Карантин – важкий час для кожного з нас. Дехто з нас нудьгує, тому що працює вдома, не може тусуватися з друзями чи подорожувати світом. Але ми зосередимося на постійних відвідувачах тренажерних залів, які люблять годинами проводити в тренажерному залі, піднімати важкі ваги, бігати на біговій доріжці, займатися альпінізмом і зміцнювати своє ядро. Для любителів тренажерного залу дні без тренажерного залу важкі. Не хочете пропускати режим тренувань? Думаєте, яка може бути альтернатива?
Не хвилюйтеся, хлопці, ми пропонуємо вам одні з найкращих онлайн-занять вправ, які допоможуть вам підтримувати вагу тіла, силу м’язів і розвиток ядра. Навіть якщо у вас немає тренажерного залу, ви можете залишатися у формі. Все, що вам потрібно, це робоче підключення до Інтернету, пристрій, наприклад мобільний або ноутбук, і ваша сила воля! Ви готові до чогось іншого та захоплюючого? Ми робимо ставку.
Тренажерний зал закритий? Перевірте онлайн-класи тренувань
1. Crunch Live
USP: Загальні фітнес-плани
Там, де 85+ онлайн-занять тренуваннями є для натхнення, вам не хочеться так легко вийти з ізоляції. Ці тренування здатні вписатися у ваш графік і зрівнятися з популярними заняттями, такими як тренувальний табір, танцювальна кардіо, пілатес, йога, барре та багато іншого.
Тренування Crunch Live цікаво ведуть найкращі інструктори і навіть включають справжніх учасників. Навіть якщо ви поспішаєте, але не хочете продовжувати тренування, 15-хвилинний план швидкого приготування завжди для вас. Крім того, існує безліч настроюваних планів тренувань, які підтримують мотивацію.
Доступні : веб-браузер, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Ціна : безкоштовна пробна версія. Місячний план починається від 9,99 доларів США
2. Барре3
USP: Збалансований розум і тіло
1 година щодня в Barre3, і ви близькі до досягнення силової кондиціонування, кардіотренування та усвідомлення водночас . Представлений у таких брендах, як Vogue, Time, Shape і Pop sugar, Barre3 зосереджується на балансі тіла в сучасну епоху. Тут є балет, йога, пілатес, високі онлайн-тренування та багато категорій на вибір.
Якщо тренажерний зал закритий, і ви не знаєте, що робити, зареєструйтеся на Barre3, виберіть ціль, як-от підвищення витривалості, менше стресу тощо, і відфільтруйте ліміт часу, інструктора та тип тренування. Зрозумійте, що все можна налаштувати і у ваших власних руках . Деякі заняття можуть вимагати від вас взяти з собою м’ячі, гантелі або повзунки. Якщо це можливо для вас, немає нічого кращого, ніж ці онлайн-тренування.
Доступні : веб-браузер, Chromecast, Apple TV
Ціна : безкоштовна пробна версія. Місячний план починається від $29,99
Читайте також: Кожному відвідувачу спортзалу зараз потрібні ці 5 програм у своєму мобільному телефоні!
3. Статура 57
USP: Для тих, хто хоче швидких результатів
Іноді всім нам потрібна обіцянка, що наші цілі можливі за твердої підтримки. Ця підтримка є постійною з Physique 57, який є цілеспрямованим і працює саме завдяки цьому. Ви можете дізнатися про своїх тренерів і мотиваторів прямо з платформи разом із їхнім фізичним описом, дієтою та рекомендаціями.
З більш ніж 250 онлайн класів вправ , доступних для вас , коли ваш тренажерний зал закритий, і ви все ще думаєте про те, що робити! Тепер ви можете вибрати такі цілі, як м’яз преса, ядро, HIIT, танцювальна кардіо і т. д., і почати тренування відповідно до інструкцій.
Доступні : Android, iOS, браузер, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Ціна : безкоштовна пробна версія. Місячний план починається від $24,99
4. Товариство скульптур
USP: спалюйте всі калорії та ліпіть себе
Коли ви відвідуєте веб-сайт і натискаєте «Огляд», перше, що ви можете знайти, це сеанс тренування в прямому ефірі або розклад наступного заняття. Меган Руп є вашою ведучою тут, і вона є експертом у розробці різних занять для початківців, середніх і експертних, щоб ви могли скористатися перевагами онлайн-занять тренувань відповідно до вашого рівня.
Її постійний поштовх до напруженої роботи та 30-50-хвилинних сеансів просто круто, щоб подолати жар тіла. Ви навіть можете отримати доступ до класу медитації після завершення кардіо-сеансів.
