоб ефективно керувати своїм часом і вести продуктивний спосіб життя.

Чому зростає залежність від смартфонів?

Ну, чесно кажучи, з кожним днем ​​використання наших смартфонів буде тільки збільшуватися. Ми покладаємося на наші телефони, щоб робити майже все. Виконуйте основні повсякденні завдання, такі як замовлення їжі, замовлення таксі або натискання фотографій, наш смартфон є невід’ємною частиною нашого життя. Це не просто гаджет, який обмежується лише телефонними дзвінками. Насправді він задовольняє майже всі потреби та дозволяє нам легко виконувати повсякденні завдання.

Джерело зображення: натисніть Підключення

Як ми бачимо нинішні тенденції міленіалів, ця залежність буде тільки зростати в найближчому майбутньому. Отже, настав час взяти це під контроль, перш ніж ми повністю втратимо присутність духу.

Давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб обмежити час екрана на смартфонах, щоб ви могли приділяти нерозділену увагу іншим речам і приділяти час собі, займаючись чимось продуктивним.

Скажіть «ні» соцмережам (на деякий час)

Погоджуєтеся чи ні, але, згідно з опитуваннями, ми витрачаємо максимум часу на перегляд наших акаунтів у соціальних мережах. Від прокручування стрічки новин Facebook до перегляду історій наших улюблених знаменитостей — соціальні мережі, безперечно, тримають нас підключеними до наших пристроїв.

Джерело зображення: Cnet

Отже, для початку ви можете спробувати видалити всі свої облікові записи в соціальних мережах, які, на вашу думку, використовуєте протягом шаленого періоду часу. Це може стати першим кроком дитини і допоможе вам приборкати залежність від смартфона.

Дивіться також:-

Instagram, Facebook і YouTube додають трекери активності до...

Чорний і білий

Джерело зображення: iMore

Кольори відіграють таємничу роль у керуванні людським мозком — справді! Завжди легше запам'ятати привабливу картину, ніж нудний твір. Що ж, ви можете спробувати цю ж стратегію на своєму смартфоні. Так, ви можете перетворити дисплей свого телефону як чорно-білий, практично без кольорів, щоб обмежити використання телефону. Якщо ви використовуєте iPhone, перейдіть до Налаштування> Доступність> Приміщення дисплея> Кольорові фільтри. Увімкніть опцію «Фільтри кольорів», щоб перевести телефон у режим відтінків сірого, який вас не привабить, ми гарантуємо.

Почніть залишати свій телефон вдома

Ще одна звичка, яку ви можете спробувати обмежити на смартфонах, залишаючи телефон, коли виходите. Якщо у вас є якісь плани з друзями або ви збираєтеся на побачення зі своєю коханою, не носіть із собою телефон і не віддавайтеся жвавим розмовам, не турбуючись ні про що інше в цей момент. Так, ми знаємо, що це звучить майже неможливо, але ви можете спробувати це самі і побачити, як добре залишити свій віртуальний світ позаду.

Вимкніть телефон, коли спите

Джерело зображення: Irish Times

Це одна звичка, про яку ви не пошкодуєте. Багато медичних працівників радять вимикати мобільний телефон перед сном. Ваша добраніч надзвичайно цінна, і ви не заслуговуєте на те, щоб вас турбували будь-які дратівливі сповіщення, які з’являються на вашому екрані в незручні години. Спробуйте це заради спокійного нічного сну!

Завантажте додаток Social Fever

І останнє, але не менш важливе: якщо будь-який із вищезгаданих методів не спрацює для вас, то ось останній засіб, який обов’язково допоможе. Ви можете завантажити програму Social Fever від Systweak, яка спеціально розроблена для обмеження вашої телефонної залежності, щоб ви також знайшли час для відновлення зв’язку з реальним світом. Ця програма допоможе обмежити використання вашого додатка, запропонує щотижневі звіти, де ви зможете відстежувати, на які програми ви витрачаєте максимальний час, і багато інших корисних функцій.

Якщо ви готові позбутися залежності від смартфона без будь-яких клопотів, завантаження програми Social Fever може бути вашим простим виходом. Отже, чого ти чекаєш? Завантажте зараз!

Розпоряджайтеся своїм часом розумно і робіть щось продуктивне сьогодні. Удачі хлопці!