Windows 11: Så här kontrollerar du din skärmtid

Du slår på din dator för att få lite arbete gjort. Sedan måste du använda din dator för att titta på lite Netflix och upprepa cykeln upprepade gånger. Om du tycker att du spenderar för mycket tid på din dator, här är vad du kan göra för att säkerställa. Genom att gå till din dators inställningar kan du se en historik över din skärmtid för att se om du har för mycket skärmtid.

Så här visar du din skärmtid på Windows 11

För att se hur många timmar du spenderar på din dator måste du komma åt Inställningar genom att klicka på Windows Start-meny. När du är i Inställningar, gå till System, följt av Ström och batteri.

I avsnittet Batteri letar du efter alternativet Batterianvändning och klickar på det.

Skärmtiden kommer att ställas in på 24 timmar, men om du klickar på rullgardinsmenyn kan du välja mellan 24 timmar eller sju dagar.

Om du inte har använt din dator mycket under de senaste 24 timmarna, kommer du inte att se något där det står skärmtid. Prova att byta till sju dagar för att få lite data.

Så länge du är i det här avsnittet kan du också se hur mycket batterikraft varje app använder om du rullar nedåt. Du kan sortera appen efter olika alternativ, till exempel:

• Total användning
• I användning
• Bakgrund
• namn

Om du inte hittar appen du letar efter kan du alltid använda sökalternativet för att hitta snabbare. Nu vet du hur du kan kontrollera om du spenderar för mycket framför din dator. Nu har du en förklaring till de där torra och irriterade ögonen. En annan konsekvens av för mycket skärmtid är förlust av fokusflexibilitet. Då har man näthinneskada och närsynthet, men det behöver inte komma till det om man håller skärmtiden under kontroll.

Det finns saker du kan göra för att hålla dina ögon säkra, till exempel:

• Justering av belysningen
• Ge dina ögon en paus i 20 minuter
• Håll ögonen fuktiga
• Håll avstånd till skärmen
• Minska bländning
• Använd filter för blått ljus

Slutsats

Ibland har du inte så mycket val och måste spendera mer tid på din dator än du skulle vilja. Du har arbete att göra, och det behöver den tid det behöver för att få det gjort. Om du vill vara säker på hur mycket tid du spenderar vet du nu stegen du behöver följa för att se din skärmtid. Så, spenderar du för mycket tid vid din dator? Dela dina tankar i kommentarerna nedan, och glöm inte att dela artikeln med andra på sociala medier.