Du slår på din dator för att få lite arbete gjort. Sedan måste du använda din dator för att titta på lite Netflix och upprepa cykeln upprepade gånger. Om du tycker att du spenderar för mycket tid på din dator, här är vad du kan göra för att säkerställa. Genom att gå till din dators inställningar kan du se en historik över din skärmtid för att se om du har för mycket skärmtid.
Så här visar du din skärmtid på Windows 11
För att se hur många timmar du spenderar på din dator måste du komma åt Inställningar genom att klicka på Windows Start-meny. När du är i Inställningar, gå till System, följt av Ström och batteri.
I avsnittet Batteri letar du efter alternativet Batterianvändning och klickar på det.
Skärmtiden kommer att ställas in på 24 timmar, men om du klickar på rullgardinsmenyn kan du välja mellan 24 timmar eller sju dagar.
Om du inte har använt din dator mycket under de senaste 24 timmarna, kommer du inte att se något där det står skärmtid. Prova att byta till sju dagar för att få lite data.
Så länge du är i det här avsnittet kan du också se hur mycket batterikraft varje app använder om du rullar nedåt. Du kan sortera appen efter olika alternativ, till exempel:
Om du inte hittar appen du letar efter kan du alltid använda sökalternativet för att hitta snabbare. Nu vet du hur du kan kontrollera om du spenderar för mycket framför din dator. Nu har du en förklaring till de där torra och irriterade ögonen. En annan konsekvens av för mycket skärmtid är förlust av fokusflexibilitet. Då har man näthinneskada och närsynthet, men det behöver inte komma till det om man håller skärmtiden under kontroll.
Det finns saker du kan göra för att hålla dina ögon säkra, till exempel:
Slutsats
Ibland har du inte så mycket val och måste spendera mer tid på din dator än du skulle vilja. Du har arbete att göra, och det behöver den tid det behöver för att få det gjort. Om du vill vara säker på hur mycket tid du spenderar vet du nu stegen du behöver följa för att se din skärmtid. Så, spenderar du för mycket tid vid din dator? Dela dina tankar i kommentarerna nedan, och glöm inte att dela artikeln med andra på sociala medier.
Kämpar du med det frustrerande felet i Windows 11 Registry Filter Driver? Upptäck beprövade steg-för-steg-lösningar för att snabbt åtgärda det och få ditt system att fungera smidigt igen. Ingen teknisk expertis krävs!
Upptäck hur du använder Windows 11 Voice Typing för dokument för att öka produktiviteten. Steg-för-steg-guide om installation, tips och avancerade funktioner för smidig diktering.
Kämpar du med att Windows 11-fingeravtryckssensorn saknas? Upptäck beprövade steg-för-steg-lösningar för att enkelt återställa din biometriska inloggning. Få tillbaka till säker upplåsning med fingeravtryck på nolltid.
Har du problem med att ljusstyrkan i Windows 11 inte fungerar? Upptäck steg-för-steg-lösningar för att lösa problemet snabbt, från drivrutinsuppdateringar till energiinställningar. Få tillbaka din skärm till perfekt synlighet idag.
Upptäck hur du enkelt aktiverar BitLocker-kryptering i Windows 11. Skydda dina filer med den här omfattande guiden, inklusive förutsättningar, steg och bästa praxis för ultimat datasäkerhet.
Dyk ner i vår steg-för-steg-guide om hur du använder Windows 11 Clipchamp Video Editor. Skapa professionella videor enkelt med tips, tricks och de senaste funktionerna för både nybörjare och proffs.
Har du problem med felet "VCRUNTIME140.dll hittades inte" i Windows 11? Upptäck beprövade steg-för-steg-lösningar för att snabbt åtgärda det och få dina appar att fungera smidigt igen. Ingen teknisk expertis behövs!
Kämpar du med Cortana och Copilot AI-fel i Windows 11? Upptäck beprövade lösningar för att lösa krascher, problem med att inte svara och integrationsproblem. Få dina AI-assistenter tillbaka på rätt spår utan problem.
Har du problem med felet "SSID hittades inte" i Windows 11 när du ansluter till ett dolt Wi-Fi-nätverk? Den här steg-för-steg-guiden erbjuder beprövade lösningar som hjälper dig att snabbt och säkert få tillbaka internet. Upptäck enkla felsökningstips för sömlös anslutning.
Upptäck hur du kan utnyttja de senaste tillgänglighetsfunktionerna i Windows 11 år 2026 för att göra datoranvändning enklare och mer inkluderande. Steg-för-steg-guider för syn-, hörsel-, mobilitets- och kognitiva hjälpmedel som stärker alla användare.
