Justera blått ljus i Windows 10-skärm

Blått ljus, ljuset som kommer från skärmarna på våra favoritenheter, är inte direkt hälsosamt för dig. Detta gäller särskilt när du använder dessa enheter på natten. Blått ljus lurar hjärnan att tro att det är dagtid. I sin tur sparkar hjärnan din kropp i växel och producerar energi. Effekten blått ljus kan ha på en persons sömncykel är försvagande. Dessutom kan blått ljus anstränga viktiga delar av ögat som regnbågshinnan och hornhinnan och anstränga dem. Det kan leda till huvudvärk och trötthet, vilket allvarligt påverkar din förmåga att utföra dina nödvändiga uppgifter på jobbet och hemma.

Tyvärr har många av oss inte råd att stänga av våra elektroniska enheter på natten. Oavsett om du arbetar på kvällen, tittar på tv med dina barn, eller om du sms:ar eller videochattar med din familj, är vi beroende av elektroniska enheter – och det blå ljuset de sänder ut – för allt från arbete till underhållning. Blått ljus är ett nödvändigt ont, speciellt om vi ska fortsätta att hålla kontakten med våra nära och kära och kollegor. 2020 är året för social distansering och också ett år då mer av våra dagliga liv övergår online.

Kan du justera blått ljus?

Lösningar för konsumenter som vill mildra effekterna av blått ljus har ofta varit besvärliga. Blåljusblockerande glasögon, kallade blåblockerare, finns i varuhus och onlinemarknadsplatser. Blå blockerare är utmärkta på sitt jobb, men kan ofta vara obekväma för personer som inte bär glasögon att ha på sig under långa perioder när de skriver eller spelar. På samma sätt skulle blåljusblockerande skärmar som skulle haka fast på datorskärmar ofta förvränga delar av skärmen och förvränga färgerna.

Stora teknikföretag börjar svara på konsumenternas krav på att göra något åt ​​blått ljus. Mobiltelefonföretag har länge haft en nattlägesfunktion, som värmer skärmen genom att späda ut det blå ljuset med rödaktigt och orange ljus. Dessa färger på spektrumet lättar på belastningen på ögonen när du tittar på skärmar, särskilt på natten. Även om nattlägen inte helt dämpar de negativa effekterna av att stirra på din skärm på natten, är de ett utmärkt sätt att minska risken för sömnlösa nätter och huvudvärk om du behöver använda din mobiltelefon innan du lägger dig.

Windows 10 nattläge

Windows 10 introducerade nyligen ett nattläge för datorer, inklusive både stationära och bärbara datorer. Night Mode på PC är en massiv uppgradering, speciellt för PC-spelare, Netflix-entusiaster och familjer som besöker över middag på videochattappar som Zoom.

Hur man justerar blått ljus i Windows 10

Följ dessa enkla instruktioner för att aktivera nattläge på Windows 10-datorer.

Klicka först på startmenyn och öppna Inställningar. Det är kugghjulsikonen precis ovanför strömikonen, där du stänger av och startar om din dator. Inställningsfönstret är din inkörsport till anpassning, uppdatering och felsökning av problem med din Windows 10-dator.

Du har två alternativ för att navigera i fönstret Inställningar: efter ämne eller genom nyckelordssökning. T

o aktivera nattläge, klicka på systemikonen. Det är det första alternativet i menyn Inställningar.

Du kan justera ljusstyrkan på din datorskärm eller laptopskärm högst upp på sidan med hjälp av skalan.

Under alternativet för att justera ljusstyrkan finns ett alternativ för "Nattljus". Detta är Windows 10 nattlägesalternativ.

Klicka för att aktivera det.

Automatiska nattlägesinställningar

Om du inte vill sätta på nattljuset manuellt varje kväll kan du justera de automatiska nattljusinställningarna.

Klicka på "Nattljusinställningar".

På den här menyn kan du justera styrkan på Nattljuset, alltså intensiteten på de varma färgerna som får späda ut det blå ljuset.

Du kan också ställa in ett alternativ som automatiskt slår på nattljus vid vissa tider på kvällen, samt stänger av det.

Nu kan du ställa in din Windows 10-del för att undvika det frustrerande blå ljuset och få en bättre nattsömn med Windows 10 nattläge.