Перейдіть до суті справи з Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) на EE

Якщо ви хочете, щоб ваш фітнес-трекер справді надавав деяку інформацію про ваше здоров’я, він повинен робити більше, ніж підраховувати кроки – він повинен контролювати ваш пульс. Однак збір даних — це лише мала частина картини, тому що саме те, як трекер інтерпретує та використовує цю інформацію, робить її корисною.

Після останнього оновлення watchOS 4 новий Apple Watch на EE тепер має кілька вражаючих нових функцій відстеження серцевого ритму, які разом показують не лише інтенсивність ваших вправ, але й те, як ці вправи впливають на здоров’я серцево-судинної системи з часом. Чудова функція 4G нового Apple Watch працює лише на EE з iPhone EE і дозволяє залишатися на зв’язку під час тренувань, не беручи з собою iPhone.

Див 

Чому Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) є найкращим трекером для плавання

Найновіші функції моніторингу серцевого ритму Apple Watch можна розділити на дві різні категорії: те, що вони пропонують під час і відразу після тренування, і те, що вони пропонують шляхом постійного відстеження вашого пульсу протягом дня. Відстеження частоти серцевих скорочень під час тренування корисно для оцінки інтенсивності вашого тренування, тоді як додаткова глибина деталей, зафіксована протягом дня моніторингу, дозволяє годиннику надавати точну картину загального стану вашого серця.

Незалежно від того, використовуєте ви рідну програму Workout на годиннику для відстеження свого тренування чи сторонню програму, як-от Nike+ Run Club, ви можете бачити свій пульс у прямому ефірі на екрані. Це корисно як остаточний показник того, наскільки важко ви працюєте під час виконання вправ. Природно, одним із видів тренувань, для яких частота серцевих скорочень є життєво важливою, є тренування HIIT, які тепер ви можете записувати в спеціальному спортивному режимі на новому Apple Watch на EE. Якщо ви хочете збільшити частоту серцевих скорочень під час занять HIIT, корисно мати можливість бачити це на екрані, і те саме стосується інтервальних тренувань з іншими видами спорту, такими як біг, веслування та їзда на велосипеді.

А коли ви хочете збільшити частоту серцевих скорочень до межі, новий Apple Watch на EE може допомогти вам підбадьоритися, транслюючи улюблені мотиваційні мелодії по повітрю – не потрібно турбуватися про завантаження списків відтворення на годинник або носіння телефону. З вами вбудований мобільний зв’язок, доступний лише клієнтам EE, означає, що ви можете транслювати понад 40 мільйонів пісень безпосередньо з Apple Music. Зробіть це чудовим способом максимально використати ваші 6 місяців безкоштовного Apple Music, який ви можете отримати з місячним тарифним планом EE свого iPhone.

Однак частота серцевих скорочень важлива не лише тоді, коли ви прагнете напружитися, адже ви також повинні запланувати кілька легших, активних відновлювальних тренувань у свій тренувальний тиждень. Під час цих тренувань ви можете використовувати показання частоти серцевих скорочень на новому Apple Watch, щоб переконатися, що ви не напружуєтеся надто важко, коли вам потрібно робити це легко.

Якщо ви плануєте використовувати частоту серцевих скорочень для оцінки ваших тренувальних зусиль, вам спочатку потрібно визначити максимальну частоту серцевих скорочень. Найпростіший спосіб зробити це — відняти свій вік від 220. Звідти ви можете використовувати відсоток від максимального пульсу, щоб визначити свої зусилля. Легкі навантаження повинні виконуватися на рівні 50–70% від вашого максимального пульсу, тоді як ви повинні прагнути досягти 85% від вашого максимуму під час тренувань HIIT.

Після завершення тренування новий Apple Watch повідомить вам середню частоту серцевих скорочень і покаже графік частоти серцевих скорочень протягом усього тренування. Він також містить інформацію про те, як швидко нормалізувався ваш пульс. Цей показник відновлення є чудовим способом отримати миттєвий знімок вашої загальної фізичної форми, оскільки чим швидше ваш пульс повертається до норми, тим ви здоровіші. Загалом, слід сподіватися, що частота серцевих скорочень знизиться на 20 уд./хв за кожну хвилину після того, як ви закінчите тренування, і, спостерігаючи за своєю фізичною формою протягом тривалого часу, ви, сподіваємось, побачите, що швидкість вашого відновлення прискорюється.

Найновіший годинник Apple Watch також показує, як з часом змінюється здоров’я серцево-судинної системи, щодня вимірюючи частоту серцевих скорочень у стані спокою за допомогою безперервного моніторингу частоти серцевих скорочень, який пропонує годинник. Якщо ви хочете оцінити свою фізичну форму, це дуже бажане доповнення до годинника, оскільки частота серцевих скорочень у стані спокою є одним із найкращих показників здоров’я, доступних на споживчих трекерах.

