Як обмежити використання смартфона за 4 прості кроки

Те, що колись було інструментом просто бути на зв’язку під час руху, повільно й впевнено перетворилося на повну залежність? Настільки, що тепер є технічна назва для тих, хто не може деякий час залишатися на відстані кількох футів від своїх телефонів.

Що робить це ще більш дивним, так це той факт, що ми дозволили смартфонам з повною свідомістю заволодіти нашим життям, нашим часом і пріоритетом над нашою безпекою. Така поведінка може здивувати, наскільки ми залежні від смартфонів. Потреба часу полягає в тому, щоб ми відстежували час, який проводимо з нашими телефонами, обмежували їх використання та відновлювали зв’язок із реальним світом. Крім того, побачивши, що всі розходяться, ви тільки пожалієте себе. Тому що така природа людини. Пам’ятаючи про такі речі, настав час перевірити себе на предмет надмірного використання смартфона.

Як залежність від смартфона впливає на нас?

Прочитайте статистику, щоб дізнатися, наскільки сильно ми прив’язані до наших смартфонів: –

• Більшість людей не можуть залишатися довше 3 хвилин без взаємодії з технологіями
• 60% підлітків пишуть повідомлення після сну та під час занять
• 58% професіоналів пишуть повідомлення під час засідання правління

Спостерігайте за натовпом на шкільній виставі, на пляжі, у кіно та навіть на похоронах. Ви побачите, що більшість людей підкрадаються до своїх смартфонів, як тільки з’являється час. Їм важко обходитися без мобільних пристроїв. Знову ж таки, сповіщення про повідомлення та мелодії - це сирени, які повертають їх назад у їхній світ зі смартфонами, незалежно від місця.

Професор Леслі Парлоу з Гарвардської бізнес-школи каже: «Погодьтеся правді в очі, коли дзвонить телефон, небагато з нас мають розумову силу ігнорувати його». Пан Парлоу провів дослідження, яке охопило понад 1600 професіоналів. Він дізнався наступне: –

• 70% кандидатів перевіряли свої смартфони, щойно прокидалися.
• 48% з них перевіряють телефон навіть у вихідні
• 51% з них постійно перевіряють свої телефони під час відпустки
• 44% професіоналів визнали, що вони зіткнуться з жахливим хвилюванням, якщо їхній телефон загубиться і вони не зможуть замінити його протягом тижня.

Ви можете сказати, що вам більше подобається проводити час на смартфонах, перевіряючи електронну пошту, гортаючи новини у Facebook або роблячи щось більш важливе. Що ж, можливо, ви не витрачаєте свій час, граючи в трафік-гонщика чи цукерку, але вам знадобиться більше 20 хвилин, щоб отримати той самий рівень концентрації, щоб виконувати ту саму роботу після перерви. І якщо ваш смартфон переривається кожні 10 хвилин, просто підрахуйте кількість продуктивного часу, який ви втратили за один день?

Поради щодо перевірки використання смартфона

Експерти вважають, що створення правил щодо пристроїв і їх дотримання може допомогти вам створити здорові стосунки зі смартфонами. Ви будете більше зосереджені на своєму житті, як на роботі, так і на розвазі.

Зрештою, спілкування з телефоном під час засідання ради директорів або перед клієнтами не сприяє вашим діловим відносинам. Крім того, недоречно ігнорувати людей через дзижчання телефону.

Ось кілька порад, які можуть обмежити використання телефону:

• Обмежте використання смартфона

Немає необхідності користуватися смартфоном, коли ви відвідуєте засідання правління або коли ви за кермом. Крім того, не обов'язково брати їх, як тільки ви прокидаєтеся або коли ви лягаєте спати. Рекомендується вимкнути службу мобільних даних, щоб припинити надсилання непотрібних сповіщень. І по можливості просто вимкніть мобільний телефон. Відтепер ви якісно проводите час з друзями та родиною.

• Встановити пріоритет

Майте на увазі, що робота дуже важлива, і вам потрібно повністю зосередитися під час роботи. Як обговорювалося вище, постійні відволікання можуть значно вплинути на ваш продуктивний час, перетворюючи вас на непродуктивну людину, якою ви не є. Наведене вище правило слід встановити відповідно до ваших пріоритетів і вподобань. Тому дуже важливо розставляти пріоритети в роботі та відповідно розкладати свій день. Вимкнення служби передачі даних або переведення телефону на режим польоту до перерви допоможе вам більше зосередитися на продуктивних справах.

Інтимність має значення в житті. Ваша родина та друзі заслуговують на ваш час більше, ніж будь-хто. Ви можете використовувати цю технологію, щоб якісно проводити з ними час.

• Використовуйте будильник

Зазвичай ми використовуємо наші телефони, щоб встановлювати ранкові будильники. Тому ми хапаємо телефони, щоб вимкнути будильник, але зрештою перевіряємо сповіщення. І ми програли битву. Тому краще використовувати справжній будильник, а не налаштовувати будильники на телефоні.

• Використовуйте соціальну лихоманку – боріться із залежністю від смартфонів!

Social Fever — ідеальне рішення від залежності від смартфонів. Цей універсальний трекер використання телефону для смартфонів Android допомагає підтримувати збалансоване життя, яке включає як реальне життя, так і цифрові аспекти. Використання програми, щоб позбутися залежності від смартфона, може здатися нераціональним, але ми повинні пам’ятати, що проблема в нас, а не в технології. Навпаки, завдяки трекеру використання додатків, сповіщенням про сповіщення та функціям, присвяченим здоров’ю очей і вух, і багатьом іншим Social Fever може допомогти вам перемогти залежність від смартфона.

Додаток має інтерактивний інтерфейс, де ви можете знайти такі параметри, як відстеження часу для програм, що викликають залежність, і щотижневий звіт про використання програми. Натисніть кнопку нижче, щоб завантажити програму Social Fever зараз. Він також сумісний з найновішою ОС Android.

Спробуйте зараз і напишіть нам свої відгуки в розділі коментарів нижче. А щоб отримати більше свіжих технічних оновлень, прийомів і рішень, слідкуйте за BlogWebTech360 у Facebook, Twitter , Instagram і YouTube.