Доступні : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Ціна : безкоштовна пробна версія. Місячний план починається від 19,99 доларів США
Читайте також: Найкращі програми для тренувань Crossfit для любителів фітнесу
5. Щоденний опік
USP : Будь у формі. Веселіться. Повторюйте
Ваші програми добре розроблені експертами на цьому веб-сайті для тренувань онлайн. Все, що вам потрібно зробити, це підібрати свій рівень і ціль; тренування всього тіла, тонус, сила кардіо, йога, барре, нарощування м’язів або пілатес . Навіть якщо ви незабаром очікуєте дитину , для вас також є індивідуальні сеанси експертів.
Зверніть увагу на свою історію тренувань, відстежуйте свою вагу, знайдіть спалені калорії тощо за допомогою персональної інформаційної панелі. Витратьте трохи часу, і ви також можете переключитися на йогу. Хіба це не круто?
Доступні : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Ціна : безкоштовна пробна версія. Місячний план починається від 19,99 доларів США
6. Гло
USP : Збалансоване тіло і розум
Ці онлайн-заняття вправ ідеально підходять для тих, хто хоче, щоб усе було легко, коли спортзал закритий, і вони не можуть вирішити, що робити. Коли ви почнете цікавитися тут, вам буде поставлено 3 прості запитання, щоб плани можна було скласти для вас. Щоб підтримати ваші плани, з вами працюють інструктори світового рівня та їх глобальна мережа .
Навіть якщо у вас є 5 хвилин або 2 години, все, що вам потрібно, це Glo.
Доступні : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Ціна : безкоштовна пробна версія. Місячний план починається від 18 доларів
Читайте також: Основні програми Apple Watch для тренувань і фітнесу 2020 року
7. Пілатесологія
USP : Все, що вам потрібно знати про пілатес
Доповніть себе одним із найкращих онлайн-занять вправ для пілатесу, де інструктори світового класу та вся спільнота підтримують ваше рішення тренуватися . Існує величезна бібліотека порад, тематичних досліджень, семінарів, інтерв’ю та обговорень, щоб пізнати світ.
Якщо ви переглянете класи, ви можете вибрати такі фільтри, як рівень, темп, тривалість, апарат і рівень фокусування . Будь то новачок чи найкращий лідер тренувань, для кожного з вас є все. Веб-сайт чудово розроблений, інтерфейс навігає вас у потрібне місце в будь-який час і в будь-якому місці.
Доступні : iOS, Android, веб-браузер, Roku, Apple TV
Ціна : безкоштовна пробна версія. Місячний план починається від 19,99 доларів США
Самотренування
Скажіть собі: « Я роблю це для себе».
І почніть подорож з цих найкращих онлайн-занять вправ вдома, в парку чи будь-де. Якщо ви хочете більше насолоджуватися спортом у спортзалі, перегляньте:
Повідомте нам у розділі коментарів нижче, які онлайн-тренування найкраще підходять для вас. Також слідкуйте за нами на Facebook і YouTube, щоб отримувати найкрутіші технічні оновлення.
Неприємний запах або наліт у пральній машині? Дізнайтеся, коли можна використовувати оцет, коли виробники це забороняють, і безпечну послідовність чищення від лотка до барабана.
Як безпечно видалити накип з електричного чайника за методом виробника, правильно промити його, а також поради щодо використання оцту, фільтра для накипу та інтервалів очищення залежно від жорсткості води.
Дізнайтеся, як очистити льодогенератор у морозильній камері, вимити контейнер для льоду, усунути злипання, протерти відсік, висушити все та усунути проблеми з неприємним смаком або несвіжим льодом.
Дізнайтеся, як безпечно чистити футляр для ретейнера вручну, правильно його сушити, уникати пошкодження в посудомийній машині та коли запах, тріщини чи знос означають, що його час замінити.
Дізнайтеся, як безпечно спорожнити та очистити перові, кулькові, гелеві ручки та ручки з роликовим наконечником, дотримуючись рекомендацій виробників та чітких обмежень.
Дізнайтеся про найбезпечніший спосіб очищення друкуючої головки принтера HP, коли потрібно повторювати очищення, коли застосовується ручне очищення контактів і коли слід зупинитися.
Дізнайтеся, як правильно прати пуховик або куртку з синтетичним утеплювачем, запобігти збиванню, безпечно сушити, виправляти типові проблеми та перевіряти повне відновлення об’єму.
Дізнайтеся, як безпечно зняти злив кухонної раковини: від’єднайте сифон, відкрутіть контргайку кошикового злива, підніміть фланець, обробіть злив під сміттєвим дробарником та очистіть отвір.
Дізнайтеся, як безпечно видалити затверділий віск з одягу: затвердіть і зішкрябайте його, перенесіть залишки за допомогою слабкого нагріву, якщо це дозволено, попередньо обробіть жирні плями, виперіть і перевірте перед сушінням.
Дізнайтеся, як просмажити голі чавунні решітки для гриля тонким шаром олії та контрольованим нагріванням, а також коли емальовані решітки не потребують просмажування.