Натисніть програму «Серце» на годиннику, і ви побачите вимірювання частоти серцевих скорочень у стані спокою за день, перебуваючи на телефоні, незалежно від того, чи був він важким у вашій кишені, чи безпечно замкнений у вашій шафці завдяки з’єднанню EE, яке пропонує 4G у більшій кількості місцями, ніж будь-яка інша мережа у Великобританії, ви можете переглянути свою статистику за останню годину, день, тиждень, місяць і рік.

Це ідеальний спосіб перевірити, чи ваш тренувальний режим покращує ваше здоров’я, адже якщо це так, ви побачите, що частота серцевих скорочень у стані спокою з часом знизиться. Це тому, що міцніше, здоровіше серце ефективніше перекачує кров по тілу з кожним ударом, тому б’ється рідше. Як і будь-який інший м’яз, серце стає сильнішим, коли ви його тренуєте, що призводить до зниження частоти серцевих скорочень у стані спокою.

Безперервне відстеження частоти серцевих скорочень на новому Apple Watch на EE означає, що ви отримуєте точне вимірювання частоти серцевих скорочень у стані спокою, яке не змішується випадковими стрибками, спричиненими такими факторами, як велика чашка кави або особливо напружена година. працювати з випередженням терміну.

Здорова частота серцевих скорочень у стані спокою для дорослої людини становить 60-100 ударів на хвилину, тоді як у людей із особливою фізичною формою частота серцевих скорочень у стані спокою буде 40-60 ударів на хвилину. Люди від природи можуть мати низьку або високу частоту серцевих скорочень, але якщо частота серцевих скорочень у стані спокою постійно перевищує 100 ударів на хвилину, то варто звернутися до лікаря, оскільки це може свідчити про основну проблему зі здоров’ям серця.

Новий Apple Watch також надасть ваш середній пульс під час ходьби щодня, який, як ви сподіваєтесь, зменшиться, коли ви підтягнетеся (припускаючи, що ви завжди ходите приблизно в однаковому темпі та по схожій місцевості).

Ще однією новою функцією нових Apple Watch є попередження про підвищене серцебиття, яке сповіщає вас, якщо ваш пульс неочікувано високий. Ці сповіщення надсилаються, лише якщо ваші удари на хвилину досягають певного порогового значення, яке ви встановили для годинника протягом періоду, коли ви були неактивні протягом 10 хвилин. Очевидно, вони вам не потрібні, якщо ви виконуєте сеанс HIIT і намагаєтеся збільшити свій пульс.

Несподіваний сплеск частоти серцевих скорочень може свідчити про серйозні проблеми з серцем, тому до них потрібно поставитися серйозно. Джеймс Грін, 28-річний чоловік із Брукліна, нещодавно похвалив свій Apple Watch за те, що він врятував йому життя після того, як програма Heart Watch на годиннику попередила його про те, що його пульс у стані спокою постійно вищий, ніж зазвичай. Грін звернувся до лікарні, де виявилося, що в його легенях утворився тромб, який міг би стати фатальним, якби його не лікувати.

Доторкнувшись до дерева, ви ніколи не відчуєте нічого такого серйозного, але попередження про підвищення частоти серцевих скорочень є безцінною додатковою функцією, яку пропонує Apple Watch 3, на додачу до його здатності вимірювати стан серцево-судинної системи за частотою серцевих скорочень у спокої на EE.

Звичайно, усі ці функції пульсу є лише частиною того, що пропонує новітня передова технологія Apple Watch. Окрім відстеження фізичної активності для кількох видів спорту та найкращої підтримки програм, доступних на будь-якому смарт-годиннику, стільниковий зв’язок, наданий EE з найсучаснішим смартфоном iPhone X, означає, що ви можете приймати дзвінки, отримувати електронні листи та надсилати повідомлення безпосередньо через пристрій, повністю звільняючи вас з вашого телефону.

Жоден інший фітнес-трекер чи розумний годинник не може конкурувати з Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) за набором функцій, і, як показують нещодавні оновлення можливостей вимірювання частоти серцевих скорочень і додавання стільникового зв’язку, наданого EE, Apple продовжує знаходити способи зробити це навіть краще.

Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) використовує той самий номер, що й ваш iPhone, тому й iPhone, і ваш Apple Watch мають бути на EE, якщо ви хочете телефонувати, надсилати повідомлення, використовувати програми та слухати музику без свого iPhone. на тобі. Якщо ваш iPhone під’єднано до іншої мережі, а ви купите Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) , ви просто не отримаєте доступу до всіх чудових функцій 4G.

EE пропонує Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) лише за 25 фунтів стерлінгів на місяць із необмеженим передаванням даних, а клієнтам потрібен iPhone 6, SE (або пізнішої версії) за місячною оплатою EE або планом EE SIM Only.

www.ee.co.uk/applewatch